Previše suosjećajan? Kako se odvojiti za bolji život

Biti previše suosjećajan može biti takav otpor, pogotovo kada se previše suosjećate s osobom koja nosi cijeli svijet na svojim ramenima.

Empatija je stanje u kojem osoba osjeća osjećaje druge osobe kroz vlastitu perspektivu. To je kao da se stavljate u položaj druge osobe bez značenja.

Biti suosjećajan može biti dobra stvar, jer vam pomaže bolje razumjeti ljude i omogućuje vam da pronađete učinkovitije načine da pomognete kroz ono što prolaze kroz.

Suosjećanje sa sretnom osobom može pozitivno utjecati na vas. Zamislite da osjećate nečiju dobru vibru bez ikakvog očiglednog razloga, osim što ste samo programirani.

Ipak, postoje neke sramotne mane da bi bile suosjećajne.

Kada je suosjećajnost loša stvar?

Empatija se mijenja u oba smjera. Kada suosjećate s nekim tko se doista osjeća strašno, možete jednako lako internalizirati te negativne osjećaje kao i kad možete biti sretni.

To je još više zabrinjavajuće kada ste u prisutnosti osobe koja jako izražava svoje emocije. Ljudi suosjećaju putem društvenih znakova i analizira nečiju povijest. Ponekad, to također može proizlaziti iz toga što su prolazili kroz isti tip boli sami.

Kada ste okruženi takvim ljudima, možete početi razvijati isti način razmišljanja. To nikome nije korisno, jer istinski test empatije s nekim uči kako se nositi s tim negativnim osjećajima i nositi se s njima.

Kada se vaša empatija pretvori u simpatije, možda ćete završiti kao osoba s kojom ste povezani. Tužan je dio toga što ne biste bili na taj način da ste uopće bili manje suosjećajni.

Kada trebate biti manje suosjećajni?

Postoje slučajevi kada trebate zadržati svoju empatiju pod kontrolom, kao kada ona postaje štetna za sebe i ljude oko vas.

Ne možete kontrolirati kako se drugi osjećaju, što znači da nema smisla stavljati sebe u položaj koji može uzrokovati više štete nego koristi s vaše strane.

Ako želite pomoći svom prijatelju, pobrinite se da niste previše suosjećajni * tj. nanošenje nepotrebne boli ili stresa *.

Da bismo vam pomogli identificirati te slučajeve, evo nekoliko primjera vremena kada bi se najbolje udaljilo:

# 1 Kada netko želi sebe ozlijediti. To je ozbiljna situacija koja se ne može poduprijeti empatijom prema žrtvi. Moraju dobiti profesionalnu pomoć. Ali ako je to hitna situacija, pozovite druge oko sebe da vam pomognu.

# 2 Kada se netko osjeća beznadno. Beznadjenost je osjećaj iscrpljujuće jer vas čini da osjećate da nema izlaza iz vaše teškoće. Ako previše suosjećate s nekim poput ovog, mogli biste se osjećati na isti način i to može utjecati na to kako svakodnevno funkcionirate..

# 3 Kada netko insistira da je ispravno osjećati se loše. Osjećaj lošeg je potreban kako bi se znalo osjećati dobro. Međutim, ako netko odluči da je osjećaj loše bolji od pokušaja da se osjeća dobro, morate se maknuti odatle i brzo. Neki ljudi uživaju u svojoj depresiji, a vrlo je vjerojatno da će takvoj osobi trebati više nego samo suosjećajnom prijatelju da im pomogne da se nose s njima..

4. Kada je netko u ekstremnoj emocionalnoj boli. Vi svibanj želite stajati natrag od ove. Osoba koja pati od neobjašnjive količine emocionalne boli emitira valove koje je bolje ne uhvatiti. Kao vrlo suosjećajna osoba, bit ćete podložniji preopterećenju, što nećete moći učiniti sve dok se vaš prijatelj ne smiri.

# 5 Kada nema načina da pomognete nekome sami. Kada sve što radite ili kažete nema utjecaja na osobu koja se loše osjeća, morate pustiti i pronaći nekoga tko može pomoći. Ne morate prestati pomagati prijatelju, ali morate priznati da ste za sada učinili sve što možete.

# 6 Kada netko stavi svoje odgovornosti na vaša ramena. Suosjećanje s nekim vas navodi na pomisao da možda uzimanje nekog njihovog tereta može biti od pomoći. Tamo većina ljudi to pogrešno shvaća. Budući da ste previše suosjećajni, nećete se moći zaustaviti od preuzimanja previše dok ne bude prekasno. Znate koliko je njima teško * možete ga doslovno osjetiti *, tako da bi vas moglo potaknuti da pomognete olakšati njihov problem tako što ćete ga učiniti svojim.

# 7 Kada ste u gomili, upleteni u opasnu situaciju. Biti previše suosjećajan nije samo slabost u suočavanju s jednom osobom. Također može negativno utjecati na vas kada ste u velikoj gužvi. Na koncertu na kojem se puno ljudi dobro zabavlja, vaša empatija može biti pozitivna osobina. Na nasilnom prosvjedu nije. Možda završite tako uzbuđeni da biste mogli povrijediti sebe ili druge ljude. Umjesto toga, držite se glazbenih festivala.

8. Kada netko tuguje. Znam da je ispravno da pomogneš prijatelju u njihovom procesu tugovanja, ali bit će točke kada moraš otići kako bi skupio svoje misli. Previše suosjećanja s nekim tko je u žalosti je razlog za zabrinutost, jer je to druga vrsta boli od boli koju osjećamo svaki dan. Jača je i može trajati duže od drugih emocija. Također može biti vrlo zbunjujuće, s obzirom da nije netko koga voliš i koji je umro.

Što možete učiniti da biste bili manje suosjećajni?

# 1 Procijenite situaciju. Morate li biti tamo za nekoga? Morate li prisustvovati određenom događaju, poput skupa s prosvjednicima? Ako želiš stupiti u interakciju s nekim tko je u boli, koliko je loše i jesi li ti jedini koji može pomoći? Postavite sebi ova pitanja prije nego skočite u situaciju u kojoj biste mogli izgubiti kontrolu nad svojim emocijama.

# 2 Znati kada se treba povući. Je li apsolutno nužno da budete prisutni u takvoj situaciji? Ako ne, učinite što više možete iz daljine i suzdržite se od nepotrebnog kontakta s ljudima koji su u emocionalnoj ili fizičkoj boli.

# 3 Saznajte kako kontrolirati svoje emocije. To možete učiniti kroz pažljivost i praksu meditacije. Teška je borba za borbu, ali vaša spremnost da to učinite smatra se značajnim prvim korakom.

# 4 Nikad se ne ustručavajte zatražiti pomoć. Neki ljudi koji su u strašnoj potrebi za drugima oko sebe mogu tražiti vašu prisutnost. Ako ste previše suosjećajni za te vrste okruženja, morate znati koga da nazovete. Drugi ljudi mogu biti prikladniji da pomognu prijatelju koji pati od emocionalne traume.

# 5 Nemojte se zatvoriti. Ideja je smanjiti empatiju tako da možete normalno funkcionirati u stresnim situacijama. Ne morate prestati osjećati za sve oko sebe. Sve što trebate učiniti je da se držite pod kontrolom i pratite kako rade vaše emocije.

Biti previše suosjećajan može biti prednost, ali također ima potencijal da bude problematičan. Uvijek morate biti svjesni kako se osjećate, tako da možete odrediti jeste li zapeli u lošoj situaciji. Pomoću gornjih smjernica učinite najbolje što možete kako biste kontrolirali svoju empatiju i prepoznali svoje granice.