Društveni mediji Detox 13 načina da se odbije od društvenih medija
Onog trenutka kada se probudite provjeravate Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat… trebam li reći više? Izgleda da vam je potreban detox društvenih medija.
Možda ga nećete primijetiti dok jednog dana, dok ste sa svojim prijateljima, shvatili da još niste razgovarali s bilo kojim od njih. Prezauzet si gledajući što svi drugi rade na društvenim medijima, tko je s kim i gdje bi trebao biti. Kada dođete do točke na kojoj ne možete otići sat vremena bez provjere telefona, znate da imate problem i trebate detoksikaciju društvenih medija.
Vodič za detoksikaciju društvenih medija
U redu, tako da znate da vam je potreban odmor u društvenim medijima, ali kako to zapravo činite? Lakše je reći nego učiniti. Ali ne brinite, možete se brzo otresti društvenih medija kako biste se vratili na pravi put i živjeli bez da ste zalijepljeni na telefon.
S vremena na vrijeme moramo očistiti dušu od naših telefona. Evo kako to učiniti.
# 1 Isključite telefon dok spavate. Ovo je najgora stvar. Ako se vaš telefon udaljava dok spavate, možda ćete se probuditi cijelu noć da biste provjerili telefon. Trebaš spavati. Dakle, ili isključite telefon ili ga zadržite na tihom. Na taj način možete se usredotočiti na ono što je važno - spavanje.
# 2 Nema telefona za stolom. Kada jedete večeru, pojedite večeru. Odmaknite telefon i pogledajte ga nakon što završite. Morate se usredotočiti na ono što se događa pred vama. Znate jesti i razgovarati s ljudima oko vas. Njegujte te trenutke jer su oni ono što se broji. To je veliki dio detox društvenih medija.
# 3 Obavijesti? Isključite ih. To je tako neugodno kada čujete tuđi telefon stalno dinging kad primite obavijest. Povrh toga, odvratni ste od onoga što se događa pred vama. Isključite obavijesti. Oni su dosadni i ne trebaju vam.
# 4 Zakažite svoje postove. Osmislite vrijeme svaki dan na kojem ćete nešto objaviti na Facebooku ili Instagramu. Ako ne, pronaći ćete sebe kako se pomičete kroz ove stranice, pronalazeći stvari koje želite objaviti tijekom dana. Držite raspored društvenih medija discipliniranom.
# 5 Nemojte miješati rad s društvenim medijima. Ako radiš, onda radi. Nemojte miješati svoj rad s društvenim medijima ili ćete se i sami lako omesti. Pokušajte zadržati ta dva dijela. Ako ne, naći ćete se fokusirajući se više na društvenim medijima nego na ono što vam se plaća.
# 6 Ostanite zauzeti. Kada nemate što raditi, tada ćete bezbroj sati provoditi pomicanjem kroz Instagram i Facebook. Tada počinje ovisnost. Ispunite svoje prazno vrijeme ovom besmislenom aktivnošću. Umjesto toga, ostanite zauzeti. Imate li četiri sata slobodnog vremena dnevno? Uzmi sat joge.
# 7 Odbijte dijeliti. Ne morate Snapchat šetati vašeg psa ili ono što ste morali jesti za ručak. Nikoga nije briga. Ali zapravo, nitko ne brine. Dakle, shvatite da ovo objavljivanje ne mijenja nikome život. Ako mislite da morate nešto objaviti, učinite to jednom dnevno. To je to.
# 8 Deinstalirajte aplikacije društvenih medija. Ako imate problema s isključivanjem aplikacija u društvenim medijima, izbrišite ih s telefona. Možete zadržati svoje račune aktivnim, osim ako su i oni ometanja. Ali u početku, samo izbrišite aplikacije, na taj način, nemate što gledati. [Bustle.com: Prestao sam sve društvene medije prije godinu dana i moj se život drastično poboljšao]
# 9 Jesu li društveni mediji krivi za zadovoljstvo? Provodite sate na Redditu? U redu je imati te društvene medije krivim zadovoljstvima, ali morate znati kada je dovoljno. Stavite alarm na telefon deset minuta i dopustite sebi da se pomičete kroz Instagram ili Pinterest. Kad se alarm pokrene, vrijeme zadovoljstva je gotovo.
# 10 Odgovorite na sve u paketu. U podne, tijekom pauze za kavu, samo odgovorite na sve poruke na telefonu. E-poruke, tekstovi, Whatsapp - odgovorite na sve. I onda odložite telefon. Ne trebate dugo razgovarati o nekom sranju koje nije važno.
# 11 Smanjite svoje puzanje. Ako ste stalno navikli na puzanje određenih ljudi, kako bi bilo da smanjimo to vrijeme na pola. Ne morate zapravo vidjeti što rade cijelo vrijeme. Žive svoj život, kao i vi.
# 12 Recite svojim prijateljima da uzimate pauzu. Ako se vaši prijatelji naviknu da vam šalju poruke svake dvije minute, onda im morate reći da uzimate pauzu od društvenih medija. Na taj način, oni razumiju zašto ne razgovarate s njima i znaju i da se malo povuku s porukama.
# 13 U redu je biti dosadno. Stvarno, u redu je biti dosadno. Sjedi u tišini jednom u životu. Razmislite o svom danu, duboko udahnite, razgovarajte sa sobom, pjevajte sebi.
Ne morate uvijek biti zaokupljeni GIF ili Facebook konvom s nekim tipom koji vam se ne sviđa. Iskoristite svoje vrijeme da sanjarite i razmislite o stvarima koje društveni mediji ne potiču.
Sada kada znate što trebate učiniti, poduzmite sljedeći korak i pokrenite detoksikaciju društvenih medija. U početku će biti teško, ali tada ćete primijetiti kako ste slobodni bez telefona.
