15 načina za prihvaćanje vašeg tijela nije više mladi AF
Budimo iskreni - gotovo svaka žena u jednom trenutku se osvrnula na prošle fotografije sebe i pomislila - zašto više ne bih tako izgledala? Što se dogodilo?
Za mnoge žene, srednja škola je jedna od najtanjih što će ikada biti. Uostalom, oni imaju ludi visoki tinejdžerski metabolizam, oni su vjerojatno prilično aktivni i ne sjedeći na sjedilačkom radnom stolu satima i satima dnevno, šanse su da dobivaju hranjive obroke zahvaljujući kuharici mami ili tati, itd. Da, definitivno postoje žene koje dobivaju najbolji oblik svog života u dvadesetim, tridesetim, četrdesetim, pa čak i kasnije, ali za većinu žena, svim stresovima odraslog života, dugim radnim satima, zauzetom rasporedu, često dovodi do pakiranja na nekoliko kilograma.
Dobivamo ga - potpuno je sranje kad vaša omiljena haljina odjednom izgleda pomalo čudno, ili vam omiljeni traperice pristaju malo previše. Može biti tako lako spuštati se prema dolje, gledajući fotografije tvog tijela u srednjoj školi i pitajući se zašto se ne možeš vratiti tamo.
Čak i ako se posvetite hardcore dijeti i režimu vježbanja, hajde da se suočimo s time - vjerojatno nećete vratiti svoje tijelo srednje škole jer, dobro, vi ste odrasla osoba! Vaše tijelo je vjerojatno promijenilo tonu prirodno, bez obzira na promjene načina života, a vaše žensko tijelo je potpuno drugačije. Dakle, dolazi vrijeme kada to morate prihvatiti i naučiti voljeti tijelo koje imate. Evo 15 načina da prihvatite da nikada nećete dobiti natrag svoje srednje škole i voljeti ono što imate.
15 Uzmite selfije - i usredotočite se na svoj lijepi osmijeh
Šanse su, možda se pining za svoj srednjoškolski bod jer ste vidjeli neke slike gdje ste izgledali potpuno tanak i trim. Zaboravljate sve negacije povezane s tim vremenskim razdobljem, kao što je vaša tinejdžerska nesigurnost i sva vaša prijateljska drama, i samo se usredotočite na izgled vašeg struka. To je siguran način da se odbacite, iskreno. Ako vas starije slike sebe obeshrabruju, rješenje je jednostavno - zamijenite one s nevjerojatnim novim snimkama! Odvojite malo vremena za kosu i šminkanje, odaberite odjeću koja vas čini krajnje nevjerojatnom i uzmite nekoliko selfija dok ne pronađete onaj koji čak i vi ne možete beskrajno razdvojiti. Zatim, kada se osjećate loše na svom tijelu, možete samo pogledati tu sliku i podsjetiti se da još uvijek izgledate fenomenalno u vašem trenutnom tijelu i da ne morate gledati u prošlost.
14 Baci staru odjeću za koju znaš da je suviše čvrsta
Gotovo svaka žena ima odjeću u svom ormaru koja se ne uklapa, jer iskreno, većina žena malo mijenja svoju težinu. Možda ste skloni dobiti super nadut tijekom određenog vremena u mjesecu, tako da imate par traperica koje su veće od normalne veličine. Čak i češće, možda držite previše haljina koje su nekoliko manjih dimenzija nego što trenutno imate, jer se osjećate kao da ćete na kraju izgubiti te dodatne kilograme koje ste stekli i moći ćete ih uklopiti. Budimo iskreni - imati stvari u vašem ormaru koje vam više ne odgovaraju, jer su premale, neće vas iznevjeriti svaki put kada pogledate u svoj ormar. Jedino o čemu ćete razmišljati je kako ste predebeli za onu divnu haljinu i mrzite svoje tijelo. Borite se s time da konačno izbacite odjeću koja je premala - na taj način, bez obzira na opremu koju odaberete, znate da će izgledati sjajno na vašem trenutnom tijelu.
13 Otpustite svoju ljestvicu, tko je treba!
Šanse su, znate što ste težili u srednjoj školi - i vjerojatno je da ćete vjerojatno težiti još nekoliko kilograma sada kada ste punoljetna žena. Međutim, još uvijek može biti teško prihvatiti da ste veći nego što ste nekad bili, bilo da je to samo pet funti ili više od 50 funti više. Ljestvica može biti dovoljno toksična stvar u cjelini, ali kada ste fiksirani na nedostižan broj koji ste zadnji put vidjeli prije deset godina, samo se postavljate za neuspjeh. Znamo da je vrlo neugodno kada tanke slavne osobe sa savršenim fizikama tvrde da nikada nisu ni pogledale na ljestvici, da samo gledaju kako se njihova odjeća uklapa i kako se osjećaju u svojim tijelima, ali… pa, oni imaju pravo. Možda je vrijeme da bacite tu skalu, zaboravite na sve što imate u glavi i počnite voljeti tijelo koje imate.
