11 načina da se brzo okonča borba s njim (& 8 da se izbjegne neugodna napetost)
Borba s bae je neizbježna. Ali ne mora trajati zauvijek i potpuno uništiti odnos.
Ne ako su oba partnera voljna upoznati se na pola puta i riješiti stvari jednom kad se obje smire i razmišljaju racionalno.
Nažalost, borbe između partnera ne odvijaju se na taj način. Oni obično postaju vikanje utakmice ili krivi igre. Ne zato što ne žele riješiti borbu i ponovno biti voljeni par. Ali zato što ih nitko nikada nije naučio kako se nositi s borbom kada su emocije na vrhuncu i racionalnost izbačena iz prozora.
Evo 11 načina da brzo završimo borbu s njim. I 8 načina da se kasnije izbjegne neugodna napetost (kada obje strane shvate koliko su bile štetne za vrijeme borbe).
I ne, kad kažemo načini da se okonča borba, ne mislimo mijenjati temu i brisati probleme pod tepihom. To dugoročno ne funkcionira i samo uzrokuje da se odnos kasnije raspada.
Umjesto toga, sljedeći savjeti pomoći će svakom paru da spriječi da stvari izađu iz ruku, pronađu rješenje prije, a zatim se vrate u normalu unutar jednog dana. Čitajte dalje i saznajte više.
19 Sjednite blizu jedno drugome
Kada se borimo s nekim, naše tijelo imitira udaljenost koja raste među nama emocionalno. I također zato što nas primitivni dio našeg mozga pokušava zaštititi od fizičkih svađa.
Ali koja je svrha biti inteligentan čovjek ako ne možemo zaobići ovaj primitivni emocionalni odgovor?
Zato se zaustavite od vikanja jednih na druge sa suprotnih krajeva sobe. Umjesto toga, pozovite ga da dođe sjediti s vama na istom kauču kako biste mogli razriješiti svoje razlike.
Blizina će biti dovoljna da smiri jače emocionalne struje. Ali uvijek možete držati koljena jedno uz drugo kako biste dodatno povećali osjećaj da ste na istoj stranici.
18 Male promjene idu dug put
Ova taktika dobro funkcionira u situacijama gdje se vi i vaš partner već neko vrijeme borite za isto beznačajno pitanje. Kao, nikada ne čistiti umivaonik nakon što se on namirio u bradu i 'stache'. Ili, zaboravljajući izbaciti smeće kad je očito bio njegov red.
Da biste to učinili, morate prenijeti da ga volite, ali grubi bazen ruši vaše raspoloženje ujutro.
To jest, nemojte kritizirati osobu. Naglasite zašto vam navika stvara probleme. I onda mu ponudite kako da vam pomogne na najlakši mogući način.
17 Uvijek imajte sigurnu riječ
Imati sigurnu riječ je briljantan način za širenje argumenta koji prebrzo izlazi iz ruke. Samo pazite da to nije nešto što bi se moglo reći tijekom borbe prirodno.
Tako riječi poput 'Stop' ili 'Time Out' nisu dobre sigurne riječi. Dok "Banana" ili "Odmor" može biti.
Svrha ove riječi je jednostavna. Sprečava emocionalno otmice i pomaže i vama i vašem partneru da zapamtite pravila borbe koja ste se prethodno dogovorili. Što bi moglo značiti neko vrijeme za izlazak, a zatim još jednom raspraviti ili možda samo signalizirati drugoj osobi da se smiri.
16 Isključite vrijeme
Popularna mudrost sugerira da nikada ne bismo trebali ići u krevet prije nego što riješimo borbu. Ali popularna mudrost je pogrešna. To samo eskalira argument i sprječava da vaš racionalni um dođe u igru.
Uzmite si malo vremena kada se sljedeći put s njim borite. Ili spavanjem na njemu i raspravljanjem o toj temi kada ste obojica svježi i budni ujutro ili ako pristanete na razgovor nakon određenog broja sati samo da biste bili mirni i racionalni.
To može dramatično poboljšati kvalitetu vaše rasprave i skratiti trajanje borbe.
15 Ne zaboravite poštivati razlike jednih drugih kada se radi o subjektivnim temama
Ne postoji ispravno i pogrešno u određenim temama. Kao, tko je bio bolji Joker u Batman svemiru - Heath Ledger ili Jared Leto? Ili je život u planinama bolji od života na moru.
Zato ne dopustite da subjektivne teme unište vaš odnos. Umjesto toga, priznajte da oboje osjećate snažno o tome što vam se sviđa, ali budući da je to stvar ukusa, oboje ćete se morati složiti da se ne slažete i poštujete sklonosti drugih.
Uostalom, beskorisno je uvjeriti nekoga da je čokolada ukusna ako su jedan od onih rijetkih (i budimo iskreni, čudni!) Ljudi koji se stvarno ne sviđaju!
14 Idi na šetnju
Fizička vježba je sjajan način da se povučete iz vrućine emocija i razmišljate ponovno racionalno. To je zato što vježbe oslobađaju endorfine u mozgu, dajući vam prirodne hormone.
