Osjećaj samopoštovanja 21 koraka za njegovo podizanje i osjećaj kao milijun dolara
Podizanje osjećaja sebe može biti teško, ali vrlo oslobađajuće kada znate kako. Ako se mučite, slijedite ovaj vodič kako biste mogli procvjetati.
Život je vrlo izazovno, stalno mijenjajuće putovanje, ali upoznavanje sa sobom najteži je test od svih. Proveo sam godine pokušavajući shvatiti svoj osjećaj sebe i ono što stvarno jesam, i tek sam se napokon počeo osjećati ugodno u svojoj koži.
Nije bilo lako, i trebalo je puno slomljenog srca, teške lekcije, uspjehe, neuspješne pokušaje, slomljena prijateljstva i prosvjetljujuća iskustva da biste došli ovamo. Može biti vrlo teško probiti sve slojeve o tome tko ste da biste došli do srži, ali kada ste tamo, postat ćete nezaustavljivi.
Što je osjećaj sebe?
Vaš osjećaj za sebe je suština onoga što ste vi kao zaista jedinstveno ljudsko biće. Ona kombinira vaše najistaknutije osobine, moral, potrebe, etiku i emocije, kako bi vam dala svoju osobnu osobnost.
Vaš istinski osjećaj sebstva ne može se replicirati, niti vam se može oduzeti, kao što vi doživljavate sebe.
Samo-ljubav i prihvaćanje su nevjerojatno moćni alati, i kada ih primijenite, možete preuzeti gotovo sve što vam je bačeno. Bez tog snažnog uzemljenja lako je preplaviti pritiske i nevolje života.
Kako podići svoj osjećaj za sebe
Evo nekih od načina na koje možete otkriti svoj najdublji osjećaj sebe i naučiti kako ga učiniti što je moguće neslomljivijim. Možda će biti potrebno malo truda, ali vjerujte mi, isplati se.
# 1 Saznajte koje su vaše vrijednosti. Stupite u vezu s onim u što vjerujete i za što se borite. Vaš moral je doista važan, tako da kada znate kako se osjećate o stvarima kao što su socijalna pitanja, politika, ljudska prava i kultura, znate kako se definirati.
# 2 Vjerujte u sebe. To je ključan korak u stvaranju snažnijeg osjećaja sebe. Vjerujte u svoje sposobnosti, svoju mentalnu snagu i svoje instinkte i isplatit će vam se.
Mnogi ljudi su prebrzi da bi odbacili koliko su zapravo jaki, ali se bore protiv tog osjećaja i uskoro ćete vidjeti kako možete postati sposobni.
# 3 Održavajte povjerenje. Povjerenje igra veliku ulogu u tome kako se nosite s određenim situacijama, kako reagirate na druge ljude i kako se krećete kroz opći život. Nepokolebljiva, visoka razina samopouzdanja ne samo da će vam pomoći da se bolje osjećate u sebi, nego i drugim ljudima.
# 4 Ne bojte se pomoći drugih. To može biti stvarno lako biti skeptičan ili umoran od drugih, ako ste bili iznevjerili prije ili su tretirani loše.
No, kako komunicirati s drugima i učiti od njih, to je štetno za razvoj snažnijeg osjećaja sebe. Nemojte se bojati prepustiti ljude - oni vam mogu pokazati stranu sebe koju nikad niste znali da imate.
# 5 Ne bojte se reći ne. Nikad se ne plašite da ne radite nešto što vam nije drago. Ako se nalazite u situaciji u kojoj se ne osjećate ugodno, ili ste zamoljeni da učinite nešto što nije u skladu s vašim moralom, nemojte to učiniti. Ako nešto proturječi svim vašim instinktima, otiđite i ne osjećajte se loše zbog toga.
# 6 Prihvatite teška vremena. Oni koji su iskusili najteža vremena često su najjači ljudi. Učenje kako provesti oluju, a zatim nastaviti raditi jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste odredili svoj osjećaj za sebe. Ne zaboravite da su dijamanti kovani pod pritiskom, zato nastavite pritiskati ako želite ojačati svoj karakter.
# 7 Vi ste najbolja osoba koju možete biti. U životu nam je samo jedan pokušaj da ga izbrojimo, pa zašto onda gubiti vrijeme pokušavajući biti netko drugi?
Uvijek budi ono što želiš - izrazi sebe onako kako ti odgovara, napravi dojam i pokaži svijetu tko si. U većini slučajeva, ljudi poštuju druge koji su sami sebe neumoljivi, stoga budite vjerni sebi.
# 8 Naučite se osloniti na sebe. Uvijek će biti teško proći, ali morate naučiti stajati na vlastitim nogama. Svi smo mi samo ljudi, tako da je neizbježno da će vas ljudi pustiti neko vrijeme. Stoga je neprocjenjivo naučiti brinuti se o sebi, ili raditi stvari bez pomoći drugih.
# 9 Nemojte prestati istraživati. Idite tamo i pogledajte svijet! Uštedite novac, kupite avionsku kartu i na neko vrijeme putujete.
