12 naših Fave Kardashian vježbi

Želite tijelo poput Kardashiana? Naravno da jesi. Svatko želi izgledati dobro, lijepo i super zdravo kao ova super poznata obitelj. Ono što volimo u klanu reality TV-a je da ne kriju činjenicu da vole hranu, ali vole se osjećati dobro i vježbati. To je zaista sjajna poruka, pogotovo njihovim mlađim obožavateljima. U svijetu plastične kirurgije i dijete za sudare, prilično je nevjerojatno imati skupinu prekrasnih ženskih slavnih osoba koje vas inspiriraju da budete zdravi i usredotočite se na dobru hranu i vježbanje. Dakle, naravno da smo željeli saznati koje vježbe te žene zapravo rade. Ako im je dovoljno dobro, dobro je za nas, zar ne? Ovdje je 12 omiljenih Kardashian vježbi. Pokušajte bilo koju od njih (ili sve od njih, vi preuveličavatelj!) I doista možete držati korak s ovim klanom.

12 Khloe's Crazy Push-upove

Možete li napraviti push-up? Možda se pretvaraš u to i radiš to na koljenima umjesto na prstima. Što je u redu. To je prilično težak potez za vježbu, pa naravno, Khloe Kardashian ističe se verzijom koja je čak i teža od normalne. Trenerica djevojke Gunnar Peterson smislila je Plyometric Push-up za zvijezdu. Kao što je objasnio, napravite push-up od nečega poput klupe i to je zapravo poput skakanja u zrak. Zvuči pomalo zastrašujuće, ali očito je super djelotvorno.

11 Khloe's čučanj skokova

Ovo je jedan ubojiti potez, a čini se da ga Khloe voli. Njezin trener predlaže čekati minutu između ponavljanja. Cilj je ponoviti ga nekoliko puta, tako da vjerojatno želite isprobati ovu i izgraditi svoju izdržljivost tako da to možete učiniti ispravno i istinski iskoristiti. U osnovi, radite hrpu čučnjeva dok izskačete noge, a zatim se vratite unutra, tako da je točno ono što zvuči.

10 Khloeova ruka se pomiče

Gunnar opet: dizajnirao je hrpu pokreta ruke za Khloe da mislimo da zvuči bolno. Ali opet, potezi zvuče super učinkoviti, pa smo im definitivno spremni dati stari pokušaj koledža. Neke od poteza: preše na klupi i ramena (koje se čine kao sklekovi protiv nečega, poput šipke), kovrče s čekićem i redovi ruku. Potrebne su vam male težine ili otporni trake za ove poteze, tako da svakako možete uložiti u svoje dugoročno zdravlje i kupiti ih, ili možete jednostavno napraviti ruku koja se kreće u vašoj lokalnoj teretani jer već imaju opremu..

9 Kimova kardio

Biste li očekivali da Kim učini bilo kakvu vježbu koja nema nikakve veze s njezinim donjim područjem ... u osnovi, njezinom guzicom? Naravno da ne. Dakle, naravno, ona ima vježba DVD pod nazivom "Butt Blasting Cardio." Također možete provjeriti poteze i rutinu na YouTube. Gledali smo malo toga i to ne izgleda previše zeznuto, ali uključuje uključivanje i isključivanje nečega, a to je mjesto gdje se kardio stražnjica pojavljuje..

8 Kourtneyev trčanje na plaži

Izgleda, barem iz slika koje smo mogli dobiti, da Kourtneyjev omiljeni oblik vježbanja radi. Ali više od toga - trčanje na plaži. Zvuči prilično dobro za nas. Budući da je trčanje vrsta sranje ponekad (u redu, većinu vremena), mislimo da zvuči prilično strašno da bi mogli raditi u tako lijepom okruženju. Kada se umorite od toga i osjećate se kao da jednostavno ne možete ići dalje, a disanje izgleda kao super strani koncept, onda se možete samo nasmijati na plaži.

7 Kourtneyjev Step Cardio

Da ne bude nadmašen, Kourtney ima svoju verziju kardio. Pa, da budemo fer, u ovom trenutku ona radi korak-kardio trening pored njezine sis Kim. U osnovi izgleda kao onaj stara škola iz 1980-ih, ali mora biti djelotvoran jer opet izgleda prilično strašno. Čini se da Kourtney doista voli svoje vanjske treninge, a mi to možemo potpuno zaostati. Sada kada je proljeće i skoro ljeto, zaklinjemo se da ćemo češće početi razbijati znoj. Ne, stvarno jesmo.

6 Kourtneyev Bosu Ball

Nikad čuo za bosu loptu? Nama također. Zvuči zastrašujuće. Ali to je Kourtneyev novi BFF. Ovaj objekt očito djeluje u osnovi na cijelom vašem tijelu, tako da se sve radi o jačem radu u isto vrijeme. Uopće ne izgleda kao lopta, već krug koji je prepolovljen i u njega pritisnete obje ruke. Ne izgleda previše zabavno. Ljepota boli?

5 Kendall's planinarenje / trčanje

Kendall Jenner često govori o svojoj ljubavi prema trčanju, dobroj prehrani i ostanku u formi. Iz ove prekrasne slike sa super zadivljujućim pejzažima, izgleda da djevojka također uživa u dobroj šetnji. Postoji li neko pravilo da ako živite u L.A. morate voljeti planinarenje? Sigurno izgleda tako.

4 Kylie's Ab Workout

Zvijezda je super ponosna na svoj stanski abs, a čini se da je definitivno radila super teško da ih dobije. Kakvo iznenađenje, također se zaklinje u svog trenera Gunnara. Rekla je da radi mnogo "treninga s utezima" i, naravno, trči. To definitivno čini se da radi za nju kao ona u osnovi ima ABS od čelika. Također je zaslužna za oslobađanje od mliječnih proizvoda i bolju prehranu, tako da ona dokazuje da se "aps se proizvode u kuhinji" kako ljudi vole reći. Vi jednostavno ne možete imati stane, tonirana tijela bez fokusiranja na oba rade i jesti ispravno. Zar ne mrziš da to čuješ? Zbogom pizzu, nedostajat ćete nam.

3 Khloe's reformator pilates

Jeste li ikada vidjeli ili koristili reformatora? To je u osnovi objekt iz filma horor, ali to je sve u Hollywoodu. U osnovi, reformator je čudan stroj koji koristite u određenoj vrsti pilates klase, a Khloe (i njezine sestre) su sve o tome.

2 Kimova raznolikost klasa vježbi

Mislite da je Kim zadovoljan samo raditi s osobnim trenerom? Naravno da ne. Ima ludo tijelo, a to znači da radi mnogo različitih vježbi. Očito je tijekom godina pokušavala mnogo različitih vrsta vježbanja. Jedan od onih? SoulCycle. Ima smisla jer je predenje ludo popularno kod bogatih i slavnih i lijepih.

1 Kim's Nevjesta-to-biti čučnjeva

Želite li stražnjicu kao Kim Kardashian? Očito, zar ne? Kako je to uopće pitanje? Kim je vježbala posebno za nju točno prije njezina vjenčanja od strane svog trenera Gunnara. Prilično smo opsjednuti čučnjama koje je smislio. On to naziva "čučanjom" i koristite bučice. U redu, ovo će biti naš novi tjedni (ili čak dnevni) trening.