25 Zdravstveni prehrambeni proizvodi Svaki fitness fanatik treba posjedovati
Postoje neke stvari koje ljudi jednostavno ne mogu živjeti bez kada je u pitanju zdrav i ostati fit. Ljudi stavljaju svoja tijela na test i guraju se do krajnjih granica u dvoranama diljem svijeta kako bi postigli željenu razinu kondicije. Novi trend je uvijek looming oko zavoja u fitness svijetu, pogotovo kada se vrti oko što staviti u ljudski organizam. Ljudi se čine više željnima nego ikada da ostanu zdravi i općenito ostanu u formi.
Da biste postigli ciljeve fitnessa, morate imati pravu hranu koja nije samo zdrava nego i izvrsna. Neki od proizvoda zdrave hrane iz prošlosti bili su manje nego ukusni. Mnogi ljudi pamte proteinske barove prošlogodišnjeg i kako su okusili poput drva. Srećom, ti su dani iza nas i postoji mnogo zdravih izbora. Danas vidimo toliko tih proizvoda da ih je teško izbjeći kada hodate po prolazu s namirnicama. Čuli ste za takve stvari kao što su kokosovo mlijeko i agava nektar među ostalim proizvodima zdrave hrane. Dakle ovdje su najčešći prehrambeni proizvodi koje zdravstveni fanatici apsolutno ne mogu živjeti.
25 vrsta traka
Kind Bars izgleda nešto poput granola barovi, osim postoje alternativni sastojci za razliku od nezdravih sastojaka nalaze u granola barova kao što su šećer i čokolada čips \ t.
Oni su više nalik na stazu mix bar nego granola bar.
Umjesto šećera, Kind Bars se izrađuju s medom ili javorovim sirupom. Ovi sastojci su mnogo zdraviji za korištenje od šećera. Morska sol se također koristi u tim barovima umjesto uobičajene kuhinjske soli koja je tako česta i jedan od vodećih uzroka visokog krvnog tlaka.
24 Proteinski prah
Apsolutno ne možete spomenuti zdravu hranu bez spominjanja Protein Powder. Ako uđete u većinu velikih lanaca zdravlja, prva stvar koju ćete vidjeti je zaliha Protein Powder koja se nalazi na policama. Protein je esencijalni makronutrijent, koji je načinjen od aminokiselina i služi kao sastavni dio mišića. Proteinski prašci su jedan od najistaknutijih prodajnih predmeta u svakoj trgovini zdravlja i dolaze u različitim okusima kao što su vanilija, čokolada i mješovita bobica. Morate imati za svakoga tko želi izgraditi mišiće.
23 Agave
Mnogi ljudi su svjesni razarajućih učinaka šećera. Osim što uzrokuje šupljine, šećer može učiniti život nesretnim jer može dovesti do dijabetesa. Jedna stvar koju pojedinci koji žele probiti žudnju za šećerom je Agava nektar.
Agava nektar se koristi kao zamjena za šećer i dolazi iz biljke Agave.
Agava nektar može se koristiti kao zamjena za šećer u desertima, čajevima i drugim namirnicama. Okus je prilično jedinstven i ima izgled javorovog sirupa u nekim vrstama nektara Agave.
22 Tamna čokolada
Samo spominjanje riječi čokolada dobiva zalijevanje ukusa. Čokolada je toliko uobičajena da je gotovo svugdje. Čokolada dobiva loše repove zbog sadržaja šećera i dodanih kalorija koje dolaze zajedno s konzumiranjem. Nitko se ne mora potpuno odreći čokolade, a tamna čokolada je savršena zamjena za običnu čokoladu. Prema CNN-u, flavanoli u tamnoj čokoladi mogu smanjiti rizik od dijabetesa i također sniziti krvni tlak. Također je prepun bitnih minerala kao što su magnezij i kalij.
21 Jabučni ocat
Jabučni ocat, ili češće poznat kao ACV, je ocat od jabuka. Jabuke prolaze kroz proces fermentacije dok se skladište.
Jabuke prolaze kroz proces dvostruke fermentacije prije nego što se jabučni ocat stvarno proizvede.