12 Liječite sebe
Budimo iskreni, kad ste bili u srednjoj školi, vjerojatno ste imali puno manje odgovornosti i manje ravnoteže nego sada, što znači da ste imali vremena za stvari poput odmicanja i opuštanja ako želite. Naravno, morali ste brinuti o stvarima kao što su domaća zadaća, sportski tim ili neki tip hobija, a možda i posao s nepunim radnim vremenom, ali niste se osjećali da vas svakodnevno vuku u tisuću različitih smjerova kao što to radite kao odrasla osoba. Dok ne biste trebali pokušati pronaći sreću i prihvaćanje na dnu košarice, ponekad je maloprodajna terapija upravo ono što je liječnik naredio. Sljedeći put kada se osjećate dolje na svoje tijelo, dati sebi dopuštenje za liječenje sebe. Krenite u svoju omiljenu trgovinu i kupite novi komad odjeće, raspršite se na nekoliko novih svijeća koje će se upaliti tijekom kupanja za opuštanje, ošišajte se, pokupite hrpu sjajnih časopisa i lijepu bocu vina, što god to bilo Sretni ste.
11 Aktivirajte se! Trčite ili tako nešto
Mnoge žene na vježbanje gledaju kao na jednu djelatnost - kao nešto što je dizajnirano za sagorijevanje kalorija i pomaže držati svoje tijelo pod kontrolom. Dok dobivanje vaše tijelo se kreće često može biti popraćeno malo mršavljenja ili ukupni više tonirana stas, vježbe ima način, put više koristi od toga. To vam može dati pojačanje energije, može podići vaše raspoloženje i dobiti one koji osjećaju dobar hormon koji pumpa kroz vaše tijelo, to može pomoći osloboditi se stresa dugog dana, popis ide dalje i dalje. Ako nađete da redovito udarate u teretanu, i to je postala nešto što volite uključiti u svoj raspored, to je fantastično. Ako je vježbanje uvijek osjećao kao mučenje za vas, iako, i vi ste stalno samo stavljajući se kroz beskrajne kardio da se spali kalorija iz svog desert, onda morate reframe način na koji gledate na njega. Prošećite, provedite zabavnu nastavu, učinite nešto što će vaše tijelo pomicati kako biste zapravo uživali.
10. Cijenite što vaše lijepo tijelo može učiniti
To može biti tako, tako da se lako možete usredotočiti na nedostatke i potpuno razdvojiti svoje tijelo, ali dođite - ljudsko tijelo je prilično nevjerojatna stvar! To vam omogućuje da radite stvari poput trčanja, skakanja, dizanja stvari i još mnogo toga. Kada imate trenutak frustracije jer vaše tijelo ne izgleda kao tijela svih slavnih osoba i zvijezda društvenih medija kojima se divite, samo odvojite trenutak da cijenite sve što on može učiniti. Naravno, vi svibanj imati malo extra fluff oko određenih dijelova vašeg tijela, ali one nekoliko funti ne spriječiti vaše tijelo od obavljanja. Mogu vas mentalno uznemiriti, ali vaše stvarno tijelo samo prepoznaje da se brinete o tome sa zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom, pa se osjećate prilično dobro o sebi. Nemojte se zadržavati na svim stvarima u kojima vaše tijelo ne izgleda - zadržite se na svemu što može, bez obzira na to kako izgleda.
9. Ne pokušavajte se boriti protiv svog tijela
Ako ste prirodno curvy žena, gledanje supermodela šepuriti svoje stvari dolje na pistu može osjećati kao mučenje, jer znate da nikada ne bi mogao izgledati kao da u milijun godina, bez obzira koliko ste dieted ili koliko sati ćete potrošiti na treadmill , Razlog je jednostavan - možete oblikovati svoje tijelo do određenog stupnja, ali na kraju dana imate određeni tip tijela. Ako prirodno imate jake noge i vijugavo donje tijelo, samo zagrlite svoj unutarnji Beyoncé i zapljusnite taj plijen umjesto da ga pokušavate smanjiti kako biste izgledali onako kako mislite da bi trebao izgledati. I, s druge strane jednadžbe, ako ste prirodno vrlo tanki, nemojte se ubijati pokušavajući podići težinu prije nego što budete spremni da biste dobili neke krivulje u tim glutes. Zagrlite tijelo koje imate i pokušajte ga učiniti najboljom verzijom sebe.
