Što učiniti kad se osjećate kao da nitko u životu ne brine

S vremena na vrijeme svi prolazimo kroz zatišje u životu. Ali ako često otkrijete da se osjećate kao da nikoga nije briga, evo 10 stvari koje možete učiniti.

Mislim da svatko ima one dane, gdje se osjećamo kao da se naš svijet ruši oko nas i čini se da nitko ne brine o nama ili našem životu u tom trenutku.

To nas obično dovodi do depresije, a čini nam se da nikada nismo prikupili energiju za bilo što drugo nego ležati u krevetu, umotani u obilnu količinu pokrivača, i zafrkavati činjenicu da nikoga nije briga.

Osobno, ja proći kroz ove djeluje češće nego prosječna dama. I premda je to teško i ponekad mi je teško, s obzirom na to da sam se vratio u sretan način razmišljanja, odjednom me je netko proglasio stručnjakom kada se odjednom "nitko ne brine"? ideologija zauzima mjesto.

Okrenite se da se namrštite naopako - što učiniti kad nitko ne mari

Nikad nije zabavno kad se upustiš u ovakva raspoloženja, a još je manje zabavno pokušavajući pronaći način da se izvučeš iz njih. No, postoji nekoliko različitih stvari koje možete učiniti kada se osjećate kao da se nitko ne brine. To su isprobane i istinite stvari koje možete učiniti kada se iznenada osjećate kao da se nitko ne brine.

# 1 Recite nekome što se događa. Iskreno, kako možete reći da sada nitko ne brine o vašoj situaciji, ako nitko zapravo ne zna da nešto nije u redu? Mnogi ljudi dolaze u razmišljanje, "Nitko neće brinuti o tome", ?? tako da ne govore ništa.

Ali istina je da, ako povrijeđujete ili vam je potrebna neka podrška, ljudi će se brinuti. Oni hoće i oni to čine. Samo podignite slušalicu i nazovite nekoga.

# 2 Shvatite da je vaše razmišljanje negativno. Kada ste u negativnom razmišljanju, svačije reakcije na sve što se događa u vašem životu može se uzeti na negativan način. Što znači da uopće ne primjećujete kada ljudi pokazuju koliko im je stalo. [Pokušajte: Je li vaše negativno razmišljanje uništilo vaš život?]

Stvarno trebate biti svjesni da kada ste u takvom raspoloženju, vaša mišljenja i stavovi o tuđim postupcima uvelike su iskrivljeni. Mislit ćete da su njihove reakcije negativne ili ne-brižne, kada ste ti koji zapravo stvari čine tako.

# 3 Prestani pušiti. Ležanje u vašem krevetu okruženo ničim, osim vlastite depresije i tuge, ne čini ništa osim što se osjećate još gore zbog onoga što se događa u vašoj glavi. Sulking dovodi do još više osjećaja usamljenosti, budući da niste nikoga.

Zato napravite točku da siđete s kreveta, tuširate se, pripremite se i izađite iz svoje kuće kad počnete osjećati ovako. Biti sam će povećati osjećaj da nitko ne brine o tebi. Okružujući se s prijateljima i drugim ljudima, pomoći će vam da vidite da im je doista stalo. [Provjerite: 7 snažnih načina borbe i izbijanja usamljenosti]

# 4 Poslušajte optimističnu glazbu. Postoji mnogo znanstvenih dokaza koji podupiru ideju da će slušanje sretne i optimistične glazbe poboljšati vaše raspoloženje. Osjećaj da se nitko ne brine povezan je s depresijom, nesrećom i usamljenošću.

Dakle, uključivanje neke sretne glazbe koja će vam pomoći da se osjećate dobro pomoći će ublažiti sve te osjećaje. Želite znati najbolji dio? Ako zgrabite četku za kosu, stanete na kauč i pjevate svoje srce svakoj melodiji koja svira, vaše će raspoloženje porasti zbog endorfina koji se oslobađaju dok pjevaju.

