15 Celeb Fitness Queens koji rade za Paycheck (+ 5 tko ga jednostavno voli)

Marilyn Monroe bila je svjetski poznata po svojoj krivudavoj figuri. Usprkos zapanjujućoj figuri pješčanog sata, agencija Modra knjiga koja ju je potpisala na modelarskoj radionici primijetila je da je "prevelika, ali na prekrasan način". Elizabeth Hurley je jednom rekla: "Uvijek sam mislila da je Marilyn Monroe izgledala fantastično, ali bih se ubio da sam toliko debela."

Došlo je vrijeme kada je Marilyn Monroe postavila standard za lik iz sna, savršen ženski oblik. Ali sada je ta percepcija izmijenjena. Fitnes je trenutno jedna od najtoplijih tema. Obožavatelji se dive lean i trim fitness modela bez obzira da li su filmske zvijezde, supermodels, ili samo newbie na društvenim medijima. Figurica iz snova trenutno je jedna od onih koja je tvrdoglavi s toniranim rukama i definirala je šest pakiranja abs.

Pa kako ćete dobiti onaj sportski ton? Na naše slavne kraljice fitnesa tražimo odgovore. Dok su neki od njih sportaši koji trče miljama kako bi izgradili svoju izdržljivost i snagu, drugi izgledaju jednako dobri iako slijede različite staze. Tako ćemo vidjeti kako su te 20 slavnih kraljica postigle i zadržale zapanjujuće oblike tijela.

21 To je dio posla Adriane Lime

Postati model Victoria's Secret nije šala. Ali za sportaša kao što je Adriana Lima, nije ni to teško. Adriana Lima je Victoria Secret Secret od 1999. Ona slijedi strogu rutinu tijekom cijele godine i spremna je hodati pistom u bilo koje vrijeme..

"Uvijek sam spreman. Zbog toga sam u poslu već više od 20 godina."

rekla je UPUĆENI tijekom razgovora. Michael Olajide Jr., bivši prvak u boksu srednje klase, bio je trener Adriane oko 10 godina. Michael kaže: "Treniram je kao profesionalni boksač koji se sprema za borbu." Ali prema Harper's Bazaar,  Adriana kaže: "Volim boks, ali odnedavno radim mnogo treninga krugova i trčanja."

20 Kate Bosworth se gura

Kate Bosworth se proslavila svojom glavnom ulogom u surf filmu Blue Crush 2002. godine. Od tada je glumila u mnogim filmovima, uključujući i prikaz Lois Lane u Superman Returns (2006). Ona ima zavidno napete figure sportaša. Iako se borila da bude dosljedna u svojim fitness treninzima, njezina upornost na kraju se isplatila. Tijekom intervjua za Hellomagazine.com, Kate je otkrila,

"Volim trčati sada, ali ako idem u teretanu, trčim oko dvije i pol milje. Kad sam prvi put počeo, bio sam kao:" Ovo je tako teško. Ne znam kako sam ikad će se navići na ovo.

Ali također sam znala kad sam završila s tim, osjećala sam se tako dobro. "

19 Victoria Beckham ima intenzivnu dnevnu rutinu

Victoria Beckham započinje svoj dan s jako dugim trčanjem svakog jutra.

"Svakog jutra idem na vožnju od tri milje i treniram sat vremena s PT-om, što mi daje dovoljno vremena da dođem u kuhinju do pirea Romeova avokada"

ona je rekla moda. Zatim se sat vremena PT-a sastaje sa slavnim trenerom Tracy Anderson u 6 sati svakog jutra, pet dana u tjednu. - Radim svaki dan, šest ili sedam dana u tjednu - reče Victoria ELLE UK. Ovo je još jedan savjet koji je ova kraljica fitnesa otkrila na Instagramu "Svako jutro prije doručka, VB priprema svoj crijevo za taj dan s jabučnim octom." Budite hrabri! Dvije žlice na prazan trbuh!

