15 načina magazina ubijaju vaše mentalno zdravlje

Časopisi mode i ljepote obično ulaze u naše živote kad smo mi samo tinejdžeri. Prelistavamo stranice pokušavajući shvatiti kako na zemlji primjenjujemo šminku, kakav stil odjeće trebamo nositi i kako shvatiti naše ljubavne interese koji hodaju zemljom. Onda dok starimo, časopisi ogovaranja počinju nam privlačiti pogled i zakačeni smo za život.

Na stranu zabavna vrijednost, modni i tračerski časopisi imaju tendenciju da nas osjećaju prilično neadekvatnim. Njihova prekomjerna upotreba photoshopa, prikazivanje modela s nerealnim BMI-jem i ekspozicije slavne celulita mogu nas dovesti do vrlo niskog raspoloženja.

Studija provedena na Sveučilištu Bradley izvijestila je da je nakon što je provela samo tri minute gledajući modni časopis, žene osjećale depresiju, krivnju i sramotu. Postoje mnogi psihološki problemi koje su im žene mogle nametnuti ovim oblikom medija, a ispod opisujemo neke od najgorih.

15 Tijelo Dysmorphia

Poremećaj tijela dysmorphia (BDD) je bolest koja je upravo došao na vidjelo tijekom posljednjih nekoliko godina. Učinci su osoba koja vjeruje da postoji problem sa svojim tijelom kada doista uopće nema problema. BBC je ranije ove godine izvijestio da 1 od 50 nas pati od tog poremećaja. Za prekomjernu uporabu mršavih modela glavni krivac za bolest optužuju modne časopise.

Oko 15% oboljelih se zapravo obvezuje na estetsku kirurgiju umjesto na dobivanje odgovarajuće mentalne pomoći koja im je potrebna. Gospodin Simon Whitey, britanski konzultant, rekao je: "BDD je izuzetno kompliciran i kirurzi nikada neće biti stručnjaci. Međutim, dobivate šesti osjećaj da nešto nije u redu ako postavite prava pitanja."

14 Nedostatak povjerenja 

Vrhunski časopisi prikazuju život veličanstvenosti koji je nedostižan za većinu ljudi. To često može dovesti do toga da se ljudi osjećaju neadekvatno, što uzrokuje da se socijalno povuku i pate od niskog povjerenja. Kada vjerujete da niste lijepi kao modeli u časopisima, samo zapamtite da su sve te slike jako manipulirane da bi se tako pojavile.

Koža je izglađena kako bi izgledala besprijekorno, veličina kukova se prilagođava omjeru koji možda nije ni fizički moguć, kosa se transformira tako da izgleda sjajnije, a bedra se uređuju tako da izgledaju vitkiji. Nitko vas ne prolazi na ulici, provjeravate imate li prazninu u bedru pa se ne morate zatvarati u zatvorenom prostoru.

13 Ljubomora! 

Beyonce je predstavila slavni govor feministice Chimamande Ngozi Adichie u svom hitu Flawless. Rekla je: "Podižemo djevojke da se vide kao konkurenti. Ne za poslove ili za postignuća, što može biti dobra stvar, ali za pažnju muškaraca." Ako prolistate bilo koji časopis, nećete naći mnogo poruka koje podržavaju sestrinstvo.

Većina stranica posvećena je tijelu koje sramoti druge žene, a osobno razapinjanje može izgledati kao standardno ponašanje. Ljubomora je uzimanje druge osobe postignuće i vjerujući da je osobni napad usmjeren na sebe. Umjesto da se međusobno uspoređujemo, trebali bismo se usredotočiti na sebe i slaviti svoju vlastitu individualnost.

12 Ogovaranje

Tračeve su štetne, klevetničke i emocionalno iscrpljujuće - ali može pomoći prodati tisuće časopisa tjedno. Ponekad možemo vjerovati da su ogovaranje jedni o drugima standardno ponašanje i to se može preliti u naš osobni ili profesionalni život. Govoriti o drugima iza njihovih leđa može uzrokovati ozbiljne pukotine na radnom mjestu i čak vas može dovesti u sukob.

Autor Peggy Drexler napisao je u časopisu Psychology Today: "Težina i istraživanja i iskustava onih koji su bili njegovi ciljevi - jasno kaže da trač može povrijediti odnose, stvoriti ozračje straha i ljutnje, a sve to potiče stres poput vlažnog zraka i stres, pokazuju brojne studije, jedan je od vodećih uzroka niza problema na radnom mjestu - od pada produktivnosti do porasta bolesti i izostanaka.

