15 stvari koje trebate zaustaviti opsesije preko ASAP

Razmišljanje o čudnim i divnim stvarima koje se događaju u životu je sjajno, ali opsesija stvarima zapravo nije. Ponekad, nažalost, naša mašta postaje previše pretjerana i završava utapanjem stvarnih stvari koje se zapravo događaju. Nije čak ni malo korisno previdjeti bilo što, čak i ako bi vaš mozak želio da mislite drugačije. Stvar je u tome da kad god ste na opsesivnom mjestu, to dolazi od tjeskobe, što vam svakako treba reći da to uopće nije pozitivna stvar. Unraveling zašto je nešto što vam daje dovoljno tjeskobe za opsjednuti o tome može biti malo izazovan, ali to je također dobar proces, jer možda shvatite što ste zapravo zabrinuti je nešto potpuno drugačije. Možda ćete biti opsjednuti kako izaći iz večere tako da možete uštedjeti novac, ali shvatite da se vraća na činjenicu da niste platili telefonski račun. Ako bismo bili opsjednuti zdravim načinima, to bi bilo zanimljivo, ali čak i kad smo opsjednuti dobrim stvarima, definitivno možemo skrenuti na opasno područje. Evo 15 stvari koje trebate prestati opsjedati što prije.

15 Greška od prije tri godine

Jeste li se toliko zabrljali da još uvijek razmišljate o tome godinama kasnije i razmišljate o tome kako bi inače mogli otići? Pa, prošlo je onako kako je bilo i definitivno to sada ne možete promijeniti. Bilo bi sjajno kad biste imali trenutni način razmišljanja da se s tom situacijom bavite tada, ali niste, jer to nije način na koji život funkcionira. Jedini razlog zbog kojeg ste sazreli i postali razumniji je to što ste živjeli i razmišljali na tom putu. Da niste ništa prošli, i dalje biste bili ta osoba. Za sve što znate da samotni incident koji vi opsjednete je ono što vas je učinilo boljom osobom danas, pa samo zahvalite svom starom sebi i nastavite dalje. Ako ne možete izvući pogrešku iz glave jer postoji nedovršen posao, to je druga priča. Ispričajte se što ste nekoga ostavili kad su vam bili najpotrebniji. Objasnite svoje postupke nekome tko je htio razumjeti. Učinite nešto kako biste mogli krenuti dalje.

14 Tip koji vas je odbacio

Neke su raspada definitivno teže za pomicanje od drugih, ali opsesija o nekome tko vas je odbacio postat će ogroman gubitak energije prilično brzo. Ostavio vas je (oprostite, zvuči oštro, ali vam je potreban podsjetnik), i želeći da ga on iz bilo kojeg razloga neće promijeniti. Ne postoji dobar način da se brzo naprijed kroz tugovanje i osjećaje definitivno treba osjetiti, ali postoji velika razlika između osjećaja i opsjednutosti. Kada opsjedate, vaše misli postaju kompulzivne, što vas blokira u mjestu buke. Razmišljanje je način na koji mozak pokušava smisliti nešto, što u osnovi izgleda kao puno kaosa koji se okreće u krugovima kada nema očiglednog odgovora. Biti bačen je savršena oluja da bi se preživjelo, jer ne znate uvijek što je pošlo po zlu ili ako je išta moglo biti učinjeno, tako da ne možete prestati razmišljati o tome. Problem je u tome što rumination izaziva pravi stres.

13 Tvoj nevjerojatan novi tip

Sa druge strane, nikada ne smijete ni pod kojim okolnostima opsjednuti s novim tipom kojeg vidite. Nije važno koliko je velik. Samo nemoj opsjedati. Opsesija da je The One neće pomoći ubrzati proces upoznavanja. Ako ništa drugo, to će samo uzrokovati probleme. Opsesija nas može natjerati da se ponašamo izvan karaktera kao što smo stiskanje, ulaganje svega, briga da će nešto pogriješiti kada se ništa zapravo ne događa. Opsesija o tipu zapravo je sjajan način da ga odgurnete. Kada opsjednemo tipa, općenito projiciramo nešto na njega i mislimo da je savršen kad nitko nije savršen. Opsesija nad nekim također dodatno otežava ako stvari ne uspiju na način na koji ste se nadali. Sve će se osjećati dramatičnije nego što zapravo jest. Ostanite mirni i držite stvari u perspektivi. On je strašan, to je super, i ti si. Zadržati radi i zadržati rukovanje Vašem poslovanju i sve ostalo će pasti na svoje mjesto.

