Kako biti tvrdoglav 17 načina za govoriti svoj um glasno i jasno
Ako se pitate zašto se vaš glas gubi u gomili, to znači da ćete morati malo porasti. Evo kako možete biti uporni.
Imao sam problema s asertivnošću kad sam bio u srednjoj školi. Možda zato što sam bila nesigurna i prestrašena da mi se sudi. Međutim, na teži način sam naučio da ako ne progovorite, nitko to neće učiniti za vas.
Kako biti uporan - 17 savjeta za pronalaženje glasa
Uz bilo što, to je rad u tijeku. Naravno, sve je mnogo lakše kada znate na čemu biste trebali raditi. Vjeruj mi, trebalo mi je puno više vremena nego što mi je trebalo ... Stvarno bih volio da sam ga Google ugađao. Ali, vi ste ovdje, pa ste jedan korak ispred igre.
Postoji tanka granica između toga da budete uporni i agresivni, sve je u ravnoteži.
# 1 Prihvatite. Morat ćete prihvatiti činjenicu da niste odlučni. Ako ovo čitate, već imate osjećaj da trebate pomoć. Međutim, sada je vrijeme da to ispunite. Nisi samopouzdan. Kul je, ali sada možete početi mijenjati.
# 2 Koraci za bebe. Nemojte pokušavati postići sve te velike ciljeve odjednom, jer će vas preplaviti. Morate početi s baby korake.
Dakle, počnite s malim ciljevima. To može biti jednostavno kao početi reći "ne" kada ne želite nešto učiniti. Vjerojatno ne mislite da je to teško, ali vjerujte mi, ovi mali ciljevi mogu biti vrlo izazovni.
# 3 Recite ne. Kada učite kako biti asertivni, ovo je korak broj jedan. Stvarno mi je bilo teško reći ne. Zapravo, mnogo sam govno i trošio mnogo sati samo zato što nisam mogao reći ne. Ovaj korak može biti najteži. Zašto? Zato što prvi put pokušavate ne zadovoljiti druge ljude. Radi se o onome što vi želite, a ne o onome što žele.
# 4 Nemoj se usuditi osjetiti krivnju. Ako nešto odbiješ, nemoj se osjećati krivim. Nisi to želio, pa zašto bi se osjećao loše zbog toga? Slušaj, ti ne želiš ići na večeru nikome ne donosi veliku bol. Pronaći će nekog drugog s kojim će otići na večeru. Oni će živjeti.
# 5 Izrazite svoje želje i potrebe. Ako želite znati kako biti asertivni, ljudi trebaju znati što želite i što vam je potrebno. Ako ste u nezadovoljavajućem odnosu, jeste li svom partneru rekli što su vaše potrebe i želje? Ljudi ne mogu čitati vaše misli, stoga nemojte očekivati da znaju što želite.
# 6 Razgovarajte o svojim osjećajima. Ovo je još jedan veliki problem s ljudima koji nisu uporni. Nitko ne zna kako se osjećate jer ste "u redu" sa svime. Ne! Ne radi se tako o svijetu. Znam da niste sretni što morate otići na sastanak piramidalne sheme vašeg prijatelja. Međutim, nije znala kako se osjećaš, zato uživaj sjediti tamo dva sata.
# 7 Morate biti iskreni. Iskrenost je uistinu najbolja politika i neophodno je ako želite znati kako biti odlučni. Morate biti iskreni, ne samo s ljudima oko sebe, već i sa sobom.
Zapravo, počnite od toga da budete iskreni prema sebi, a onda će sve ostalo pasti na svoje mjesto. Ako niste iskreni prema sebi, nećete moći biti odlučni.
# 8 U redu je ne slagati se. Ne svatko će vam se svidjeti. To je ono što sam morao prihvatiti kada sam pokušavao biti uporan. Stvarno, htjela sam da me svi vole. Ali slušaj, jednostavno se neće dogoditi, i to je najbolje. Zamislite da vas svi vole? Bruto.
# 9 Ostanite mirni. Postoji granica između toga da budemo uporni i zvuče kao ljuti, posesivni, šupci. Morate znati razliku. Iznošenje vaših osjećaja i potreba jedna je stvar, vičući ih i prisiljavajući ih na druge je druga stvar. Nemojte to učiniti. Ne pokušavate pridobiti ljude na svoju stranu, jednostavno pokušavate ljudima reći gdje stojite.
# 10 Rješavanje sukoba. Samopouzdani ljudi ne počinju bacati udarce kada ne uspiju. Radi se o kompromitiranju i korištenju rješavanja sukoba kao načina za dobivanje argumenata i grupnih problema. To je ono što vas čini vođom nasuprot nekome tko koristi strah za rješavanje sukoba.
# 11 Pogledajte svoj govor tijela. Pokušajte stajati ispred zrcala i vidjeti kako koristite svoje tijelo u razgovoru. Jeste li agresivno pozicionirani? Možda nećete biti verbalno agresivni, međutim, vaš govor tijela može dati potpuno različite vibracije. Ne želite to, zato ih pokušajte sinkronizirati.
# 12 Koristite riječ "I." Vjerojatno mislite da to zvuči narcistično, ali nije. Koristite riječ “ja” kada govorite o sebi. "Trebam___" ili "Želim___." Radi se o tebi, zar ne? Dakle, početi govoriti kao da je o tebi. Upotreba „jezika ja“ nužan je dio učenja kako biti asertivan.
# 13 Strpljenje je vrlina. Ovo će potrajati. Žao mi je što razbijam vijesti, ali Rim nije izgrađen za dan, zar ne? S ovim ćete imati svoje uspone i padove, pa je važno biti strpljiv i smiren. Doći ćete do mjesta na kojem morate biti ... na kraju.
# 14 Postavite granice. Postavite granice za sebe. Kakvo ponašanje prihvatate, a što ne prihvatate? Na taj način nećete se pokolebati kada naiđete na ljude i određene situacije. Znaš što muha, a što ne - i to je to.
# 15 Znati kad si zajebao. Napravit ćeš pogreške. Ako do sada niste uspjeli, dobro, trebate provjeriti stvarnost. Moraš preuzeti odgovornost kad zajebeš. To rade zreli, dobro zaokruženi ljudi. Znaju kada su zajebali i priznaju.
Nećete biti pogođeni ako budete iskreni. Zapravo, ljudi cijene one koji samo prihvaćaju greške u svojim postupcima.
# 16 Ne možete kontrolirati ljude. Biti uporan znači dopustiti drugim ljudima da čuju vaše misli i poglede, međutim, ne radi se o tome da gurate svoja mišljenja u grla drugih ljudi u nadi da će ih promijeniti. Ne radi se o njima, već o tebi. Zato se usredotočite na sebe. Jedina osoba koju možete kontrolirati jeste vi.
# 17 Odaberite svoje bitke. Jeste li ikada razgovarali s nekim tko se svađa sa svakom malom stvari koju kažete? Ako imaš, vjerojatno se više ne družiš s njima. Neugodno je. To je kao gledanje pit bull-a koji neće pustiti svoj plijen.
Odaberite svoje bitke. Važno je imati granice, međutim, ako se prelaze te granice, odlučite kako ćete se nositi s tim. Vjerojatno ne morate svaki put imati punu borbu.
Sada kada imate ove savjete kako da budete uporni, počnite ih primjenjivati u svom svakodnevnom životu. Vjeruj mi, kad jednom počneš govoriti ne i govoriš svoj um, osjećat ćeš se slobodno.
