12 načina za izbjegavanje rastezanja

Ne postoji niti jedna žena na ovom svijetu koja nije samosvjesna barem jednog dijela svoga tijela. Bez obzira radi li se o nosu ili bokovima ili nogama, praktički je druga priroda za ženku da joj secira napukline i harfu na njima. Okrivite ovu fiksaciju na fizičkom načinu na koji se žene promatraju od pamtivijeka: kao dostojne da budu postavljene na pijedestal samo ako posjeduje fizičku ljepotu.

Jedna od stvari koje žene oplakuju jesu prirodne i neizbježne promjene kroz koje njihova tijela prolaze tijekom trudnoće i dobivanja na težini. Suočimo se s tim, osim ako niste slavna osoba ili netko tko je dovoljno bogat da biste si mogli priuštiti osobnog kuhara, osobnog trenera i plastičnu kirurgiju, vaše se tijelo nikada neće vratiti na način na koji je bilo prije nego što ste imali djecu. Jedna od stvari koje žene izbjegavaju kao kuga je strije. Ako je u genima, jedino što možete učiniti je poduzeti mjere za uklanjanje tih neželjenih tragova. Inače, ovdje su načini na koje možete izbjeći strije iz vaše kože.

12 Postupno dobivanje na težini ili gubitak težine

Jedan od nedostataka velikog povećanja ili smanjenja tjelesne težine je pojava strija zbog elastičnosti kože koja nije u mogućnosti nadoknaditi brzo rastezanje ili smanjenje. Rješenje? Pobrinite se da gubite ili postupno gubite masu zrna.

11 Zdrava, uravnotežena prehrana

Zdrava prehrana čini čuda vašem tijelu u svakom i svakom aspektu. Zdrava prehrana ne samo da vam pomaže u održavanju svoje težine ili čišćenju pustoši koju junk food izaziva na vašem sustavu, nego pomaže iu vašem vanjskom izgledu. Jesti hranu napunjenu vlaknima, kao što su zobena kaša i organsko voće i povrće, kao i proteini, rezultirat će glađom, jasnijom kožom i manje šanse za dobivanje strija. To je zato što uravnotežena prehrana znači da se vaša koža pravilno hrani.

10 Smanjite količinu utega tijekom vježbanja

To je dobro poznata činjenica da biste mogli živjeti zdrav i zdrav stil života, ne možete se osloniti samo na dijetu. I vježbanje je veliki dio toga. Neki od nas žele izgubiti masnoću, ali u naše tijelo dodati malo mišićne mase, tako da pribegavamo dizanju utega i mislimo hej, što je težina težina, više mišića možemo graditi. Malo smo shvatili da podizanje utega koje je preteško može uzrokovati strije. Stručnjaci savjetuju korištenje laganih utega i postupno povećanje broja ponavljanja.

9 Konzumirati želatinu

Postoje mnogi home lijekova vani i na ovom popisu koji će biti iznenađeni da znaju spriječiti strijama. Jedna neočekivana stavka na ovom popisu je želatina, za koju se kaže da je učinkovito sredstvo za ometanje tih neželjenih tragova. To je zato što je elastičnost kože ključna za zadržavanje njezine glatkoće i jedan od načina da se to osigura jest konzumiranje obilnih količina kolagena koji se nalazi u želatini. Možete koristiti želatinasti prah, ne samo za pravljenje jella, već i za piće.

8 Pijte tone vode

Kao vježbanje i dijeta, jedan od najvažnijih aspekata življenja zdravog života je ispijanje tona i tona vode. Uostalom, podsjećamo uvijek i opet na to da su naša tijela sastavljena od oko 60% vode. To znači da moramo stalno nadopunjavati taj iznos koji gubimo znojenjem i mokrenjem. Pijem najmanje osam čaša vode dnevno, poboljšava se naše cjelokupno zdravlje, uključujući i našu kožu, što uključuje smanjivanje suhoće, akni i strija.

