19 Znakovi emocionalne štete i načini da ih se prođe
Svatko je do neke mjere emocionalno oštećen, ali ako ovaj popis opisuje većinu vašeg života, onda možete imati veći problem na rukama.
Mislim da smo svi prošli kroz teška vremena u našim životima koji nas ostavljaju osjećajem prezrenog. Bilo da je riječ o prekidu, općenito lošem iskustvu, ili možda događaju za koji niste ni shvatili da je traumatičan u ovom trenutku, naš svakodnevni život može nas ostaviti emocionalno iscrpljeno i oštećeno.
Dok svatko ima nešto što ih sprečava da žive svoj život točno onako kako žele, neki od nas možda imaju teže vrijeme od drugih. Stalno prigovaranje nečega u našim prošlim životima može ugroziti dobre stvari koje se događaju pred nama.
Znam kako je to. Gubite se u kadi sladoleda dok maskare mrlje vaše lice, a ne znajući uvijek zašto se činite da ne uspijevate u svakoj vezi - ili čak u prijateljstvu - koje je našlo svoj put u vaš život.
Kako reći da li ste emocionalno oštećeni
Ako se pitate zašto nikada ne možete biti potpuno opušteni ili sretni u bilo kojem od vaših odnosa, to bi moglo imati veze s činjenicom da ste ozlijeđeni, ožiljci na način koji je utjecao na te aspekte vašeg života..
Možda ne znate kako ste emocionalno oštećeni. No, to su najbolji načini na koje možete reći da li ste emocionalno oštećeni i kako možete pokušati i krenuti naprijed od boli.
# 1 Netko je izgubio vaše povjerenje na veliki način. Negdje usput, bilo da je to bio vaš dečko / djevojka, bliski prijatelj, ili čak član obitelji, netko je uzeo vaše povjerenje i slomio ga kao što je vaša gotova limenka piva. Zbog toga je još teže pustiti ljude u njih i imati povjerenja u njih - što rezultira vašom emocionalnom štetom.
# 2 Nalazite se da uspoređujete svoj novi ljubavni interes s osobom koja vas je povrijedila. Znak koji ste emocionalno oštećeni uspoređujete nekog novog s bivšim koji vas je možda učinio pogrešnim. Njihove akcije ostavile su u vama jamu, prenoseći se na nove potencijalne ljubavnike.
# 3 Držite ljude na dohvat ruke. Slično kao što ne vjerujete ljudima, ne dopustite da vas ljudi upoznaju. Ovaj znak emocionalne štete potječe od nekoga tko koristi osobne navike, quirks, ili djeliće vaše osobnosti i povrijediti vas s njom. AKA: vršnjačko nasilje.
# 4 Vi se stalno uspoređujete s drugima. Imajući nisko samopoštovanje i uspoređujući sebe s drugim ljudima, to je siguran način da se utvrdi jesu li emocionalno oštećeni. Netko vas je nekada naterao da se osjećate neadekvatno i sada ne možete zaustaviti ponovno pojavljivanje misli da niste dovoljno dobri, i jednostavno se ne mjerite.
# 5 Gnjev se uvuče u tebe gotovo gotovo ništa. Jedan od nuspojava emocionalnog oštećenja je da ste uvijek na rubu; što znači da se vrlo brzo naljutiš zbog najmanjih stvari. To je zato što se, podsvjesno, osjećate tako obrambeno i osjećate potrebu da se zaštitite od daljnjih oštećenja.
# 6 Anksioznost je često prisutna kod upoznavanja novih ljudi. Ako upoznate nove ljude - bilo da su to samo prijatelji, poznanici ili potencijalni ljubavnici - stavite vas u puni mod panike, možete reći. Vi jednostavno ne znate možete li proći kroz upoznavanje novih ljudi i riskirati da ponovno prođete kroz bilo kakvu bol.
# 7 Imali ste traumatični prekid. Šanse su da ako ste ikada imali traumatični prekid, bit ćete emocionalno oštećeni. Raskidi boli i bol ostavlja ožiljke. Bez obzira na to kako je došlo do prekida, ako je bilo loše onda ste definitivno emocionalno oštećeni u nekom obliku.
