12 načina za postizanje radnog / životnog balansa
Postoji li išta misterioznije od koncepta ravnoteže između posla i života? Čini se kao da se uvijek trudimo za tu neuhvatljivu stvar, a onda se prebijemo kad je ne postignemo. Prema Kanadskoj udruzi za mentalno zdravlje, više od polovice onih koji žive u Kanadi kažu da je njihov raspored previše neodoljiv. Vjerojatno se možete povezati. Između odlaska na posao s punim radnim vremenom i upravljanja svim odgovornostima, od obitelji do vašeg ljubavnog života do pokušaja planiranja jednostavnog druženja s vašim najboljim prijateljima, definitivno ste više nego pod stresom. Ako ne mislite da je balansiranje posla i ostatak života moguće, nije ni čudo da tako mislite. Čini se da nikada nije bilo dovoljno sati u danu, a večeri i vikendi prolaze u tren oka. Ali to ne mora biti ovako. Evo 12 načina da zapravo dobijete ravnotežu između posla i života.
12 Predajte se odmoru
Ovo je prva i ozbiljno najvažnija stvar koju treba učiniti. To je presudno da se odmorite i shvatite da će neki tjedni (ili čak mjeseci) biti mnogo zauzetiji i stresniji od drugih. Sve što možete učiniti je pokušati se odmoriti kada možete i sve učiniti. Ali brinuti zbog činjenice da niste vidjeli nijednu epizodu Slatke male lažljivice budući da se nova sezona vratila u eter ili niste vidjeli prijatelje mjesec dana, neće vam pomoći. Kad se malo smirite, vidjet ćete da će se kvaliteta vašeg života stvarno početi poboljšavati.
11 Uzmite natrag svoje vikende
Većina ljudi radi na vikendima ovih dana zahvaljujući povećanom radnom opterećenju, previše zahtjeva tijekom tjedna i činjenici da smo svi tako povezani s uredom zahvaljujući iPhone uređajima i prijenosnim računalima. Ali ako možete uzeti natrag svoje vikende i zapravo se opustiti, osjećat ćete se milijun puta bolje kada se u ponedjeljak ujutro okrene. Ponekad to neće biti moguće i definitivno ne biste smjeli otpuhati s posla kada imate dodatnih stvari koje možete obaviti u nedjelju, ali ako možete koristiti vikende za odmor i odmaranje kada možete, ravnoteža između posla i života bit će isključena na dobar početak.
10 Ljubite svoj posao
Postoje određeni poslovi koji su više od karijere raznolikosti i koji zahtijevaju od vas da se sve u. To znači da ste u osnovi uvijek radi ili barem razmišljati o radu i ne postoji mnogo razdvajanja između ureda i ostatka svog života. Drugim riječima, ako doista želite ravnotežu između posla i života, trebate apsolutno voljeti svoj posao. To znači da vam neće smetati da radite kasno ili čak u subotu jer ćete toliko uživati i nećete osjetiti intenzivan pritisak da odvojite ured od vašeg osobnog života. Ako ste pisac ili neka vrsta kreativne osobe, već znate da je vaš rad u biti vaš cijeli život.
9 Pogledajte Tjednu prijatelja
Nije uvijek moguće zadržati se tijekom duge, lijene užine sa svojim najboljim prijateljima, bez obzira koliko bi to voljeli biti na vašem tjednom rasporedu. Imate zadatke koje želite pokrenuti i vaš popis obveza nikada ne izgleda kraći. Ako možete pokušati vidjeti svoje prijatelje barem jednom tjedno, onda bez obzira koliko ste zauzeti, i dalje ćete osjećati da imate neki privid života. Bonus bodovi ako možete učiniti nešto zabavno i kulturno kao što je gledanje najnovijeg filma koji dobiva sve Oskar buzz ili otvaranje umjetničke galerije.
8 Napravite dugi odmor za ručak
Ne super, super dugo - naravno da ne želite dobiti otkaz. Ali ako vam je zakonski dan jedan sat, uzmite cijeli sat i pobrinite se da vaša guza zaista napusti stolicu. Prošećite, idite u kupovinu ili čak obavite kupovinu namirnica kako biste uklonili nešto s popisa obveza (na kraju krajeva, u uredskoj kuhinji imate frižider). Možete čak pokušati susresti prijatelja na ručku ako rade u blizini - ili barem razgovarati s njima telefonom dok idete na dobru šetnju.
