10 novogodišnjih rezolucija koje moramo zaustaviti (& 10 razmotriti)
Nova godina se uvijek doima kao vrijeme u kojem je svatko ispunjen s toliko nade da mogu ostvariti sve svoje snove i nešto promijeniti u svojim životima. Od rezolucija o odnosima prema poslu, zdravlju do sreće, najbolje je doba godine uzeti u obzir život i odlučiti postoji li određeno područje koje bi moglo zahtijevati dodatnu pažnju i rješavanje..
Međutim, velika većina novogodišnjih rezolucija flop, iz godine u godinu, i postoji razlog za to-ljudi jednostavno nisu pametni o svojim ciljevima. Kada se siječanj krene, lako se osjeća kao da je sve moguće, ali u stvarnosti, ljudi gotovo uvijek postavljaju ciljeve koji su ili previše opći ili neodređeni ili ciljevi koji su preveliki i zastrašujući.
Dakle, u čast 2019., evo nekoliko rezolucija koje svatko treba prestati donositi, kao i nekoliko koje će možda htjeti razmotriti kako bi se postiglo najbolje moguće 2019. godine. Uostalom, bi li doista bila Nova godina da ljudi ne bi barem dali jednu ili dvije rezolucije? Tu je samo nešto zabavno oko izrade tih velikih planova za prvi mjesec u godini - i hej, ako oni rade, još bolje!
10 novogodišnjih rezolucija koje moramo zaustaviti:
20 Pridružite se teretani
Postoji razlog da toliko gyms su apsolutno pakiran u siječnju svake godine-rezolucija se odnose na zdravlje i wellness su uvijek neke od najpopularnijih one, i svatko je odgovor na njihove zdravstvene ciljeve je da se jednostavno pridružiti teretanu \ t.
Međutim, velika većina ljudi se pridružuje, plaća članstvo, a onda nikad ne ide.
To je zato što je cilj previše općenit! Naravno, možda imate najbolje namjere, ali morate biti malo specifičniji. Možda se prijavite s prijateljem i sklopite pakt tri puta tjedno ujutro. Ili, možete se prijaviti za razred svake subote ujutro da vas motivira. U svakom slučaju, potrebno vam je nešto specifičnije od punog članstva.
19 Bolje s novcem
Svakako, svatko na planeti želi biti malo bolji s novcem i poboljšati svoje financijsko stanje. Međutim, kao rezolucija, ovo stvarno nije najbolje. Opet, to je zato što je način previše općenit. Da biste postigli uspjeh, morate biti malo specifičniji s vašim planovima. Na primjer, ako je vaš glavni prioritet izgraditi fond za hitne slučajeve, možda bi vaše rješenje trebalo biti ušteda od 500 dolara mjesečno. Ili, ako ste u potrazi za isplatiti dug, možda postoji određeni iznos vašeg paycheck svaki mjesec želite rezervirati za taj cilj. Važno je stvarno jasno opisati ono što želite postići.
18 Usredotočite se na broj
Svake godine, bezbroj ljudi se odluči usredotočiti na transformaciju u nadolazećoj godini. To je definitivno jedna od najčešćih rezolucija, iz godine u godinu, i to zasigurno ne pomaže da se svačije hlače osjećaju malo strože nakon svih blagdanskih poslastica.!
Međutim, kao rezolucija, to je vrsta sranje, jer ćete samo završiti osjećaj obeshrabreni.
Naravno, možete apsolutno napraviti cilj - ali fokusiranje na određeni broj je samo recept za katastrofu. Skala nije jedini mjerni alat - i to je onaj koji će vas najvjerojatnije obeshrabriti ako ne vidite željene rezultate.
17 Uklonite ugljikohidrate / masti / šećer / itd.
Mnogi ljudi jedu sve što žele tijekom blagdana, a zatim odluče započeti super strogi plan prehrane u Novoj godini gdje eliminiraju glavne skupine hrane poput ugljikohidrata, masti, šećera, mliječnih proizvoda, itd. uklanjanjem stvari koje ne služe vašem tijelu - možda zaista ne volite način na koji se osjećate kada jedete mnogo šećera ili mliječnih proizvoda. Međutim, ide na ludi plan eliminacije je u osnovi samo ide za vas postaviti za flubbing ga gore. Možete se odlučiti za zdraviji izbor s prehranom, ali nemojte odmah izrezati cjelokupnu skupinu hrane - to jednostavno nije održivo na duži rok.
