Ovaj plesni kardio rutina je toliko zabavan da ćete zaboraviti da radite

Razrada može biti povlačenje u najboljem slučaju, ali sada je službeno. Kako bi proslavili Dan ponosa, stručni instruktor i plesač Walter Kemp II uzeo je malo vremena da podučava uber glamuroznu drag queen Marti Gould Cummings nekim kardio vježbama koje kombiniraju živahne poteze s kardio snažnim pogonom. Toliko je zabavno, zaboravit ćete da vježbate.

PRETHODNO: ZADOVOLJNE RADNE RASPOREDI KOJI ĆE BITI ISPRAVLJENI tako brzo

Ako ste bolesni do smrti predavanja i vaše jutarnje trčanje, zašto onda ne biste dopustili da vaša unutarnja diva prođe slobodno s ovim izvan okvira rutine? Naravno, ne morate nositi potpetice za to - prepustite to stručnjacima. Kombinacija uključuje zdjelične potiske, skokove i čučnjeve, pomažući vam da radite kroz cjelokupno tjelesno vježbanje bez napornog sivila u teretani. U minutu-dugo isječak, Walter stoji rame uz rame u teretanu ruho dok Marti dobiva svoj shake na s crvenim rub 20 stil haljina koja stvarno pokazuje ono što on radi s \ t.

Studije su pokazale da kardio workouts su sjajan način da izgubite težinu, kao što ste udaranje maksimalnu mast-gorenje stopa. Osim toga, dobra sesija može pomoći kod poremećaja raspoloženja poput depresije i tjeskobe, zahvaljujući hormonima za ublažavanje stresa koji vaše tijelo emitira. Nemojmo zaboraviti na prednosti za srce i pluća, jer redoviti kardio može uvelike smanjiti rizik od srčanih bolesti. Uglavnom, to je prilično dobar način za vježbanje. Dobivanje sebe u obliku nikada nije izgledalo tako dobro.

Što se Martija tiče, on je zauzet pčelama u najboljem slučaju. Kad ne nastupa kao umjetnik povlačenja, publiku zavija od smijeha kao komičar i pjevač. Marti je napravio ime za sebe intervjuirajući zvijezde poput Lize Minelli i Bette Midler, te se pojavljujući tjedno na pozornici u New World Stages, Ritz, Industry i Barracuda. Uz raspored koji je tako grozan, dobro je vidjeti da Marti može i malo kardio u svom koraku - čak i na visokim petama.

Ako ćete to pokušati, preporučujemo da umjesto toga odete na pouzdane tenisice. Cijeli isječak možete pogledati ovdje.

SLJEDEĆI: NAČINI RADA BEZ REALIZACIJE