Pažnja u potrazi za ponašanjem Zašto neki ljudi traže dramu

Sve je oko nas i ne govorimo o ljubavi. Od kroničnih lažova do online trola, ovdje je 101 o ponašanju koje traži pažnju.

Nije li dovoljno pozornosti koja bi vas zadovoljila? Kao tinejdžerica, koristio sam metode ispod radara da bih bio primijećen, kao što su: laganje, igranje žrtve, neraspoloženje. Ali, ako se bavite raznolikošću ponašanja u potrazi za pažnjom, možda ćete se: provokativno oblačiti, reći stvari poput, "možda bih se trebala ubiti", stalno se svađamo.

U svakom slučaju, ponašanje koje traži pažnju čini vas središtem stvari. Kakav je to osjećaj nagrađivanja, na neki iskrivljen način.

Usprkos ovome…

Traženje pažnje je zapravo, zapravo, lijepo, vrlo normalno

Svi imamo potrebe i želimo potvrdu da nas voli i brinemo. Da mi stvar. Jer mi smo ljudi. Na primjer, pomislite na dijete koje plače za hranom ... u toj situaciji dobivanje pažnje, ili ne dobivanje, može doslovno biti razlika između života i smrti.

I kao tinejdžeri / mladi ljudi želimo impresionirati naše prijatelje radeći lude stvari, kao što smo se pili u A&E jednom mjesečno. Vjerujemo da su naši odnosi izostavljeni Romeo i Julija. * 'Arrghhhh, moje srce!'

Isto tako, imati osobnost koja traži pažnju je manje od karaktera slabost i više s tim kako je naš mozak žičani našim životnim iskustvima. Na primjer, zanemarena djeca imaju veću vjerojatnost da će tražiti pozornost od odraslih. Oni, naravno, povezuju dobivanje pozornosti s preživljavanjem, do ekstremnog stupnja.

Povrh svega, ljudi su društvena bića. mi smo svi programirane za rad na zamijenjenoj pozornosti, jer ako nismo u stanju dobiti bilo kakvu pozornost, to je opasno.

Možda se možemo složiti ... iako to je prilično komplicirano * poput ljudi *, ponašanje koje traži pažnju nije toliko čudno ili nezdravo.

Samo je pitanje kako idemo o tome

I volim to misliti kao izbor između dvije opcije:

# 1 Vi također uglavnom zaraditi pozornost.

# 2 Or uglavnom hranite se njime.

Hraniti je strategija brzog osvajanja ...

To je dobivanje 2000 voli na autoportretu svog tijela samo-5% -krivenih-s-odjećom * i osjećaj važnosti i produktivnosti kao rezultat, unatoč tome što ne radi na svojoj uzbudljivoj ideji za biznis koji se temelji na hrani i koji bi zapravo mogao neke velike stvari *.

Vaša Instagram stranica pruža vam puno pozitivnih povratnih informacija za rad put ispod vašeg potencijala. I, kao što se hranite lijekom koji izaziva ovisnost, nikada ne možete dobiti dovoljno ... dok ne dođete zaboraviti da ste zapravo inteligentni i kreativni. * A ako se taj Instagram račun osuši, osjećate se kao smeće *.

Hraniti na pozornost oduzima vam radiš velike stvari koje zahtijevaju naporan rad. Također vas čini ranjivim na manipulaciju od strane ljudi koji znaju da ste nesigurni * unatoč svim pažnjama koje dobivate *. Na primjer, možda ćete završiti s partnerom koji vam laže. Možete čak pretražiti ljude koji vam se ne sviđaju, u pokušaju da dobijete 'konačnu potvrdu'.

Sva ova drama je zabavna neko vrijeme, ali koja ide u zabavni park svaki dan? Sve, čak i nešto zabavno, brzo postaje živi pakao, a ne uzbuđenje, kada kontrolira vaš život. Nasuprot tome, zaraditi pozornost događa se kad stalno radite na razvijanju svojih vještina / sebe kao osobe.