Sljedeći put kad se posvađate s njim, idite u šetnju i očistite glavu. Još bolje ako idete zajedno. Iako, morate pristati na šutnju za vrijeme trajanja šetnje tako da oboje imate priliku smiriti se i sjetiti se koliko volite drugu osobu.
Ali hodanje nije jedino što možete učiniti. Plivanje, Zumba, ili čak trčanje na pokretnoj traci su neke opcije. Stvar je u tome da ti srce popije!
13 Razgovarajte o tome u drugom mediju
Miskomunikacije su prilično jednostavne kada se usred svađe s nekim koga emocionalno brinete. Zato ne raspravljajte samo kroz jedan medij.
To znači da ako oboje naglo nadignete preko telefona, pristajte na razgovor putem e-pošte ili osobno. Ili, ako vi vičete jedni na druge u istoj prostoriji, pristajte nastaviti borbu na udaljenijem mediju, kao što je telefonski poziv ili tekstualna poruka, samo tako da morate usporiti.
Svrha ove taktike je promijeniti stvari i dati vam priliku da kontrolirate svoje emocije.
12 Uzmi borbu drugdje
Slično kao i mediji za prebacivanje, ova taktika prisiljava oboje da promijenite lokaciju vaše borbe kako biste mogli trošiti dio negativne energije u tranzitu..
To znači da ako se borite za nešto kod kuće, odvedite borbu u kafić ili javni park. Prisutnost drugih ljudi bit će snažan poticaj da budemo racionalniji.
Samo zapamtite da se slažete da ništa ne raspravljate dok ne dođete do nove lokacije. I idite odvojeno ako morate. Ali idi, čak i ako ti se ne sviđa. Zato što je rješavanje problema važnije od kukanja kod kuće.
11 Nemojte zaboraviti šumu za drveće
Kada smo emocionalno uloženi u odnos ili istinski volimo nekoga, lako je pomisliti da je svaki argument ili borba kraj svijeta. Ali nije. Ne ako je borba gotova, tko će srediti daljinski.
Stvar je u tome da sitne stvari ne smiju uništiti vezu. To bi bilo smiješno!
Zato se uvježbajte da se povučete iz trenutka i pitajte je li to mali problem ili veliki problem. Ako je to prvo, odaberite biti veća osoba i pustite je. Iako to ne bi trebalo raditi tiho. To bi samo kasnije dovelo do ogorčenja ako vaš partner nikada ne kompromitira vaš način.
Zato zapamtite veliku sliku, ali i podsjetite svog partnera na njega kako bi sljedeći put mogao kompromitirati.
10 Slušajte i obratite pozornost
Većina svađa prerasta u točku prijeloma jer jedan ili oba partnera nisu voljni slušati dok se bore.
Moglo bi biti zato što osoba koja je govorila prvo nije znala kako kritikovati ispravno i završila napadajući karakter druge osobe (što samo dovodi do obrambenog stava i otpora). Ili to može biti zato što su oni samo loš slušatelj.
Razlog ne slušanja nije bitan. Što znači dopustiti svom partneru da govori, a zatim sažima njihove brige govoreći: "Daj da vidim razumijem li te." Vi svibanj ili svibanj ne dobiti njihovu točku u prvom idite. Ali čin pokušaja razumijevanja umirit će druge dovoljno da počnu slušati.
9 Preuzmi odgovornost, ne krivi
U borbi, to je rijetko jedna osoba u potpunosti kriv. Obično oba partnera pridonose nečemu.
Na primjer, ako se radi o borbi da on ne obavlja kućanske poslove, morate priznati da ste i vi odgovorni. Nisi progovorila i umjesto toga tiho je obavljala poslove sve dok jednog dana ne bi eksplodiralo bijes u bocama.
To je samo jedan scenarij. Postoje mnogi drugi načini borbe između partnera. Dakle, ako želite da vaš odnos procvjeta, morate biti spremni preuzeti odgovornost i prestati kriviti.
Preuzimanje odgovornosti također znači da morate prekinuti tu borbu ako vaš partner to ne čini. Zašto? Zato što izravno utječe na vaš odnos. A to što ste završili prvo ne znači da ćete izgubiti. To te čini pobjedom.
8 Ne držite se za neugodnosti
Sada kada smo razgovarali o tome kako brzo okončati borbe, razgovarajmo o načinima na koje možemo izbjeći neugodnu napetost koja se povećava nakon što se argument razriješi.
Najbolji način da to učinite je da ne držite bilo kakve zamjerke protiv vašeg partnera.
Da, možda je zeznuo stvarno loše, ali sada ste o tome razgovarali i on je pristao napraviti određene promjene. Obojica ste. Dakle, nema smisla držati njegovu humanost protiv njega. Uostalom, nitko ne čini namjerno pogreške.
Vjerujte nam, neće vam se svidjeti ni kad ste sljedeći put zeznuli, a on vas mrzi što niste savršeni. Zato ga pusti i ne mrmljaj.