Apple jabukovača octa ima pobio zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje šećera u krvi i krvni tlak. Drevni su koristili jabučni ocat kao lijek, a isto vrijedi i danas jer popularni Braggov jabučni ocat dolazi s "majkom", koja je enzim koji ima bakterijske i probiotičke osobine..
20 Kokosovo ulje
Ljudi su otišli kokosom preko kokosovog ulja. Razlog zašto je kokosovo ulje tako popularan zdravstveni proizvod je zbog svojih višestrukih prednosti. Kokosovo ulje sadrži zdravu količinu zasićenih masnoća, koje inače nisu zdrave u drugim namirnicama. Kokosovo ulje može riješiti bakterije i može se koristiti za vlaženje kože. Kokosovo ulje postaje tvrdo kad je hladno i postaje ukapljeno kad se zagrije. Ljudi također kuhaju s kokosovim uljem i odlična je zamjena za druga nezdrava ulja za kuhanje
19 Bademovo mlijeko
Mliječne hrane su tako ukusne, ali taj ukusni okus često dolazi s nekim neugodnim iznenađenjima. Ljudi koji su netolerantni na laktozu ne mogu uživati u mliječnim proizvodima, osim ako konzumiraju prave enzime za razbijanje mliječnih proizvoda. Postoje i ljudi koji su alergični i na mliječne proizvode.
Za one pojedince koji žele uživati u okusu mlijeka minus mliječnih svojstava, bademovo mlijeko je odlična alternativa.
Ljudi piju bademovo mlijeko zbog svojih imunoloških svojstava. Bademovo mlijeko sadrži vitamin D poput mlijeka.
18 Kikiriki maslac u prahu
Svi smo čuli za glatki i kremasti maslac od kikirikija, ali jeste li ikada čuli za maslac od kikirikija u prahu? To vas može navesti da mislite da se ne širi zbog cijelog praha, ali činjenica je da sve maslac od kikirikija započinje kao prah. Maslac od kikirikija u prahu alternativa je uobičajenom maslacu od kikirikija jer ima manji sadržaj masti od običnog maslaca od kikirikija. Tu su i manje kalorija za one koji su svjesni kalorija i manje soli od običnog maslaca od kikirikija.
17 Smeđa riža
Bijela riža sama po sebi izgleda zdrava, ali postoji razlog zašto su se ljudi prebacili na konzumiranje smeđe riže.
Bijela riža je smeđa riža, ali ima svu hranjivu tvar dok je mljevena ili obrađena.
To ostavlja rižu bez gotovo nikakvog sadržaja hranjivih tvari ili vlakana. Smeđa riža, s druge strane, zadržava hranjive sastojke i vlakna držeći se svojih izvornih mekinja i klica. To je mnogo sigurnija alternativa za one sa srčanim bolestima ili dijabetesom da konzumiraju smeđu rižu.
16 Sirova med
Jedan od najstarijih sladila u postojanju, sirovi med je med s nekoliko prednosti. Sirovi med je neprerađeni med koji dolazi iz košnice. Nema dodatnog obrađivanja ili dodavanja šećera ovom medu. Sirovi med može se primijeniti na opekotine i modrice kako bi se ubrzao proces zacjeljivanja, kao dodatak sladilu. Mnogi ljudi koriste sirovi med za zaslađivanje zelenog čaja i drugih pića. Sirovi med je također prirodni pojačivač energije i mogao bi pozitivno utjecati na napore ljudi u vježbanju,
15 Stevia
Stevia je popularno sladilo koje se koristi kao nadomjestak za šećer. Stevija može doći u obliku praha ili tekućine.
Nevjerojatna stvar o steviji je da dolazi iz biljke i zapravo je deset i četrdeset puta slađa od šećera.
Stevija se može zamijeniti bilo kojom vrstom recepture koja zahtijeva šećer. Stevija nema kalorija i nema nuspojava šećera. Ovo je izvrsna alternativa za dijabetičare koji vole šećer. Ne utječe na šećer u krvi i može spriječiti rak.
