Kako se razveseliti do 21 načina da pronađete svoju unutarnju sreću

Ponekad se svi spustimo, ali dobra vijest je da lijek nije tako težak kao što mislite. Evo kako se ponovno razveseliti i osmjehnuti.

Biti sretan ponekad je lakše reći nego učiniti. Sreća nije kontinuum, već niz uspona nakon kojih slijede padovi. Ključ je imati više uspona nego padova za sretan i pun život. Znati kako se razveseliti ne mora biti tako komplicirano kao što mislite. Možda vam neće trebati popravak života, velika promjena ili potpuna obnova… ili jednostavno možete.

Kako se razveseliti - 21 način da ispunite svoj život srećom

Čak i najsretniji među nama prolaze kroz vremena kada nam treba malo navijanja. Ako ste netko tko prolazi kroz teška vremena i trebate nešto kako bi vam se srce uzdiglo, to su 21 stvari koje će napraviti trik.

# 1 Prošećite. Prirodni ljudski lijekovi mogu učiniti da se netko osjeća bolje. Hormoni se ispuštaju u krv i signaliziraju mozgu da osjeća sreću. Serotonin, glavni pojačivač raspoloženja, oslobađa se kada vježbate i dobijate srčane utrke. Dakle, za samo desetak minuta hoda možete otjerati blues i osjećati se bolje odmah.

# 2 Pogodite film sami. Većina ljudi misli da morate ići u kino s nekim drugim da se dobro zabavite. Ništa nije bolje od samog udarca u blockbuster usred dana kada želite znati kako se razveseliti. Igrajte se na kocki ili preskočite malo ranije s posla kako biste gledali taj glupi, glupi film koji će vam uljepšati poslijepodne.

# 3 Pozovite starog prijatelja. Svi mi imamo “onu” osobu u našem životu koja nas može natjerati da se nasmiješimo i razveselimo. Ako se osjećate loše, podignite slušalicu i ponovno se spojite. Ponekad je potrebno samo nekoliko minuta da se tvoja duša vrati u dobro. Znajući da postoji netko tko vas još uvijek može natjerati da se osjećate dobro, zlatna je.

# 4 Pozovite prijatelja u happy hour. Ništa ne može izbrisati loš dan više nego dobar koktel s nekim u sretnom satu. Najbolji dio o tome je da možete dobiti svoj buzz na i dalje biti kući na vrijeme da biste dobili dobar noćni odmor. Navijanje samoga sebe radi protiv sebe ako se sljedeći dan probudite osjećajući se gore.

# 5 Igraj zapečeno. Bilo da ide u kino, ili jednostavno ne izlazi iz kreveta i vješa se u pidžamu, igranje je odličan način kako se razveseliti. Ako nemate nikakvu odgovornost za samo jedan dan, ili čak za jedno poslijepodne, možete razvedriti nečiji duh!

# 6 Samo se smiješi. Postoje određene mišiće na licu koje pokreću emocije. Čak i ako se osjećate loše, glumljenje pomoću nasmijavanja može doslovno promijeniti stvari. Jednostavno nasmiješenje potaknut će oslobađanje pojačivača raspoloženja koji će vam dati samo mali poticaj da se osjećate bolje.

# 7 Sjednite na sunce. Postoji veza između vašeg raspoloženja i izlaganja suncu. Ako ste nisko u vitaminu D, može se zabrljati sa vašom srećom. Ako ne želite brinuti o kremi za sunčanje, potrebno je samo deset minuta da se vaše tijelo upije dovoljno da vas usreći. Samo provjerite je li vaša koža izložena. Inače, ne možete upijati zrake, doslovno.

# 8 Radite yogu. Možda je vaš blok za sreću nedostatak protoka chi energije. Joga vam može ispumpati krv, opustiti mišiće i učiniti da se osjećate više povezano sa svijetom oko sebe. U svijetu vođenom mobilnim telefonima i društvenim medijima, smirivanje svega i pronalaženje vašeg unutarnjeg mira može vam pomoći ponovno fokusirati i pronaći svoje sretno lice.

# 9 Dobrovoljno. Ništa nije bolje ako želite znati kako se razveseliti nego volontirati. Ako se netko osjeća dobro, osjećate se nevjerojatno. Također može pomoći u stavljanju vlastitih beznačajnih problema u perspektivu. Volontiranje za pomoć nekom drugom je odličan način da pronađete raspoloženje koje leži u njemu.

# 10 Plaćanje unaprijed. Plaćanje nečije naplate cestarine, njihovo uvrštavanje u red, ili njihove dvije namirnice mogu vam donijeti unutarnje blaženstvo. Malo što će vas koštati dobit ćete obilje dobre volje i veselja.

# 11 Razmetajte se na nešto što ste željeli * AKA maloprodajna terapija *. Naravno, svi trebamo štedjeti za kišni dan. Ali, svatko s vremena na vrijeme, impulsna kupnja može biti bolja od droge. Ako se osjećate malo dolje, maloprodajna terapija je najbolji način da podignete svoj unutarnji mir i da se osjećate kao da su stvari opet izvodljive.

