10 načina za stjecanje samopouzdanja
Samopouzdanje: Kako ćemo ga dobiti? Odakle dolazi? Jesam li samouvjeren? Istina je da je održavanje i izgradnja samopouzdanja stalna borba. Ako ste netko tko je nekada bio vrlo samouvjeren, ali ga je svijet pretukao, niste sami. Ako ste netko tko nikada nije bio samouvjeren i ne zna kako biti, ni vi niste sami. Stjecanje samopouzdanja obično počinje u vrlo mladoj dobi, ali nikad nije kasno za početak, bez obzira na godine. Samopouzdanje je ključno za preživljavanje i napredovanje u svijetu. I nažalost, postati samouvjeren ne događa se samo preko noći. Iako ne treba mnogo za razbijanje nečijeg samopouzdanja, svakako je potrebno puno posla kako bi se izgradilo samopouzdanje. Međutim, imaš sreće. Svatko može naći samopouzdanje u sebi, samo mora znati kako i gdje tražiti. Pročitajte ispod kako biste pronašli 10 načina za stjecanje samopouzdanja.
10 Vrijednost svog izgleda
Pređite preko tog dobnog izgovora "Ne mogu kontrolirati svoje misli", jer možete. Naše misli igraju veliku ulogu u našem emocionalnom životu i mentalnom zdravlju. Stoga, ako stalno sumnjate u sebe ili se loše osjećate o sebi, vaše će samopouzdanje patiti. Poduzmite potrebne korake kako biste promijenili proces razmišljanja. Kako? Miješanjem u sebe. Svaki put kad imate negativnu misao, zapišite je, a zatim je napišite i napišite nešto pozitivno o sebi. Na primjer, ako imate misao koja je nešto poput "Nisam dovoljno dobra", zapišite je. Zatim je iscrtajte i zapišite: "Dovoljno sam dobar." Samo ovo ponovno i ponovno vrijeme može promijeniti način na koji mislite.
8 Učinite neko samorefleksiju
Koliko ste puta udarili o voljenu osobu ili prijatelja i onda se osjećali posve jadno za sljedeći tjedan? Istina je, kad smo neljubazni prema drugima, normalno je da se loše osjećamo. Potrudite se biti ljubazni prema drugim ljudima. Ako se osjećate kao da se ne vraćate svijetu, pridružite se neprofitnoj organizaciji i volontirajte svoje slobodno vrijeme. Pomaganje drugima ne samo da nam daje više poštovanja za živote koje imamo, već nam također pomaže da se osjećamo bolje zbog sebe za naš doprinos u stvaranju svijeta na boljem mjestu..
6 Budite ljubazni prema sebi
Osim što ste ljubazni prema drugima, budite ljubazni prema sebi. Ako ste učinili nešto naizgled "glupo", ismijavajte ga kao glupu pogrešku. Svatko čini greške, uključujući i vas, stoga je važno da imate strpljenja sa sobom. Ako ste ljubazni prema sebi kad ne uspijete, veća je vjerojatnost da ćete u budućnosti uzeti veće rizike umjesto da ih se bojite u strahu. Također, veća je vjerojatnost da ćete isprobati nove stvari jer znate da nećete pobijediti sebe ako ne radite dobro. Dozvolite sebi istu labavost koju imate za svoje prijatelje ili vašu obitelj kad griješe. Oprosti si. Ti si samo čovjek.
5 Proširite svoj um
Pronađite ono što ste strastveni i postanite stručnjak za tu temu. Neka vas konzumira i inspirira toliko da vaš život ima novu svrhu i smisao. Kada postanete stručnjak za jednu temu, pronađite sljedeći koji će vas oduševiti i ponovite postupak. Na taj način, ne samo da ćete imati nešto o čemu ćete razgovarati kada susrećete nove ljude, nego ćete također imati i utičnicu koju zaista uživate. Proučavanje različitih tema i tema proširuje naše umove, čineći nas sposobnijim, inteligentnijim, zanimljivijim i razumljivijim pojedincima.
4. Vodite brigu o sebi
Kad kažem da se brinete o sebi, ne mislim samo na vaš izgled; Mislim na tvoje mentalno i fizičko zdravlje. Ako stalno jedete masnu hranu, vjerojatno ćete imati manje energije i možda se osjećate depresivnije nego kad biste zdravo jeli. Vašem tijelu i umu je potreban niz vitamina i minerala za optimalnu funkciju, stoga ako ne primate sve hranjive tvari koje su vam potrebne, imate veći rizik od hormonske neravnoteže, dobivanja bolesti i kroničnih bolesti. Kada se ne hranimo ispravno, to doslovno utječe na to kako se osjećamo mentalno i fizički.
3 Vježba
Vježba je vrlo korisna u mnogim aspektima. Vježba nam pomaže da se bolje osjećamo kako izgledamo, pomaže smanjiti stres i potiče mentalno zdravlje. Osim toga, vježba nam pomaže da bolje spavamo noću i možemo pomoći u našim razinama koncentracije i fokusiranja. Povrh toga, vježbe oslobađaju endorfine. Endorfini su kemikalije koje se oslobađaju kad god razbijemo znoj i odmah se osjećamo sretnijima. Svaki put kada se osjećate loše, prisilite se da se pokrenete. Najvjerojatnije ćete se nakon toga osjećati bolje.
2 Zanemari negativnost
Imate li u vašem životu ljude koji se osjećaju loše zbog sebe? Kao majka koja se uvijek osjeća krivom što se ne vjenčate, ili prijatelj koji vas sruši u pokušaju da se bolje osjećate. Ako je tako, povucite crtu. Ne kažem da bi te ljude trebalo u potpunosti izrezati iz svog života, ja jednostavno predlažem da ignorirate njihove riječi i ponašanje. Shvatite da većinu vremena kada su ljudi teški prema vama za određene stvari, to ima više veze s onim što se događa s njima, nego s onim što ste učinili. Uzmite ono što ti ljudi kažu zrnom soli i ne dopustite da to utječe na vašu osobnu vrijednost.
1 Izradite popis
Koliko god zvučalo otrcano, potrebno je malo vremena da napišete popis o svim stvarima koje volite u sebi i držite ih u blizini za hitne situacije. Mogli biste pisati stvari poput "Ja sam dobar prijatelj" ili "Imam dobre ideje." Ako ste ikada stvarno u potrebi za povećanje povjerenja, uzeti iz popisa da se podsjetiti zašto bi trebali biti sigurni i zašto ste zaslužili sve što želite. Savjet: Upotrijebite primjere zašto ste dobar prijatelj ili kada se odigrala zaista dobra ideja. Nije sramotno povremeno trebati osiguranje, to je čovjek.