11 Apsorpcija 

Zakopavanje naših glava u časopisima o ljepoti i ogovaranju prenosi nas u svijet narcizma i samo-apsorpcije. Želimo samo najbolju modu na leđima, tako da možemo pozirati, pout i post online sve o tome. Umjesto da su društveni mediji zapis o našim životima, on nas u potpunosti mijenja i ponekad se osjećamo nemoćni da ga zaustavimo.

Slavne osobe koje pratimo u ljepotama i modnim časopisima imat će besprijekoran Instagram račun. Postoje mnoge mlade i dojmljive žene koje pokušavaju postići istu sliku savršene slike. Možemo provesti sate s kamerom u našem licu pokušavajući usavršiti vrhunski selfie - to stvarno nije način za život.

10 Kratkoročna sreća

Kao i većina ljudi, svi smo stalno u potrazi za srećom i obično mislimo da trošimo novac na stvari koje život čine boljim za nas. Istina je da vam novac može kupiti sreću, ali samo za kratko vrijeme. Nova dizajnerska torbica može vam vratiti $ 500 +, ali prema dr. Thomasu Gilovichu, profesoru psihologije na Sveučilištu Cornell, vrhunac kupnje neće trajati vječno..

Rekao je: "Naša iskustva su veći dio nas samih od naših materijalnih dobara. Stvarno možete voljeti svoje materijalne stvari. Možete čak misliti da je dio vašeg identiteta povezan s tim stvarima, ali ipak ostaju odvojeni od vas. Vaša iskustva su dio vas. Mi smo zbroj naših iskustava. "

9 Promjene raspoloženja 

Oscar Wilde je jednom rekao: "Moda je oblik ružnoće tako nepodnošljiva da je moramo mijenjati svakih šest mjeseci." Nastojeći držati korak s najnovijim trendovima, najnoviji must-haveovi i posebno tko je tko od modne elite može vas vidjeti na vrlo visokoj razini stresa. Ne biti usredotočen samo na jednu stvar, nego željeti "imati sve" može svakodnevno uzrokovati brze promjene u vašem raspoloženju.

Da biste se spasili od tog pada, trebat ćete odrediti prioritete svog života. Trebali biste biti u mogućnosti da se zaustavi od impulse kupnje i biti u mogućnosti postaviti sebi proračun. Pokušajte također smanjiti količinu vremena koje provodite gledajući časopise koji uzrokuju korijen problema.

8 Nisko samopoštovanje 

Britanska psihoterapeutkinja dr. Susie Orbach pomogla je brendu ljepote Dove da promovira kampanju "Ljubav je ko si ti". Trenutno vode kampanju za zdraviji stereotip žena u medijima.

Dr. Orbach je rekao: "Jedan od glavnih uzroka povećanja niskog samopoštovanja među mladima je taj što oni ne vide svoju posebnost na njima. Oni vide toliko usavršenih slika djevojčica i žena da je ta ideja o tome kako trebaju biti u njima, vodeći ih da osjećaju da je njihova vlastita ljepota neadekvatna ".

7 Pretjerana paranoja u odnosima 

Strašna stvarnost je da se većina časopisa namijenjenih mladim ženama odlučila šokirati u čitanje. Oni koriste velike i podebljane naslove na svojim naslovnim stranicama kao što su "Zaustavi ga od varanja pomoću ove jednostavne spavaće sobe". Uvlačenje žena u pomoć nudeći im skrivene nesigurnosti je prilično gadan trik da biste dobili čitatelje - ali oni neće prestati uskoro.

Odnosi su težak posao i mnogi ljudi brzo nude savjete. Nema mnogo časopisa koji bi ispisivali "Znakovi koje činite sjajno zajedno!" Vjerojatnije je da ćete vidjeti "Kako možete reći da je još uvijek u njegovoj bivšoj", samo da bi vam pomogao da dođete do časopisa s police.

6 Odugovlačenje 

Često prolazimo kroz časopise o tračevima o slavnim osobama samo da prođemo neko vrijeme. Imamo svako pravo da se prepustimo brzom zabavnom popravku, ali kada se nađemo vrlo malo drugo onda je to problem. Taktički naslovi u šoku, stotine slika slavnih osoba i razotkrivanja stranica sve su trikovi koji će vas odvesti do kraja.