18 Felicity Jones ozbiljno shvaća svoje uloge

Kao što je očigledan od buntovnog Jyn Erso iz Rogue One: Zvjezdani ratovi Story, Felicity Jones je stručnjak za transformacije. Njezine tjelesne rutine posebno su transformirale njeno tijelo u sportsku, koju će poželjeti svaka žena. Felicity je više od običnog ljubitelja fitnessa, ona je pravi sportaš koji voli trčati van nego trošiti sate u teretani.

Od njenog lika u Rogue One zahtijevao je da bude čvrsta osoba koja se može dobro boriti, Felicity se više fokusirala na boksačke treninge. No, za njezin film o Ruth Bader Ginsburg, njezina rutina u fitnessu više se fokusirala na trčanje.

U intervjuu s Bazar, nazivala se svrakom s fitnessom. "Malo sam svraka s fitnessom. Radim dijelove joge, pilatesa, baleta, plivanja, a onda volim trčati van, a ne ići u teretanu", rekla im je.

17 Zoë Kravitz radi na odmoru

Američka glumica Zoë Kravitz postala je zvijezda sa svojom ulogom Angel Salvadorea u superherojskom filmu 2011. godine X-Men: prva klasa. Njezine druge dobro poznate uloge uključuju Divergent serije i Lud Max: Fury Road. Dobar izgled nije dovoljan za opstanak u vrlo konkurentnom svijetu holivudskih zvijezda.

Imati atletsko tijelo poput onoga iz Zoë Kravitz je nešto što definitivno pomaže uravnotežiti te skale. Zoë je otkrila svoje tajne kondicije Harper's Bazaar:

- Nemam trenera; vježbanje je moje vrijeme.

Ovisno o tome gdje se nalazim, idem na trčanja ili šetnje ili radim eliptičan u teretani. Ne volim previše.

16 Alicia Vikander stavi na glavnu mišiće

Iako je Alicia Vikander osvojila Oskara za najbolju sporednu glumicu za svoj nastup u emisiji Danska djevojka, najpoznatija je po ulozi Lare Croft Tomb Raider. Od trenirane balerine, sve sitne i graciozne, Vikander je stekao više od deset kilograma mišića za svoju ulogu.

"Učinio sam mnogo mjeseci treninga, ne samo biciklizma, nego i obuke za MMA. Isto tako, napravio sam i boks, penjanje, plivanje. Podigao sam više utega nego što sam ikada radio u životu."

ona je rekla E!. Unatoč impresivnom atletskom tijelu, izgleda graciozno kao i uvijek. Način na koji radi u filmu ima osjećaj da i endorfin žuri!

15 Gisele Bundchen je još uvijek na vrhu

Gisele Bundchen bio je najgledaniji model na svijetu od 2002. do 2017. Gisele je vladao skloništem do dobi od 37 godina, dok se 21-godišnji Kendall Jenner okrunio kao model s najviše plaća. Ali i danas, u dobi od 38 godina, Gisele Bundchen ostaje drugi najgledaniji model na svijetu, zarađujući 17,5 milijuna dolara..

Dobri geni su očito na njenoj strani, ali to nije sve što ju je zadržalo na vrhu. Gisele vodi aktivan životni stil s raznolikom fitness rutinom.

Od povećanja otpornosti i izdržljivosti, Gisele svakodnevno traje 45 minuta. Ova atletska kraljica fitnessa voli dodavati zabavu i radost svojim vježbama. Ona glumi brazilski body surfing i vodeni aerobik u vaterpolu, što uključuje plivanje i podvodno trčanje. Gisele je također žestok trkač i kick-boxer.

14 Jennifer Lopez teško radi za način na koji ona izgleda

Hollywoodska ikona za fitness već više od 20 godina, Jennifer Lopez i dalje ima fanove koji se divljaju njezinoj slavnoj ličnosti, čak iu dobi od 49 godina.

Njezina dijeta s visokim unosom proteina bez kofeina, bez alkohola, samo je dio njezine tajne za fitness. J.Lo izgleda zapanjujuće fit i beznačajan zbog svoje predanosti svojoj rutinskoj vježbi.

