Kako možete prevladati strah od odbacivanja

Jedna od najstrašnijih stvari koje ljudi očekuju je odbacivanje, ali preboljeti strah od toga dovest će vas jedan korak bliže emocionalnoj zrelosti.

Aristotel je jednom rekao: "Ljudi su društvene životinje." Od trenutka našeg rođenja do dana kada umremo, uvijek ćemo čeznuti za društvom naših bližnjih. Naše prirodno povezujuće ponašanje predisponira nas da tražimo i stvaramo nove odnose, koji mogu biti jednako zemaljski kao pomaganje strancu kojeg jedva znamo ili nešto dublje poput zaljubljivanja.

Budući da volimo društvo drugih ljudi, prirodno bismo željeli pripadati i mrziti biti odbačeni. Odbacivanje je odbačeno ili odsječeno od drugih, ili jednostavno rečeno, biti "neželjeno". To je često jedan od najvećih strahova neke osobe, a jedan bi se jako trudio da ne bi bio odbačen. Ovaj strah od odbacivanja je jedna od glavnih pokretačkih sila koje utječu na naše društveno ponašanje, kako vidimo sebe i kako formiramo nove odnose.

Životno iskustvo koje se tiče odbacivanja moglo bi učiniti ili prekinuti našu percepciju problema. Na primjer, osoba koja je teško odbijena može biti traumatizirana i razviti osjećaj straha i nesigurnosti prema odbacivanju. Svatko se boji odbacivanja u određenoj mjeri, ali pretjerano strahovanje od odbijanja čini nas usvajanjem nezdravog ponašanja kako bi ga izbjegli.

Zašto se ljudi boje straha?

Da bismo započeli, istražimo neke od glavnih razloga zbog kojih bi ljudi izbjegli da budu odbijeni.

# 1 Ljudi se plaše odbacivanja jer se osjeća neugodno. Nitko ne želi prolaziti kroz sramotu, razočaranje i samoispitivanje koje se događa nakon što vas odbace. Ako vas prvi put odbijete, prva stvar koju pitate je "zašto?" Je li to vaš fizički izgled? Način tvoje haljine? Kako govoriš? Ovo su neka od pitanja koja se pokreću u vašoj glavi kada ih odbijete.

# 2 Ljudi se plaše odbacivanja jer umanjuju vašu osobnu vrijednost. Ako vas netko odbije, sklon ste da sebe gledate negativno. Ako vas odbijemo, smatrate da ste neadekvatni ili neugodni da biste bili povezani s njim, za razliku od prihvaćanja i odobravanja, koji potiču naš ego i povjerenje.

# 3 Odbijanje znači biti sam. Dobivanje odbijenog daje ideju da budemo sami. Nitko ne želi biti izoliran, tako da je prirodna reakcija osobe na odbacivanje izbjegavanje.

Kako strah od odbacivanja utječe na ljude?

Strah od odbacivanja može se dobiti iz nekih vaših otvorenih ponašanja, kao što je sljedeće.

# 1 Ljudsko ugodno ponašanje. Budući da nastojimo biti pažljivi prema ljudima koji nas okružuju, ljudi koji se pretjerano boje strahovanja teže se nositi s osobom koja bi svima trebala ugoditi, sve do trenutka stavljanja vlastitog blagostanja iza drugih ljudi. To također uključuje poteškoće reći "ne"? drugim ljudima zbog straha od odbacivanja.

# 2 Krutost. Kao rezultat razvijanja ugodnog ponašanja ljudi, osoba se često osjeća ograničenom osobom, gdje su njihove aktivnosti uzorkovane za ljude oko sebe, nesposobnost da se izrazi određena ideja ili stav kako bi se izbjeglo suprotstavljanje tuđih ideja i iznimna osjetljivost. na pritisak vršnjaka.

# 3 Ranjivost za manipulaciju. Ljudi koji se boje odbijanja gube svoju asertivnost i svoju sposobnost da se zauzmu za sebe, čineći ih potpuno ovisnima o dominantnoj figuri vršnjaka. To ih čini lako manipuliranim ili korištenim od strane ljudi koje oni ne žele odbaciti.

Savjeti za prevladavanje straha od odbijanja

Važno je napomenuti da se svi do neke mjere boje odbijanja. To je kada razvijete pretjerani strah da će početi naškoditi vašim odnosima i samo-percepciji. Ovi savjeti mogu vam pomoći u prevladavanju tih strahova, kako biste potaknuli zdravije odnose s drugima.

