15 razloga za spavanje u rođendanskom odijelu

Seksi donje rublje, udobne pidžame, jučerašnja odjeća, gaćice i grudnjaci, samo čarape (za one od nas čije noge nikada nisu dovoljno tople). Žene spavaju u svim vrstama odjeće. No, najbolja odjeća od svih svibanj biti outfit uopće: spavanje u rođendansko odijelo ima iznenađujuće prednosti. Samo zapamtite da zaključate vrata spavaće sobe ako imate cimera ili djecu, jer stvari mogu postati malo zauzete u spavaćoj sobi nakon što počnete spavati goli.

Međutim, dodatna akcija nije jedina korist. Od manjeg kvasca u dijelovima vaše dame do dodatnog novca u džepu, spavanje u rođendanskom odijelu može biti najbolji način da dobijete malo oka. Ako ste uvijek spavali u nekoj vrsti odjeće i ne možete vidjeti cijelu noć na naturističkom putu, pokušajte da je ne kucate dok ne probate.

Evo 15 razloga zbog kojih biste htjeli zagrliti gole zzz-ove ako to već niste učinili.

15 Spremni ste na sve

Spavanje u golima ima praktične koristi. Prvo, možete iskočiti iz kreveta i pripremiti se sljedeći dan bez brige o skidanju pidžame i odlaganju - što će obrijati dragocjene minute s jutarnje rutine. Nekoliko minuta svaki dan može se zbrojiti za nekoliko tjedana i mjeseci. Što biste učinili s dodatnih 5 minuta ujutro?

Ako imate partnera, spavanje na golim nogama može vas pripremiti i za akciju. Može vas motivirati da se krećete i uživate u kontaktu kože do kože. Pokušajte goli spooning sa svojim partnerom, i kao što kažu, spooning svibanj uskoro dovesti do forking.

Ali intimnije vrijeme s partnerom nije samo fizička aktivnost. Jednostavno izlaženje u golu krevet može imati i druge pogodnosti osim češće zabave. Pokazalo se da kontakt kože s kožom povećava proizvodnju oksitocina, koji se često naziva "ljubavnim hormonom". Dakle, čak i ako to ne dovodi do seksi puta, jednostavno spavanje golih zajedno može vam pomoći da se budite sretniji ujutro. To vam može pomoći da se osjećate manje pod stresom.

14 Smanjite stres

Postizanje povišene razine oksitocina u vašem sustavu čini vas sretnijim, čime se smanjuje stres. No, na osnovnijoj razini, ne morate brinuti o pronalaženju čiste pidžame u prošlotjednoj gomili za pranje rublja ili zamjeni pidžama koje ste imali sedam godina, možete smanjiti razinu stresa jednostavno uklanjanjem stvari iz svog uvijek rastućeg - popis.

Držite stvari jednostavnim i odlučite se za pidžamu. Budite bezbrižni i prihvatite jednostavnost pripreme za spavanje, kao i novac i uštedu vremena za spavanje u rođendanskom odijelu. Skidanje odjeće i skakanje u krevet (sami ili s partnerom) štedi vrijeme, čini vas sretnim i pomaže vam da bolje spavate. Sve ove stvari pomažu smanjiti stres u vašem životu.

Skidanje odjeće i goli skok u krevet može vam pomoći prigrliti bezbrižniji način života i osjećati se ugodnije u svom tijelu. I govoreći o udobnosti ...

13 Udobno je

Donje rublje bi moglo biti seksi, ali ne mislim da su tange udobne, čak i na minutu. Postoji razlog zašto ljudi žele povući klinke. Pidžame mogu biti super udobne ovisno o materijalu, no spavanje u rođendanskom odijelu još je bolje.

Spavanje golih nije samo ugodno jer nemate sintetičke materijale koji sprječavaju disanje vaše kože; ona je također udobna jer pomaže u regulaciji temperature i hormona, što znači da ćete bolje spavati, te su stoga ugodnije tijekom noći.