16 Ban Splurges u cijelosti
Mnogi ljudi završe trošiti više nego što žele tijekom blagdana, od poklona strankama za male poslastice koje sami kupe.
Dakle, ima smisla da bi se mnogi ljudi odlučili zabraniti bilo kakve pljačke u Novoj godini i stvarno dobiti svoju potrošnju u redu.
Iako je ovo definitivno dobar cilj, to je previše ekstremno. Ponekad, nakon dugog tjedna, morate malo popustiti i kupiti si ukusnu kavu ili novi par cipela. To nije nešto što bi se trebalo dogoditi svaki dan, ali ako uklonite svaki razmetanje iz svog života, završit ćete potpuno jadno.
15 Razmislite o satu svaki dan
Primjetili ste uzorak? Većina ljudi koji završe s flopped rezolucijama ne zajebavaju jer ne mogu to učiniti - odustaju jer pokušavaju preuzeti previše, prebrzo. Uzmite ovu rezoluciju, na primjer. U današnjem stresnom svijetu, svakako je korisno uzeti malo vremena da se opustite i meditirate. Postoji razlog zbog kojeg mnogi uspješni ljudi uključuju meditaciju u svakodnevnu rutinu. Međutim, malo je previše za prelazak s ne meditacije na obećanje da će to provesti jedan sat dnevno. Imat ćete problema s izrezivanjem toliko vremena, a onda ćete stati prije nego što uopće počnete.
14 Uživajte u životu i pronađite ravnotežu
Opet s općim rješenjima! Ima mnogo ljudi koji žele uvesti nešto više ravnoteže u svoje živote i malo više sreće.
Međutim, takve stvari se ne događaju slučajno jer ih zapišete na papiru 1. siječnja.
Morate biti malo namjerniji. Možda je vaša rezolucija svaki tjedan dodati jednu zabavnu stvar u svoj kalendar ili samo ostati do kasno u uredu tri od pet radnih dana. Što god mislite da će vam pomoći da postignete svoj cilj, odlučite učiniti određenu stvar (ili dvije) umjesto stvaranja velikog, općeg cilja gdje nećete znati gdje početi.
13 Organizirajte se
Svatko želi voditi organiziraniji život, ali opet, to je zadatak koji može biti pomalo neodoljiv ako ste proteklih godinu dana ili više propustili organizaciju. Odjednom, kada se suočite s ogromnim popisom zadataka koje biste trebali učiniti kako biste postigli svoj organizirani prostor snova i život iz snova, to postaje previše. Zato trebate donositi manje, specifičnije rezolucije. Možda je vaš ormar za arhiviranje izvan kontrole i vi odlučujete stvoriti novi sustav za rješavanje svih papirologija u vašem životu. Možda je vaša garaža ispunjena do vrha, a vi odlučite provesti 30 minuta tjedno razvrstavanjem stvari. Samo ga učinite lakšim i nećete ga preskočiti.
12 Putovanje više
Mnogi ljudi obećavaju da će putovati više u godini koja slijedi, ali to se ne događa jer se treba malo planirati i razmišljati o planovima putovanja..
Osim ako ste super spontana osoba bez mnogo odgovornosti u životu, vjerojatno ne možete jednostavno otići do zračne luke i poletjeti mjesec dana.
To je mjesto gdje uključuje više rukovanje korake pomaže vam postići rješenje uspjeh. Možda završite tako što ćete ga razbiti po mjesecima, odlučiti gdje ćete doista voljeti ići, shvatiti koliko bi to koštalo, koliko biste trebali uštedjeti tijekom sljedećih nekoliko mjeseci kako bi se to ostvarilo, itd. Prije znaš to, bit ćeš u tom zrakoplovu do odredišta!