David Kirsch i Tracy Anderson njezina su dva trenera. - Sviđa mi se ravnoteža koju mi ​​daju oboje. Imaju dva potpuno različita pristupa. Volim ga mijenjati sa svojim tijelom, volim raditi mješavinu kardio (trčanje, ples, trening Tracya Andersona) i trening s utezima. ”J.Lo je rekao Hollywood Lifeu. To je doista atletski.

13 Jennifer Aniston ga mijenja

Vanjski radovi i pozicije joge za pozdrav od sunca su ono što 49-godišnju Jennifer Aniston drži u obliku top-top. U intervjuu s Žensko zdravlje, - rekla je Jennifer,

"Imam mnogo omiljenih vježbi. Raznolikost je ključ za mene." 

Jeniffer obično vježba pet dana u tjednu i uzima nedjelje. Koristi kardio strojeve, naizmjenično na pokretnoj traci, biciklu i eliptičnom. Zalaže se za promjenu između niske i snažne intenzivnosti (HIIT workouts) za izgradnju mišićne mase, gubitak masnoće, poboljšanje zdravlja srca i povećanje učinkovitosti. Aniston je za Harper's Bazaar rekla da je obožavatelj fitness programa koje je osmislila plesačica Simone De La Rue. "Tako je jezivo," rekla je.

12 Kylie Jenner je super posvećena

Prije nego što je dobila djevojčicu Stormi, Kylie Jenner uživala je u mladosti bez mnogo interesa za vježbanje ili dijetu. No, nakon trudnoće, Kylie se okrenula kako bi ponovno dobila svoj lik. Dodala je mnogo treninga HIIT-a (high-interval interval) kako bi stvorila svoju prestižnu figuru.

Vraćanje lika nakon trudnoće i porođaja nije dijete. Kyliena sportska figura savršen je primjer da dijeta i predanost dobro plaćaju onima koji trpe teškoće. 

Život i stil otkrila je da Jennerovi treninzi uključuju "puno utega, kardio, trčanje, čučnjeve i sklekove." Prema HarpersBazaar.com, Jenner se voli pridružiti sestrama na obiteljskom znoju.

11 Beyonce radi teško za ono što ima

Beyoncé je najpoznatiji po svom stilu ubojice, prihodima od milijardu dolara i, naravno, svom nevjerojatnom glasu. Njezin oblik pješčanog sata koji se divi, rezultat je njezine predanosti zdravlju i fitnessu. U intervjuu za sam, priznala je,

"Ne mogu jesti ono što želim, i ne mogu ići u teretanu." Beyonce je otkrila da trenira 5 puta tjedno ujutro sa svojim osobnim trenerom.

Počinje s 30 minuta kardio kondicije i 45 minuta treninga snage. "Stavit ću pjesmu koja mi se jako sviđa i radim biceps kovrče s pet kilograma težine za cijelu pjesmu i samo pokušavam izgorjeti", rekla je. Beyoncé također prakticira svoje plesne pokrete u koreografiji svaki dan satima.

10 Bella Hadid preuzima svoju karijeru u modeliranju Ozbiljno

Najmlađa Hadidova sestra, Bella Hadid, ima tijelo iz snova koje ima čak i modele koji se prelijevaju. Ali Bella je naporno radila kako bi je dobila, a još teže održala je. Prema Harper's Bazaar, ovaj model radi satima dnevno, kombinirajući boksne sesije s kardio, vježbama za toniranje u stražnjici i ab-hardening aktivnosti. U mnogim intervjuima Bella je jasno stavila do znanja da preferira boks za jogu. Zapravo, moglo bi se reći da je Hadid opsjednut boksom.

"Kad radim, volim vježbati. Treniram i teško vježbam dva sata. Kad je vrijeme na mojoj strani, treniram sa svojim trenerom za intenzivne sesije."

ona je rekla Vogue Paris. Kad se pripremala za svoju prvu Victoria's Secret modnu reviju, rekla je za narod "Svakodnevno jedem tvrde proteine ​​i svaki dan radim tri sata."