14 Zeleni čaj
Zeleni čaj je alternativa kavi i crnom čaju. Većina ljudi izbjegava crni čaj i kavu jer oboje mogu obojiti zube. Zeleni čaj ima mnoštvo zdravstvenih prednosti i ima manju količinu kofeina od većine drugih napitaka s kofeinom. Jedna od najvećih prednosti zelenog čaja je da sprječava rak. Ljubitelji teretane vole zeleni čaj zbog svojih metaboličkih svojstava. Mnogi smatraju da dobiju bolju vježbu konzumiranjem zelenog čaja prije vježbanja.
13 Kokosov šećer
Još jedna zdrava i hranjiva alternativa za šećer, kokosov šećer potječe iz soka kokosa. Ima zrnati izgled smeđeg šećera do određenog stupnja, a koristi se u zamjeni za druge nezdrave zaslađivače kao što su saharoza ili kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze..
Kokosov šećer ima vitamine i minerale korisne za zdravlje kao što su vitamin C, magnezij i bakar.
Kokosov šećer može povećati protok krvi osim što djeluje kao antioksidans. Kokosov šećer može potaknuti metabolizam osobe kada se konzumira u malim količinama.
12 Goji Bobice
Jeste li ikada jeli wolfberry? Ako imate, onda ste pojeli ono što je poznato kao Goji Berry. Goji bobice su porijeklom iz Kine i postale su popularna hrana među ljubiteljima fitnessa na zapadu. Bobica ima ljekovita svojstva i može ublažiti kašalj, pa čak i izliječiti bolest jetre. Ljudi koji pate od umora često jedu goji bobice kao olakšanje. Goji bobice detoksificiraju debelo crijevo i napunjene su antioksidansima i pomažu u zaštiti tijela od štetnih slobodnih radikala..
11 Himalajska sol
Svjesni smo opasnosti kuhinjske soli. Kada netko spominje visoki krvni tlak, jedna od prvih stvari koje dolaze na pamet je kuhinjska sol i njezini štetni učinci.
Ljubitelji soli ne moraju brinuti o njihovoj fiksaciji soli jer postoji zdrava alternativa stolnoj soli, a to je himalajska sol..
Himalajska sol ili Pink himalajska sol je vrlo zdrava alternativa za stolnu sol jer uključuje 84 minerala koje tijelo treba. Također može sniziti krvni tlak
10 Chia sjemena
Sjećate li se keramike koja raste? Lončarska posuda chia koja je proklijala biljke koristila je chia sjeme kako bi rasla. Chia sjemenke su očvrsnula sjemena koja postaju gel-nalik kad su natopljena vodom. Sjemenke se koriste kao zdravstveni proizvod jer sadrže proteine koji služe kao velika proteinska alternativa za vegane. Chia sjemenke mogu pomoći u zdravlju zuba jer uklanjaju loš zadah uz borbu protiv raka. Chia sjemenke smatraju se superhranom jer su u stanju pojačati metaboličku razinu.
9 Saloni ljepote za zaštitu od veganskog kolagena
Tko bi pomislio da će zaštita kože biti sposobna za gljive? Kiselost je jedan od uzroka lošeg zdravlja. Uz kiselost dolazi do stvaranja slobodnih radikala.
Ti slobodni radikali mogu oštetiti tijelo i uzrokovati da mnogi ljudi izgledaju stariji od onoga što jesu.
Beauty Shroom zaštita od veganskog kolagena iz Moonjuice štiti kožu od tih slobodnih radikala i štiti kožu. Ovaj proizvod nije samo proizvod za njegu kože, već se može konzumirati i kao zdravstveno piće.
8 Riblje ulje
Ne postoji ništa sumnjivo oko ribljeg ulja. Riblje ulje je vrlo popularan proizvod među ljubiteljima fitnesa i bodybuildera. Riblje ulje služi kao način dobivanja masti u prehrani jer su masti neke od najzanemarenijih makronutrijenata. Riblje ulje sadrži ono što je poznato kao Omega 3 masne kiseline. Ove masne kiseline su poznate da spriječe bolesti srca i promiču zdravlje srca. Riblje ulje također može izliječiti akne i pomoći u prevenciji dijabetesa. Riblje ulje je također dobro za pomoć kod depresije i tjeskobe.
