Kako reći ne prestati ugodan narod i osjetiti strašan umjesto

Za neke, učenje kako reći ne može biti jedna od najtežih stvari. Ako stalno govorite "da" i ne želite, to bi vas moglo učiniti nesretnim.

Postoje neki od nas koji čine život oko pronalaženja naše vrijednosti u stvaranju onih koji su oko nas sretni. To je put do praznine. Činjenica je da cijeli svoj život provodite pokušavajući da vas svi vole i da nikada nećete moći. Postoje neki ljudi koji vas neće voljeti samo zato što se previše trudite da biste im se svidjeli. Zvuči ludo? Jeste, i zato morate naučiti kako reći ne.

Ako ste preopterećeni i stalno se osjećate preopterećeni, onda ne možete nikoga kriviti osim sebe. Bilo da je riječ o radnim ili obiteljskim obvezama, uvijek imate dvije mogućnosti. Možete reći da, ili možete reći ne. Za one od nas koji žele ugoditi ljudima, govoreći “ne” ide protiv svega što smo mi.

Uvijek sam se divio ljudima koji nazivaju nekoga kad im je potrebna pomoć, priznaju da su iznad glave, ili čak samo stavljaju sebe na prvo mjesto, a nemaju problema samo govoreći: "Oprostite, ne mogu." Problem je u tome što pokušavam recite “da” svima i stvorite scenarij u kojem dobivam suprotan rezultat od onoga što pokušavam postići.

Učenje umijeća izgovaranja ne u rezoniranju kroz njega

Ono što otkrivam je da kažem da da ljudi budu sretni. Ali, na kraju, ili završavam, puštam ljude da se spuste tako da ne dođu ili se ne ponašaju iluzivno dok radim što god kažem da hoću, što odvraća ljude. Biti pod stresom ne čini me jako voljenim, što je i razlog zašto sam rekao da ću to učiniti za početak.

Ako je to ciklus s kojim ste upoznati, jedini način da ga prekinete jest da shvatite kako reći ne. Iako naizgled loša riječ, nije rečeno na pravi način, uopće nije loše.

Ako naučite kako bolje komunicirati i ne govorite iskreno i iskreno, nitko se neće uznemiriti što im ne možete pomoći. Oni vide da izgovaranje "da" neće učiniti niti jednu od vas nikakvim uslugama.

# 1 Nemojte previše objasniti. Ključ za izgovor ne znači ne objasniti. Ne morate dati nekome cijeli raspored ili objasniti zašto ne možete nešto učiniti. To ti samo ostavlja čistinu. Ako ne možete nešto učiniti, nije na vama da objasnite zašto ne možete. Baš kao što je bilo čije pravo tražiti uslugu, to je vaše pravo da kažete ne. Doista je tako jednostavno.

# 2 Prvo dođite, prvo poslužite. Razvijte politiku po prvi put. Ako ste nekome rekli da, a onda neka druga osoba zatraži nešto kasnije, prođite politikom prvog dolaska, prvo služite. Prestanite pokušavati preurediti sve što je u vašem životu kako biste zadovoljili potrebe svih.

Najbolje je zadržati konkretan raspored i, kad je jednom puni, jednostavno ne možete učiniti ništa više. Stalno se kreće okolo ili mijenja svoje odgovornosti ostavlja vas pod stresom, overworked, i vjerojatno dovodi do vas ispuštanje loptu i ostavljajući ljude dolje. Nije vaša odgovornost da radite oko rasporeda svih ostalih. Ako traže uslugu, neka se uklopi u vaš život, a ne obrnuto.

# 3 Ponudite alternativni datum / vrijeme / situaciju. Ako te netko zamoli za uslugu i ne možeš to učiniti, saznaj ima li drugi put da im pomogneš. Ponekad stvari mogu biti fleksibilne i ponekad ne mogu.