7 Djevičansko kokosovo ulje

Gotovo uvijek povezujemo sve što miriše na kokos s tropima zbog bujnih kokosovih stabala i plaža i suncobrana. Postoji razlog zašto losioni za zaštitu od sunca uključuju sastojak kokosa - čini čuda koži. Mnoge trudnice se također zaklinju kokosovim uljem kako bi spriječile strije tijekom trudnoće, a najbolja vrsta ulja je raznolika raznolikost kokosa. To je zato što je puna zasićenih masnih kiselina koje čine čuda koži. Najbolje vrijeme za nanošenje ulja je odmah nakon tuširanja, dok je vaša koža još malo vlažna.

6 Vitamin C

Naši liječnici i zdravstveni djelatnici podsjećaju na to da konzumiraju obilne količine vitamina C. Ne samo da jačaju i štite imunološki sustav od gripe i prehlade, nego ga tijelo koristi za stvaranje kolagena i hrskavice, i pomaže u smanjenju oštećenja slobodnih radikala. Iako je istina da nije bolno imati bocu tableta vitamina C u ormariću s lijekovima, ništa nije bolje od prave ponude. Hrana bogata vitaminom C uključuje paprike, kelj, brokulu i, naravno, plodove poput naranče i ananasa.

5 Cink

Jedan od ključnih minerala koji se ponekad previđa u korist popularnijih je cink. Prirodno je prisutan u nekim namirnicama, dodan drugima, a može se kupiti iu namirnicama u obliku tableta kao dodatak prehrani. No, budući da mnogi ponekad zaboravljaju na njegovu važnost, postoji veliki broj ljudi koji pate od nedostatka cinka. A jedan od nuspojava nedostatka cinka je pojava strija. Da biste dobili svoj cink popraviti, pobrinite se da jedete piletinu, janjetinu, govedinu, jaja i cjelovite žitarice.

4 Karite ulje ili kakao maslac

Poput ulja i losiona, maslac ima obilje hidratantnih sastojaka. Posebno se preporuča shea ili kakao maslac za hidratiziranje kože i sprječavanje strija. Kakao i maslac u sebi sadrže dobru količinu masti, a Shea maslac od orašastih plodova čija ljuska sadrži masne kiseline. Ove masti pomažu u procesu regeneracije kože, sprječavajući tako pojavljivanje strije na koži. A za one koji već imaju strija, maslac će uvelike pomoći u njihovom smanjenju.

3 Lagano istezanje prije treninga

U ovom brzom svijetu u kojem živimo, to je teže nego ikad pokušati uklopiti vježbanje u naše prepune rasporede. Ali vježbanje, moramo ako želimo živjeti zdravim načinom života. Ali ponekad smo toliko pritisnuti za vrijeme da skočimo pravo u rigorozni trening, potpuno zaboravljajući da moramo izgraditi prema njemu. Lagano istezanje prije vježbanja ne samo da vas priprema za postupno podizanje na sljedeću razinu intenziteta, već i poboljšava cirkulaciju krvi, a time i elastičnost kože.

2 Osušite kožu

Vjerovali ili ne, čišćenje vašeg tijela ne znači samo detoksiranje pijenjem tone vode i povrća za juicing. Također uključuje piling kože. Pročišćavanje vaše kože pomaže u čišćenju vašeg unutarnjeg i vanjskog tijela i traje samo 5 minuta dnevno. Zašto? Jer se koža smatra organom eliminacije. Prije skakanja u tuš, izvadite prirodnu četku i počnite četkati cijelo tijelo, počevši od stopala i radeći svoj put prema gore. Nakon toga slijedi vruć, a zatim hladan tuš kako bi krv mogla cirkulirati. Nakon uklanjanja ručnika, pjenušajte s prirodnim uljima kako biste je navlažili.

1 Izbjegavajte slanu hranu

Tijekom trudnoće morate biti vrlo oprezni s onim što jedete, a ne samo zato što bi to moglo ugroziti zdravlje vašeg djeteta, ali zato što jedenje pogrešne hrane može izazvati pustoš na vašem tijelu. Na primjer, medicinski stručnjaci upozoravaju trudnice da ne jedu slanu hranu, jer previše natrija uzrokuje ozbiljnu retenciju vode, mnogo više kad ste trudni. A kada se nadimate, vaša koža se malo proteže, što može rezultirati strijama.

izvori: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com