7 Nemojte misliti
Borbe mogu biti stresne. To je razlog zašto većina nas to promišlja kada je gotovo.
Razmatramo razlog zbog kojeg je počelo, što smo mogli učiniti drugačije tijekom rasprave, i što je najvažnije, kako izbjeći borbu u budućnosti. Da budem iskren, to je totalno gubljenje našeg vremena.
Zašto? Jer, naravno, opet ćete se boriti! Ti nisi 100% podjednako i tako ćeš ponekad imati trvenja. To je ono o čemu se radi.
Zato nemojte razmišljati nakon što se borba završi. Vratite se svojoj uobičajenoj rutini, lijepo razgovarajte kako biste se vratili na termine govora, i razmislite o tome kad ponovno budete sretni. To je najbolje vrijeme za razmišljanje i učenje lekcija.
6 Pokažite naklonost kroz jednostavne fizičke dodire
Prihvaćanje kompromisa ili isprika prolazi dug put u okončanju borbe. Ali ako kasnije želite izbjeći neugodnu napetost, predlažemo da zatvorite posao s rukovanjem ili zagrljajem (ovo je uvijek bolje).
Zašto? Budući da fizički dodir omogućuje vašem partneru da zna da se ne protivite njima i da ste spremni krenuti dalje.
Osim toga, oboje vas oboje potiče na zapravo čini što ste se dogovorili. Je li to kompromis ili obećanje da će početi mijenjati lošu naviku.
Zapravo, to je mudrost iza izreke: "Sada poljubite i izmislite."
5 Ispričajte se
Brzo tražimo rješenje kada se borimo s našim bae, ali možda se nećemo tako brzo ispričati. Zapravo, mnogi parovi čak i ne kažu "oprosti" nakon što su razgovarali o svemu i pristali na kompromis.
Zašto? Zato što boli njihov ego da prizna da su bili u krivu. Gotovo kao da izgovaranje žaljenja odmah čini da izgubi argument.
Ali istina je, rekavši da vas žalost ne čini velikim ili malim. Ni to ne znači da gubite. To je tvoj primitivni um koji te pokušava prevariti.
U stvarnosti, isprike uvijek pomažu partnerima da se međusobno povežu i pokažu da im je više stalo do zdravlja odnosa nego njihov ego. I to je uvijek situacija u kojoj svi dobivaju!
4 Pokretanje pozitivnog razgovora
Jednostavan način da okončate neugodnu napetost nakon borbe je da započnete novi razgovor na pozitivnoj noti. Možda ga pitate što on misli o novoj TV seriji koju ste do sada gledali zajedno. Ili pitati kako ide njegov trening snage u teretani.
Da, bit će malo neugodno govoriti o nečemu tako divljem. Ali nakon minute ili dvije, oboje ćete se opustiti i vratiti se u uobičajeni utor kao par. I nije li to i ono što želite? Okončati napetost i vratiti se u normalu?
3 Idite van na večeru
Drugi jednostavan način da prekinete neugodnu tišinu je pozvati vašeg partnera da ode na sastanak s vama. Jednostavna večera u ugodnom kafiću koji možda ima neki poseban značaj u vašem ljubavnom životu.
Možete ga čak pitati želi li s vama kuhati večeru kao način da razbijete led i proslavite zdrav način na koji ste se borili. Većina ljudi neće reći ne takvoj racionalnoj tvrdnji.
Samo pokušajte i izađite barem jednom, čak i ako kuhate kod kuće. Možda za kupovinu namirnica zajedno. Svjež zrak čini čuda za razradu negativnosti naših sustava.
2 Priznajte da postoji napetost, nemojte je četkati pod tepihom
Još jedan pametan način da se izbjegne neugodna napetost nakon borbe je jednostavno priznati da postoji napetost u zraku.
Nećete vjerovati koliko često oba partnera umiru kako bi se ponovno vratili u normalu, ali nisu sigurni trebaju li najprije govoriti. U takvim slučajevima, priznavanje prisutnosti napetosti dovoljno je da se oboje nasmiju i ponovno počnu razgovarati.
Čak sprječava jednog ili oboje da prerano razmišljate samo zato što između vas dvoje postoji čudna tišina. Uostalom, takve situacije često naglašavaju da razmišljamo o tome da li smo krenuli u raskid, čak i ako nismo!
1 Ne koristite prošlu boli kao streljivo u kasnijim argumentima
Nećete moći iskoristiti ovu naviku kada se prvi put borite. No, nakon još nekoliko borbi, mogućnost da se svaki argument drži strogo u vezi s tim stvarima učinit će vas snažnijim parom.
Zašto? Budući da se poslastice iz borbe koja se dogodila davno, kažu vašem partneru da ste im zamjerali zbog nečega što su mislili da je već riješeno. I to će ih odmah natjerati da izgube svaki interes za rješavanje budućih borbi s vama.
Zašto bi? Vi ćete samo ići naprijed i držati ljutnju bez obzira na to što rade. Dakle, nema poticaja da pokušamo biti bolji.