Dajući ljudima mogućnost da pronađu drugo vrijeme da vam pomogne, nije baš kao da kažete ne, nego govori: "možda drugi put." Ako to ne mogu učiniti u bilo kojem drugom trenutku, barem ste pokušali učiniti više nego samo reći "Ne."

# 4 Shvatite jesu li ljuti na njih. Ako stalno govorite "da" kako bi vas ljudi voljeli, onda to ne radite iz pravih razloga. Samo vas vodi niz put prema bijedi.

Ako se netko osjeća kao da će vas uznemiriti ako ne možete nešto učiniti, onda uopće nisu zabrinuti za vaše osjećaje. Zašto pokušati nekoga usrećiti ako im nije stalo do toga kako se osjećate? Radeći stvari kako bi druge učinile sretnima ili iz straha, nikada vas ne vodi do sreće. Na kraju se osjećate prazno.

# 5 Pokušajte pregovarati. Ako netko želi da nešto učinite, pokušajte ga malo smanjiti. Na primjer, ako pitaju možete li odvesti svoje dijete na zabavu i već imate cijeli dan, onda pitajte možete li se odvesti do aktivnosti i pokupiti. Ako to ne uspije, onda pitajte mogu li zauzvrat učiniti nešto drugo da vam olakšaju opterećenje drugo vrijeme ili dan.

Pregovaranje je izvrstan alat koji će vam pomoći da se manje osjećate. S vremenom, ako sve što ikada učinite je da, čak i kada ne želite, počnete se osjećati iskorištenim. To će imati stvarnu posljedicu na vaše samopoštovanje. Davanje nečega za nešto je mnogo pravedniji sustav za vašu psihu.

# 6 Razmislite o najgorem scenariju koji dolazi od riječi "ne". Strah može biti vrlo uvjerljiv motivator. Ako želiš reći ne, ali se bojiš, pokušaj razmišljati o tome što je najgore moguće reći nekome da ne možeš ili nećeš nešto učiniti.

Vjerojatno, štogod mislite da će se dogoditi od izgovaranja ne, mnogo je više izazivanja stresa nego stvarnog. Ako kažete ne, posljedica će biti da pitaju nekog drugog i potpuno zaborave cijeli scenarij.

# 7 Shvatite svoju osobnu vrijednost ne radi stvari za ljude. Nije tvoj posao da svijet okrene. Ako uvijek govorite "da" ljudima, jer mislite da je to razlog zašto ste ovdje na zemlji, onda odbacujete svoju prvu obvezu koja je da vas usreći.

Ako uvijek kažete da vas ne čini sretnim, onda se prepustite. Ne možete definirati svoju osobnu vrijednost time što činite za druge ljude. Ako to učinite, uvijek ćete se osjećati prilično bezvrijedno.

# 8 Kreirajte granice. Bit će nekih ljudi koji zloupotrebljavaju vašu ljubaznost i obraćaju vam se za sve u svom životu. Važno je prepoznati one ljude koji koriste vašu velikodušnost.

Ljudi koji stalno traže stvari, ali rijetko vraćaju, ne zaslužuju vaše vrijeme i vašu pomoć. Ako se ne biste osjećali ugodno i zamolili nekoga za uslugu, onda ih ne bi trebali raditi jedan, period.

Postoje razlozi zbog kojih neki ljudi nikada ne mogu reći ne. Uglavnom, strah od odmazde ili dobivanja prihvaćanja i volje. Istina je da će vam se ljudi svidjeti za sebe, a ne za ono što činite za njih.

Raditi stvari nije način na koji možete steći prijatelje ili se usrećiti. Zapravo, potrošiti svoj život govoreći "da" kada zaista želite reći "ne", je samo-sabotirajuće ponašanje koje gotovo uvijek dovodi do osjećaja praznine.

Učenje kako reći ne može biti jedno od najopuštenijih ponašanja koje gradite. Iznenadio bi se kako je lako reći da to može biti uz neki trening.