Stres je zarazan, ali se može izbjeći

Čini se da bi odlazak od onih koji pate od stresa mogao biti potez u pravom smjeru za zdravlje. Prema istraživanjima, stvari su zarazne.

Uhvatiti stres bug je lakše nego što se može misliti. U današnjem brzom i zahtjevnom svijetu čak i najzgodniji krastavci nisu imuni na izloženost.

Kada razmišljamo o tome, naša osjetljivost na infekciju ima potpuni smisao. Čim razvijemo osjećaj percepcije, uče nas da oponašamo ponašanje onih oko nas. Od učenja razgovora do vezanja naših vezica, prilično je bitno što nas transformira u potpuno funkcionalne ljude. Emocionalno ponašanje se apsorbira na isti način, možda bez da mi stvarno primijetimo. Zbog toga djetinjstvo ima tako velik utjecaj na to tko postajemo i možemo nositi oko cijelog tereta dobre i loše prtljage od onih ključnih godina do odrasle dobi.

Kada se oko onih zaraženih riječju "S", to samoprogramiranje također uzrokuje. To je strašno za naš imunološki sustav, mentalno zdravlje i opće dobro. Dobra vijest je da postoje načini da se izbjegne bug, pa ako mislite da ste izloženi riziku od stresa, evo nekoliko prijedloga.

Budite svjesni sebe

Ovo je obavezno. Provjera sa samim sobom i kako se osjećate najbolji je način mjerenja utjecaja koji netko ima na vašoj razini energije. Ako ujutro počnete s proljećem u koraku i osmijehom na licu i završite emocionalno iscrpljeno ili pijuckate čašu vina, vjerojatno je da postoje neki krivci koji su odgovorni za vaš gubitak mojoa. Misli o ljudima u jednoj od dvije kategorije; radijatori ili odvodi. Prvo će vas osjećati uzdignutim i sretnim, potonje će vas ispuniti sumnjom u sebe i negativnom energijom. Izbjegavajte one odvode poput kuge.

Ojačajte svoj imunološki sustav

Što smo jači u našim tijelima i umovima, bolji smo položaj da se branimo oko stresnih ljudi. To pokriva sve osnove kao što je dobro jesti, vježbanje, dobivanje dnevne doze pasivnog psa ako je to vaša stvar. Učinite vašu dobrobit prioritetom. To će vam zapravo pomoći da postanete svjesniji kada netko podiže razinu stresa. Postavite svoj zadani način na ohlađen i zdrav.

Slijedite @ spicy.designer.memes za još dobar sadržaj 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #wesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi # prijateljice #lazy #me #life #money #bills #broke

Post koji dijeli Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) dana 31. srpnja 2018. u 15:25 PDT

Naučite reći Ne

Ponekad manje je više. Postoje slučajevi kad nas ljudi "pretjeruju" da se družimo, radimo ili pomognemo kad mi instinktivno znamo da smo preopterećeni. Naš želudac kaže ne i prije nego što to znamo, naša su usta rekla da. Slušajte svoje crijevo i govorite za njega.

Odmaknite se od stresnih ljudi

Dolazi vrijeme kada moramo malo razjasniti nered, toksine i ljude. Bilo da se radi o prijateljima, kolegama ili obitelji ako osjećate da se netko osjeća loše, iscrpljeno ili zabrinuto, to nije u redu. Vaše je tijelo da vam signalizira da situacija nije dobra za vas. Ograničite vrijeme s tim ljudima ili, što je još gore, izrežite ih u potpunosti. Vaše zdravlje je važnije.

Iako nas s vremena na vrijeme malo stresa može potaknuti da ispoštujemo rokove i obavimo posao, doza treba biti svedena na minimum i stvarno je prihvatljiva samo kada se koristi na produktivan način. Koristite gornje savjete kako biste saznali razliku između ta dva. Stres nije nešto što moramo podnijeti. Ako to rade drugi ljudi, onda je to njihov izbor i dok je malo empatije i podrške dobra stvar za ponuditi, pobrinite se da ne padnete s njima.

SLJEDEĆI: GOVORI NE MOŽE BITI KORISNI ZA JEDNOG MENTALNOG ZDRAVLJA