Nezdrave navike 10 koraka za pomoć Vašem partneru

To mogu biti droge, pa čak i poremećaj prehrane na granici. Je li nezdrava navika vašeg partnera uništila vaš odnos? Evo što učiniti s tim.

Zbog različitih razloga, od obiteljskih problema do depresije, vaš partner može razviti neku vrstu ovisnosti, što će kulminirati nezdravim izborima koji mogu uništiti vašu vezu. Kada se to dogodi, može se osjećati kao da se cijeli vaš svijet okrenuo naglavačke, a vi se odjednom morate nositi s nečim što nikada niste očekivali. Možda ćete pomisliti: “Kako se ta osoba, netko bez takvih prethodnih problema, može odjednom odlučiti na ovo? Zar nisam bio dovoljan? ”??

Važno je, čak iu najtežim okolnostima, zapamtiti da su oni još uvijek vaš partner, a vi ste s njima s razlogom. Nemojte se bojati riješiti stvari i riješiti probleme umjesto da odete. Vaš odnos zaslužuje priliku za preživljavanje!

Kako pomoći partneru da prevlada nezdravu naviku

Na gubitku kad je riječ o tome što učiniti kad iznenada otkrijete da partner ima nezdravu naviku? Evo 10 načina na koje im možete pomoći.

# 1 Shvatite da problem nije vaša krivnja. Svatko donosi vlastite izbore i jasno je da su se tako odlučili nositi. Lako je okriviti sebe, pogotovo zbog nečeg ozbiljnog, ali nije važno razumjeti da nisi napraviti vaš partner ništa.

Na primjer, ako ste se vi i vaš partner kratko razišli prije, mogli su se okrenuti nezdravim izborima kao način da se nose i izbjegnu stvarnost. Ako ste opet zajedno, ali navika nije izbačena, možda ćete se osjećati krivim. U ovom slučaju, važno je zapamtiti da u to vrijeme niste ni bili u blizini. To može biti i posao, stres ili čak obiteljska pitanja - od kojih nijedna nije tvoja krivica.

Uvijek to uvijek imajte na umu, jer u suprotnom ćete se osjećati nesigurno u svom odnosu - nešto što vaš partner stvarno ne treba dok se bavi tom navikom.

# 2 Razgovarajte o problemu na konstruktivan način. Morate dobiti stajalište partnera i podijeliti svoje brige, tako da oboje znate gdje stojite. Pošteno upozorenje: možda će biti teško čuti što vaš partner ima za reći. Oni mogu biti obrambeni, tvrdeći da je njihov način suočavanja jednostavno drugačiji od vašeg ili da uživaju.

Nemojte se osjećati loše ako ne žele odmah priznati problem. To je sasvim normalno - ne želeći priznati da su u krivu, ili ne žele pustiti naviku koja je postala mehanizam suočavanja. Jasno navedite svoje točke, tako da vaš partner zna gdje stojite.

Obojica bi trebali biti ravnodušni i dovoljno jasni da sve iznesete bez grubosti, ali zapamtite: ovaj razgovor možda će se morati ponavljati svaki put dok vaš partner ne shvati da samo pokušavate pomoći.

# 3 Pokušajte predložiti rješenja s kojima ste oboje zadovoljni. Možda će biti teško naći zajednički jezik, pogotovo ako je problem vrlo ozbiljan, ali pokušajte nešto smisliti. Ne trebate trenutno rješenje koje će se brzo riješiti problema. Umjesto toga, ono što trebate je niz kratkoročnih rješenja koja dovode do konačne eliminacije navike.

Na primjer, ako vaš partner ima naviku lijeka, možete obećati da im nećete prigovarati o tome, sve dok pokušavaju ograničiti njihovu upotrebu. Nakon toga, možete otvoriti ideju da idete s njima da potražite stručnu pomoć. Ideja je da se napravi korak prema trajnom rješenju, a da ne bude previše oštro ili silovito.

# 4 Ne tolerirajte laži. Pobrinite se da ostanete čvrsto na tome, jer su šanse da vaš partner pokuša lagati o odustajanju u nekom trenutku. Ne uzimajte ovo u srce, jer je logičan ljudski odgovor da želite zadržati nešto što čini suočavanje lakšim. Vaš partner može tvrditi da je stao, ali nećete sigurno znati. Neka vam bude jasno da nećete tolerirati laži i volite istinu - čak i ako boli.

Istina će uvijek biti lakša za rukovanje nego laganje. Ako niste sigurni u to i pitate se kako ćete saznati je li vaš partner lagao, sjetite se izreke: "Istina uvijek izlazi." Ili će se vaš partner osjećati krivim i na kraju će vam reći, ili ćete pronaći dokaze dok čistite kuću ili razgovarate s prijateljem.

Oduprite se porivu da pregledate njihove račune društvenih medija, e-poštu i telefon bez njihovog znanja ili pristanka. To je nezdravo i samo po sebi se može pretvoriti u lošu naviku. Ako je situacija apsolutno strašna i morate proći kroz te stvari, pobrinite se da kažete svom partneru, zatražite dopuštenje, i nikada ne učinite da izgleda kao da ste nadmoćni roditelj.