Ponekad se osjećamo krivima jer su nam rokovi počeli puzati jer smo previše vremena provodili da nas ometaju. Izbjegavajte da odugovlačenje preuzme svoj život postavljanjem strogih smjernica kada pokupite časopis i koliko dugo. Biti discipliniran sa sobom pomoći će vam da postanete produktivniji i profesionalno i osobno.

5 Bolest od ekstremnih dijeta 

Svako ljeto ćete naći časopise vrištanje naslove na vas iz vijesti stoji, kao što su, "20 načina da izgubite 10lbs u tjednu" ili "5 dijeta trikovi za jesti 500 kalorija ili manje." Ovi planovi za ekstremnu prehranu pomažu prodati više pokrivača, ali oni ne pomažu povećati vaše opće zdravlje. Savršeno bikini tijelo može se postići samo uravnoteženom prehranom i obiljem vježbanja.

Crash dijete ne radi, ali to neće spriječiti ranjive mlade žene da pokušaju. Gubitak težine u kratkom vremenu može vas ostaviti bez energije, u lošem raspoloženju i vrtoglavici. Vaše tijelo treba ugljikohidrate, esencijalne masti i šećere da bi preživjelo. Dakle, sve dok ih konzumirate u umjerenim količinama, stvarno ne morate biti prisiljeni biti tanki.

4 Financijska previranja 

Svatko tko je ikada prolistao časopis shvatit će da je većina stranica punjena vrhunskim oglašavanjem i vrlo malo stvarnih članaka. Većina tih stavki koje oglašavaju su iz luksuznih brandova kao što su torbice Versace ili Dior haljine. Postoje čak i najnoviji kreme za lice za 60 dolara koje samo "morate imati".

Kreditna kartica dug je nešto što mnoge mlade žene bore sa upravo sada. Kada kupite najnovije traperice za $ 99, vjerojatno ćete potrošiti 125 dolara na kraju. Postoji toliko mnogo stilskih savjeta koji vam pokazuju kako da dobijete dizajnerski izgled za manje, pa ne samo skočite ravno u bilo koju kupnju. Umjesto toga kupujte na mreži i pronađite najbolju ponudu.

3 Dovršite izgaranje

Pokušavajući držati korak s slavnim načinom života može nas staviti u potpuni način izgaranja. Primijetite koliko poznate osobe pate od iscrpljenosti? Čak ni oni to ne mogu podnijeti. Stres ponekad može biti velik za nas, jer nas motivira i usredotočuje se na ciljeve. Zdravi stres se može pojaviti samo ako je u umjerenim dozama ili previše može dovesti do depresije.

Ako ste pročitali previše trač, overspent na najnovije trendove i osjećam kao da ste ne izgleda kao tanak kao catwalk model onda svibanj biti stavljanjem previše pritisak na sebe. Razgovarajte s nekim, bilo s medicinskim stručnjakom ili s nekim bliskim vama, i objasnite kako se osjećate.

2 Socijalni povlačenje 

Jeste li propustili rođendan za braću i sestre, ali ste se sjetili da je Kylie Jenner ove godine navršila 18 godina? Možda imate problema s povezivanjem s ljudima u stvarnom životu i radije ćete graditi odnose s licima koja vidite u časopisima.

Profesor Larry Rosen predaje psihologiju na Sveučilištu u Kaliforniji. Rekao je: "Naši stvarni i virtualni svjetovi se sigurno preklapaju, budući da su mnogi naši virtualni prijatelji također naši pravi prijatelji. Ali vrijeme i trud koji smo uložili u naše virtualne svjetove ograničavaju vrijeme za povezivanje i posebno za komunikaciju na dubljoj razini u našem stvarni svijet. " Ne zaboravite uvijek uzeti vremena za uspostavljanje veze s ljudima koji nisu na mreži. Lako je povjerovati da su to "prave", ali većina onoga što vidite je postavljena za društvene medije.

1 Osjećaj neispunjenog u životu   

Možda niste vaš uobičajeni produktivni self na poslu i osjećate kao da ste stalno zaglavi u niskom raspoloženju. Nezadovoljstvo i odvajanje od drugih mogu ugroziti vaše zdravlje, kao i vašu profesionalnu karijeru. Možete povratiti svoju normalnu, sretnu osobu tako što ćete nekome razgovarati o tome kako se osjećate i preispitujete ono što vam je najvažnije.

Zapamtite, ako vas progonstvo takvih materijalističkih stvari čini tako sretnim, onda zašto ste se osjećali tako jadno?