12 Nešto grubo tvoja sestra kaže

Obiteljske napetosti mogu biti veće od drugih odnosa jer je u njih toliko ugrađeno. Ti si ljude poznavao cijeli život, što znači da te dobro poznaju. Kada član obitelji kaže nešto što vas ljuti ili se osjećate defanzivno o svojim životnim izborima, to može biti teže pustiti nego ako slučajna osoba to kaže jer se na nekoj razini pitate postoji li neka valjanost njihove točke. Ili se pitate hoće li vas pokušati manipulirati jer mogu, ili projektiraju nešto na vas, također i zato što mogu. Može biti prilično komplicirano. No, bez obzira na to što je vaša sestra rekla ili zašto, nakon određene točke samo se više povrijedite držeći se toga. Ako želite vratiti komentar i raspravljati o tome, učinite to. Ali ako vam se čini dramatičnim razgovarati o tome kako vas je prije tri mjeseca nazvala defanzivnom, samo je pustite. Možda ste obrambeni, možda niste. To je za vas da shvatiti i nositi s, ali to ne zahtijeva nošenje iritacije i ljutnje na nju za to govoreći.

11 Vaša kosa

Od stvari o kojima treba brinuti u životu, kosa vjerojatno nije toliko ozbiljna. Zapravo, ako imate vremena brinuti o svojoj kosi, onda su stvari vjerojatno prilično dobre. Ali u isto vrijeme, način na koji se predstavljamo svijetu je važan budući da svijet reagira na njega, pa volimo gledati i osjećati se najbolje. Ali u kojoj mjeri? Neke statistike pokazuju da 44 posto žena kaže da je njihovo raspoloženje negativno pogođeno "lošim danom kose". Trećina žena požalila je što je promijenila frizuru, a 26 posto žena plakalo je nakon što su se ošišale. Te stvari shvaćamo nevjerojatno ozbiljno. U trenutku se može osjećati kao veliki problem, jer promjena u našem izgledu može učiniti da se osjećamo manje kao mi sami i naravno da uvijek želimo osjećati da radimo s najboljom verzijom nas samih. Jedna je stvar otkinuti svu kosu i biti pod stresom zbog toga, ali u isto vrijeme nema ništa drugo do dobiti pacijenta. Luda stvar u vezi s manjim danom loše kose je to što drugi ljudi općenito ne primjećuju naše loše dane, pa zamislite svu tu energiju koju trošimo na ništa.

10 Kako ste se razbili

Ako ste švorc, dobro, bolje razmislite o tome, ali samo zato što trebate shvatiti kako budžetirati i početi štedjeti… kao i povećati svoj prihod. Jednostavno učinite to. Opsjednutost o svom praznom bankovnom računu ne pomaže iz mnogo razloga. Jer jedna stvar, vrijeme koje provodite opsjednuti o tome je izgubiti vrijeme da možete biti produktivni i zaraditi više novca. Ponekad je lakše žaliti se na nešto, nego na to popraviti, a kada se naviknete na to, to može postati destruktivno. Žaleći se na nedostatak novca, držite se zaglavljenim umjesto da vidite alternative. Ako biste se nekako zabranili da se žalite na to, ne bi ostalo ništa drugo nego poduzeti akciju. Zašto bi uopće želio misliti o sebi kao o pokvarenom? Umjesto da idete na večeru i da se žalite na nju, preskočite večeru ili bilo koje druge nepotrebne obveze dok se ne vratite na pravi put. Ako preskakanje večere zvuči kao najgora stvar na svijetu, onda ćeš smisliti drugo područje koje ćeš smanjiti.

9 Vaša težina

Opsjednutost bilo čime o vašem fizičkom izgledu ima potencijal da vas odvede dolje nekim tamnim stazama. Naravno, ako vam je stalo do svog zdravlja ili izgleda, vaša će težina biti obzirna, ali opsesija nad njom nikad ne pomaže. Ako shvatite da biste željeli ispustiti nekoliko kilograma, najbolja stvar za učiniti je spustiti bagel koji jedete i otići u teretanu. Počinje danas, a ne na kraju tjedna. To vam daje previše vremena da biste se brinuli o tome kad biste umjesto toga trebali nešto učiniti. Opsesija također pruža mogućnost da se stvari odvedu do krajnosti u drugom smjeru, a to je kako može početi poremećeno jelo. Izrezivanje bilo koje grupe hrane u potpunosti ili nikada ne razmišljajući o tome da ste izgubili dovoljno težine je iscrpljujući put. Napravite korak unatrag i zadržite stvari u perspektivi. Tijelo je potpuno razumno u smislu gubitka težine kada poduzimate odgovarajuće korake kako bi podržali taj proces, i što više možete izaći iz glave, više se možete usredotočiti na ono što trebate i zaboraviti na ostalo. To dodatnih pet funti neće vas zadržati od ljubavi vašeg života ili dobivanja posla ili dobrog dana.