Također je velika metafora za učenje kako se osjećati ugodno u vlastitoj koži. Spavanje u golu može biti gurkanje da se počne prihvaćati kako je vaše tijelo stvarno lijepo i divno, i to se povjerenje moglo preliti u druge aspekte vašeg života. Važno je dati mu priliku da vam pomogne na putu prema zdravom tijelu.

Dok se privijate u krevet, možete upotrijebiti vještine vizualizacije kako biste se mogli uvjeriti da prihvaćate svoj sljedeći izazov. Iako se u početku može osjećati neugodno učiniti to golu, nakon nekoliko sesija vizualizacije, možete shvatiti da praksa pomaže povećati vaše povjerenje. Uostalom, ako možete zagrliti svoju moć golu, što ne možete učiniti kad ste potpuno obučeni?

12 Bit ćete sigurniji

80% Amerikanki je nezadovoljno svojim tijelom. To je zapanjujući broj. Još više zapanjujućih je broj žena koje će jednostavno preći iz nezadovoljstva svojim tijelima u potpuni poremećaj prehrane.

Kada smo nezadovoljni svojim tijelom, pokušaj da ih sakrijemo je zajednički odgovor. Ali ironija ove akcije je da što više skrivate svoje tijelo, to postajete svesnijim.

Možda niste spremni nositi bluzu bez rukava jer vam se ne sviđaju ruke, ili radije ne nosite kratke hlače jer ste nezadovoljni bedrima ili nećete nositi tu suknju jer mislite da tvoja guza je previše ravna. Ako ste jedan od 80% žena koje se bore s imidžom tijela, počevši od spavaće sobe, može vam pomoći prigrliti svoj izgled i voljeti svoje tijelo.

Spavanje golih i bez stida može imati zanimljive učinke prelijevanja u druga područja vašeg života, uključujući i vaše samopouzdanje. Ako možete skinuti svu svoju odjeću i spavati bez prikrivanja, uklanjati bilo kakvu predodžbu o samosvijesti - pogotovo ako spavate s partnerom - možda će vam biti lakše preuzeti svoj sljedeći veliki projekt s povjerenjem.

11 Čuva vas hladnije

Bilo je vruće. Ovog ljeta je ekstremna vrućina u nekoliko područja Sjeverne Amerike imala gradove koji su provodili zabranu požara i neka mjesta koja ograničavaju korištenje vode. S visokim temperaturama i malim reljefom od kiše, bilo je neugodno ljeto.

Kako globalno zagrijavanje traje, svako od naših ljeta postaje toplije od prošlog. Spavanje u pidžamama, jednom kad vam je udobna praksa, znojit će vas i osjećati se nelagodno. Ako želite smanjiti korištenje klima uređaja kako biste odigrali svoju ulogu u pomaganju okolišu, spavanje u golima može vam pomoći da to učinite, jer će vas držati lijepo i hladno u tim visokim temperaturama..

To je očigledna korist od spavanja gole - nećete biti tako vruće. Ali ne radi se samo o manje slojeva - vaše tijelo prirodno regulira temperaturu dok zaspate, a nošenje dodatnih slojeva može ometati ovu regulaciju temperature. Nošenje ničega osim rođendanskog odijela može vašem tijelu dati mali dodatni poticaj da bi njegov termostat bio najbolji.

Zagrlite spavanje u golu kako biste se ohladili i uživali u ugodnom noćnom spavanju.

10 Moguće smanjiti rizik od infekcija

Spavanje golih može dati vašoj dami dijelove prijeko potrebnog "zraka" - doslovno. Dok je porota još uvijek otvorena o tome hoće li ili ne uspavati gol može stvarno spriječiti infekcije, to ne može nauditi dati ga pucao; nakon svega, toplina i znoj mogu stvoriti plodno tlo za kvasac.

Bakterije i kvasci vole toplu klimu, a vaš posao u prizemlju je veliki dom za ova problematična pitanja koja se množe. Nošenje tijesnog donjeg rublja od sintetičkih materijala može pogoršati situaciju, pa je vjerojatnije da ćete dobiti infekciju.

