10 Dijeta slavnih i tajne vježbanja

Jeste li se ikada zapitali što vaše omiljene zvijezde rade kako bi ostale u formi? Kada vaš posao zahtijeva da budete u središtu pozornosti 24/7, ne čudi da je čuvanje vašeg tijela gotovo vaš prioritet # 1.

Uvijek izgledate besprijekorno, gotovo vas čini da se pitate što se razlikuje od vas? Sada su sva vaša pitanja odgovorena! Sastavili smo popis nekih od najboljih slavnih osoba svih dobnih skupina i izlijemo njihove tajne kada je u pitanju dijeta i tjelovježba

10 Blake Lively

Dugih nogu, napregnutih ruku, ravnog trbuha. I nedavno je dobila bebu! Kako to ona radi? Pa, uz pomoć svog trenera, Don Saladina, Blake održava svoju nevjerojatnu figuru kroz različite vježbe. Ovisno o njenom rasporedu, ona radi od jednog do tri puta tjedno. Bila je vrlo glasna da ne voli tjelovježbu, ali ipak se gura kako bi došla do teretane. Živahno miješa razine intesiteta i dijelove tijela koje radi u različitim danima u tjednu. Na primjer, u ponedjeljak, u utorak radi ruke, može raditi noge. Kako bi održala visoku razinu energije, Blake dnevno konzumira četiri proteina, veggie i složena obroka.

9. Charlize Theron

Charlize Theron održava vrlo aktivan način života. Govorila je o jogi, vrtnji, pa čak i planinarenju s majkom do tri puta tjedno. Sama mama, uvijek je zauzeta i u pokretu. Ako ona radi određenu filmsku ulogu koja zahtijeva od nje da izgleda na određeni način, može dodati ili oduzeti od svoje prehrane i plana vježbanja. Na primjer, kada se pripremala za Aeon Flux, Theron bi radila do tri sata svakodnevno i obavljala aktivnosti poput gimnastike i capoeire. Theronova dijeta sadrži mnogo proteina i povrća. Pokušava se držati podalje od ugljikohidrata, ali ih ne izrezuje u potpunosti.

8 Bar Rafaeli

Prekrasni supermodel drži svoju besprijekornu figuru kroz umjetnost ravnoteže. Kaže da ako želi imati nešto "nezdravo", imat će ga - ali samo malo. Sveukupno, kaže da jede prilično zdravo, ali ako pokušava izgubiti na težini, uklanja šećere, masti, ulja, orašaste plodove, sol, pa čak i kofein. Da bi ostao zategnut, Bar voli raditi TRX treninge. TRX je vrsta obuke za suspenziju i otpor koja potiče korištenje vlastite tjelesne težine. TRX trening pomaže razviti snagu, fleksibilnost i ravnotežu. Osim toga, Bar radi Krav Maga, vježba borilačkih vještina.

7 Halle Berry

Kada čujemo Halle Berry, mi automatski mislimo: savršeno tijelo. I to je istina, ona ima sjajnu figuru - ali u tome ima puno napornog rada. Halle Berry je zapravo dijabetičar što znači da mora pažljivo pratiti svoju prehranu i prehranu. Ona je izjavila da ostaje daleko od rafiniranog šećera i pržene hrane i jede mnoštvo voća i povrća. Što se tiče njezinog lika, Berry kaže da nije fanatik za vježbanje, ali voli da se osjeća snažno i zdravo. Na Opri je rekla da jede pet obroka dnevno i radi oko 25 minuta - uključujući kardio i dizanje utega.

6 Miranda Kerr

Suočimo se s tim, bilo bi vrlo teško oponašati tjelesnu strukturu Mirande Kerr. Visoka, mršava i savršeno zakrivljena, Miranda Kerr je definitivno bila blagoslovljena u genetskom bazenu. Ipak, model radi kako bi zadržao svoj lik. Dijeta supermodela sastoji se od mnogo povrća i redovito radi. Njezini treninzi su uglavnom temeljeni na yogi. Ona prakticira mješavinu dvije vrste yoge: Hatha i Kundalini. Kerr kaže da već 15 godina radi jogu i pomaže joj u svakom aspektu njezina života. Kaže da joj pomaže u održavanju jasnog uma, opuštanju, podizanju razine energije i čak smanjenju razine stresa.