8 Stanje svijeta

To je gotovo nemoguće propustiti informacije o tome što se događa na svijetu i naravno da bi trebao biti plaćati pozornost i radi svoj dio kako bi pomogli ljudima kada možete. Ali opsesija nad vijestima nije dobra ideja jer vijesti senzacionaliziraju užasne stvari i prilično su dobre u izostavljanju dobrih stvari. Ako ste opsjednuti onim što se dijeli na programu vijesti ili na vašem feedu na Facebooku, dobit ćete samo dio vrlo velike slike. U svijetu se uvijek događaju usrane stvari, i ako cijelo čovječanstvo ne prođe kroz neko prosvjetljenje, vjerojatno uvijek postoji. Ljudi vole reći da će stvari ići nizbrdo, ali takva generalizacija je često neinformirana. Poduzmite razumne mjere opreza, ali nemojte živjeti u strahu da bi nešto moglo poći po zlu. Ne pomaže. Potražite načine da donesete više dobrih vijesti u svoj život, i podijelite fokus između stvari koje se trebaju promijeniti i stvari koje se divno kreću u svijetu.

7 Bilo koja vrsta drame

Opsesija o drami, općenito, samo je recept za donosenje više toga u vaš život, koji tek počinje začarani krug. Stvar o drami je da se ljudi mogu potpuno ovisiti o tome kao o načinu uzbuđenja u životu. Vi svibanj biti jedan od ljudi ili obrnuto znati nekoga tko izgleda kao da napredovati izvan dramatičnih okolnosti, bilo da je u svom životu ili u tuđe. To je kao hrana ili nešto. Ali to je uglavnom samo ometanje od najautentičnijih stvari koje se istodobno događaju uz svu dramu. U životu se mnogo toga događa bez ikakve negativnosti, ali kad ste ovisni o drami, to ne možete ni vidjeti. Biti ovisnik o drami može na nekoj razini značiti stvaranje argumenata koji će uzrokovati smetnje od drugih problema, biti pretjerano uključeni u tuđe probleme, dobiti osjećaj uzbuđenja kada dođe do kaosa, da li kasni, preopterećen je i pritisnut zbog rokova ili je u stanju središte sitnih borbi s prijateljima.

6 Slavne osobe

Opsesija o tuđem životu, općenito, malo je zbrkana. Kultura slavnih je jaka i zanimljiva, i naravno, ona pokreće mnogo društvenih trendova, tako da posvećivanje pažnje ima smisla. Tamo je mnogo inspiracije. No, uzimajući ga do točke opsjednutosti i promatranja svakog pokreta koji određeni celeb čini, možete odvojiti pozornost od stvarnih ljudi u vašem životu. Biti slavna osoba je posao sam po sebi i postoji mnogo stvari koje se događaju iza kulisa kako bi bili sigurni da ih se vidi u određeno vrijeme i na mjestima nošenja i obavljanja drugih specifičnih stvari. Oni su uglavnom brand i sve je marketing. Zato nemojte pogriješiti misleći da zaista razumijete motivaciju slavnih jer ih čak ni ne poznajete. Istraživači su pronašli veze između obožavanja slavnih i problema s izgledom tijela. Celebs se oglašava na ekstremne načine, a ponekad čak i do krajnjih ciljeva da modificiraju svoja lica i tijela, tako da formiranje usporedbi ili privitaka s određenim izgledom neće biti sjajno za vas.

5 Sve što može pogrešiti

Ako se pokušate pripremiti za život opsesijom nad svime što bi moglo poći po zlu, sada se zaustavite. Vi se zapravo uopće ne pripremate. Vjerojatno se samo zaustavljate od pokušaja nečeg novog ili uživanja kada to učinite. Ako uvijek radite s mjesta gdje očekujete da će nešto ići, tada ćete više vjerojatno vidjeti da to i jest. Svaki put kad nešto pođe po zlu kad ste to očekivali, samo će vas pojačati da je vaša perspektiva propasti točna, i tada ćete se još više zaključati u to uvjerenje. No, onoliko često koliko stvari ne ispadnu kako je planirano, ispadaju dobro ili čak bolje od planiranog. Umjesto da razmišljamo o potencijalnim negativima, kako da pretpostavimo da će stvari ići sjajno i tražiti načine za potvrdu tog uvjerenja? U čemu je šteta? Ništa. Razmišljanje o stvarima koje bi mogle krenuti naopako neće vam pomoći ako svejedno to učini. Ne možete upravljati krizom koja se nije dogodila. Prestanite pokušavati učiniti svijet opasnim mjestom i samo prihvatite da to zaista može biti stvarno divno.