Ako dobijete kvasac ili bakterijsku infekciju, osim što ste bolesni, također ćete biti neugodni. Biti neudoban ne pomaže vam da prebrzo spavate, tako da ćete izgubiti još više sna, što će vam dodatno neugodno ujutro.

Uz sve te potencijalne padove do nošenja pidžame, možete probati i spavanje u starom rođendanskom odijelu.

9 Daje vam zdraviju kožu

Gljive i bakterije vole toplu i vlažnu okolinu. Punjena pidžama, osobito u toplom vremenu, mogu stvoriti savršeno uzgojno tlo koje kvasac i bakterije samo vole raditi u svojim domovima. Atletska noga također voli da se pojavi na prstima koji se ne emitiraju cijeli dan. Spavanje u golu može pomoći vašoj koži da diše i može pomoći u prevenciji nekih infekcija. To čak može pomoći ublažiti probleme s kožom kao što su ekcem i psorijaza.

Iritacija i trenje od vaših džemova, pogotovo ako se puno krećete kada spavate, mogu pogoršati vaše probleme s iritacijom kože. Nadalje, ako se znojite jer imate previše slojeva, sada stvarate lijepo toplo i vlažno okruženje koje bakterije i kvasac vole - što znači veće šanse za infekciju i još više iritacije i svrbeža..

Spavanje golih može biti upravo ono što je liječnik naredio ako tražite neko olakšanje za iritaciju kože.

Pomaže kod regulacije hormona

Tko ne voli snuggling u lijep, ugodan, topli listova, pogotovo kad je hladno vani? Iako je lijep topli krevet divan, previše toplo može se zabrljati s regulacijom hormona u tijelu. Kada odete na spavanje, vaše se tijelo prirodno hladi, čime se pomaže reguliranje hormona kao što su melatonin i hormoni rasta (koji igraju ulogu u anti-aging)..

Ako je vaša soba lijepa i tamna, vaše tijelo prirodno oslobađa melatonin, hormon koji igra ključnu ulogu u reguliranju cirkadijanskih ritmova - vitalni dio dobrog sna. Kako se melatonin oslobađa, tijelo se lagano hladi, izazivajući oslobađanje hormona rasta. Hormon rasta ima ulogu u nekoliko tjelesnih funkcija, uključujući, ali ne ograničavajući se na, regulaciju tjelesnog sastava, tjelesnih tekućina, metabolizma šećera i masti, i najočitije, rast mišića i kostiju.

Spavanje na način koji vas održava previše toplim može ometati oslobađanje melatonina, stvarajući lančanu reakciju interferencije s drugim hormonima. Spavajte u golu kako biste izbjegli ove probleme.

7. Osjećaj se više kao žena

Jednom kada se obavežete voljeti svoje tijelo, zagrlite to tijelo sa svim što imate. Spavajte gol i osjećajte se seksi sve vrijeme. Ne može se poreći da je spavanje gola pored vašeg partnera jednostavno seksi. I osjećaj seksi može dovesti i do seksi vremena. Uostalom, ako ste vi i vaš partner goli i zaljubljeni jedni u druge, možda bi bilo teško držati ruke podalje od drugih kad nemate što skrivati ​​u spavaćoj sobi..

Osim očiglednih prednosti češće intimnosti spavaćih soba, možda ćete se iznenaditi kada saznate da više tjelesne aktivnosti može jednako povećati produktivnost (pod pretpostavkom da ne budete budni cijelu noć i gubite se na dragocjenom snu). Intimnost sa svojim partnerom oslobađa oksitocin, hormon koji osjeća dobro i smanjuje stres, smanjuje rizik od depresije i smanjuje upalu u tijelu, među ostalim velikim koristima. Uz sve to dolazi jasnoća uma idućeg dana (opet, pod pretpostavkom da vaša fizička aktivnost ne ometa dobru noćnu spavanja).