# 12 Idite na izlet. Ako ste blizu pješačke staze, vežite svoje cipele i udaljite se od staza. Ne samo da će se endorfini osjećati bolje, već će vam ubrzati otkucaje srca i pomoći će vam da stimulirate vaše poboljšatelje raspoloženja kako biste se osjećali bolje. Također, ponovno povezivanje s prirodom pružit će vam bolji osjećaj svrhe i mira kada se osjećate nisko.

# 13 Uzmi vožnju biciklom. Ništa osim vas i otvorene ceste je još jedan odličan savjet kako se razveseliti. Napravite cilj ili ne, samo skočite na bicikl i pogledajte gdje vas vodi. Ako imate omiljeno mjesto, bicikl tamo i sjedite neko vrijeme.

# 14 Naručite odlaganje. Pizza ili kineska hrana odličan su način da utopite svoju tugu i da se osjećate bolje. Jedna od najboljih namirnica, pizza, može razveseliti svakoga. Najbolji dio je da ih možete pustiti da vam ga donesu dok gledate svoj omiljeni Netflix maraton.

# 15 Gledajte YouTube videozapis s bebom ili mačićem. Žao mi je… ozbiljno se ničega ne može učiniti sretnijim ili razveseliti svoj dan više od gledanja bebinog smijeha ili mačke učiniti nešto glupo. YouTube je jedan od najboljih zdravih vrhunaca koje možete pronaći. S milijunima filmova koje možete izabrati ne postoji nedostatak dobrih videozapisa koji vas mogu podići.

# 16 Usvojite kućnog ljubimca. Što može razveseliti nekoga više nego pronaći nešto što ih treba i bezuvjetno ih voli? Kućni ljubimac nije samo nešto što će vas razveseliti, ali studije pokazuju da su ljudi koji posjeduju kućne ljubimce zdraviji sve vrijeme, i mentalno i fizički.

Također će vas izvući iz kuće, što može dovesti do upoznavanja novih ljudi i vježbanja i svježeg zraka. Dobra stvar sve na putu okolo, pokušajte pronalaženje ljubimac koji treba vaš dom onoliko koliko vi učiniti tvrtka i razveseliti.

# 17 Flert. Osjećate li se malo o sebi? Koketiranje je sjajan savjet kad se radi o tome kako se razveseliti - to je jedan od najboljih načina da se nekoga potaknete da se osjećate dobro.

Ako ste bili s nekim tko vas nije puno primijetio, je li vas netko ostavio, ili samo trebate znati da ste još uvijek "shvatili", koketiranje je izvrstan način da pronađete raspoloženje ispod.

# 18 Promijenite listove. Znam da ne zvuči tako strašno, ali promjena posteljine je izvrstan savjet da se razveselite. Penjanje na svježi i lijepo mirisni krevet odličan je način da ne samo da učinite vašu noć ugodnijom, nego i da se probudite osjećajući mnogo više vesela i živahna.

# 19 Očistite svoj stan ili kuću. U redu, ne postoji apsolutno ništa zabavno oko čišćenja vaše kuće. Ali, ponekad vaš stan može početi oponašati vaš mozak. Ako su stvari bile pomalo kaotične i preplavljujuće, onda se to može prosuti u vašu kuću. Dobivanje malo perspektive i kontrole može vam pomoći da se osjećate bolje i da se pokupite s deponija.

# 20 Provedite neko vrijeme s djetetom. Nađite unutrašnjost vas i sreću da ste neopterećeni provođenjem vremena s malom osobom. Oni vam mogu pomoći da vidite život u potpuno novom svjetlu. Maloj djeci ne treba mnogo da okrenu svoj svijet ili pronađu svoj osmijeh.

Mogu vas nasmijati i podsjetiti vas da život ne mora uvijek biti tako ozbiljan. Posudite dijete prijatelja ili posjetite nećakinju ili nećaka. Samo im pogled na lice kad vas vide ponekad je dovoljno vedar.

# 21 Učinite nešto u čemu ste dobri pred drugima. Ako se osjećate kao da jednostavno ne možete napredovati na poslu, ili činiti nešto ispravno, činiti nešto u čemu ste dobri pred drugima može učiniti da se osjećate uspješno. Trenutačni poticaj za samopoštovanje, ponekad je potrebno malo hvalisanja vjetra kako biste se osjećali bolje.

Da li 5k ako su povjetarac za vas, ili pogodak karaoke bar pokazati svima što dobar glas imate. Znate što su vaši talenti, pa ih pokažite kako biste se osjećali veselo.

Potpuno je normalno da se povremeno osjećate loše, ali dobra je vijest da se pokupite prilično jednostavno. S ovim savjetima kako se razveseliti, vratit ćete taj osmijeh u tren oka.