Strategije za razumijevanje ponašanja u potrazi za pažnjom

U redu, s tim rečeno, zaronimo u neke strategije. Razmislite o ovim stvarima i možete preusmjeriti pozornost na prljavu gorivu u mlazno gorivo ...

# 1 Postizanje vaših potreba. Postizanje sreće i ispunjenja umjetnost je. Ne postoji jednadžba za postizanje toga - to je potpuno ovisi o tebi. Istražite i otkrijte što vas čini da ste zadovoljni većinom svojih potreba. Pogledajte duboko u sebe i budite iskreni prema sebi.

# 2 Ne laže. Najteže je reći istinu kada je to nezgodno. Ali to je onda kada je to posebno važno. Na taj način jedna stvar masovno poboljšava vaš život dugoročno, čak i ako stvara kratkotrajne probleme.

Na suprotnom kraju, laganje stvara mreže nesporazuma i kaosa koje gotovo nemoguće smisliti.

# 3 Ne biti mrzitelj. Živimo u dobu trollinga. Kada netko ima puno svjetla na njima, oni koji traže pozornost mogu ih poželjeti srušiti, učiniti da se ta osoba osjeća malom ili da ih pokaže. Umjesto gradnje se gore, mrzitelj se usredotočuje na ono što drugi rade.

# 4 Provjera arogancije / narcizma na vratima. Arogantni ili narcisoidni ljudi osjećaju da se svijet vrti oko njih. Ili da su samo bolje nego svi drugi * drugi izgledaju slabi ili patetični *.

Arogantni / narcisoidni ljudi mogu se hraniti komplimentima i razgovorom. Ali bez toga se osjećaju bezvrijedno. Provjera ovog načina razmišljanja, kada se pojavi, dovodi vas malo bliže zemlji.

# 5 Ne brine se što drugi misle o vama * samopoštovanje *. Ako smatrate da trebate slavu da biste se osjećali kao da vrijedite prokleto, zapravo slavu navika popraviti tu nesigurnost.

Poduzetnik Gary V rekao je da je to najbolje - jednostavno mu je više stalo do onoga što misli o sebi nego o onome što drugi misle o njemu. Ozbiljno, ne BS, on stvarno brine se više o njegovom samopouzdanju nego o mišljenju drugih o njemu i ne daje smisao o tome kako ga osuđuju. Razvijanje ovog načina razmišljanja za vas čini lude stvari. * Sve dok niste A-rupa u vezi s tim, nepotrebno je reći, tj. Poštovati živote drugih *.

# 6 Biti privatni junak vlastite priče. Kada dobijete pozornost, postajete središte svega. Dok, poput Belle iz Sumrak serija, ronite s litica samo da bi vaš bivši došao da vas spasi. Ali istina je da postoje važniji osobni izazovi, kao što su prošle traume ili fobije ili strahovi koje izbjegavate.

Ključ suočavanja sa strahovima je započeti nisko i sa sobom, a ne promjenom drugih. Stjecanje tih 'privatnih pobjeda' nad sobom * unutarnji otpor * s vremenom se nevidljivo povećava sve dok ne dostignu prelomnu točku. I tada ljudi govore stvari kao što je "uspjeh preko noći."

# 7 Razvijanje intenzivnog fokusiranja. Suprotno od ometanja je duboki fokus. To uključuje fokusiranje na jednu stvar i odsijecanje svih drugih smetnji za oko 90 minuta. Ova praksa gradi sposobnost fokusiranja na jednu stvar bez potrebe za stalnom novinom. Postoji knjiga o tome zove Duboki rad a drugi se zove Pličaci.

# 8 Poznavanje 'negativnih' emocija izaziva ovisnost. Bilo da se radi o skandalu, izdaji, ogovaranju ili o nečemu što vas čini žrtvom… drama uzrokuje da vaše tijelo izlučuje endorfine, što smanjuje osjećaj boli i pruža vam zadovoljstvo. Drama također potiče vaše tijelo da oslobodi dopamin, zbog čega se osjećate euforično.

