10 Iznenađujuće stvari koje se smatraju samo-brigom

Nakon što je posljednjih godina čuo o tome kako je u karijeri živio i ubijao, nije tajna da je najnoviji trend samopomoć. Naposljetku, djevojka ne može raditi 24/7 i stalno raditi, jesti zdravo i održavati savršen društveni život (i život općenito) bez izgaranja i iscrpljenosti. Jednostavno nije realno ići, ići, ići bez prekida.

PROČITAJTE VIŠE: Lush FINALLY objavljuje objavu svoje "Boga je žena" inspirirana bomba za kupanje

Srećom, svatko ovih dana razgovara o brizi o sebi, a postoji mnogo načina na koje možemo biti dobri prema sebi. Možemo ići dalje od tipičnih aktivnosti o kojima čujemo, kao što su kupka puna mjehurića i restorativna yoga predavanja. Evo 10 iznenađujućih stvari koje se smatraju samo-njegom.

10. Tretirajte se

Smatra li se liječenje sebe kao briga o sebi? Budući da znamo da je važno jesti zdravu hranu i vježbati, možemo pretpostaviti da je povrće i odlazak na trening samopomoć i da jedenje junk fooda ne može biti.

No, liječenje sebe definitivno ulazi u kategoriju samopomoći, iako bi bilo iznenađujuće da o tome tako razmišljamo. Svatko zaslužuje da uživa u hrani i ponekad jede ono što doista želi, bez obzira je li to krafna ili pizza. To se smatra dobrim za sebe i to je stvarno dobra navika ući u na redovnoj osnovi.

PROČITAJTE VIŠE: Antropologija je pokrenula adventni kalendar za praznike

9. Rezanje toksičnih ljudi

Izlazak na večeru s članom obitelji ili prijateljem koji vas uvijek izlaže ili čini komentarima o vašem životu nije najbolja stvar na svijetu. Izrezivanje tih ljudi iz vašeg života ili ne trošenje toliko vremena s njima još je jedan iznenađujući oblik brige o sebi.

Tako možete biti ljubazni prema sebi i pokazati sebi da zaslužujete biti u blizini drugih koji vas dobro tretiraju. Iako možda postoje neki rođaci imati ponekad, kao na Božić, ne morate provoditi vrijeme s njima kad to nije apsolutno potrebno.

PROČITAJTE VIŠE: Joga za mentalno zdravlje 'by Yoga Studio pruža jedinstvene prakse za opuštanje

8. Kupi neke Sukulente

Njezin kampus sugerira ovu iznenađujuću taktiku samopomoći: kupnju sukulenata. U publikaciji piše, "Sukulenti, ovisno o vrsti, obično su biljke s malim održavanjem koje zahtijevaju samo dvije glavne stvari: puno sunčeve svjetlosti i povremeno zalijevanje". Kažu da djeluje kao samopomoć, jer se osjećate uspješno zbog održavanja biljke živom, ali s time se neće previše baviti.

Ima ih dosta na Instagramu ... i vidjeli smo ih mnogo. Postali su vrlo trendi i mnogi su ih voljeli. Definitivno je opuštajuće imati biljke i brinuti se za nešto.

PROČITAJTE VIŠE: Astro Znakovi rangirani: Najveći Stres Ball Za Većina Chill

7. Krenite u šetnju

Brit & Co broji idući u šetnju među nekim idejama za samopomoć koje možda nisu one o kojima obično čujemo.

Ta ideja može biti iznenađujuća jer hodanje izgleda kao nešto što ljudi stalno rade. Možda hodate na posao jer živite u blizini svog ureda ili sve naše zadatke obavljate pješice.

Pješačenje se računa kao samoosiguravanje, jer ako se prošetate po vašem susjedstvu (možda s nekim podcastom), oslobodit ćete se stresa i osjećati se stvarno u miru. Nije uvijek lako naći vremena da budete samo sa sobom, ali otkrit ćete da uživate u ovim trenucima.

PROČITAJTE VIŠE: Ove Joge po jutarnjim satima vam mogu pomoći da preskočite kavu

6. Osjećaj osjećaja

Soul-ratnici piše o "emocionalnoj" brizi o sebi i naziva ga "brigom za svoje osjećaje (priznavanje i obradu osjećaja, mijenjanje uznemirujućih situacija)."

Kada tražite neke ideje za brigu o sebi, to bi svakako trebalo biti na popisu. Čujemo o idejama za samopomoć kao što su joga i spavanje, ali dobro je i razmišljati o svojim osjećajima. Odvojite vrijeme da otkrijete rješenja za ono što vas muči, razgovarate s prijateljima i obitelji i romantičnim partnerima, a bavljenje time kako se osjećate zaista je ključno za dobar osjećaj. To možda nije dio ideja o ljubavi za samopomoć koje vidimo cijelo vrijeme, ali to bi trebalo biti potpuno.