Zato se odreknite donjeg rublja i skočite u krevet u onome što vam je mama dala - to je potpuno seksi i potpuno vrijedno toga.

6 Pomozite okolišu

Amerikanci godišnje proizvedu otprilike milijun funti otpada, a prosječna žena troši gotovo 125.000 dolara u odjeći za života. Kada se ta odjeća više ne uklapa, istrošena je ili jednostavno više nije poželjna, mnoge žene je jednostavno bace u smeće.

Proizvodnja odjeće, jedne od najbrže rastućih industrija u Sjevernoj Americi, ostavlja veliki ekološki trag. Od nabave, proizvodnje nafte do poliestera, korištenja pesticida u uzgoju usjeva pamuka, do pitanja nepravednog rada na pola svijeta, sudjelovanje u kupovini nove odjeće pridonosi uništenju planeta i također ometa društveni rad pravda.

Ako svatko malo smanji potrošnju mode, svi ćemo raditi svoj dio kako bismo poboljšali okoliš. Što bolje mjesto za početak nego ne kupujete pidžame? Skoro ih nitko ne vidi, pa ih možda i ne zamjenjujete kada vaš trenutni par prestane. Ni pidžama ne znači manje rublja, smanjujući potrošnju vode (i smanjujući stres, dignuti se!)

5 Bit ćete sretniji

Zapamtite kako spavanje kože do kože oslobađa oksitocin, hormon ljubavi? Onda nije ni čudo da ako spavate gola s partnerom, ujutro ćete se sretnije probuditi.

Spavanje s golim partnerom pruža brojne mogućnosti za kontakt od kože do kože, što samo po sebi pomaže oslobađanje oksitocina. Oksitocin ima nekoliko funkcija u tijelu. Svaka žena koja je imala djecu reći će vam da igra ključnu ulogu u porodu i dojenju; međutim, postoje i druge funkcije, koje se javljaju bez obzira je li žena imala dijete ili ne, a hormon je prisutan i kod muškaraca,.

Oksitocin se naziva brojnim imenima, uključujući hormon sreće, hormon zagrljaja, hormon ljubavi ili hormon spajanja. Kontakt od kože do kože povećava oslobađanje oksitocina, što znači da ćete biti sretniji ako spavate gol pored svog partnera. Znaš li što još oslobađa oksitocin? Orgazam. A ako spavate goli zajedno, šanse su da ćete se češće događati, a oksitocin će biti češće pušten, što će vas usrećiti. Postići.

4 Gubitak težine

Dok postoji rasprava o tome kako bi ovo moglo biti istinito, ne može štetiti ako se to učini, zar ne? Ako pokušavate regulirati svoju težinu (i pobrinite se da je to stvarno potrebno, molimo vas), vježbanje i zdrava prehrana su najvažniji. Uostalom, bez obzira na to što kažu zdravstveni gurui, istraživanje je jasno da se upravljanje tjelesnom težinom, iako složeno, na kraju, može zaista pripisati jedino jednadžbi kalorija. To je znanstveno objašnjenje da ako uzmete više kalorija nego što spalite, dobit ćete na težini. Ako uzmete manje kalorija nego što ćete izgorjeti, izgubit ćete na težini. A ako konzumirate i trošite istu količinu kalorija, održavat ćete težinu. Dakle, ako je vaš cilj gubitak težine ili upravljanje težinom, pobrinite se da dobro vježbate i dobro jedete. Ali ako već vežbate, dobro jedete, a imali ste potrebne testove da biste isključili povećanje tjelesne težine, ne može vam škoditi ako učinite nešto za povećanje rezultata,?

Budući da spavanje regulira razinu hormona, a hormon kortizola utječe na povećanje tjelesne težine, najbolje je učiniti sve što možete kako biste osigurali optimalnu razinu kortizola. Spavanje golih može imati učinak održavanja vaše tjelesne temperature na najboljoj razini za proizvodnju kortizola, tako da odbacite pidžame ako želite odbaciti kilograme.

