Pranayama je objasnio drevnu praksu disanja za užarenu kožu iznutra

Potraga za mladenačkom, blistavom kožom je beskrajna. Od kolagenih krema do kožnih dodataka prehrani i Botox injekcija, lijepa koža je uspješan posao.

Vi svibanj biti svrab poprskati malo bogatstvo na par dizajner čizme ili kožna torba koja će se osjećati kao urbane božice. Ali duboko u sebi znate da ako vaša koža izgleda pod stresom ili umor, nećete se osjećati sjajno. Tako ćete biti oduševljeni kad čujete da svijetla koža dolazi iznutra i ne košta ništa. Ne radi se samo o gutanju kolagenih kapsula. Prema Vogue Indija, kad dišemo s namjerom, postajemo „osvijetljeni iznutra“ s užarenom kožom. Vježbanje pranayame ili yoga disanja jednako je važno kao i postizanje adekvatnog sna, pijenja vode ili nanošenja hidratantne kreme dnevno.

Možda ste povezali Pranayamu s glavama i sjedeći na križnim nogama pjevajući OM. Ali ne morate doći do prosvjetljenja samo da bi vaša koža izgledala blistavo. Pranayama disanje je višegodišnja tehnika joge koja se koristi za ublažavanje toksičnog stresa zbog kojeg izgledamo deset godina stariji od naše stvarne dobi.

4 jednostavna načina vježbanja #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Pročitajte više: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19. studenog 2018

To je način na koji to radi u najkraćim crtama. Pranayama je drevna indijska praksa pročišćavanja koja regulira i modulira naš dah. On detoksificira i čisti energetske kanale u našim tijelima, poznate kao "nadi". Pomicanjem dijafragme duboko nas opušta i aktivira limfni sustav, za koji se zna da uklanja "otpad" tijela. Poznato je da čisti vitalne organe kao što su bubrezi i jetra. Zanimljivo je da meditacija također čisti “toksične” misli, intruzivne ideje i ublažava psihički stres.

Pogledaj ovaj post na Instagramu

MEDITACIJA. Svjesnost, povezanost sa samim sobom, tihi trenutak, tišina. Nazovite to ono što ćete meditirati je vaš izravni put postizanja dubljeg znanja o sebi i unutarnjem miru. To može biti vaše sidro u sebi svaki put kad vam je potrebno da steknete jasnoću, povežete se s vašom intuicijom i unutarnjom istinom. Bilo da je pet minuta ili sat vremena kako kaže Alicia Keys "Nekoliko dana imam 15 minuta, nekoliko dana imam 40 minuta, nekoliko dana imam pet minuta gdje moram uzeti to vrijeme, jer ako to ne učinim, doslovno se osjećam I mogu reći razliku u izboru koji sam napravio ... moj centar je isključen. Osjećam se potreseno malo više, ali kad to učinim osjećam se čvrsto..

Post koji dijeli Aika True Wellness (@aika_truewellness) 25. studenoga 2018. u 14:25 PST

Prema yogi guruima, praksa aktivira parasimpatički živčani sustav, koji na kraju dovodi do balansiranja naših otkačenih hormona. Naš dah, koji smo skloni ignorirati tijekom dana, čuva kompleksni labirint unutar naših tijela. Spremni smo početi disati s namjerom. Za početničku Pranayamu možete isprobati trokutnu tehniku ​​disanja koja omogućuje potpun i zaokružen dah. Udišete kroz nos za broj četiri, držite zrak u plućima još četiri i onda izdišete kroz nos za četiri..

Međutim, za napredniji Pranayama trening disanja, potrebna vam je pomoć i vodstvo kvalificiranog učitelja joge.

SLJEDEĆE: KORISTITE OVAJ JEDNOSTAVNI KORACI ZA IZRADU KOLEKCIJE ZA SVE PRIRODNE KOZMETIKE