# 8 Jako dugo ste bili povrijeđeni. Govoreći o prekidima, ako ste bili povrijeđeni nakon tog ili bilo kojeg drugog životnog događaja koji vas je tjednima ostavio u komadima pod krevetom, tu je emocionalna šteta. Bez obzira odakle je došla bol, činjenica da je ondje bila toliko dugo će ostaviti trag.
# 9 Vaši prijatelji kažu da imate problema. Drugi ljudi mogu vidjeti probleme više nego što možete. Ako vam vaši prijatelji kažu da imate problema kada se približite ljudima ili u društvenim situacijama, šanse su da stvarno radite.
# 10 Vi ste depresivni. Depresija ponekad može biti genetska, ali može biti uzrokovana i drugim problemima u vašem životu. Ako nikada prije niste bili depresivni i odjednom se tako osjećate, to je znak emocionalne štete.
# 11 Bolje se osjećaš sam. Nitko nije bolji sam. Dobra stvar u tome što si čovjek, žudimo za drugim ljudskim interakcijama. Ako se osjećate kao da vam nitko ne treba ili vam je bolje da se ne bavite nikim za svoje dobro, to je suptilni znak da ste emocionalno oštećeni.
# 12 Vi ste zloupotrijebili tvari. Zlouporaba supstanci bilo koje vrste uvijek je pokazatelj nečega što je psihološki pogrešno. Ako ste u potrazi za alkoholom ili drugim tvarima kako biste ublažili neke bolove ili vam olakšali rad, vi ste emocionalno oštećeni.
Prolazi kroz emocionalnu štetu
Kao što je gotovo nemoguće ukloniti ožiljke nakon fizički traumatičnog događaja, gotovo je isti za emocionalnu štetu. Ostavljeni ste ožiljcima koji su više nego samo duboki, a potrebno je vrijeme i trud kako bi ih se popravilo - primijetio sam da nisam rekao * liječiti * jer nikada neće biti 100% poboljšan.
Evo nekoliko načina na koje možete proći kroz emocionalnu štetu i započeti novi posao.
# 1 Provedite vrijeme radeći na sebi. Idite u teretanu, sredite kosu, kupite sebi neke nove tenisice, učinite nešto što će potaknuti vaše raspoloženje i samopoštovanje. Trošenje vremena s naglaskom na poboljšanje sebe pomoći će vam da prebolite tu bol.
# 2 Razgovarajte s nekim. Jedan od načina liječenja tih emocionalnih ožiljaka je razgovarati s nekim o tome. Otpuštanje tih osjećaja i neke boli u razgovoru s nekim kome vjerujete dobar je način da se počnete pomicati izvan boli.
# 3 Znajte da niste sami. Kada je netko emocionalno oštećen, može se činiti da su oni jedina osoba koja prolazi kroz tu bol. Istina je da mnogi ljudi imaju problema s određenim aspektima svojih emocija, a vi niste jedini koji osjeća bol. Ta misao može pomoći ublažiti tjeskobu.
# 4 Pokušajte zadržati prošlost tamo gdje bi trebala biti - u prošlosti. Znam da nije baš tvoja krivica kad se počneš ljutiti na nove ljude zbog nedjela u prošlosti. Međutim, pokušajte zadržati ono što se dogodilo u prošlosti.
# 5 Izbjegavajte droge i alkohol. Čini se da konzumiranje alkohola i droga prati emocionalnu štetu kod nekih ljudi. Ako osjećate bilo koji od gore navedenih znakova emocionalne štete, izbjegavajte ih sve dok se ne osjećate dovoljno dobro da to podnesete.
# 6 Nemojte igrati igru krivnje. Ponekad ćete željeti kriviti nekoga zbog vaše boli. I dok je možda njihova krivnja, okrivljavanje njih toliko dugo će samo produžiti štetu i otežati zacjeljivanje. Oprostiti.
# 7 Shvatite da je potrebno vrijeme. Nećete se osjećati bolje noću. To je činjenica. Trebat će mjesecima, pa čak i godinama, da se osjećamo normalno, pa čak i tada, bol ne nestaje u potpunosti. Ali ta emocionalna šteta je ono što vas čini onim što jeste i to je nešto što se ne biste smjeli potpuno mijenjati.
Biti emocionalno oštećen NIJE loša stvar. To samo znači da ste prošli malo više od drugih ljudi u svom životu i još uvijek možete izaći snažno. Ovo je kako znati ako spadate u tu kategoriju.