3 To vas čini manje kaučem

Osim ako ste naturist, šanse su da ne hodate okolo i ne vježbate u rođendanskom odijelu. S druge strane, vjerojatno ne vježbate niti izlazite u pidžami.

Ako se obavezujete da ćete ikada spavati u košulji, vjerojatno ćete dobiti nekoliko dodatnih minuta u danu - ne zato što ste odvojili nekoliko minuta od rutine za spavanje (iako je i to dio nje), ali jer se vjerojatno nećete tuširati u 7:00 sati, a zatim sjedite na kauču goli za Netflix maraton.

Ako se obvezujete samo na spavanje, a vi ste uvijek odjeveni i spremni na drugačiji način, vjerojatnije je da ćete ostati aktivni, jer ujutro nećete imati izbora nego se odmah pripremiti , umjesto da viđate u svojim udobnim pjsovima. Tko zna? Spavanje u koži može vas čak potaknuti da povećate produktivnost.

2 Spavajte bolje

Ljudi (i mnoge druge životinje) su na milost i nemilost cirkadijanskih ritmova da kontroliraju svoje tjelesne i mentalne promjene, pa čak i svoje ponašanje (iako, naravno, cirkadijanski ritmovi ne mogu u potpunosti opravdati ljude da su kreteni - to je samo jedan od mnogih čimbenika koji utječu na to što su kreteni. ljudsko ponašanje).

Cirkadijalni ritmovi su prirodne promjene kroz koje vaše tijelo prolazi, uglavnom zato što reagira na promjene dnevnog svjetla. To uključuje promjene dok se spremate za krevet i vaš se mozak priprema za ulazak u zemlju snova.

Kako padate u dublji san, vaše tijelo snižava temperaturu jezgre - to je normalan dio cirkadijanskog ritma vašeg tijela. Spavanje golih potiče ovaj dio vašeg cirkadijskog ritma da se dešava neopterećeno. S druge strane, nošenje pidžama može poremetiti ovaj prirodni proces, što bi, pak, moglo dovesti do težeg sna, a u ekstremnim slučajevima i do pojave epizoda nesanice. Sve to znači da ljudi koji ništa ne nose u krevet dobivaju bolje zzze od onih koji gomilaju slojeve. Zato zapamtite da udarite u vrećicu au naturel da biste dobili sjajan san.

1 Uštedite novac

Flanel pidžama je udobna, ali ne nužno i jeftina. Također mogu utjecati na temperaturu tijela i regulaciju hormona. Rublje je seksi, ali vrlo skupo. I stvarno, najseksi rublje je ono koje dolazi najbrže, pa zašto se mučiti? Bolje spavaj gol i uštedi dolare.

Ne kupovanje pidžama može smanjiti novac koji trošite na odjeću, što bi, pak, moglo smanjiti stres, pomoći okolišu, pa čak i dati više vremena (nema vremena potrošenog na kupnju pidžama jednako je više vremena za bilo što drugo želje).

S toliko zdravstvenih dobrobiti za spavanje u golu, plus mogućnost da imate mali dodatni novac u džepu, ne biste smjeli kucati na spavanje dok ne probate. Spavanje na ovaj način moglo bi uštedjeti novac i na neočekivane načine.

Ako spavate goli, možda bolje spavate. Ako bolje spavate, neće vam trebati pomagala za spavanje da biste se malo odmorili. Ako dobro spavate, možda ćete biti manje pod stresom, smanjujući potrebu za terapijom. A ako budete spavali goli, dobivat ćete više akcije, potičući vas i vašeg partnera da se međusobno više istražujete, smanjujući potrebu za "ohrabrenjem" da bi se stvari obavile.

Manje stresa, više sna, bolja tjelesna aktivnost u spavaćoj sobi, i više novca ... što se ne bi svidjelo kad bi spavao gol?

Ako još niste pokušali, pokušajte. Nikad ne znate što bi se moglo dogoditi kada budete spremni na sve.