Kako napraviti sretan 20 navika nevjerojatno sretnih ljudi
Ako ste poput većine nas vani i osjećate se zaokupljeni borbama života, evo kako ćete se više usrećiti i voljeti svoj život više.
Već sam bio tamo. Svi smo prije bili tamo. Svakodnevne nezgode u životu su vas spustile, i osjećate se kao da ste zaglavili u živom pijesku, polako tonete dublje u jamu očaja. Uobičajeno je da život s vremena na vrijeme postane težak. Ali ako ne znate kako se učiniti sretnim i pokupiti se natrag, možete naići na nevolje.
Zaglaviti se u naizgled beskrajnom ciklusu razočaranja i unutarnje agonije je najgora stvar koja se može dogoditi osobi. Ti ljudi obično završe depresivno, nemotivirano, i iskreno govoreći, jadni su u blizini. Ali ne moraju tako ostati.
Trebamo borbu u našim životima
Koliko god želimo imati život bez ikakve štete i sukoba, ta stvarnost ne bi zapravo bila dobra za nas. I koliko god mrzio čuti da su teška vremena u našim životima dobra za nas, to je istina.
Teška vremena pomažu da postanemo ono što jesmo. Oni nas podučavaju lekcijama i grade nas tako da možemo podnijeti sljedeću katastrofu koja se odluči pronaći put do nas.
Ta su neugodna vremena ključna za nas da rastemo i shvatimo stvari sami za sebe. Oni nam pomažu da postanemo jedinstveni i snažni pojedinci. Ali to ne znači da ih moramo voljeti.
Kako učiniti sebe sretnim i ljubiti život - navike koje trebate naučiti
Čim dođu ta strašna vremena, želimo da idu. Naravno, cijenimo lekcije koje učimo, ali također se želimo vratiti sretnom životu što prije. Budući da je biti sretan u životu mnogo ugodniji, a vi ste u mogućnosti to učiniti mnogo više kada ne sjedite kod kuće i osjećate se sranje.
Sigurno trebate razvrstati svoje probleme i smisliti rješenja prije nego se vratite sretnom životu. Ali ako se osjećate kao da je vaš život stres, evo kako možete biti sretni.
Počnite s nekoliko malih promjena i uključite ove navike u svoj život. I uskoro ćete vidjeti kako je lako biti sretan ... cijelo vrijeme!
# 1 Uzmite jedan dan za sebe. Previše je dana kada se fokusiramo na sve ali sebe. Svakako, razumno je biti usredotočen na svoje ciljeve i svoj posao, ali trebate malo vremena za sebe svaki sada i onda. Zato uzmite jedan dan i učinite što god želite!
# 2 Odmaknite se prijatelju. Ponekad samo trebamo razgovarati s nekim. To je dovoljno da se riješimo tamnog oblaka koji nas izgleda prati. Pozovite najboljeg prijatelja i razgovarajte o svojim problemima. Oni čak mogu ponuditi rješenja o kojima niste ni razmišljali.
# 3 Jedite svoju omiljenu junk hranu. Ako ste netko tko broji kalorije i koji je prilično strog s vašim obrocima, možda je vrijeme da popustite vladavinu i svoju omiljenu junk hranu. Svi znamo da proždiremo tonu čokolade, sladoleda, pa čak i pizzu, da se osjećamo mnogo bolje.
# 4 Napravite popis i prođite kroz njega. Ako se osjećate ukočeni jer ste preopterećeni stvarima koje treba obaviti, sada je vrijeme da napravite popis. Ovo je sjajan savjet o tome kako učiniti sebe sretnim. Sjednite, ispišite svaku stvar - bez obzira na to koliko mala - trebate raditi i raditi dok je ne završite.
# 5 Nemojte se vagati svaki dan. Ovo je još jedan za sve vas koji brojite kalorije. Razumijem da želim izgledati sjajno i biti vitkiji, ali ponekad leži skala. Najbolja stvar koju trebate učiniti je da jednostavno prestanete gledati na njega svaki dan jer vam broj može biti lošeg načina razmišljanja.
# 6 Učinite nešto dobro za nekog drugog. Ovo možda nije točno ono što tražite, ali je definitivno nešto što će vas usrećiti. Učinite nešto lijepo za nekog drugog i uživajte u osjećaju da donosite sreću nečijem životu.
# 7 Oslobodite se otrovnih ljudi u vašem životu. Možda vas ne prati tamni oblak. Možda je zapravo samo vaš "prijatelj". Možda ne shvaćamo koliko su toksični ljudi sve dok ne počnemo uklanjati one koji nas tjeraju da se osjećamo ljutito. Dođite do toga.
