Što znači biti ranjiv? 13 načina na koje možete otvoriti više
Je li vam vaš partner rekao da biste trebali „otvoriti više“ ili „biti ranjiviji“. Što znači biti ranjiv? Još bolje, kako možete biti ranjivi?
Jeste li se ikada zapitali što znači biti ranjiv? Mislim, što je to zapravo ?! Razmotrimo jednu stvar, prirodno smo dizajnirani da ne budemo ranjivi. Ranjivost se obično vidi kao slabost. Dakle, zašto vas ljudi koji vole duh ili djelujete vruće i hladno. Naravno, oni su šupci, ali i sami sebe sprečavaju da postanu ranjivi u nadi da neće biti povrijeđeni.
Što se obično događa? Ti ljudi završe jadno i jedno, jer nikoga ne puštaju. Sada, ovo sam bio ja. Neobavezno bih izlazila s dečkima, nikad im nisam dopustila da me upoznaju.
Prvo, jer nisam bio spreman za vezu. Drugo, nisam ih vidio kao ljude koji su zaslužili moju otvorenost. Ali onda se to pretvorilo u začarani krug, čak ni momci koje sam volio, nisam dopustio.
Što znači biti ranjiv?
Sada sam mnogo otvorenija zbog mog partnera. Gurnuo me da se otvorim i postanem ranjiv. Nije lako, bojim se da se ne povrijedim, ali također osjećam povezanost koju nikad nisam osjećala s nekim drugim. Je li to vrijedilo borbe? Apsolutno.
Ako vam je rečeno da ste teška osoba za otvaranje, to je zato što ne želite biti ranjivi. Međutim, to se mora promijeniti ako ikada poželite iskren i smislen odnos. Teže je nego što izgleda.
# 1 Ne radi se o slabosti. To je nešto što ti treba da prođeš kroz glavu. Biti ranjiv ne znači biti slab. Ranjivost je otvaranje sebe nekome, puštanje te osobe u vaš svijet. U redu je zaštititi se, ali postoje ljudi s kojima se trebate povezati na dubljoj razini. To uključuje obitelj, prijatelje i partnere. Nije slaba, radi se o vezi.
# 2 Znajte zašto bježite. Obično, baš kad smo u trenutku kada smo ranjivi, jamčimo. Da, zato si poznat kao šupak. To je zato što kad osjetimo opasnost, udaljavamo se od nje. Sada, opasnost koju vaše tijelo osjeća, postajete emocionalno vezani i razvijate osjećaje.
Ali ako želite shvatiti što znači biti ranjiv, i prevladati strahove od ranjivosti, shvatite osjećaje povezane s bijegom i saznajte što vas pokreće.
# 3 Možete podnijeti sve što se dogodi. Morate zapamtiti da ako je rezultat pozitivan ili ne, moći ćete se nositi s njim. Bojimo se da nam srca ne budu slomljena, ali prije su bila slomljena. Preživjeli smo mjeseci nakon njega. Ponašamo se kao da ne znamo što će se dogoditi nakon činjenice, ali mi to činimo, i uvijek se provlačimo.
# 4 Nemojte se zaustavljati. Tvoj um ti vjerojatno govori: "Oh ne, ne, ne, ne radi to, to nije pametna ideja." Ali slušaj, kao što sam rekao prije, ovo je tvoje tijelo i um koji se pokušava zaštititi od stresa. , Umjesto postavljanja zidova, dajte sebi pravo da iskusite otvorenost. Ako osjećate bol, umjesto da bježite, zapitajte se zašto to osjećate.
# 5 Prihvatite sebe. Na kraju dana, prije nego što ikad prakticirate ranjivost, prihvatite činjenicu da ste dostojni. Vi ste dostojni svojih snova i ciljeva, vrijedni ste ljudske povezanosti. Prihvaćajući sebe kao ono što jesi, dopuštaš sebi da se otvori svemu oko sebe.
# 6 Shvatite da se već povrijedite. Ovdje je stvar o ranjivosti, zatvaranjem, već ste se ozlijedili. Vaše emocije nagomilane su unutar vašeg tijela i uma, a ta ideja zaštite sebe zapravo stvara više boli u vama. Budući da ste ranjivi, povećavate šanse da budete sretni.
# 7 Ako se osjećate emocionalno, razgovarajte o tome. Jedan od najboljih načina prevladavanja ranjivosti je govoriti o svojim emocijama i osjećajima. Postoji razlog zašto se osjećate prestrašeno ili nesigurno i najbolje je da s nekim razgovarate o tome. To vam omogućuje prakticiranje ranjivosti s nekim kome vjerujete.
# 8 Navedite svoje potrebe. Da biste postali ranjiviji, morate navesti što vam je potrebno. I znate što, to je zapravo vrlo teško učiniti. Mnogi od nas ne govore o tome što trebamo s drugim ljudima. Na primjer, vaš partner može puno raditi, ali vi potreba s njima kvalitetnije vrijeme. Navodeći vaše potrebe, dopuštate ljudima da ih ispune.
# 9 Nabavite si provjeru stvarnosti. S vremena na vrijeme trebamo malu provjeru stvarnosti kako bi nas vratili na naše mjesto. Kada podižemo zidove, ne izražavamo svoje osjećaje i potrebe. Dakle, on se samo nastavlja graditi u nama. Što se događa? Napokon smo prsnuli kao mjehur.
Dobivanje provjere stvarnosti od vašeg partnera, obitelji ili prijatelja može vam pomoći da dobijete novu perspektivu na vaše ponašanje i ono što trebate promijeniti.
# 10 Pratite svoje osjećaje. Još uvijek je zbunjen oko toga što znači biti ranjiv? Ako možete, počnite zapisivati svoje emocije tijekom dana. Zašto se tako osjećate i kako ste se ponašali prema emocijama. To će vam pomoći da postanete svjesniji svojih emocija i pokretača. Tako ćete shvatiti što se zapravo događa u vama. Možda otkrijete da ste emocionalni jedeći ili nekomunikativni kada ste uznemireni.
# 11 Ne biti ranjiv daje ljudima moć. Znam, ljudi obično pretpostavljaju da se time što ste otvoreni odajete drugim ljudima, međutim, to nije istina. Otvaranjem, pokazujete drugima da kontrolirate svoje emocije i prihvaćate sebe. Ranjivost zapravo funkcionira kako bi vas zaštitila jer ste svjesni da ste dostojni.
# 12 Uzmi bebe korake. Ne morate odmah polagati svoje srce na stol. Neće biti tako lako. Zapravo, stalno ćete raditi na tome, tako da se ne možete vratiti na stare načine. Korak po korak, otvorite se više ljudima kojima vjerujete.
Bit će trenutak kad pomisliš da ćeš propasti, ali to je u redu. Ponekad uzmemo dva koraka natrag kako bismo pomaknuli tri koraka naprijed.
# 13 Ne očekujte pozitivne rezultate cijelo vrijeme. Imat ćete pozitivne ishode, ali zapamtite, ovo je život. Očekujte da neki ishodi ranjivosti neće biti pozitivni. Jednom sam izrazio svoje osjećaje momku koji mi se jako sviđao. Trebalo je mnogo hrabrosti da se to učini, a ja sam oboren.
Naravno, htjela sam pozitivan ishod, ali to se ne događa uvijek tako. Ipak, nastavio sam se kretati naprijed jer me nije spriječilo da radim na svojoj ranjivosti.
Sada kada znate odgovor na to što znači biti ranjiv i kako postati ranjiv, vrijeme je da pokušate. Da, teško je, ali ishod je vrijedan toga.