11 Što god su bile prošle godine
Znamo, znamo - imali ste najbolje namjere prošle godine, a imali ste i neke velike rezolucije koje još uvijek želite postići, pa zašto ih onda jednostavno ne stavite na svoj popis za 2019. godinu? Pa, postoji razlog zašto niste postigli svoje rezolucije prošle godine - to je zato što nisu bile dobre rezolucije! I, definitivno nije dobra ideja započeti godinu s prtljagom iz prošlogodišnjih nezgoda. Pogledajte rezolucije koje nikada niste ovladali i umjesto da ih ponovno dodate na svoj popis, pronađite nove rezolucije koje vam omogućuju da se uhvatite u koštac s nekim od tih istih ciljeva na lakši način.
10 rezolucija koje možete razmotriti:
10 Dobijte više spavanja
Ok, ako ste odrasli u današnjem svijetu, šanse su da povremeno spavate na spavanju. Uvijek postoji mnogo posla, i toliko stresa u životu!
Dakle, jedna od najboljih rezolucija koju možete donijeti za svoje zdravlje, produktivnost i vaše odnose je jednostavno spavati.
Kad si dobro odmoran, ti si bolja osoba za okolinu. Možda to znači biti stroži s vremenom kada idete na spavanje, ili uklanjanjem tog lattea koji pijuckate svakog popodneva, ili čak malo poboljšavate svoj krevet kako biste ga učinili mjestom koje želite provesti. Sve što vam pomaže da budete malo zatvoreniji!
9 Jesti više jela kod kuće
Hrana u restoranima može izgledati jako ukusno, a za to postoji dobar razlog - obično je apsolutno prepuna maslaca, ulja, soli i svih onih sastojaka koji čine da je ukus čudesan! Iako ne postoji ništa loše u liječenju sebe s vremena na vrijeme, velika rezolucija je jednostavno jesti više obroka kod kuće. Znat ćete točno što se događa u hrani koju konzumirate, puno je prijateljskiji u vašem novčaniku, a vi ćete potaknuti svoje tijelo tonom prehrane. A ako niste kuhar, ne brinite - postoji mnogo stvarno jednostavnih recepata koje možete popiti sa samo nekoliko sastojaka.
8 korak daleko od Smartphone od vremena do vremena
Nije tajna da su pametni telefoni postali sastavni dio naših života. Kako komuniciramo jedni s drugima, kako planiramo naše dane, kako dobivamo naše vijesti. Međutim, neprestano provjeravanje obavijesti koje se pojavljuju na zaslonu, čak i ako nisu toliko važne, je stalno iscrpljujuće.!
Ne kažemo da trebate zaključati svoj telefon u ladici cijeli vikend, ali s vremena na vrijeme, stvarno je korisno za vaše zdravlje i dobrobit ostaviti pametni telefon negdje drugdje i uzeti malo opuštenog vremena.
Čak i samo sat ili dva tjedno vjerojatno bi učinilo veliku razliku za većinu ljudi!
7 Odvojite jedan dan u mjesecu za neugodne administrativne zadatke
Kada ste odrasla osoba, to može izgledati kao papirologija i dosadne administrativne zadatke koji su uvijek u pozadini vašeg uma. iz tog računa morate platiti one e-mailove koje trebate izbrisati da biste očistili pristiglu poštu, uvijek postoji nešto što možete raditi. Umjesto da se bavimo tom vrstom stvari u jednom velikom komadu, a zatim je ignoriramo još jednu godinu, malo je razgradite u podnošljivije rješenje tako što ćete izdvojiti jedan dan - ili čak sat-dva, ako je to sve što ste trebate mjesec dana gdje se bavite svim tim zadacima. Na taj način, neće se stalno nalaziti u pozadini vašeg uma - to će se riješiti sve dok ne dođe sljedeći mjesec.
6 Napravite planove barem jednom tjedno s nekim važnim
Na kraju krajeva, jedna od stvari koja je najvažnija ljudima je, pa, ljudi u njihovim životima. Nažalost, sa stresom na poslu i drugim obavezama, ljudi u vašem životu mogu završiti u posljednjem rasporedu.