# 8 Razmislite o svom zdravlju. Kako je tvoje zdravlje u posljednje vrijeme? Nešto što mnogi od nas ne shvaćaju da nas stavlja u kiselo raspoloženje je nešto posve bezvrijedno što jedemo. Ako normalno jedete mnogo obrađene i brze hrane, to može utjecati na vašu razinu energije, a zauzvrat i vaše raspoloženje općenito. Odlučite se za svježu, prirodnu hranu.
# 9 JESTI. Na drugoj bilješci, zapravo trebate jesti. Čak i ako ste super zauzet, morate napraviti vremena za dobre zdrave obroke. Ako vašem tijelu nedostaje prehrana, nedostaje vam energije. SO EAT. Pogotovo jesti doručak.
# 10 Očistite svoje mjesto. Možda ste u fanku jer je vaša kuća u fank. Provedite dan duboko čisteći cijelu stvar i promatrajte kako ćete se nakon osvježenja i zadovoljstva osjećati. Možda ne mislite da je ovo odličan savjet o tome kako učiniti sebe sretnim, ali to zaista može učiniti čuda.
# 11 Rasipajte se na sebe. Svi znamo da je kupovina sjajan način da budete sretni. I sve dok ne napravite neugodnu naviku od nje, ona radi sjajno! Kupite taj šal koji ste umirali da biste dobili, ili otići u spa za taj dan. Učinite stvari koje će vas osjećati dobro.
# 12 Odredite što se promijenilo. Utvrđivanje korijena zašto niste sretni definitivno je način da se počne bolje stvarati. Odredite što se promijenilo u vašem životu kako biste se tako osjećali. Je li to vaše radno opterećenje? Je li to određena osoba? Saznaj ono što te povlači i popravljaš.
# 13 Razmišljajte pozitivno. Ja znam ja znam. To je mnogo lakše reći nego učiniti. Ali ako želite znati kako se učiniti sretnima, ako naviknete da svoje negativne misli pretvarate u pozitivne, bit ćete mnogo sretniji.
Ne pitaš li se uvijek kako te peppy, sretni ljudi drže sve vrijeme? To je zato što to čine navikom.
# 14 Napravite manje ciljeve. Možda ćete se osjećati jako nezadovoljni svojim životom jer vam se čini da nigdje ne dobivate. To može biti zbog toga što su ciljevi koji su preveliki za kratko vrijeme.
Ako postavite manje ciljeve, osjećat ćete se toliko sretni u njihovom ostvarenju, a svi će oni dodati veliki cilj.
# 15 Prihvatite male dobre stvari. Koliko puta dnevno dobivate kompliment? Izgledi su više nego što mislite. Vi svibanj također imaju male pobjede tijekom dana da ste samo letjeti bez čak i razmišljati o tome. Uzmite si vremena da potvrdite sve te male stvari i učinit ćete se sretnima.
# 16 Zapišite za što ste zahvalni. Osim tih sitnica, pobrinite se da shvatite za što ste zahvalni. Imaš više nego što misliš, i zapisivanjem svih tih stvari vidjet ćeš koliko ih ima, a ti ćeš biti ponizan i sretan.
# 17 Učinite nešto što ste voljeli kao dijete. Što te je učinilo presretnim kad si bila dijete? Idi i učini to. Tako smo zahvaćeni užurbanošću i žurbom života da ponekad zaboravimo jednostavne stvari koje nas čine sretnima.
# 18 Učinite nešto što volite jednom dnevno. Bilo da se radi o skiciranju u bilježnici, pjevanju na vrhu pluća ili čak igranju instrumenta, nemojte proći danom kad ne radite nešto što volite. To je nešto što svakako treba zapamtiti kada učite kako biti sretni.
Prestani se uspoređivati. Ovo je jedna od najvećih stvari koju treba prestati raditi. Uspoređujući sebe s nekim drugim, stvari će biti samo GORE. Nikada ne možeš biti netko drugi. Možete samo biti vi ... i biti sretni samo s tim.
20. Oprostite sebi. Svi radimo pogreške. To znači da biste trebali oprostiti sebi za svoje pogreške i krenuti dalje. Dopustiti da jedna stvar povuče cijeli svoj život je najveća pogreška koju ste ikada mogli napraviti. Dakle, kako bi bili sretni, oprostite sebi i krenite naprijed.
Znati kako biti sretan je nešto što bi svatko trebao učiniti. Ne možemo se osloniti na vanjsku pomoć da nas usreći. Mi to ponekad moramo sami učiniti.
