Previše mršavi za ljubav? Kako biti pothranjeni ruševine Romance

Često čujemo o opasnostima pretilosti, ali što je s pothranjenošću? Kako gubitak prevelike težine može utjecati na vaše zdravlje i odnose?

Čini se da nema sretnog medija, zar ne? Pretilost i nasilje nad prekomjernom težinom ili "nezdravim" ?? Slika tijela široko je rasprostranjena u javnim medijima, veličajući tanke okvire. Usred osramoćenih masnoća, izvješća su prekrila činjenicu da zdravstveni rizici idu u oba smjera.

Pacijenti se klasificiraju kao pothranjeni ako im BMI * Body Mass Index * iznosi 18,5 ili manje. No, koji će se čovjek samokušaj žaliti da je njegova djevojka previše mršava, zar ne? Nažalost, tamo su.

Iako, doduše, mi živimo u vrlo plitkom društvu, živimo iu onom gdje vam je dečko vjerojatno stalo da stavljate svoje zdravlje i tijelo u opasnost ili ne. Postoje mnogi rizici koji su uključeni u to da ste pothranjeni - i sa svojim zdravljem i vašim odnosima.

Kako pothranjenost utječe na vaš odnos?

Možda nećete primijetiti da je vaš odnos pogođen dok ne bude prekasno. Evo stvari za koje bi trebali paziti.

# 1 Brinite. Vaša obitelj i vaš prijatelj vas vole, a kada imate nezdravo, pothranjeno tijelo, njihova glavna briga bit će za vaše zdravlje. Postoje mnogi zdravstveni rizici povezani s pothranjenošću, tako da je prirodno da izraze svoju zabrinutost.

Dok patim od anoreksije, moji izleti s prijateljima često su se sastojali od toga da su gledali moj unos hrane i brinuli se o mojoj snazi. To baš i ne znači noć u gradu za bilo koju stranku.

# 2 Nedostatak energije. Što manje jedete, ili ste mršaviji, manje ćete energije imati. Ne samo da je to nezdravo za vaše tijelo, nego će vam također dati manje užitka da izađete i radite stvari sa svojim partnerom. Možda se čak osjećate previše sporo da pokušate nešto seksualno. To može postati dosadno za vas oboje, jer ćete imati ograničene mogućnosti za ono što ćete učiniti.

# 3 Opsesija gubitkom težine. To se može manifestirati na nekoliko načina, kao što su prekomjerno vježbanje i nedovoljna prehrana. Oboje će rezultirati zabrinutošću i frustracijom vašeg značajnog drugog. Vaš zadatak da ostanete na nezdravoj težini ne samo da će ih natjerati da se osjećaju kao da nisu dovoljno dobri za vas, već će im isto tako izazvati nevjerojatnu količinu frustracije i bespomoćnosti.

# 4 Smanjen libido. Kada imate manjak, postoji velika vjerojatnost da vaše tijelo neće proizvesti dovoljno hormona za održavanje nekih funkcija vašeg tijela. To može rezultirati smanjenom seksualnom nagonom, što je, kao što možete zamisliti, loša vijest za vašeg partnera.

Učinci pothranjenosti

Uz nedostatak energije, postoji niz zdravstvenih rizika povezanih s pothranjenošću. Vaš partner će vjerojatno biti zabrinut ako počnete pokazivati ​​sljedeće znakove:

# 1 Anemija. Ako ste underweight, koju su vjerojatno ne uzimajući u hranjivim tvarima koje vaše tijelo treba. Oni koji ne konzumiraju dovoljno željeza mogu biti pod većim rizikom od anemije, nedostatka crvenih krvnih stanica u tijelu. To može ostaviti osjećaj tromosti i umora. Budući da imate nedostatak crvenih krvnih stanica, vaše tijelo ima teže vrijeme nošenja kisika po tijelu, što može ostaviti osjećaj hladnoće cijelo vrijeme, kao i.

# 2 Osjetljiva na bolest. Kada ste mršavi ili mali, vaš imunološki sustav može biti ugrožen. Možda ste podložniji uobičajenim virusima kao što su prehlada, gripa ili druge tjelesne infekcije. To može biti loša vijest za vašeg partnera, jer će možda morati provesti puno vremena u dojenju za vas, a možda ćete im prenijeti bolest.