# 5 Znati što je vaše ograničenje. Morate znati koliko ste spremni učiniti i trpjeti prije nego što shvatite da se ništa više ne može učiniti. U nekom trenutku, ako nema promjene, morate se udaljiti radi sebe. Morate biti tamo za svog partnera, ali također ne možete ostati ako vam je jasno da ne žele promijeniti. Zato morate biti čvrsti s onim što možete i ne možete trpjeti.

Korisni savjet je da ostanete u vezi ako vas partner još uvijek usrećuje, unatoč problemu, ali da odete ako je sreća postala rijetka i prolazna. Još jedan važan savjet je da dopustite partneru da zna vaš proces razmišljanja. Unatoč zabrinjavajućoj temi, vaš partner ima pravo znati koje su vaše misli i gdje stojite. Neka znaju da se pokušavate zaštititi od bilo kakve potencijalne opasnosti, nesreće i nezdravosti.

Ako reagiraju ljutito, zapamtite da vas vole i ne žele vas izgubiti, tako da ovaj preokret možda nije usmjeren prema vama, već prema vama samima što vas gura do ove točke. Usprkos tome, oni moraju znati gdje stojite, tako da razumiju vaše gledište. Nakon početnog ljutnje ili frustracije, vaš partner može vidjeti razlog i koristiti te informacije kao poziv za buđenje.

# 6 Ne očekujte promjenu preko noći. Prenošenje iz # 5, ne postavljajte nerazumne zahtjeve. Nemojte reći: "Ako nisu prošli za mjesec dana, ja sam otišao", jer promjena zahtijeva vrijeme - osobito loše navike. Trebalo bi biti znakova poboljšanja za mjesec dana, a još više u drugom mjesecu. Iako postoji vrijeme kada se vaš partner vraća svojim lošim navikama zbog vanjskih čimbenika kao što je stres, uvijek imajte na umu napor koji ulažu kako bi prevladali svoj problem..

# 7 Oslobodite se da budete od pomoći i podrške. Kao iu bilo kojoj drugoj situaciji, vi ste u ovome zajedno. Cilj je razumijevanje i zajednički rad. Ako vaš partner treba razgovarati, budite tamo za njih, čak iu 4 ujutro. Ako vas zamole da im pomognete da se riješe iskušenja * poput pribora za drogu ili njihove skrivene zaliha cigareta *, posudite im ruku pomoći. Budite tamo kada zatražite vašu pomoć, baš kao što biste željeli da budu tu za vas.

# 8 Ne brinite se što drugi imaju za reći. Vaši prijatelji i obitelj možda vas samo paze kada vas potiču da napustite partnera. Međutim, nemojte se samo spakirati i otići kad to kažu. Samo ti znaš što se događa u tvojoj vezi, i samo ti možeš odlučiti da li će ostati. Možete slušati što imaju reći, ali nikada ne dopustiti drugima da diktiraju ono što radite.

Unatoč tome što oni mogu reći o vašoj vezi, ako mislite da postoji nada da vaš partner prevlada njihovu naviku, učinite sve što možete kako biste bili sigurni da će se dogoditi.

# 9 Riješite korijen problema, ili će se i dalje vraćati. Kada se netko okrene nezdravom načinu suočavanja, to obično znači da postoji veliki problem koji pokušavaju izbjeći. To je cijeli razlog zbog kojeg su počeli donositi loše odluke, pa je to pitanje koje morate riješiti oboje. Inače, problem će se zadržati i vaš partner se može vratiti na loše navike, ili čak pokupiti lošije navike.

Ako su to obiteljski problemi, vaš partner će možda morati sjediti s članovima obitelji koji su uključeni i pokušati riješiti stvari, tražiti zatvaranje ili čak izrezati ljude, ovisno o tome u čemu je problem. Ako je to povezano s poslom, možda bi vam pomoglo da odvojite neko vrijeme ili se preselite u drugu tvrtku. Ako je loša navika izazvana dubokim psihičkim problemima, postoje brojni oblici terapije koji mogu pomoći.

# 10 Napravite sustav nagrađivanja zajedno. To može zvučati pomalo slično treningu kućnih ljubimaca ili odgoju djece, ali ponekad je ljudima potrebna neka vrsta motivacije da rade na uklanjanju njihove loše navike. Ako vaš partner uspije proći kroz cijeli dan, cijeli tjedan ili čak cijeli mjesec bez želje da se prepusti svojoj lošoj navici, dajte im poticaje kako bi bili motivirani.

To bi mogla biti posebna noć, novi set udaraca, rezervacije u njihovom omiljenom restoranu, ili nešto tako jednostavno kao što su riječi ohrabrenja. Uvjerite se da zaista natjerate svog partnera da osjeća da je njihova nagrada posljedica napretka koji nastaju u nastojanju da se riješe svoje gadne navike.

Nitko ne želi biti zaglavljen s partnerom koji uživa u gadnoj navici, ali kao njihov partner morate učiniti sve što možete da pomognete. S iznimno poticajnim partnerom i nizom različitih metoda koje će im pomoći, vaš partner može na kraju prebaciti svoju lošu naviku na rubnik!