# 5 Ostanite zauzeti. Kada se ljudima dosadi, oni imaju tendenciju da se zadržavaju na svim malim pogreškama u svom životu, i raznesu ih u nešto što nisu. To, pak, uzrokuje osjećaj da nitko ne brine o vašim pitanjima. [Pokušajte: Što učiniti kad vam je dosadno kod kuće]

Ako želite zaustaviti taj osjećaj, morate ostati zauzet i držati vaš um podalje od negativnih misli. Idi pridružiti se klubu, dobiti sretan materijal za čitanje i sudjelovati u aktivnostima koje te čine sretnima.

# 6 Koristite dnevnik. Kada se počnete osjećati kao da nitko ne mari, uvijek je dobro zapisati svoje osjećaje. Uzmite sve svoje misli o tome što se događa na komadu papira i navedite sve razloge za koje mislite da nikoga nije briga.

Onda, kada završite, samo ponovno pročitajte ono što ste napisali i to će vas učiniti boljim. Ne samo da možete izvući sve svoje misli iz glave, nego ćete zapravo vidjeti svoje brige s drugačijim gledištem i pomoći vam da vidite koliko su vaše misli uistinu iracionalne. [Check out: 11 slatkih i intimnih načina da pokažete koliko vam je stalo]

# 7 Pronađite pomoć negdje drugdje. Ponekad, osjećaj da se nitko ne brine je kratkotrajna misao koja će nestati u roku od jednog dana. Međutim, to također može biti pokazatelj mnogo ozbiljnijeg problema vezanog uz kroničnu depresiju.

Ako se radi o ponovnom osjećaju koji je češći nego osjećaj sretnosti i brige, trebali biste potražiti stručnu pomoć kako biste bili sigurni da vaše mentalno zdravlje nije ugroženo. Možete vidjeti svog liječnika, psihologa ili čak početi s pronalaženjem pomoći na web stranici posvećenoj mentalnom zdravlju.

# 8 Dobrovoljno negdje. Čudno je koliko će vam pomaganje drugima pomoći da se osjećate bolje. Daje vam nešto za napraviti, pokazati vam da možda vaši problemi nisu toliko loši kao drugi, i daje vam osjećaj svrhe.

Tako se tamo i vidjeti ako možete volontirati u starije kuće, pas sklonište, ili hrane smočnica. Postoje mnoge organizacije koje traže volontere cijelo vrijeme, a neće potrajati više od nekoliko sati, nekoliko puta tjedno da se iskorijeni osjećaj da "nitko ne mari".

# 9 Dobijte kućnog ljubimca, ako možete. Postoji razlog da većina stanovništva ima neku vrstu kućnog ljubimca. Oni imaju sposobnost da vas učine sretnima, bez obzira na sve. Činjenica da netko u vašem životu ovisi o vama toliko za vlastiti život dovoljan je da vas dovede u sretno raspoloženje.

Vaši će kućni ljubimci brinuti o vama, bez obzira što se dogodi. Njihova bezuvjetna ljubav je ono što će vas izvući iz te jame razmišljanja koje ste u zadnje vrijeme zaglavili. [Spreman za svoj život? Pokušajte: 12 životnih pitanja koja će vam pomoći vizualizirati svoju budućnost]

# 10 Znajte da niste sami. Osjećaj kao da nitko ne mari je usamljeni osjećaj. Osjećate se kao da su vas svi napustili, a vi ste prepušteni sami rješavanju teških situacija. Ali to uopće nije istina. Ako nešto oduzmete od ovoga, znajte da niste sami.

Niste sami u tome kako se osjećate i niste sami da se nosite s tim. Postoji toliko mnogo ljudi koji prolaze kroz iste situacije i ljudi brinu o vama. Zato nemojte sjediti tamo, misleći da ste sami na ovom svijetu. Nisi sada, niti si ikad bio.

[Dalje, pročitajte: Niska samodostatnost - 5 koraka da biste se bolje vidjeli]

Mnogi ljudi ne znaju što učiniti kad se osjeća kao da nitko ne mari. A to su najbolji načini za rješavanje situacije ako se tako osjećate - i ublažavate slične osjećaje u budućnosti.