7 Co-Q 10
Koenzim Q10, ili poznatiji kao Co-Q 10, zvuči kao nešto što može biti strogo povjerljivo. Mnogi u industriji zdravlja i fitnessa čuli su za koenzim Q-10 ili ga koristili. Tijelo može napraviti Co-Q 10, ali ga ne čini dovoljno.
To je antioksidans koji se koristi za obradu energije.
Co-Q 10 ima sposobnost snižavanja krvnog tlaka i zaštite srca. Ona također pomaže kod spoznaje. Co-Q 10 poznat je kao pojačivač energije s vrlo pozitivnim rezultatima.
6 Kava
Jedno od najpopularnijih pića bilo gdje, kava ima neke zdravstvene prednosti. Mnogi mogu tvrditi da je kava loša zbog količine kofeinske kave, ali ne može se poreći da je kava jedna od najučinkovitijih i možda najjeftinijih energenata. Poticaj u energiji potiče metabolizam. Mnogi ljudi konzumiraju kavu trideset minuta prije treninga kako bi dobili dodatni poticaj energije i pomažu vam da ostanete fokusirani. Kava može spriječiti bolesti srca i dijabetes tipa II.
5 Tekući amini
Drugi način dobivanja tih BCAA ili aminokiselina s granama-lancem je upotreba proizvoda koji se naziva tekući amini.
Tekući amin je još jedan način dobivanja proteina, posebno za ljude koji su vegani ili koji žele izbjeći konzumiranje mesa da bi dobili protein.
Prema Žensko zdravlje, Tekući amini su dobiveni od soje, ali su zdraviji od soje. Tekući amini mogu se naliti na tjesteninu i salate te okusiti sojin umak. Broj aminokiselina je manji u tekućim aminima, ali su alternativni način dobivanja tih važnih makronutrijenata.
4 Zeleni prah
Tko želi kuhati svoje povrće kada se može nositi bilo gdje i bilo kada? Zeleni prah je sjajan način da dobijete asortiman povrća a da ne stojite iznad vruće peći i kuhate ih. Ovi prašci kombiniraju sve dobre stvari kao što su brokula, peršin, kelj, i neke druge sastojke kao što je pšenična trava. Korištenje zelenog praha je sjajan način dobivanja vlakana i složenih ugljikohidrata u prehrani. Neki od najboljih zelenih prašaka na tržištu su Barleans i Amazing Foods.
3 Tofu
Tofu može izgledati pomalo kao sir, ali se koristi kao zdrava zamjena za one koji ne žele konzumirati meso.
Tofu se zapravo proizvodi od skute graha.
To je jedan od najpopularnijih nadomjestaka za meso među veganskom zajednicom. Tofu može povećati metabolizam osobe i može spriječiti osteoporozu. Tu je i metabolizam jačanje učinak na tofu i tofu ima sve esencijalne aminokiseline koje osoba treba. Ona također pomaže u snižavanju razine kolesterola u osoba s visokim kolesterolom.
2 Ezekielov kruh
Izbjegavanje prisutnosti glutena postalo je uobičajeno za one koji konzumiraju proizvode od žitarica u ovo vrijeme. Ezekielov kruh je dobro poznati kruh koji nema gluten i koji je gusto vlakno. Ezekiel Bread dobiva ime po biblijskom stihu Ezekiel 4: 9 u kojem piše: "Uzmite pšenicu i ječam, grah i leću, proso i pir; stavite ih u posudu za spremanje i iskoristite ih da sami pravite kruh. ”Ovaj kruh je napravljen od proklijalog zrna što ovaj kruh čini mnogo zdravijim od drugog kruha na tržištu.
1 Jamba Voće i Veggie Smoothies
Svatko tko čini voćne i povrće smoothies morati proći kroz vrlo zadatak sjeckanje i rezanje povrća i voća prije stavljanja u miješalica. Zašto prolaziti kroz sve gnjavaže kada gladak može doći u paketu?
Poznati Jamba brand uključuje pakirane smoothies koji se lako stapaju i daju vlakna i hranjive tvari potrebne za zdrav način života.
Jamba Smoothies dolaze u različitim okusima koji uključuju Red Fusion, Blue Fusion i Razzmatazz. Njihovi sokovi su također bez glutena i mliječnih proizvoda.
Reference: CNN, Livestrong
