Pokušajte vježbanje Alicie Vikander tako da možete izgledati kao Lara Croft

Izgledati kao Lara Croft nije bila šetnja u parku za glumicu Alicia Vikander.

Ne govorimo da je Alicia Vikander, glumica, postala najnovija Lara Croft Tomb Raider Reboot, bio je guranje prije nego što je dobila ulogu u nadolazećem holivudskom blockbusteru, ali ona je bivša balerina. Uzimanje uloge kao što je Croftov je onaj koji zahtijeva malo više mesa nego što povremeno pirueta obično pruža.

Da bi postao jedan s Croftom, Vikander je morao ići na naporan raspored vježbanja. Većina nas je sretna što dobiju nekoliko dobrih treninga u tjedan dana, ali Alicia je morala vježbati između pet i sedam puta tjedno za sedam mjeseci da biste dobili vrstu abs potrebnu da igraju Croft.

Očito je bilo puno.

"Pokrivali smo sve - od klasičnog dizanja i treninga snage do funkcionalnijih stvari", rekao je Magnus. "Volim ga mijenjati, tako da smo učinili sve, od čučanja teških dizanja do podizanja, push-upova, treninga sa strojevima, treninga s tjelesnom težinom, pliometrije, eksplozivne obuke."

Sada zamislite sve to, ali gotovo svaki dan tjedan dana. Bruto.

POVEZANI: ALICIA VIKANDEROV TRENER OTKRIVA KAKO JE NJEGOVA LARA PREKRIVALA ZA TOMB RAIDER

Jedina srebrna obloga bila je da Vikander nikada nije morao vježbati duže od sat vremena. "Ono što se ne dogodi u prvom satu neće se dogoditi u drugom satu", objasnio je Magnus.

A taj osam paketa? Vjerojatno najteža stvar za svakoga. Magnus ima metodu bez sumnje kako bi svaki od tih trbušnjaka izletio poput božićnih svjetala.

"Imam specifičan način rada jezgre", rekao je Magnus. "Podijelim jezgru na tri različita dana i svaki dan pristupam jezgri različito."

Prvi dan: radni "dinamički, statički ili izometrijski abs", što je fantastičan razgovor za obavljanje mnogo dasaka i dizanja nogu. Drugi dan je "rotacijska stvar, radi se o kosama", kao što su bočna dizanja ili rezanje drva. Treći dan je težina vježbi, pa zamislite da sjedite na stolu s težinom od 20 lb na grudima.

Grozno. Ali isplati se.

Tomb Raider sada je u kinima, tako da svakako možete cijeniti sve Alicijine teške poslove.

SLJEDEĆE: JENNIFER LOPEZ KORISTIO JE RODNE NEUTRALNE IZVEDBE O INSTAGRAMU