Kako voljeti sebe 15 načina otkrivanja samoljublja i sreće

To je tužna životna činjenica, ali mnogi od nas ne vole sami sebe. Ali učenje kako voljeti sebe zapravo je ključ sreće u životu.

Nažalost, u našem školskom sustavu nema tečaja pod nazivom "Učenje kako voljeti sebe". Ne bi li to bilo sjajno da svi odemo na takav razred? Pa, da, to se neće dogoditi.

Dakle, odakle dobivamo naše samopoštovanje, samopoštovanje i samoljublje od * ili nedostatak toga *? Dolazi s raznih mjesta, ali sve počinje s roditeljima kad smo bili djeca.

Sjetite se svog djetinjstva. Koje su vam stvari roditelji rekli o sebi? Jesu li vas zvali lijeni, sebični ili loši? Ili su rekli kako su ponosni na vas, da ste lijepi i da ste dobra osoba? Mnogi ljudi čak dobivaju mješovite poruke od svojih roditelja. Jednom su čuli da su sposobni za dobivanje A-ja u školi, a onda slijedeći put čuju da su lijeni.

Osim roditelja, na naše samopoštovanje utječu i mnogi drugi čimbenici. Mediji, vaši vršnjaci i uspoređivanje s drugim ljudima su sve ostale stvari koje mogu učiniti vašu samopoštovanje i vašu sposobnost da naučite kako voljeti sebe.

Kako voljeti sebe - 15 načina prema bezuvjetnoj ljubavi prema sebi

Dobra vijest je da čak i ako se osjećate kao da ne volite sebe, možete učiti. Nisi predodređen da zauvijek budeš samozatajan. Ali prvo, morate shvatiti da su sve misli u vašoj glavi o sebi upravo to ... misli. Misli su nužno istinite. Možda misliš da jesu, ali možda i nisu.

Evo nekoliko načina na koje možete naučiti kako voljeti sebe i postati sretniji.

# 1 Zapišite svoje dobre osobine. Kada učite kako voljeti sebe, to može biti težak zadatak za vas. Ako imate strašno samopoštovanje, možda ne vidite ništa dobro u sebi. Ali vjeruj mi - svatko ima dobre osobine!

Možda si vrlo dobra osoba, ili si stvarno pametna. Zapišite onoliko koliko mislite. Zatim ih pogledajte što je češće moguće - svaki dan.

# 2 Zapišite svoje loše osobine. Nažalost, ovaj će vam biti lakši jer većina ljudi već zna što ne voli kod sebe. Ali naprijed i nađite što više možete.

Ali, nakon što to učinite, morate ih pregledati i reći sebi zašto nisu loši. Ili, čak i ako jesu, onda morate sami sebi reći kako ćete promijeniti te kvalitete. [Refinery29.com: Kako prakticirati ljubav prema sebi i biti dobar prema sebi]

# 3 Postavite ciljeve da se poboljšate. Možda mislite da trebate izgubiti težinu i postati zdravi. Pa, postavite cilj i učinite to! Nemojte samo sjediti i žaliti se i osjećati se loše zbog sebe zbog toga. Ili ako nikad nisi završio fakultet, onda se vrati u školu. Kada poduzmete korake da poboljšate sebe ili svoj život, počet ćete učiti kako se voljeti više.

# 4 Razgovarajte s prijateljem. Ljudi su mnogo teži prema sebi nego drugi ljudi. Naši prijatelji nas vole i obično vide najbolje u nama čak i kad to ne činimo. Pa možda dobijete prijatelja samopoštovanja, i obojica ćete podržavati jedni druge u učenju kako voljeti sebe.

# 5 Idite kod terapeuta. Dok su prijatelji veliki da imaju sustav podrške, oni nisu zamjena za treniranog terapeuta ili psihologa. Ako mislite da je vaše samopoštovanje posebno nisko, pokušajte pronaći terapeuta koji će vam pomoći u tome.

# 6 Pratite samopouzdanje. Ovo je stvarno mjesto gdje sve naše samopoštovanje počinje i završava. Nitko ne može promijeniti način na koji se osjećate o sebi osim vas. Ali najprije morate primijetiti sve loše stvari o kojima govorite - za sebe. Možda to čak niste ni svjesni, pa počnite slušati sebe.

# 7 Držite dnevnik. Ovo je koristan alat koji se koristi kada započinjete pratiti samopouzdanje. Kada uhvatite sebe govoreći nešto loše o sebi, zapišite ga u svoj dnevnik. No, još važnije, napiši zašto ta misao nije istinita o sebi. Ako jest, onda napravite plan da ga promijenite.

# 8 Povezati se samo s pozitivnim ljudima. Negativni ljudi mogu povući svakoga s njima. Zapravo, žele da se svi oko njih osjećaju jednako loše kao i oni sami. Dakle, ostanite što dalje od njih kao što možete i okružite se samo pozitivnim ljudima koji vas podižu. [Bolde.com: Ako volite sebe, ne dopustite nikome da vam to učini]

# 9 Razmislite o svojim postignućima. Umjesto da se bavite stvarima koje ste činili ili niste činili u prošlosti, osvrnite se na svoj život i pogledajte što ste dobro radili. Svi smo postigli dobre stvari u našem životu, pa se sjetite tih vremena i čestitajte sebi za njih.

# 10 Pogledajte za što ste zahvalni. Uvijek postoji uvijek nešto za što treba biti zahvalan. Čak i ako je to samo krov nad glavom, hrana na vašem stolu i krevet za spavanje, hej, to je više nego što većina ljudi na svijetu ima. Kada ste u stanju poštovanja, teže je sami mrziti.

# 11 Budite strpljivi sa sobom. Zapamtite, učenje kako voljeti sebe neće se dogoditi preko noći. Što ste stariji, to ćete više morati poništiti. Zato budite strpljivi i dosljedni u svojim naporima. Vjeruj mi, isplatit će se.

# 12 Ostanite vjerni svojim vrijednostima. Nemojte kompromitirati tko ste za druge ljude. Ako se družite s ljudima koji vas tjeraju da se loše osjećate o sebi i na neki način prisilite vas da kompromitirate svoje vrijednosti i tko ste, onda prestanite to raditi. Ostani iskren prema sebi.

# 13 Budite sebični. Znam da ovo zvuči kao čudan savjet. Ali ljudi koji vole sebe mogu postaviti granice. Oni to čine jer znaju da se isplati. Ne dopuštaju drugima da hodaju po njima, oni su sebični, dobro, barem dio vremena. Ali ne preporučujem da budete sebični 100% vremena, inače nećete imati prijatelje.

# 14 Oprostite sebi i oprostite drugima. Oprost je ključ ne samo ljubavi prema sebi, već i ljubavi prema drugima. Svi smo učinili stvari u životu koje žalimo. Oprostite sebi i učinite to bolje sljedeći put. I drugima dajte istu ljubaznost.

# 15 Zamislite. Ovo bi moglo zvučati glupo, ali postoji mnogo istraživanja koja dokazuju da je moć vizualizacije stvarna. I olimpijski sportaši ga koriste. Dakle, zamislite sebe kako volite sebe. Na taj ćete način na kraju prevariti svoju podsvijest da vjeruje da je istina.

Ključ za učenje kako voljeti sebe je jednostavno staviti u nastojanju da isprobate. Nećete se sutra probuditi osjećajući se kao nova osoba, ali ako slijedite ove savjete dosljedno, na kraju ćete imati puno bolje samopouzdanje.