5 Candice Swanepoel

Još jedan genetski blagoslovljeni supermodel, Candice Swanepoel, održava svoj lik aktivnim načinom života i uravnoteženom prehranom. Iako model u osnovi može jesti sve što želi (kao što sam rekao, genetski je blagoslovljen), model pokušava pojesti puno povrća, napitaka i konzumirati veliku količinu proteina. Uz pomoć svog trenera, Justina Gelbanda, model ostaje zategnut. Candice kutije i trenira otpor tri do četiri puta tjedno. Kada se priprema za Victoria's Secret modnu reviju, Swanepoel je također trenirao balet. Poput Kerr-a, Swanepoel također prakticira jogu kako bi njezin um bio miran.

4 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker - ili se neki od vas još uvijek mogu odnositi prema njoj kao prema Carrie - još uvijek je u nevjerojatnoj formi u dobi od 48 godina. I to ne samo zato što je ona malo hraniteljica - što ona jest. Parker redovito radi - podiže težine, koristi trening otpora i radi kardiovaskularne vježbe. Povrh toga, ona ostaje aktivna igrajući se s djecom, trči poslove i vozeći se biciklom od mjesta do mjesta. Kada pokušava izgubiti na težini, Parker jede razno mršavo meso, zdrave masti i niske ugljikohidrate kako bi izgubio nekoliko kilograma..

3 Gwyneth Paltrow

Tanke noge, ruke i ravan trbuščić Gwyneth Paltrow zahvaljujući trenirki za fitness, Tracy Anderson. Tracy Anderson je fitness guru sa sjedištem u Los Angelesu, ali je također objavio DVD-ove širom svijeta. Paltrow radi šest dana u tjednu i kaže da se, dok radi, doista gura. Paltrow nikada ne podiže više od tri kilograma težine (kao što Tracy Anderson smatra da nijedna žena nikada ne bi trebala podići više od tri kilograma težine) i mat vježbi da ostane zategnuta. Za sagorijevanje masti, Paltrow radi intenzivan kardio trening temeljen na plesu. Paltrow ima osjetljivost na mliječne, glutenske i pileće jaja i pokušava se držati podalje od crvenog mesa, kravljeg mlijeka i patlidžana. Osim toga, ona jede prilično uravnoteženu prehranu.

2 Uma Thurman

Uma Thurman radi razne vježbe kako bi održala svoju figuru. Kao i Charlize Theron, Thurmanov režim vježbanja mijenja se ovisno o ulozi koju igra. Za Kill Billa, Thurman je prošao intenzivan trening borilačkih vještina i čak izgubio 25 funti. Kada se ne priprema za ulogu, Thurman ostaje aktivan. Ona uživa u pilatesu i yogi, ali također voli izlaziti i sudjelovati u aktivnostima kao što su trčanje, jahanje, snowboarding i skijanje. Thurman slijedi paleolitičku prehranu što znači da izbjegava mliječne i glutenske namirnice i jede veliku količinu povrća, orašastih plodova, žitarica i voća..

1 Gigi Hadid

Možda na jednom od najvećih supermodela na svijetu upravo sada, Hadid je stalno pod javnim nadzorom i mora osjetiti pritisak da izgleda najbolje što može. Kako to ona radi? Pa, osim što ima velike gene, supermodel je bio aktivan cijeli svoj život. Kao dijete jahala je konje i igrala odbojku. Sada, Gigi kutije svakodnevno da ona može u Gotham Gym u New Yorku. Što se tiče prehrane, ona pokušava jesti veliku količinu proteina i povrća i kuhati za sebe kada ima vremena. Kaže da jede šest dana u tjednu, a onda sedmi dan nagrađuje se "danom varanja".