Idite i doživite kulturni šok, isprobajte nove stvari, upoznajte nova lica, pomaknite granice. Mi smo svi proizvodi našeg okruženja, stoga svakako mijenjajte svoju.
# 10 Prihvatite svoje nedostatke. Potpuno prihvaćanje može potrajati, ali postaje puno lakše kada naučite prihvatiti male nedostatke koji vas čine.
Nakon što ste savladali umjetnost cijenjenja vlastitih nesavršenosti, shvatit ćete da je u redu da ne budete savršeni i da se osjećate ugodnije.
# 11 Oprostite sebi. Nemojte se pretjerivati previše o bilo čemu. Svi mi zabrljamo, ali to nas ne čini ništa manje zaslužnim za uspjeh i samo prihvaćanje. Život se ne mora uzeti ozbiljno, pa se opustite u svojim pogreškama i cijenite svoju sposobnost oporavka od neuspjeha.
12. Mentalno de-nered. Oslobodite se beskorisnih stvari koje lebde u vašoj glavi i koje vas zadržavaju od shvaćanja tko ste uistinu. Stvari poput loših uspomena, žaljenja i samopovređivanja. Prestanite razmišljati o stvarima koje na duge staze nisu važne.
# 13 Odaberite prave ljude. Samo provodite vrijeme oko pozitivnih ljudi koji izvode najbolju verziju vas. Ako se okružite poticanjem ljudi koji se brinu o vama, to vas može samo podići.
Nikada nemojte gubiti vrijeme s ljudima koji iz vas usisavaju radost ili pozitivnost - otrovni su i samo će vas odvući dolje ili vas zadržati.
# 14 Uživajte u vlastitoj tvrtki. Biti sam nije loša stvar, to zapravo znači da se osjećate ugodnije u svojoj koži nego većina ljudi. Vježbajte samoću i shvatite da ne trebate nikoga drugoga da vas podupre ili da vas usreći - vi ste dobri svi sami.
# 15 Iskoračite iz zone udobnosti. Malo je protresite s vremena na vrijeme. Nabavite novu frizuru, ili pokušajte s novim hobijem, ili zauzmite drugi oblik vježbanja i shvatite što vam se sviđa i što vam se ne sviđa. Pokušajte nešto novo, jer nikad ne znate hoće li vam se svidjeti dok ga ne pokrenete.
# 16 Budite pažljivi na ono što možete naučiti. Provedite manje vremena u razgovoru i više vremena slušajte. Iskoristite svoj um kao spužvu, budite oprezni i strpljivi i apsorbirajte sva znanja koja možete iz svojih iskustava.
# 17 Prestanite živjeti s očekivanjima drugih ljudi. Koliko ste puta tražili potvrdu od svojih vršnjaka, prijatelja ili obitelji?
Iako su ti ljudi vrlo važni, oni nisu na istom putovanju kao vi i nisu prošli kroz iste stvari koje imate. Nemojte trošiti svoje vrijeme pokušavajući ih usrećiti - radite ono što vas čini sretnim.
# 18 Učinite nešto meditacije. S vremena na vrijeme ponovno usredotočite svoj um - nije svaka meditacija uključena u joga poze i padove valova oceana.
To je način dubokog preusmjeravanja vašeg uma i dovođenja mentalne i emocionalne jasnoće u sebe. Pokušajte s nečim terapijskim koji usmjerava sve vaše energije, poput pletenja, trčanja ili umirujuće aktivnosti.
# 19 Naučite hodati. Nema smisla boriti se protiv stvari koje ne možete kontrolirati, pa počnite odlaziti od sitnih argumenata, ili negativnih stavova koji tupu vašu vatru. Mudro pokupite svoje bitke i shvatite da se svaka borba ne mora osvojiti kako bi se postigao mir.
# 20 Uvijek budite otvoreni za nova iskustva. Svijet je spreman i čeka vas, samo trebate biti spremni prihvatiti ga. Dopustite sebi da budete otvoreni za rast, promjene i osobni napredak, ako doista želite biti sigurniji u to tko ste.
# 21 Živite svoju priču. Ovo je možda najvažnija stvar koju sam naučila u životu. Vi ste glavni lik u vlastitoj priči, pa se ne morate brinuti o tome kako se uklapate u narativne priče drugih ljudi.
Živite kao da ste zvijezda vlastite emisije i nikada ne dopustite sebi da budete prateći lik u tuđoj liniji zapleta. Kad se zavjesa eventualno spusti, bitno je samo da ste stvorili najbolju priču koju ste mogli, pa nikada nemojte to kompromitirati.
Jačanje osjećaja sebe može biti dug put, ali s vremenom postaje lakše. Jednog dana ćete se probuditi i biti tako sigurni u sebe da nikada nećete htjeti biti poput bilo koga drugoga. Svi smo jedinstveni i to je lijepa stvar, pa ga prigrlite i uživajte u vožnji.
