Je li to normalno govoriti sebi? Stručnjaci objašnjavaju zašto
Ako se pitate je li razgovor sa samim sobom normalan, pogledajte što studije pokazuju. Odgovor bi vas zapravo mogao iznenaditi!
Ako bi se ljudi koji su razgovarali sa sobom smatrali nenormalnim, onda bi svi u svijetu trebali biti predani najbližoj mentalnoj ustanovi. Razgovor sa samim sobom je savršeno normalna aktivnost koju obavljaju najinteligentnija bića, inteligentna bića poput vas.
Razlog zašto se mnogi ljudi pitaju je li to uistinu normalno je zato što postoje slučajevi kada to postane simptom ozbiljnih mentalnih poremećaja kao što je shizofrenija. Da biste ublažili svoje strahove, dali smo objašnjenje od liječnika i znanstvenika o tome da li ste ili niste u granicama normalnih i zdravih stvari kada razgovarate sa sobom.
Kada je normalno govoriti samom sebi?
Dr. Linda Sapadi, Ph.D. govori nam da je razgovor sa samim sobom zapravo mehanizam suočavanja. U trenucima samoće, okrećemo se jedinoj osobi u sobi kojoj vjerujemo: sebi. Kad se to dogodi, na kraju ćemo mrmljati glasom svoje misli.
To je normalan razgovor koji većina ljudi ima sa sobom, jer mozak pokušava obraditi informacije na najpogodniji mogući način. Nisu svi glasno razgovarali kada nešto razmišljaju, ali kada to učine, mogu se početi pitati je li to normalno ili nije. I to je.
Koje vrste razgovora možete imati sa sobom?
Ako želite znati o čemu većina ljudi govori kada razgovaraju sa sobom, evo nekoliko primjera.
# 1 Rješavanje problema. Rješavanje problema na glas i pokušaj da se na isti način osmisle rješenja mogu biti od velike pomoći. To je razlog zašto neki ljudi imaju tendenciju da razgovaraju sa sobom kada su zauzeti razmišljanjem o zadatku. Kada se osjećate kao da ste zapeli u sredini svog problema, razgovor sa samim sobom može vam dati savršeno rješenje.
# 2 Planiranje. Razgovor sa sobom tijekom planiranja zadataka je kao da ih zapišete. Neki ljudi češće se sjećaju nečega što čuju, zbog čega automatski razgovaraju sa sobom kad pokušavaju opisati stvari koje moraju učiniti.
# 3 Sjećanje. Kada nešto zaboravite, razgovor o mogućim putevima pamćenja može biti od velike pomoći. Zato se na kraju pitate: "Gdje sam to stavio?" ili "Što sam trebao učiniti, opet?" iznova i iznova dok se ne sjetite.
# 4 Motivacija. "Možeš ti to,"?? "Ti si nevjerojatna,"?? i “Ne brini. Proći ćete kroz ovo, ?? samo su neke od fraza koje možete očekivati da ćete čuti od sebe kada trebate malo podići. Kada pogledate u ogledalo, možete osjetiti potrebu da se razveselite… i to je savršeno u redu.
# 5 Opomena. Kada nešto krene po zlu, ljudi imaju tendenciju kriviti sebe prije nego što shvate da su neke stvari izvan njihove kontrole. To je oblik samodiscipline ili samosvijesti, ali također može biti štetan ako mislite da se morate aktivno osjećati loše.
# 6 Identificiranje. Kada vidite nešto novo ili nešto što trebate naučiti, razgovarajući sa sobom o tome znači da pokušavate pomoći sebi da shvatite s čime se suočavate. Ljudi identificiraju probleme, ideje, objekte i ljude opisujući ih sami sebi, što im pak omogućuje pohranjivanje novih informacija i povezivanje s postojećim informacijama.
Kada nije normalno razgovarati sam sa sobom?
Razgovor sa sobom smatra se crvenom zastavom samo ako je popraćen drugim simptomima mentalnog poremećaja. Neki od najčešćih pratećih simptoma za različite bolesti navedeni su u nastavku.
# 1 Razgovor s drugom osobom. Ako razgovarate sa samim sobom, ali mislite da razgovarate s potpuno drugom vrstom vas, možda patite od višestrukog poremećaja osobnosti. To je kada dvije ili više osobnosti, s različitim uspomenama i ponašanjem, postoje unutar jedne osobe.
# 2 Razgovor s nečim što ne postoji. Ljudi koji misle da razgovaraju s osobama koje ne postoje u očima drugih ljudi mogu biti znak poremećaja mentalnog zdravlja. To je obično povezano s halucinacijama - osjećaj viđenja ili slušanja nečega što ne postoji.
# 3 Razgovarajte sa sobom kada ste vrlo emocionalni. Oni koji pate od bipolarnog poremećaja mogu završiti razgovorom sa sobom kako bi se nosili sa svojim trenutnim statusom, koji je ili maničan ili depresivan. To se može učiniti umirujućim tonom ili brzim i nepovezanim verbalizacijama.
# 4 Uključivanje u potpuni razgovor sa sobom. Osobe s shizofrenijom imaju veću vjerojatnost da će pokazati taj simptom. Skloni su uvježbavati razgovore koje su čuli ili razgovore koje planiraju, ali prostranost simptoma bolesti još uvijek zbunjuje mnoge praktičare mentalnog zdravlja.
# 5 Govorite sebi u visokom tonu u hiperaktivnom stanju ili ravnom tonu u polu-katatonično stanje. To je još jedan simptom koji se može vidjeti u bolesnika s shizofrenijom. Simptomi se uglavnom manifestiraju promjenom osobnosti ili dodatkom potpuno različite osobnosti ili osobnosti.
Razlike između normalnog i neobičnog su prilično velike. Ne možete pogriješiti jednu za drugu, osim ako su znakovi poremećaja mentalnog zdravlja prisutni i očiti. Moglo bi biti zastrašujuće misliti da možete patiti od ovoga, ali ne morate brinuti ako liječnik ne kaže tako.
Nadamo se da su ove informacije pomogle u ublažavanju vaših problema oko razgovora sa samim sobom, ali razgovor s vašim osobnim liječnikom može pomoći u učinkovitijem ublažavanju vaših problema. Dokle god ostanete u granicama normalnosti, razgovarajte!