PROČITAJTE VIŠE: Ne možete se koncentrirati? Ove čudne navike mogu biti krivi

5. Igrajte

Ples je još jedna iznenađujuća ideja za samopomoć i iskreno zvuči kao najbolja stvar ikada.

Žuriti kaže, "Izlasci u grad i razbijanje na plesnom podiju mogli bi se činiti suprotnim od brige o sebi, ali puštanje neke glazbe u stvarnost može imati neke pozitivne učinke na mentalno zdravlje.".

Čak i ako klub ili bar nisu vaš stil, možete plesati u kuhinji, kupaonici ili spavaćoj sobi i još uvijek se osjećati stvarno nevjerojatno. Mislimo da ovo zvuči kao stvarno dobro vrijeme i ako želite pjevati, trebali biste to prihvatiti. Upotrijebite ovo kao trenutak da zaista budete sami.

PROČITAJTE VIŠE: 25 načina na koje svatko može krenuti svojim jutarnjim rutinskim igrama gore

4. Gledanje TV-a Guilty Pleasure

Može li se uvrštavanje u TV emisiju koju smatramo krivim užitkom računati kao briga o sebi? Mislimo da to apsolutno može.

To bi moglo biti iznenađujuće, budući da nije "produktivna" briga o sebi, kao što je odlazak na tečaj joge. Možda vam se ne čini kao dobro kuhati zdrav obrok ili otići u krevet rano tjedan dana. Ali to se računa jer je dobro za vašu dušu i učinit će vas sretnim. Umjesto da mislite da biste "trebali raditi nešto drugo", trebali biste gledati TV ako vam se stvarno sviđa. Iskreno ćete se nakon toga osjećati tako sjajno.

PROČITAJTE VIŠE: Istraživanje otkriva da bi kreiranje vašeg kreveta ujutro moglo biti ključ za produktivan dan

3. Razmislite o svojoj hrani ispred vremena

Mali Buda ima dugačak popis ideja za brigu o sebi, uključujući i ovu:Suzite izbor hrane. Izaberite dva zdrava doručka, ručkove i večere i rotirajte za tjedan dana".

Možda ste tip osobe koja voli jesti istu stvar svaki dan i uvijek ima zobenu kašu za doručak, salatu za ručak, i protein i krumpir ili rižu za večeru. Ako vas to opisuje, onda to dobro radi jer možete prestati razmišljati o tome što jesti svaki dan i usredotočiti se na druge stvari. Čak i ako vam se sviđa neka sorta u našoj hrani, odabir dva od svakog obroka će vam pomoći malo.

PROČITAJTE VIŠE: Millennial korisnici se okreću aplikacijama za njegu stresa

2. Proljeće (ili bilo koje vrijeme) čišćenje

Žuriti predlaže čišćenje (posebno čišćenje ormara) kao samopomoć. To bi moglo zvučati kao iznenađenje, ali isto tako čini tonu smisla.

U publikaciji je citirana psihoterapeutkinja Angela Ficken koja je rekla putem e-maila "Bacanje starog i ostavljanje prostora za nove mogućnosti može se osjećati katarzično. Neki od nas bi to mogli raditi redovito, a drugi bi mogli pomisliti "Kako to može biti briga o sebi?" Ali ako radite nešto što vam je dobro i brinete se za sebe, to je oblik skrbi za sebe".

Mnogi ljudi mogu se osjećati sretno kad čistimo, a sada znamo i zašto. To je samo-briga koja radi.

VIŠE: Stres je zarazan, ali se može izbjeći

1. Budite ponosni

Ideja o samo-brizi dolazi Mind Body Green i to je ozbiljno. Radi se o ponosu na to tko ste i što ste učinili u životu: "Provedite neko vrijeme proslavljajući koliko ste već došli. Mali trenutci na putu su posebni, i kada ih možete cijeniti, osjećat ćete se zahvalnijim."

Zar to ne volimo toliko ?! Razmišljanje o ovim dobrim mislima je nevjerojatna ideja za samopomoć i svatko bi to trebao učiniti odmah.

Iako je ovih 10 ideja iznenađujuće, sve se računaju kao briga o sebi, a sve će vam na lice izazvati veliki osmijeh.

VIDI TAKOĐER: 15 jednostavnih DIY-jeva kako bi vaš jutarnji rutinski bio brži