# 3 Povećan rizik od osteoporoze. Ovaj se poremećaj događa kada kosti postanu krhke i lomljive, a bolesnik je pod povećanim rizikom od prijeloma i gubitka kostiju. To vrijedi ne samo za ljude s manjom tjelesnom težinom, nego i za one koji imaju manji okvir tijela. Kako starite i kosti postaju slabije, vaša kralježnica možda više neće moći podržati vaše tijelo, a vi ćete možda završiti sa pogrbljenim položajem prije nego što pogodite svoje 40. godine.!

# 4 Problemi s plodnošću. Žene koje su pothranjene, možda su prekinule ili potpuno izostale. Iako ovo može zvučati kao skriveni blagoslov, to može utjecati na vašu sposobnost začeća. Na muški spermij će također negativno utjecati i ako je mršav.

# 5 U ekstremnim slučajevima: smrt. Kao i kod teške prekomjerne tjelesne težine, ozbiljna pothranjenost nosi rizik prerane smrti. Kanadska studija dr. Joela Raya u bolnici St. Michael otkrila je da odrasle osobe s manjom tjelesnom težinom imaju 1,8% veće šanse za umiranje.

Nedavne studije su pokazale da je pothranjenost opasnija od prekomjerne tjelesne težine; kada je tijelo suviše tanko ili je lišeno hrane, to ima ozbiljan učinak na vaše organe. Vaši organi mogu početi zatvarati što se više ne koriste, a kada se sustavi vašeg tijela počnu gasiti, vaše tijelo će početi odumirati.

# 6 Nuspojave poremećaja prehrane. Anorexia nervosa je poremećaj prehrane u kojem sudionik odbija jesti ili ozbiljno smanjuje njihovu količinu unosa hrane. Oni s ovim poremećajem također imaju intenzivan strah od povećanja tjelesne težine, i obično imaju iskrivljen osjećaj slike tijela, pri čemu se osjećaju kao da nisu dovoljno tanki, bez obzira na to koliko su zapravo vitki. Anoreksija može imati malo veze s nečijom preokupacijom slike tijela; umjesto toga, to može biti nuspojava depresije.

Ležeći upravo suprotno od anoreksije su one koje pate od bulimije. Muškarci i žene koji pate od ovog stanja jedu mnogo hrane, a zatim „čiste“? ili povraćajte hranu kako biste nadoknadili unos kalorija. Simptomi bulimije uključuju opsjednutost izgledom tijela, konzumiranje velike količine hrane u jednom sjedenju, česte izlete u kupaonicu nakon jela, krivnje i drastične promjene tjelesne težine. Osobe koje boluju od bulimije također mogu imati erodirane zube, zbog toga što se kiseline na želucu vraćaju redovito. Intenzivna bulimija također može biti vrlo opasna.

Što možeš učiniti?

Ako ne bolujete od poremećaja prehrane i ne znate zašto ste pothranjeni, obratite se svom liječniku. Postoje mnogi prirodni načini za dobivanje na težini, kao što su rad i izgradnja visoke ugljikohidrata i vitamina ispunjen dijeta.

Pokušaj dobivanja na težini dok si pothranjen ne znači da trebaš polirati kremu sladoleda za večeru - kao ukusna kao što zvuči! Umjesto toga, držite se namirnica kao što su mršavo crveno meso, punomasno mlijeko, tropsko voće, masne naslage mršavih oraha, avokado, kruh od cjelovitih žitarica, tjesteninu i krumpir. Sve ove namirnice sadrže vitamine i minerale koji vam mogu pomoći da dobijete na težini na siguran, zdrav način.

Ako ste u nedoumici, posavjetujte se s dijetetičarom koji vam može pomoći u izradi plana obroka koji će zadovoljiti vašu visinu, težinu, razinu aktivnosti i zahtjeve za hranjivim tvarima kako biste dobili na težini i poboljšali svoje zdravlje.

Biti pothranjen ne utječe samo na vaše tijelo; ona također utječe na živote onih koji su vam bliski, a osobito na one koji su zaljubljeni u vas. Učinite svoje tijelo, svoje najdraže i svoju značajnu osobu uslugom, i pobrinite se za svoje zdravlje.