Odustajanje od života Kako promijeniti svoj samodopadni stav

Svatko se osjeća kao da se povremeno odrekne života. Nisi sam. Evo kako možete promijeniti taj negativan stav i živjeti bolji život.

Svi prolazimo kroz teška vremena. Nitko nije imun na zamke života. Svi smo bili na mjestu gdje smo se željeli odreći života. Razlika je u tome što smo se za većinu nas uspjeli izvući iz tog negativnog prostora. Pokupili smo se i nastavili živjeti.

Ali to nije nešto što je lako učiniti. Ponekad možete biti tako nesretni da se čini nemogućim izaći iz tog uma. Razmišljate samo o tome koliko odustajanje od života izgleda kao pravi odgovor. Za one koji se tako osjećaju, samo znajte da postoji nada. Postoji način da se taj stav promijeni.

Zašto svi moramo naučiti nositi se s teškoćama života

Ako nikada ne naučite kako se pokupiti i krenuti dalje nakon napornog dana, gotovo je nemoguće imati sretan i uspješan život. Kada se osjećate kao da odustajete od života i nemate pojma kako to promijeniti, život se čini mnogo teže.

Ali moramo znati kako se nositi s tim vremenima. Učenje kako vidjeti svjetlo na kraju tunela, čak i ako su stvari mračne, alat je koji svatko treba. Zato što ćemo uvijek imati vremena koja su teška. Uvijek ćemo imati situacije koje nas sputavaju. Znati kako popraviti naš um može nam pomoći da živimo sretnije živote.

Kako promijeniti svoj stav kada se osjećate kao da se odreknete života

Život je težak. Nitko to ne može poreći. To je rekao, život je također doista nevjerojatan i ima toliko toga za što treba biti zahvalan. Ako ste zaglavljeni u tračnicama i trebate izlaz, ove stvari vam mogu pomoći promijeniti način razmišljanja.

# 1 Zapišite za što ste zahvalni. Lako je zaboraviti koliko velikih stvari imamo u životu. Većina nas se uvijek usredotočila samo na negativnost. Uzmite neko vrijeme svake noći da zapišete najmanje 5 stvari za koje ste zahvalni za taj dan. To vam može pomoći da vidite svjetliju stranu svakog lošeg dana.

# 2 Počnite razmišljati pozitivnije. Znam da nije tako lako kao što zvuči, ali saslušaj me. Svaki put kad imate negativnu misao, zamijenite je s dva pozitivna. Ako to učinite, možete pomoći vašem mozgu da razmišlja pozitivnije i shvatit ćete da čak i kada razmišljate o negativnim stvarima, vaš mozak će automatski vidjeti svjetliju stranu.

# 3 Napravite popis obveza. Ponekad sve što trebate učiniti je zaustaviti se i napraviti popis stvari koje trebate učiniti. Često, kada se ljudi osjećaju kao da odustaju od života, oni su jednostavno preplavljeni svim stvarima koje se događaju oko njih. Izrada popisa i njegovo rješavanje korak po korak može ublažiti osjećaje propasti.

# 4 Razgovarajte s prijateljima i obitelji. Vaš sustav podrške postoji s razlogom. Oni vole i brinu o vama. Razgovarajte s nekim bliskim vama o tome kako se osjećate i može vam pomoći da se osjećate bolje.

# 5 Izlazite van. Vitamin D nije samo dobar za vaše tijelo, on je također odličan za vaš um. Uzimajući neko vrijeme za provesti vani s prirodom, možete pomoći u stvaranju perspektive za vas i shvatit ćete koliko su vaše brige beznačajne.

# 6 Počnite vježbati. Znam da možda ne volite slušati ovu, ali vaše tijelo treba vježbu. To je izvrsno sredstvo za ublažavanje stresa i stavljanje tijela na posao može pomoći vašem umu da se opusti.

# 7 Dovoljno spavajte. Ako ne budete dovoljno spavali, vaš se mozak ne puni u potpunosti. Kada se vaš mozak ne može ponovno pokrenuti kao što bi trebao, prelazi u silaznu spiralu. Možda uopće ne želite odustati od života; samo si umoran.