7 Idi na jedan dan-dugo odmora
U svom gradu ili gradu, to jest. Zašto ne biste se pretvarali da ne živite u onome što radite i odlazite u novi restoran ili u susjedstvo koje još niste uložili dovoljno vremena da istražite? Ne samo da ćete otkriti novo uvažavanje mjesta koje živite, nego ćete se vratiti u svoj stan osjećajući se ohlađeno i opušteno, kao da ste stvarno otišli na put. Pokušajte ovo na sljedećoj besplatnoj nedjelji i nećete vjerovati kakvu razliku čini vašem mentalnom zdravlju.
6 Pitajte za savjet
Znate li nekoga tko ga ubija kad je u pitanju njihova karijera i osobni život? Možda vaš najbolji prijatelj ljulja novu promociju i planira vjenčanje. Ili se tvoja sestra upravo preselila u novi grad, ali odlazi u oluju i već je sletjela na nevjerojatan novi posao i stan. Zamolite nekoga za savjet o tome kako sve to uskladiti i možda samo pokupite neke nove savjete i trikove.
5 Uživajte više
Ponekad je pitanje da li se osjećate izbalansirano ili ne, sve o vašem mentalnom izgledu. Što ako priđete svemu što ste učinili s osmijehom i pozitivnijim stavom? Što ako umjesto stresa imate deset minuta da pokupite vaše kemijsko čišćenje u 17:15 sati. prije odlaska na radni događaj osjetili ste zahvalnost što imate posao koji vam se sviđa? Ovo je mali, lagani prekidač, ali će napraviti veliku razliku u načinu na koji pristupate svakodnevnom životu i zadacima.
4 Prioritetite tjedno
Naravno, potpuno želiš biti Wonder Woman, ali nažalost ne možeš učiniti sve vrijeme sve dok ne želiš živčani slom. Vrijeme je da postanete ozbiljni o tome što se zapravo trebate usredotočiti na svaki tjedan. Odvojite nekoliko trenutaka u nedjelju popodne ili čak u ponedjeljak ujutro kada uđete u ured i shvatite što bi trebalo biti na listi prioriteta za sljedećih nekoliko dana i što možete čekati. Šanse su, ne sve je super važno i neke stvari definitivno može biti učinjeno kasnije. To će malo razjasniti vaš raspored i olakšati vam da vidite što stvarno morate učiniti.
3 Pronađite produktivnog hobija
Ponekad možete uživati u hobiju ili interesu koji ne samo da donosi neku zabavu vašem životu i užurbanoj rutini, nego vam pomaže da ubijete dvije ptice jednim kamenom tako da i vi nešto pređete s popisa. Uostalom, morate jesti, pa ako kuhate kao hobi, možete se zabaviti, ali i sami pripremiti ručkove i večere. Ili možda vaš hobi može biti nešto što je nekako povezano s vašim poslom, tako da možete učiniti nešto cool, ali i dalje nastavite učiti i rasti. To će pomoći vašem životu i vašem osobnom životu.
Kupite slatki dnevni red
Svakako, može izgledati kao blesav prijedlog, ali lijepi uredski materijal može imati prilično snažan učinak na vas. Oni zapravo mogu učiniti da želite dobiti super organizirani i zapravo će vas inspirirati. Uistinu. Ako mi ne vjerujete, provjerite svoju lokalnu knjižaru i provjerite ima li Kate Spade - oni će promijeniti vaš život. Stvar o organizaciji je što to više radite, lakše ćete je dobiti i uskoro ćete sve zapisati, a da to uopće ne shvatite. To će učiniti vaš rad i život milijun puta jednostavnijim, a to svi želimo i trebamo.
1 Napravite neke promjene
Na kraju dana, vaše mentalno zdravlje i kako se stvarno osjećate o svom životu i poslu su ono što je važno, a ne naslov na svoj životopis ili ono što drugi misle o vama. Ako ste doista nesretni ili ne možete pronaći neki privid ravnoteže u vašem životu jer vas vaš posao izluđuje, možda biste to trebali shvatiti ozbiljno i pronaći drugo mjesto koje će vam bolje funkcionirati. Nije ludo napraviti promjene - promjena je ključni dio života i ne želite biti u situaciji koja čini više štete nego koristi. Možda će vam sljedeći posao pomoći da u svoj život unesete realniju ravnotežu između posla i života, a vrijedi pokušati.