13 Pjesme koje trebate uključiti u svoj popis za vježbanje

Ništa drugo neće vam bolje pustiti za izvrsno vježbanje nego snažna i energetski ispunjena playlistka za vježbanje. Kako možete vježbati kada se osjećate kao da ste unutarnji, jer je John Legend's "All of Me" svira u vašim ušima?

U osnovi, dobra vježba pjesma mora imati catchy beat-nešto što će vas želite premjestiti svoje tijelo sve vrijeme. Njegova energična vibra bi vas trebala natjerati da se osjećate kao da možete podići automobil preko glave - ili barem pet-kilogramsku bučicu ako još niste toliko jaki. To bi također trebalo učiniti da se osjećate uzbuđeni što ćete vježbati. Čak i ako znoj kaplje po cijelom tijelu, dobra vježba pjesma i dalje će vas osjećati stoked i inspiriran za vježbanje. Možda se osjećate umorno trčanje na traci za trčanje, ali kada se vaš džem igra, znate da možete trčati još tri minute.

Nikad ne podcjenjujte moć velikog popisa za vježbanje. Evo 13 pjesama koje zaslužuju mjesto u vašem glazbenom playeru.

13 "Slomljene strelice" Aviciia

Olakšajte se vježbanju s Aviciijevom "Broken Arrows" nominiranom za Grammyja. Počinje malo sporije, ali na kraju eksplodira u oluju toplih sintesajzera koji će povećati vaše razine energije i metabolizam.

Čak i ako niste obožavatelj techna, ova pjesma je savršena za zagrijavanje jer se budi vaše mišiće za spavanje i priprema ga za bilo koju vrstu vježbanja koje ste spremili za taj dan, bilo da se radi o satu. duga kardio sesija ili niz vježbi za jačanje i otpornost.

Ako ste voljeli klasičnu klasičnu pjesmu "Wake Me Up" u Aviciiju, onda ćete i vi to voljeti.

12 "Voli sebe" By Hailee Steinfeld

Još jedna sjajna zagrijavajuća pjesma koja će pripremiti vaše tijelo za intenzivan trening, Hailee Steinfeld je "Love Myself" upravo ono što trebate da stavite sve u perspektivu.

Lyrics poput: "Ja ću staviti svoje tijelo prvi / I me tako teško 'til to boli", može vas motivirati da daju svoje najbolje u svom vježbanju, jer nakon svega, vi to radite za svoje tijelo. Vježbate jer volite sebe i ne trebate nikoga da to potvrdite. Ovisnost o plemenskom ritmu je također dovoljna za dobivanje energije, što olakšava prijelaz na glavnu vježbu.

11 "Našli smo ljubav" Rihanna Feat. Calvin Harris

Želite li pjesmu koja će savršeno nadopuniti vašu kardio rutinu? Pokušajte Rihanninu privlačnu melodiju, "Našli smo ljubav". Zapravo, na usluzi YouTube pronaći ćete mnogo vježbi s ovom popularnom pjesmom jer izgleda da nije napravljena samo za ples u barovima; također je super za vježbanje.

Samo slušanje pjesme sigurno će povećati vaš broj otkucaja srca, što ga čini savršenom pratnjom vašem treadmillu, biciklu ili plesnom vježbanju. Rastuća melodija odmah nakon svakog chorus-a je također odlična za iznenadne burstove intenzivnog vježbanja, koji će vam pomoći u sagorijevanju masti i bržem izgradnji mišića..

10 "Šuti i plesaj" šetnjom po Mjesecu

Šetnja Mjesečevom "šutnjom i plesom" još je jedna pjesma koja će zasigurno potaknuti vaš kardio trening. Sam naslov bi vas natjerao da ne želite učiniti ništa osim plesati svoj put do seksi figure.

Ova euforična ljetna melodija je također dužna staviti osmijeh na vaše lice, što će vas zaboraviti da zapravo guraš svoje tijelo da radi i smanjuje bol i umor koji osjećate dok vježbate. Njegov funky, prilično stara škola pobjedio je također super za ples i pjevati uz, da li radite Zumba vježba ili samo choreographing svoje plesne pokrete \ t.

9 "Lose Control" Autor Missy Elliott Feat. Ciara i Fatman Scoop

Evo još jedne melodije koja će nadopuniti vaš kardio vježbanje i zapravo vas potaknuti na koreografiju vlastite hip-hop plesne rutine. Od samog naslova, Missy Elliottova "Lose Control" čini da želite učiniti upravo to - izgubiti kontrolu i nastaviti se kretati. Vjerojatno to nećete htjeti slušati dok ste na stroju za vježbanje jer je tučnjava s drogom značila da se krećete slobodnim stilom.

Ako se ne bavite plesnom koreografijom, onda samo gledajte glazbeni spot ove pjesme i kopirajte Missy Elliott i Ciarine plesne korake. Otpuštena je još prije nekoliko godina, ali još uvijek čini pravi trening ispunjen znojem.

8 "Jedna žena vojska" By Ciara

Osjećate li se pomalo tromo? Pokušajte napraviti neke intenzivne vježbe u ritmu Ciarine "One Woman Army". Njegova vojna kukica za marš, koja ide, "Lijevo, lijevo, lijevo, desno lijevo", natjerat će vas da trčite samo malo brže, čučnite samo malo dublje, i skočite samo malo više, samo da biste održali korak s brzim ritam. To je uistinu savršeno za brzo kardio bursts i visoki intenzitet interval treninga ili HIIT vježbe.

