Početna » Zdravlje i fitness » Stručnjaci poprsje mit da puno vježbe vodi do mršavljenja

    Stručnjaci poprsje mit da puno vježbe vodi do mršavljenja

    Gubitak težine može biti lukav, ali većina od nas misle da je teško uključuje udaranje u teretanu. Ako brojanje kalorija nije vaša stvar, a volite jesti previše da biste smanjili, onda vježbanje može izgledati kao idealan način da zadržite na vrhu onih uvijek rastućih ljubavi ručke - ali koliko nas je otišao u teretanu za 14 dana ravno i nisu vidjeli rezultate na ljestvici? Možda postoji razlog za to. Prema Popsugar, ideja da vježbanje puno može pomoći da izgubite na težini je jednostavno mit.

    PRETHODNO: RAZMIŠLJANJE O SAMOM TENU DOPUŠTA PET POGLAVLJA VIŠE TEŽINE - GUBITI STUDIJOM 

    Jedan stručnjak, Fatima Cody Stanford, izjavio je da će u prosjeku većina ljudi koji redovito vježba jednostavno zadržati svoju trenutnu težinu, a ne izgubiti kilograme kao što bi mogli misliti. Ako ste novi u vježbanju, onda je važno pronaći pravu vrstu vježbe da biste dobili željene rezultate. To je sve o stazi i pogrešci - ako pokrenete HIIT program i brojevi ostanu isti, vaše tijelo može bolje reagirati na kardio i trening snage. Postoji toliko mnogo različitih vrsta režima koji se mogu činiti gotovo nemogućim za biranje, ali nemojte se zavaravati - bez obzira što ste izabrali učiniti u teretani, nemojte očekivati ​​da će to biti ključ za ispuštanje veličina haljine.

    Vi ste daleko vjerojatnije da ćete izgubiti težinu tako što ćete mijenjati svoju prehranu, ali nemojte bacati svaki ugljikohidrat. Kada je riječ o vašim prehrambenim navikama, to mora biti održiva promjena koja vas neće vidjeti kada posegnete za pecivom za pecivo na prvi znak žudnje. Unošenje više povrća u vašu prehranu, kao i uzimanje vremena za preispitivanje vaših veličina porcija moglo bi ići dug put. Kombinirajte ga s kratkim dnevnim vježbama i možete brže ostvariti svoj cilj.

    Naravno, vježba je važna za vaše cjelokupno zdravlje, a ne samo za gubitak težine, pa nemojte odustati od tog jutarnjeg sesija teretane. Vaše će vam tijelo dugoročno zahvaliti za to ... čak i ako vam se ne sviđa trčanje.

    SLJEDEĆE: IZNENAĐUJUĆE STVARI KOJI SU ČINI KAO SAMOSTALNO

    Priyanka Chopra jela na prijateljstvu s Meghan Markle i obraća glasove o svađi