# 8 Učinite nešto kreativno. Vjerovali ili ne, vaš mozak žudi za kreativnošću - čak i ako uopće niste umjetnička osoba. Zapravo, može biti još bolje za vas da postanete kreativni i ukrasite neku boju na platnu ako nikada ne radite takve stvari.

# 9 Pomozite nekome u potrebi. Ne samo da možete pomoći nekom drugom da vam pokaže koliko morate biti zahvalni, nego ćete se i osjećati bolje. Pomaganje onima kojima je pomoć pomaže da poboljšate vaše raspoloženje i da se osjećate kao da imate svrhu čak i ako želite odustati od života.

# 10 Vježbajte s više osmjeha. Znam kako zvuči glupo, ali zapravo može pomoći da se osjećate bolje. Vaš je um povezan s vašim tijelom. Kada se više smiješite - čak i ako niste sretni - preokreće vaš mozak misleći da ste sretni. Stoga se vaše raspoloženje pojačava.

# 11 Vježbajte meditaciju. Neki kažu da je meditacija luda, a drugi se zaklinju. Pogodite koja je od te dvije osobe najsretnija? Tako je! Oni koji meditiraju mogu razmišljati o velikim stvarima koje imaju u životu, a istovremeno ostaviti negativne misli.

# 12 Razmislite o sebi manje. Ljudi su sebični. Stvoreni smo da budemo bića koja služe sebi. Međutim, ako smo previše samozadovoljni, prestajemo vidjeti dobre stvari u našim životima. Previše se usredotočujemo na ono što nemamo. Razmislite o sebi manje io drugima više.

# 13 Ostanite zauzeti zabavnim stvarima. Nemojte samo ostati zauzet zbog dobrog posla. Pobrinite se da radite produktivne stvari koje vam mogu pomoći da ostanete usredotočeni na pozitivan ishod. Učinite stvari koje vam mogu pomoći u napretku u životu.

# 14 Usredotočite se na izgradnju vaših odnosa. Nešto što nam je sve u redu je držati korak s našim prijateljstvima i graditi jaču vezu s našom obitelji. Svaka vrsta odnosa zahtijeva njegovanje, stoga ne zaboravite obratiti pozornost na njih.

# 16 Počastite se povremeno. U redu je upuštati se u nešto u što povremeno uživate. Nema potrebe zadržavati se od svih krivih užitaka koje život može ponuditi. Pripremite nokte, kupite ulaznice za koncerte i uživajte u životu koji imate.

# 17 Shvatite svoju osobnu vrijednost. Mnogi ljudi koji osjećaju da odustaju od života zapravo ne shvaćaju koliko su vrijedni. Oni se podcjenjuju i osjećaju se loše o tome tko su. Radite na tome da shvatite koliko ćete vrijednosti donijeti onima oko sebe i bit ćete mnogo sretniji.

18. Potrošite novac na iskustva, a ne na stvari. Nemojte samo sebi kupiti stvari. Oni koji troše novac na aktivnosti i iskustva su daleko sretniji. Te uspomene su snažnije od nečega što sjedi u vašoj dnevnoj sobi.

Zapamtite da niste sami. Svatko se tako povremeno osjeća. Nisi sam u želji da odustaneš od života. Bio sam ondje. Tvoji prijatelji su bili tamo. Beyoncé je čak bila tamo. Ostvarivanje toga može vam pomoći da prođete kroz ta negativna vremena.

# 20 Budite u skladu s tim praksama. Neće se popraviti preko noći. Međutim, ako nastavite redovito s tim stvarima, vidjet ćete koliko toga zapravo mogu napraviti. Budite dosljedni i činite te stvari čak i ako ne želite odustati od života. Oni sigurno mogu dovesti do više sreće.

To može biti stvarno teško dobiti natrag na osjećaj sretan kada se osjećate kao odustajanje od života. Srećom, to se može učiniti. S tim ćete savjetima početi shvaćati kako je život zaista velik.