9 Kendall Jenner je plaćen za velike razloge

Kendall Jenner okrunjen je za najgledaniji model na svijetu za 2017. godinu. U 12 mjeseci prije lipnja 2017. zaradio je 22 milijuna dolara. gdje je. Siguran sam da je pomogla i Kardashianova oznaka. Obožavatelji Kendalla Jennera su svjesni koliko teško njihov idol radi kako bi ostali u vrhunskoj formi. Njezin Instagram profil jasno pokazuje da je potpuno opsjednuta svojim abs.

Zapravo, 22-godišnji američki supermodel priznao je na svojoj internetskoj stranici da je rad na njezinom absu jedna od njenih najdražih stvari..

Jenner vjerno slijedi sve energične rutine vježbanja koje je osmislio njezin osobni trener, Gunnar Peterson.

8 Miranda Kerr ga prebacuje

Miranda Kerr nije samo još jedna crnka svježeg lica iz Australije. Godine 2007. Kerr je bio prvi model Australian Victoria's Secret. Od 2008, Kerr je dosljedno rangiran na Forbes popis modela s najvišim prihodima. Čak iu dobi od 35 godina, Miranda Kerr izgleda poput elegantnog i napetog sportaša. Pa što je njezina tajna? Supermodel je otkrio da dva puta tjedno radi pilates i jogu, a daske kako bi ojačala njezinu jezgru.

"Obično radim četiri ili pet puta tjedno, a to uključuje pilates, jogu, plivanje, balet i trening otpora." 

Miranda se otkrila Elle US. Također je rekla da voli raditi ujutro, a ne navečer,

7 Taylor Swift je sve o kardio

S obzirom na to koliko je njezin životni stil naporan, čini se čudnim kako Taylor Swift uspijeva održati savršenu tjelesnu građu. Uvijek izgleda tako dobro, bez obzira na to kada i gdje je, kada se paparazzi pojave kako bi snimili njezinu fotografiju.

Čini se da Taylor visoko cijeni australskog trenera Simone De La Rue i često je viđena u studiju Body By Simone. Plesno-kardiološki tečajevi kod Simone-a poznati su po tome što su znojni i toniziraju, za stvaranje dugih i vitkih tijela.

Osim ovih plesnih vježbi, Swifts rutina vježbanja uključuje trčanje milja svako jutro i korištenje eliptičnog stroja.

Prema njezinim riječima, dosljednost je ključ za dobivanje rezultata.

6 Lady Gaga fokusira se na različite skupine mišića

Lady Gaga je svjetski poznata po mnogim stvarima, kao što su pjevačica i kantautorica. Ona je također jako cijenjena zbog njezine sitne, mršave i stvarno napete figure.

"Puno radim, radim VersaClimber i pjevam dok to radim"

Gaga se otkrila Dobro jutro u Americi. Lady Gaga voli imati raznolikost u svojim vježbama. Radije radi vježbe s malim učinkom koje ciljaju na više mišićnih skupina u isto vrijeme, a takvi treninzi jasno su pomogli oblikovati njezinu snažnu tjelesnu strukturu. Odjevena u kostim Super Bowla, vidjela je da izvodi vježbe tjelesne težine na TRX bendovima, neposredno prije Super Bowla 2017..

5 Jenna Dewan je uvijek u pokretu

37-godišnja Jenna Dewan ima tako smiješno napregnuto tijelo da je teško povjerovati da je jednom bila potpuno trudna. Istupiti kćer Everly, sa svojim tadašnjim mužem Channingom Tatumom, sada ima 5 godina. Ako ste gledali bilo koji od njezinih videa, sigurno ćete biti svjesni da je Jenna ozbiljno talentirana plesačica. Bilo da je riječ o plesu ili vježbanju, Jenna je sve o tome da ih sruši. Jenna uglavnom trenira s trenericom iz LA-a Jennifer Johnson koja je dizajnirala JJ Dancer metodu. U intervjuu s Zdravlje, - reče Jenna,

"Ona je trenerica koja je također plesačica i čini mi se zabavnom. Ako nije zabavno, neću ići. Plesamo, radimo rutinu 45 minuta do sat vremena, bez obzira na vrijeme."