Nagrade, dušo. Sve vrste.

Dok više ne znate zašto uvijek provocirate partnera i natjerate ih da se razjaruju svojim ponašanjem u potrazi za pažnjom. Koliko god stenjali i žalili se na dramu, ona osjeća ovisnost, i kao pobjeda, za tražitelja pažnje.

# 9 Koristeći svoju potrebu za pobjedom. Radi se o igranju na vašim snagama i podupiranju svojih slabosti. Na primjer, postoje tona uspješnih poslovnih ljudi koji vole pažnju. No, umjesto da koriste osobinu ličnosti radeći stvari ispod svog punog potencijala, usmjeravaju je prema nekom izazovnom cilju.

Dok ne možete promijeniti žice u mozgu, vi limenka stvoriti nove navike koje deaktiviraju starije. Vas limenka izvući se s vlastitog puta: preuzimanjem odgovornosti, dovršavanjem teških projekata bez odustajanja i gledanjem duboko u sebe.

# 10 Dopustite da vas ožiljci popune. Nitko nije bezbrižan. Ali mi svi odabiremo:

# 1 Prihvatite naše ožiljke i ustanite s njima.

# 2 Ili neka ih kontroliraju i uništavaju.

Važno je zaroniti u svoje nesigurnosti i vidjeti gdje se osjećaju osjećaji inferiornosti. Kako god se nosili s nesigurnošću, osjećaj da vam to daje neočekivano osnaživanje koje vas čini solidnijim i sigurnijim.

# 11 Opraštanje / kretanje dalje. Svatko će imati neku vrstu razvojne traume. To je dio socijalizacije. Međutim, jedan ideal kojim se držim jest da me držanje gorčine i krivnje truje i ograničava moj vlastiti rast.

Ponekad je teško oprostiti, ali prolazak kroz proces uči me o tome tko sam uistinu / mogu biti. Također uključuje postajanje debljom kožom i manje guranje ili odvajanje od osobe / skupine ljudi.

# 12 Udaljavanje od drame. Da, ponašanje u potrazi za pažnjom i drama je zabavno, ali to je intenzivna zabava koju doživljavaju samo-destruktivni ovisnici. Svakako, možete dobiti visoku možda ne kao bilo koji drugi visoko vani. Međutim, neizbježno će se vaš život podijeliti malo po malo. Sve dok vam ne ostane samo žaljenje i puno nepoželjnih posljedicakašalj* luda beba mama / tata *kašalj* zatvor *kašalj* prijatelji koji vas upuštaju u nevolje *.

Uz ponašanje koje traži pažnju, jednostavno sudjelovanje u njemu privlači vas u njegovu gravitaciju. Aktivno sam izrezivao ljude koji tragaju za dramama iz mog života.

# 13 Znajući tko ste doista * slušate taj unutarnji kompas *. Ovaj zvuči kao kliše. Ali svi znamo što to znači. Zapravo, uvijek ste to znali, ali možda ste utopili tu mudrost u aplikacije društvenih medija, Netflix, YouTube i online gurue * Znam da sam to učinio *.

Stjecanje samosvijesti o tome tko ste zaista, a ne ono što zvuči cool, što mislite da bi moglo biti prihvaćeno, što bi vas moglo učiniti uspješnim ili što mislite treba budi zabavan. Ništa od toga. Radi se o tom glasu koji je istinski vaš, čak i kad mislite da zvuči nekako glupo i inferiorno.

Slušajte taj glas, osobito kad vam to govori vas trebate učiniti nešto teško ili neobično ili strano ili važno ili * umetnuti pridjev.

Ponašanje u potrazi za pažnjom normalno je i zdravo kada razumijete tko ste. Važna stvar u korištenju ove osnovne ljudske potrebe je da vam napravi život više doping. Za to je potrebno naporno raditi kako bi se znalo tko ste / za što ste sposobni.