8 Nemojte se uspoređivati s drugima, osobito s Instagram djevojkama
Svaka žena zna da je uspoređivanje njezina tijela s nekim supermodelom ili tijelom slavne osobe recept za katastrofu, a opet se stalno pojavljujemo - jednostavno ne možemo pomoći. Međutim, ako ikada poželite početi voljeti svoje tijelo, apsolutno morate prestati uspoređivati sebe s drugima - čak i ako ste vi ta "druga" žena prije nekoliko godina. Svatko ima drugačiji tip tijela, svatko ima različite borbe i probleme s kojima se suočava u životu, i svačija tijela različito reagiraju na različite režime. Stvar je u tome što se uspoređivanje s nekim drugim samo postavlja za neuspjeh. Umjesto toga, usredotočite se na liječenje tijela s ljubavlju, a kladimo se da će na kraju doći do mjesta na kojem želite. Plus, hajde - čak i supermodeli mogu pronaći nedostatke u svojim tijelima ako izgledaju dovoljno teško ili pogledaju nekoga tko ima svoje tijelo snova, tako da je usporedba doista gubitnička igra.
Shvatite da vaš život neće biti drukčiji ako ste takve veličine
Zamislite da ispisujete bezbroj dolara na osobne treninge i posebne dodatke i opremu za vježbanje, sve u potrazi za konačno dostizanjem vašeg savršenog tijela, onoga koje ste imali, a da niste ni pokušali u srednjoj školi, a niste se baš uspjeli vratiti u godine. Radite svoj rep dan za danom, žrtvujete se kako biste ostali na pravom putu s ciljevima, a onda, konačno, jednog dana konačno dođete do svog tijela iz snova - vaše tijelo izgleda točno onako kako ste se nadali da će izgledati godinama. Mislite li da ćete magično zaboraviti svaku manu i samo apsolutno obožavati vaše tijelo? Naravno da ne! Šanse su, iako možda osjećate uspjeh za postizanje cilja, i dalje ćete imati sve iste nesigurnosti koje ste imali prije - jednostavno izgubiti nekoliko kilograma neće to promijeniti. Može se tako lako konzumirati po težini i obliku tijela, ali samo odvojite trenutak da shvatite da vaš život zapravo neće biti drastično drugačiji samo zato što ste napokon izgubili onih pet funti.
6. Usredotočite se na svoja postignuća
U redu, djelomično krivimo medije i naslove na bezbroj ženskih časopisa za ovu, ali to je neizbježno - ženama se stalno govori, bilo eksplicitno ili implicitno, da bi trebale izvući barem dio svoje vrijednosti od toga kako izgleda njihovo tijelo, i mora prestati kao jučer. Sjetite se kada ste bili u srednjoj školi - da li ste maštali o tome kako će izgledati bedra za deset godina, ili ste bili zaokupljeni gledanjem Đavo nosi Pradu i zamišljajući kako bi to bilo kad bi jednog dana bio krajnji šef djevojke? Jeste li se pitali imate li ljubavne ručke ili se pitate da li ćete naći ljubav s savršenim tipom? Umjesto da se usredotočite na svoje tijelo, pokušajte se usredotočiti na sve što ste postigli, bez obzira na to radi li se o jakom prijateljstvu ili snažnom odnosu ili udaranju u karijeru. Bez obzira na to koliko izgubite ili steknete, nitko vam ne može oduzeti ta postignuća.
5 Njegujte svoje tijelo
Šanse su, osim ako ste izvanredno izuzetna žena koja je oduvijek bila sigurna u svoje tijelo, vi ste bili na nekoliko čudnih dijeta tijekom godina. Možda ste neko vrijeme pokušali otići u Paleo, možda ste pokušali s neobičnom prehranom u kojoj ste mogli jesti samo brokulu i čokoladni čips, možda ste učinili više čišćenja sokom nego što se možete sjetiti, a uz sve vjerojatnosti ste pretrpjeli oni su prilično tužni. Umjesto da se usredotočite na hranu koja će vam pomoći da dođete do željene težine i napunite svoje lice palicama celera i kolačima od riže kako biste utolili glad, pokušajte slušati svoje tijelo i njegovati ga. Ako još uvijek osjećate glad nakon svakog obroka, povećajte svoju veličinu porcije ili uključite više proteina. Pokušajte dodati što je moguće više namirnica i ograničiti unos prerađene hrane. Dopustite sebi da se s vremena na vrijeme prepustite čokoladi ako ga doista volite. Nahranite svoje tijelo.