# 1 "Strah"? je samo stanje uma. Ako razmislite o tome, gotovo svi ljudi su doživjeli odbacivanje u nekom trenutku svog života, ali su ipak još uvijek živi i funkcioniraju. I sigurno ste i vi osobno odbacili ljude. To se samo događa.

Ako ovo malo razmislite, to je sam strah, a ne odbacivanje koje vas čini ranjivima. Ako izgubite iracionalan "strah", ?? odbacivanje ćete vidjeti kao nešto što je normalan dio društvene interakcije i tako vam pomaže da izbjegnete učinke povezane s tim strahovima.

# 2 Odbacivanje je dio svakodnevnog života. Zapamtite izreku: "štapovi i kamenje mogu mi slomiti kosti, ali riječi mi nikada neće nauditi." Na isti način, odbacivanje vas neće ubiti. Vi ste bili i bit ćete odbijeni u budućnosti, i još ćete biti ovdje, živi i funkcionirajući.

# 3 Odbijanje uči životne lekcije. Ljudi će normalno misliti da je odbacivanje sve loše, sa svim bolovima koje uzrokuje. Većina ljudi ne shvaća da odbacivanje može biti osobno iskustvo učenja. Uz malo optimizma i otvorenosti, možete vidjeti da je odbacivanje način na koji ljudi govore „ne“? i znak da naučite kada treba prestati. Potrebno je samo da naučite iz iskustva, tako da kada dođe vrijeme kada ćete se suočiti sa sličnom situacijom, bit ćete spremni.

# 4 Nikada nećeš biti sam. Kao što je navedeno, jedan od razloga zašto se ljudi boje odbacivanja je taj što vjeruju da će biti izolirani i neželjeni. To je apsolutno neistinito. Ako vas odbije osoba koju volite, još uvijek imate svoje prijatelje, suradnike i obitelj. Imajte na umu da ljudi koji će vas prihvatiti uvelike nadmašuju ljude koji će vas odbaciti. Sve je stvar perspektive.

Svatko ima tu osnovnu grupu prijatelja, ili najbolju prijateljicu koja vas podržava u slučaju da stvari krenu na jug. A ako primijetite, to je taj unutarnji krug prijatelja koji će uvijek biti tu da vam se pridruži na piću ako vas netko odbaci ili odbaci.

# 5 Ponovno otkrijte i cijenite svoju individualnost. Drugi razlog zbog kojeg ljudi bivaju ometani odbacivanjem je ideja da je prihvaćanje jednako samo-važnosti. Ljudi koji se plaše odbacivanja previše razvijaju ugodan stav koji ih čini ugodnim za sve, čak i ako im je to neugodno.

Zapamtite da ste jedinstveni pojedinac i da se bolje poznajete od drugih. Trebali biste znati bolje od toga da svoje aktivnosti prilagodite svima. Vrijeme je da okrenete prekidač i počnete raditi ono što vam odgovara, čak i ako to dovodi do nekoliko odbijanja.

# 6 Ako vas netko odbije, postoje drugi koji su vrijedni vaše pažnje. Odbacivanje nikada nije više smisleno kada je riječ o romantici, jer je bolnije i uznemirujuće u usporedbi s drugim oblicima odbacivanja. Kao što je uobičajeno, postoji čitav niz ljudi.

Ako vas je netko odbacio, to nije kraj svijeta. Ne morate plakati i obećati da više nikada nećete pokušati izlaziti. I to ne znači da si ti prezira osoba koja ne zaslužuje biti voljena. Tko god je odbacio vaš napredak, možda je imao dobar razlog da to učini, i to je znak da ga jednostavno prihvatite i nastavite.

# 7 Odbijanje vas može učiniti boljom osobom. Ako se odbijete, ili ćete se obeshrabriti i povući se, ili to možete shvatiti kao izazov da se poboljšate. Ključ je uvijek ostati pozitivan i imati na umu da odbacivanje nije jednako animozitetu prema vama kao osobi.

Ako vas odbijete u prijavi za posao, sportskom ispitu ili audiciji za talent, to vam govori da zaustavite, povučete i poboljšate ono što posjedujete. Ako mislite da ste se poboljšali, pokušajte ponovo, ovog puta snažnije i sigurnije.

Odbacivanje je normalan dio našeg društvenog života. S vremena na vrijeme bit ćete odbačeni. Biti ako iz klika, intervju za posao, kreditna kartica aplikacija, ili iz romantične interesa, koju će doživjeti odbijanje.

Iako u početku bolan i neugodan, "strah"? povezana s odbacivanjem je samo stanje uma. Nikada ne bi trebalo definirati tko smo mi ili diktirati kako bismo se nosili u ovom okrutnom, snobovskom svijetu.