I naravno, njezina bi ohrabrujuća stiha učinila da se osjećate kao žena na vrhu, spremna za osvajanje bilo čega - uključujući 50 sklekova, 50 škripanja i 50 skakačkih dizalica..

7 "Break Free" Autor: Ariana Grande Feat. Zedd

Uvijek je zabavno slušati jake vokale Ariane Grande, a "Break Free" je jedna od pjesama koja to u potpunosti prikazuje. Ali čak i ako ne možete pjevati jednako dobro kao i Ariana, ova pjesma i dalje je odlična pratilja zbog zadivljujućeg ritma koji povezuje pop beats s malo techno glazbe, i osnaživanje tekstova koji gotovo svaka žena koja je imala dovoljno loš odnos može se odnositi na.

Osnažujući tekstovi su posebno ohrabrujući kada pokušavate napraviti trening snage. Ništa ne može pobijediti trake: "Ja sam jači nego što sam bio prije", dok podižete nešto težu težinu i uspijete.

6 "Izgubi moj dah" od djeteta sudbine

Već puhate nakon što ste napravili burpees? Pa, možeš učiniti više kad slušaš "Lose My Breath" Destiny's Child, što čini dahtanje kao da je to najseksi stvar na svijetu i da uopće nisi umorna.

Najbolji način za korištenje ove pjesme je gledati njegov glazbeni video i pratiti plesne korake poznatog trioa. Donesite na svoju punu šepuriti i ples na ovaj privlačan pop melodiju koja pokazuje kako je žestok Beyonce je čak i prije nego što je postala kraljica B. To će vas osjećati žestoko, kao i, motivirajući vas da gurati teže u svom treningu.

"Možete li nastaviti?" Naravno da da.

5 "WTF" Autor Missy Elliott Feat. Pharell

Evo još jedne staze Missy Elliott, ali ova je novija. Missy se vratila, a to znači da se također mora vratiti na tvoj popis za vježbanje. Nije bitno ako se suradnja između Missy Elliott i Pharrell čini da se osjećate starom školom jer je njihova hip-hop veza u Virginia Beachu još uvijek dovoljno funky za vašu klasu koraka.

"WTF (Where They From)" ima pohvalnu hip-hop melodiju zbog koje se želite stalno kretati, bez obzira na to jeste li u klasi plesa ili samo podižete utege. Gledanje njegovog glazbenog videa moglo bi vas također potaknuti da se krećete zbog bolnih plesnih poteza.

4 "Sve za tebe" Janet Jackson

Ovaj je stari, ali ipak dobar. Ponekad, sve što želite je da učinite svoje vježbanje manje stresnim i zabavnim, a hit singl Janet Jackson "All for You" je tu da radi upravo takve stvari. Pop vibe pjesme je dovoljno privlačan da vas natjera da podignete glavu gore i dolje i premjestite ramena u ritmu. Glazbeni spot je također izvrsna pratnja jer su plesni potezi Janet Jackson dovoljno laki za oponašanje. S pjesmom se čak možete lako sinkronizirati. To je tako zabavno da će vas zaboraviti da uopće radite.

3 "Samopouzdanje" Demi Lovato

Ako vas ova himna samoosnaživanja ne ispumpava za vaš svakodnevni trening, onda ne znam što će.

Demi Lovato "Confident" daje vam svu potrebnu motivaciju za utrku preko cilja. Samo slušam retke poput: "Dakle, kažete da sam kompliciran / da moram biti izvan svog uma / ali ste me potcjenjivali", učinit će da se osjećate kao da možete nastaviti na još pet minuta, dodati nekoliko funti na svoje težine ili dovršite još jedan set. Upečatljiva melodija sigurno će učiniti da se osjećate milijun puta sigurnije u ono što vaše tijelo može učiniti.

2 "Ljubite se" By Justin Bieber

Ohladite vježbe često su zanemarene, ali su apsolutno bitni dijelovi svake rutine vježbanja. Za ove vježbe, trebate nešto lijepo da vam pomogne rastegnuti, i jedan od najboljih singlova koji će vam pomoći da učinite upravo to je Justin Bieber's "Love Yourself".

Iako je to bezobrazna pjesma posvećena dosadnom bivšem, njegova duševna vibra također vam može pomoći da okupite svoje misli dok protegnete svoje umorne mišiće. Bonus bodovi ako se zapravo možete povezati s tekstovima pjesme, ali jedina stvar koju stvarno trebate oduzeti toj pjesmi je kako "trebate ići i voljeti sebe", dovoljno da vašem umornom tijelu pružite prijeko potreban odmor.

1 "Voli me poput tebe" Ellie Goulding

Još jedna pjesma koja je odlična za hlađenje i završavanje vašeg treninga je hit pjesma Ellie Goulding "Love Me Like You Do." Tempo i tempo savršeni su za fleksibilnost i vježbe dubokog disanja koje radite nakon napornog kardio treninga i treninga snage..

Budući da je i dio soundtrack-a "Fifty Shades of Gray", možete biti sigurni da je ova pjesma svi dijelovi senzualni, s tekstovima poput: "Pustit ću vas da postavite prostor / jer ja ne razmišljam ispravno / Glava mi se vrti, ne vidim više jasno. Nijedna druga pjesma ne može vas učiniti seksi nakon treninga.