4. Napravite korak natrag od toksičnih društvenih medija, osjećat ćete se nevjerojatno
Društveni mediji mogu biti fenomenalan alat - omogućuje vam da izgradite veze s prijateljima i neznancima, da prikažete trenutke u vašem životu i jednostavno podijelite informacije. Međutim, budimo iskreni - ona također može biti potpuno otrovna. Većina žena se ne trudi objaviti svoje loše trenutke na platformi društvenih medija kao što je Instagram - umjesto toga, dijele pažljivo kurirano viđenje svog savršenog života, zajedno s danima kada im je kosa i šminka na mjestu, kad su '. sam prepped šarene smoothie zdjelu, a kada se njihovi kormilar se prikazuju na kupaći kostim shopping izlet. To je tako, tako teško da se ne spustite na sebe kada se pomičete kroz te vrste slika dok jedete nešto malo popustljivije, ili kada doživljavate loš dan tijela. Nitko ne govori da morate potpuno odustati od društvenih medija, ali ako se stalno želite poželjeti da se vratite u tijelo prošlosti, možda je pametno napraviti korak unatrag.
3. Obrazujte se, ima puno toga za naučiti
Vjerojatno ste kad ste bili u srednjoj školi jeli sve što ste htjeli ili što god su pripremili vaši roditelji. Tada ste postali mlada odrasla osoba s relativno malom plaćom koja je trebala naučiti kako uravnotežiti račune kao što su najam i komunalije s potrošačkim i zabavnim proračunom, koji su se možda odlučili za hranu niže kvalitete kako bi uštedjeli nekoliko dolara za izlazak za vikend. Kada jednom dostignete određeni stupanj, morate se obrazovati o hrani i tjelovježbi, i sve to - vjerujte nam, vaše će vam tijelo zahvaliti. Ne morate ići van i postati dijetetičar ili osobni trener, ali ako ne znate apsolutno ništa o kondiciji i prehrani, shvatit ćete da ste frustrirani time što ne možete mijenjati svoje tijelo bez unajmljivanja nekoga da vam pomogne , Naučite se osnovama kako pravilno napuniti svoje tijelo i kako osmisliti jednostavan plan vježbanja koji će vas usrećiti i početi se osjećati bolje o sebi.
2 Pokušajte se pogledati kroz oči drugih
Svatko ima prijatelja koji jednostavno ne može vidjeti kako je sjajan, bez obzira na sve, bez obzira na to koliko joj ljudi kaže da izgleda kao Gigi Hadid. Čak i najsigurnija žena vjerojatno ima trenutke kad se osjeća malo bla. Dakle, ako nađete sebe u želji da se vratite u svoje vitko, skraćeno tijelo srednje škole, napravite korak unatrag i pokušajte se vidjeti kroz nečije tuđe oči - primjerice, vašeg partnera. Možda se nećete moći usredotočiti na nešto osim male količine dodatnog flab na sredini odjeljka u toj haljini za tijelo koju ste željeli nositi na dan noći, ali vaš partner vjerojatno je previše zauzet fokusiranjem na to kako vaše noge izgledaju fantastično i kako lijepo izgledaju i kako lijepe trebate čak i primijetiti. Svatko je skloniji biti samosvjesniji nego što bi stvarno trebao biti, i morate se sjetiti da vas drugi ljudi vjerojatno ne vide onako kako se vi vidite kad ste u negativnom raspoloženju..
1 Nemojte se vezivati uz međusobnu mržnju prema vašim tijelima
Spremni smo se kladiti da je gotovo svaka žena doživjela trenutak spajanja međusobne mržnje prema njihovim tijelima. Mislim, tko bi mogao zaboraviti scenu Zle djevojke gdje prekrasna grupa dama cvili zbog svoje čudne kose i ogromnih pora, i potpuno se šokirala kad Cady Heron ne može odmah doći s nekim o sebi koji mrzi - na kraju krajeva, to je tradicija da se žalite zajedno! Trebali biste apsolutno biti u mogućnosti podijeliti svoje nesigurnosti s prijateljicama koje imate najviše povjerenja, i trebali biste se moći okrenuti prema njima radi udobnosti kada se osjećate loše. Međutim, ne bi trebali pretvarati inače lijepe djevojke u mjesto gdje će vam tijelo govoriti satima i satima. Znamo da je super uobičajeno - ali to ne znači da to trebate činiti. To samo čini sve koji su uključeni osjećaju loše i vjerojatno će vas još jadniji s vašim tijelom.