Stručnjaci poprsje mit da puno vježbe vodi do mršavljenja

Gubitak težine može biti lukav, ali većina od nas misle da je teško uključuje udaranje u teretanu. Ako brojanje kalorija nije vaša stvar, a volite jesti previše da biste smanjili, onda vježbanje može izgledati kao idealan način da zadržite na vrhu onih uvijek rastućih ljubavi ručke - ali koliko nas je otišao u teretanu za 14 dana ravno i nisu vidjeli rezultate na ljestvici? Možda postoji razlog za to. Prema Popsugar, ideja da vježbanje puno može pomoći da izgubite na težini je jednostavno mit.

PRETHODNO: RAZMIŠLJANJE O SAMOM TENU DOPUŠTA PET POGLAVLJA VIŠE TEŽINE - GUBITI STUDIJOM 

Jedan stručnjak, Fatima Cody Stanford, izjavio je da će u prosjeku većina ljudi koji redovito vježba jednostavno zadržati svoju trenutnu težinu, a ne izgubiti kilograme kao što bi mogli misliti. Ako ste novi u vježbanju, onda je važno pronaći pravu vrstu vježbe da biste dobili željene rezultate. To je sve o stazi i pogrešci - ako pokrenete HIIT program i brojevi ostanu isti, vaše tijelo može bolje reagirati na kardio i trening snage. Postoji toliko mnogo različitih vrsta režima koji se mogu činiti gotovo nemogućim za biranje, ali nemojte se zavaravati - bez obzira što ste izabrali učiniti u teretani, nemojte očekivati ​​da će to biti ključ za ispuštanje veličina haljine.

Vi ste daleko vjerojatnije da ćete izgubiti težinu tako što ćete mijenjati svoju prehranu, ali nemojte bacati svaki ugljikohidrat. Kada je riječ o vašim prehrambenim navikama, to mora biti održiva promjena koja vas neće vidjeti kada posegnete za pecivom za pecivo na prvi znak žudnje. Unošenje više povrća u vašu prehranu, kao i uzimanje vremena za preispitivanje vaših veličina porcija moglo bi ići dug put. Kombinirajte ga s kratkim dnevnim vježbama i možete brže ostvariti svoj cilj.

Naravno, vježba je važna za vaše cjelokupno zdravlje, a ne samo za gubitak težine, pa nemojte odustati od tog jutarnjeg sesija teretane. Vaše će vam tijelo dugoročno zahvaliti za to ... čak i ako vam se ne sviđa trčanje.

SLJEDEĆE: IZNENAĐUJUĆE STVARI KOJI SU ČINI KAO SAMOSTALNO