4 Biti udoban

Prestanite opsjedati udobnost. Nitko nikada nije rekao da je život značilo biti udoban 100 posto vremena, a ti si vjerojatno mnogo udobnija od većine ljudi na svijetu (i svake generacije koja je došla prije ove). Opsesija o udobnosti pretvorit će vas u nekoga tko se boji riskirati i krenuti u nepoznato, ali to je točno tamo gdje toliko života postoji. Pogriješili smo ograničavajući naše živote misleći da najbolje znamo kako ih strukturirati, ali to isključuje element iznenađenja. Istina je da je svijet puno veći nego što mislimo, a ima više ljudi, radnih mjesta, lokacija i samo cool trenutaka nego što bi vaš mozak ikada mogao izračunati. Pa zašto mislite da znate sve? To ograničava mogućnosti i iskustva. Stvar je u tome da nisu svi udobni. Prebacivanje na zdravu, umjesto binging na udobnost hrane može biti zastrašujuće. Putovanje u stranu zemlju također može biti. Otvorite svoje srce kako biste nekome dopustili da vas ljubi, rađajući se, pozdravljajući se s ljudima ... ništa od tih stvari nije nimalo ugodno. Ali oni su ključni trenuci i ne želite ih ograničiti.

3 Mrzitelji

Opsesija o "mrziteljima" je najveća gubitak vremena ikad. Kao prvo, pretpostavka da čak imate i mrzitelje ponekad se koristi za jačanje ega (kao da morate učiniti nešto ispravno ako dovoljno ljudi promatra da vas čak mrze). Ili može biti da ste prilično normalni, ali da radite nešto nepristojno što zakonit ljuti ljude. Nije dobro imati mrzitelje da se ne uvuku u njega. Svatko na planeti će imati ljude koji će ih promatrati, kao i ljude koji se ne slažu s onim što rade, tako da to nije jedinstvena ili važna kvaliteta. Sa druge strane, ne možete opsjedati mišljenja ljudi koji ne podržavaju vaš život, jer koga briga što misle? Ako netko ima nešto negativno da vam kaže i udari na neko osjetljivo mjesto negdje u vašem tijelu, onda možda razmislite zašto i ako postoji istina u onome što govore. Ako to povrijedi vaše osjećaje, to je s razlogom. Ako postoji apsolutno nikakva relevantnost za negativnost, netko je stavlja na vas, a onda je bacite u smeće i ne gledajte unatrag. Ne možete spriječiti ljude da loše govore o vama, ali možete kontrolirati svoje reakcije na njega.

2 Starenje

Razmišljanje o starenju je nemoguće, pogotovo kad prođete kroz taj životni stadij šifriranja da biste započeli svoj život, a zatim shvatite koliko brzo to ide. Nije lako shvatiti vrijeme koje ste potrošili ili greške koje ste napravili, ili primijetiti bore i sunčeve pjege koje se počinju pojavljivati ​​nakon svih onih godina zabave na suncu. Ali opsesija o tome neće učiniti ni jednu stvar da se to zaustavi, samo će promijeniti vašu perspektivu. Umjesto stresa, rođendan dolazi svake godine i označava vas kao starijeg, prepoznajete ga za ono što doista jest. Slavlje koje ste napravili još godinu dana na ovoj planeti i nadamo se da ste bolja osoba nego što ste bili prije godinu dana. Ako starenje čini da mislite o smanjenju vremena, smislite načine kako bolje iskoristiti vrijeme koje sada imate. Umjesto da opsjedate promjene u izgledu, prihvatite da više niste tinejdžer ... ali zapravo ne želite biti. Kada to stvarno raskinete, ne postoji način da se želite vratiti u prošlost, tako da se ne bojte naprijed. Ionako nemaš izbora.

1 stvari koje ne možete kontrolirati

Ako ne možete kontrolirati nešto, ne morate ga opsjedati. Prihvatite to i budite otvoreni za nove prijedloge za načine rješavanja ili pomoći ili što god, ali nemojte opsjedati. Istina je da zapravo ne možete kontrolirati mnogo stvari za koje mislite da imate kontrolu. Možete pokušati kontrolirati svaki aspekt vašeg izgleda i način na koji se predstavljate svijetu, ali neki od njih će izaći kroz prozor u drugom trenutku kada izađete van i razgovarate s drugom osobom koja će uvijek biti nepredvidiv čimbenik u životu. Ne možete kontrolirati svoje odnose. Ne možete kontrolirati svaki element vaše budućnosti. Možete biti informirani, planirati, imati mišljenja, ciljeve, snove i želje… ali ne možete sve kontrolirati. Previše pokretnih dijelova može čak i pomisliti da biste mogli. Vaš život i sreća su izuzetno važni, ali ste i vi samo jedan od milijardi ljudi koji je također. Nekako moramo svi zajedno raditi u toj međusobno povezani mreži ljudi kako bismo podržali svu našu sreću.