Zato je velika rezolucija napraviti planove jednom tjedno s nekim važnim u vašem životu.
Vaš plan bi mogao biti gotovo sve, od odlaska na kavu sa starim prijateljem do pozivanja rođaka na telefon za brz razgovor. Samo se pobrinite da ga dodate svom rasporedu, ili se to vjerojatno neće dogoditi.
5 Nađi vježbu za ljubav
Biti aktivan je ključ u svakom zdravom načinu života, ali budimo iskreni - nema apsolutno ništa gore nego što se privlačite na vježbu koju apsolutno prezirete. I nema potrebe za tim! Postoji toliko mnogo vrsta vježbi koje možete isprobati, od boksa do joge do HIIT treninga. On svibanj činiti se zastrašujuće odskočiti od stvar na stvar, ali to je upravo ono što bi trebao učiniti-probati cijeli hrpa stilova workouts dok ne pronađete onaj koji zaista uživati. Tada će biti zdravo i aktivno iznenada osjećati se puno lakše - čak može postati zabavno!
4 Dodajte još povrća i cjelovitih namirnica
Kada ljudi donose odluke vezane uz hranu, gotovo uvijek počinju s mjesta negativnosti, rješavajući tako da uklone određene stvari, od kalorija do čitavih skupina hrane. To nije način da se pristupi životu!
Umjesto toga, pogledajte stvari iz pozitivnije perspektive, pokušavajući shvatiti što možete dodati u planiranje obroka.
Umjesto da se riješite uklanjanja svih maslaca i masnoća iz svojih obroka, možda samo dodajte bočnu salatu na tanjur fettuccini alfredo. Umjesto da eliminirate svoju voljenu nacho noć, samo idite na pečene žetone umjesto na pržene čipove i možda dodajte još nekoliko povrća u smjesu.
3 Uključite praksu koja pomaže stresu
U današnjem danu i dobu, gotovo svi su iz nekog razloga naglašeni. Međutim, reakcije svakoga na stvari su vrlo različite, a njihova tolerancija na stres je vrlo različita, što znači da stvarno trebate pronaći individualno rješenje za sebe. Možda vaš pristup za upravljanje stresom je stvaranje sigurni da raspored rada klase četiri puta tjedno, gdje možete dobiti vaš znoj na, i čine ga prioritet. Možda je to vaše subotnje jutro i pretvaranje u rutinu ispunjenu vašim omiljenim stvarima, od šalice kave na vašem omiljenom mjestu do izleta u vaš omiljeni park. To je samo pronalaženje onoga što radi za vas i uključivanje na namjerni način.
2 Provedite manje vremena gledajući televiziju i pronađite druge strasti
Gledanje televizije s vremena na vrijeme može biti zabavno, a svi imamo pokazatelj da uživamo u promatranju tulumarenja, ali budimo iskreni - definitivno postoje drugi načini na koje možete trošiti vrijeme.
S vremena na vrijeme ne postoji ništa loše u vezi s veggingom na kauču, ali to ne donosi istu razinu sreće kao što možete biti intencionalniji u slobodno vrijeme.
Možda postoji hobi koji ste namjeravali uzeti, ali nikada ne možete pronaći vrijeme. Uklanjanje nekoliko sati televizije iz Vašeg tjednog rasporeda iznenada će vam pomoći da nađete dodatno vrijeme koje vam je potrebno.
1 Vratite se svijetu pomažući drugima
Apsolutno je nevjerojatno donositi rezolucije koje uključuju poboljšanje sebe kao osobe, ali umjesto da uvijek gledate prema unutra za svoje rezolucije, zašto ne biste gledali u svijet u cjelini? Mnogi ljudi postaju vrlo filantropski za vrijeme blagdana, ali onda zaborave na tu vrstu stvari kada se Nova godina okreće. Uz sve odluke koje želite donijeti o vlastitom životu, zašto ne biste odlučili pomoći drugima da poboljšaju svoje živote i tako što ćete malo vratiti? Kako ćete to učiniti ovisi o vašem rasporedu i skupu vještina, ali postoji neograničena količina stvari koje možete učiniti da biste vratili novac.