Što se tiče učestalosti njenih vježbi, Jenna kaže: "To ovisi o tjednu, ali ako dobijem jedan ili dva treninga, sretan sam."

4 Gal Gadot je čudesna žena, kroz i kroz

Čudesna žena! Što je potrebno za stvaranje takvog tijela? Iako je Gal Gadot okrunjen za Miss Izraela 2004. godine, njezina je figura bila vitka i nježna, a ne snažna atletska građa koja je trebala čudo žene. Gal Gadot bio je košarkaš i hip-hop plesač prije nego što je postao slavna osoba. Čak je dvije godine služila kao instruktor borbe za Izraelske obrambene snage (IDF).

Iako je vodila holivudske vrhunske trenere i nutricioniste, Gadotu je trebalo šest mjeseci intenzivnog zdravstvenog i fitness treninga za pripremu za tu ulogu. 

Da bi dobio njezin lik iz Wonder Woman, Gadot se otkrio Živjeti s Kelly i Ryanom, "Učinio sam dva sata rada u teretani, dva sata borbe koreografije i dva sata jahanja, što je super teško."

3 Gigi Hadid je rekla da je bila prevelika da bi bila model

Jeste li znali da je Gigi Hadid, prije nego što je postala međunarodna senzacija, odbijena od raznih agencija za model jer je predebela! "Kad sam prvi put posjetio različite agencije u New Yorku, mnogi od njih su bili poput:" Morate izgubiti mnogo težine ", rekla je ona MailOnline u intervjuu.

"Ja bih plakala noću i moja bi mama bila poput:" Naći ćemo prave ljude. "

Unatoč svemu, uspjela je postati model Victoria's Secreta i nastavila je naporno raditi kako bi stvorila gotovo savršenu figuru koju nosi s velikim oomphom, stilom i stavom na pisti. Sada su ljudi spremni ubiti kako bi saznali tajne njezine zapanjujuće figure.

U intervjuu za ELLE, Hadid je otkrio: "Moja najveća stvar je samo jesti zdravo i vježbati", kaže Hadid. "Bio sam igrač odbojke već 12 godina, jahao sam konje cijeli svoj život, a sada se bavim svakim danom." paketi da se konačno pokažu.

2 Khloe Kardashian je motiviran kao nijedan drugi

Kada je tema Kardashian, predivne figure su prirodno sinonimi koje možete povezati s imenom. Khloe Kardashian nije iznimka od popisa, pogotovo zato što je zatražila pomoć Gunnara Petersona. Gunnar Peterson je zloglasan zbog svojih slavnih treninga.

On je isti čovjek koji je odgovoran za izgradnju, ne samo svjetski poznate figure Kim Kardashiana, nego i Sofije Vergare i Jennifer Lopez. Peterson je rekao za Žensko zdravlje,

- Khloeina radna etika nema premca. Ne postoji takva stvar kao što je odustajanje u njezinu svijetu.

Vožnja, odlučnost i izvršenje su nešto što bih volio da mogu bocati i prenositi na ljude dok su hodali u teretani.

1 Miley Cyrus

Iako Miley Cyrus vodi nevjerojatno zauzet stil života, ona osigurava da joj ništa ne sprečava da bude dosljedna sa svojim vježbama. Taj Cyrus je strastveni yogi koji je postao očigledan kada je Jimmyju Fallonu pokazala kako izvršiti neke lukavog Ashtanga joga poza.

"Moram raditi jogu ne za moje tijelo, već za moj um! Učini jogu ili poludi!"

objavila je na svom Instagram feedu. Ashtanga yoga je fizički zahtjevan stil yoge koji pomaže kod jačine jezgre. Miley, sa svojom predanošću i praksom, uspjela je povećati i svoju snagu i fleksibilnost radeći ove komplicirane joga sesije. Opa! Jeste li doista mislili da je joga jednostavna kao sjedenje na jednom mjestu, duboko disanje i opuštanje ?! Sve što je potrebno je pogled na Mileyjevu predivnu figuru da shvati koliko je joga moćna kada se radi o oblikovanju toniranih tijela.

Reference: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevention.com, harpersbazaar.com.au, people.com