12 načina da se ohladi kada je duh

Duhovi nisu lijepe stvari za svakoga. Kada nekoga zabavljate ili započinjete razgovarati na mreži, i osjećate da se to događa - odjednom ih više nema. Ovo je duh. Može ostaviti osobu koja se osjeća nisko i teško se otresti osjećaja odbijanja.

Pojam je postao popularan kada je prošle ljetne glumice Charlize Theron doživjela utisak Seana Penna. Par je bio angažiran, a za Charlize se govorilo da ga je prekinula tako što nije vraćala nikakve pozive, tekstove ili e-poštu. Bilo da je imala dobar razlog ili ne - to ponašanje može izazvati mnogo slomljenog srca.

Najveća frustracija od svih nije pojma što učiniti sa sobom tijekom posljedica. Želite proći kroz iskustvo - ali kako? Pa srećom imamo sljedeće sljedeće savjete za ruku da bi vas kroz teška vremena.

12 Shvatite da ne možete biti niti duhovi 

Ukratko, to su znakovi kojima ste bili duhovi: primate nultu komunikaciju (tekst "kk" nije duh koji se više samo "hladi"), izbrisani ste iz svih njihovih društvenih medija (zapamtite: vas osobno su izbrisani ne samo da je njihov račun zatvoren) i nisu se pojavili na mjestima koja ste dogovorili. Ali umjesto da to odredite kao duhove, uzmite predah za nekoliko tjedana i provjerite da li se oni na kraju javljaju. Moglo bi postojati legitiman razlog za takvo ponašanje - teško je, ali samo pokušajte nastaviti normalno i istina će izaći.

11 Budite sretni što ste izašli dok ste mogli

Pogledajte na svijetlu stranu - upravo ste spasili sebe od budućeg srca. Duhovi su kukavički, nepristojni i zapravo prilično narcisoidni. Mogli ste se zabavljati mjesecima, a onda bi vas još uvijek potpuno odbacio. Barem je ovo odličan način da doista vidiš njihove prave boje prije nego što odeš "sve u". Iskoristite ovu priliku i zapamtite kako se osjeća bolno kad vam je to učinjeno i nikada ne stavite nikoga kroz njega. Čak i ako je vaše srce na osveti.

10 Budite zahvalni što ste izbjegli bilo kakav sukob

Ovo će boljeti, ali evo ga ide: Razlog zbog kojeg je taj tip ti duh, najvjerojatnije je da te više nije htio vidjeti. Istina - je li to vrsta razgovora koju želite imati licem u lice? Moglo se završiti u mnogo suza i razjarenih riječi. Čak bi i dugačak tekst koji bi vas odbacio povrijedio jednako. Najbolji način da se razbije je spor i stalan način, mora postojati nagovještaj da se odnos završava prije "velikog razgovora", ali kada prvi put počinjete izlaziti jedni s drugima to jednostavno nije potrebno. Sada ste slobodni pronaći nekoga tko je zaista vrijedan vašeg vremena.

9 Zapamtite da to niste vi - ovo su samo ljudi 

Hoće li se osjećati bolje znajući da je 16,67% muškaraca serijski ghosters? Studija koju je proveo Elle Časopis je otkrio da su gotovo dva od svakih deset muškaraca barem jednom u životu doživjeli duhove. Peg Streep, autor knjige Ovladavanje umijećem odustajanja: zašto je važno u životu, ljubavi i radu rekao Psihologija danas da je tijekom digitalnog doba to zapravo ono što muškarci rade. Objasnila je: "Teško je generalizirati, ali vjerojatno je (duhovi) za muškarce lakše, u smislu da su muškarci socijalizirani ne pokazujući svoje ruke u smislu emocija." Tako komuniciraju da nisu sretni - uopće ne komuniciraju. Pa, nitko nije rekao da su muškarci jednostavni.

8 Upišite tu ljutu poruku - ali u vaše bilješke 

Na temu ljutitih riječi - pokušajte uskratiti slanje svih onih primamljivih poruka u kojima samo vrištite svoje srce kroz svoj telefon. Kada smo ljuti, naš adrenalin počinje crpsti i moramo ga ispustiti. Umjesto da pišete poruku i šaljete je onome tko vas je obmanuo, upišite svoje bilješke točno ono što želite reći. Zatim spustite slušalicu i udaljite se. Gledajući unatrag ono što ste napisali sat vremena kasnije, možete dobiti drugačiju perspektivu. Možda se čak i zgrcete od toga kako se ljutite i očajavate. Smatrajte to emocionalnim životnim zamahom i sačuvanjem sramote.

7 Potpuno obrišite bilo koju njihovu povijest

Ako ste još uvijek prisutni na računima društvenih medija u međusobnim odnosima, onda to može prevariti vaš um u razmišljanje "i to ne može biti gotovo - još uvijek smo prijatelji na Facebooku." Pogrešno. Razmislite koliko ljudi dijelite svoj život s mrežom i koliko vam je zapravo blizu. Mnogo je bolje za vašu dobrobit ako ih potpuno prekinete. Duhovi sada postaju ghoster! Vjerujte nam kad kažemo da je ljepota u izreci: iz vida, iz uma. Vaš emocionalni oporavak bit će deset puta brži ako ovo završite što je prije moguće.

6 Pogledajte druge priče online od drugih koji su duhovi 

Nora Crotty, pisac za Elle se sjeća svih svojih iskustava s duhovima. Napisala je: "Postojala je studentica prava koja je" trebala vremena za studiranje ", a zatim, nakon diplome, još uvijek nije mogla naći vremena za mene, arhitekta koji je misteriozno prestao postojati vikendom, okrenuo se hardcore band-frontman. - ravnatelj visoke škole koji je otišao na poslovni put u Meksiko i, koliko ja znam, nikad se nije vratio; učenik medicinske škole s jazz obrazovanjem koji je bio "samo stvarno loš u pisanju - mojim prijateljima svi gnjaviti me o tome; ”i mladi engleski barmen koji je otkazao naše planove za krstarenje lukom ujutro (ja bihKupio sam ulaznice, BTW). "Često je nakon čitanja ovakvih slučajeva, kad smo počeli shvaćati da možda samo duhovi nekad nisu baš toliko loši.

5 Osvojite fotografiju u čeku 

Sjećaš li se kako je tijelo Khloe Kardashian otišlo od glupog da se uklopi nakon što se odvojila od supruga Lamara Odoma? To sigurno nije bilo slučajno. Slike za vježbanje koje prikazuju njezine obline i nevjerojatna nova frizura privukle su njezinu svjetsku pozornost. Vjerojatno je imala toliko komplimenata kako je zaboravila na razvod. Ne morate skakati u triku poput Khloe-a i početi crpiti željezo, umjesto toga spojite djevojke i uključite sve u pucketanje. Vaša razina sreće će biti kroz krov kada počnete dopuštati da se opet smiješite.

4 Zapiši sve za što si zahvalan

Pisanje popisa zahvalnosti podsjetit će vas što je doista važno u životu, nakon što ste postali duhovi, osjećat ćete se kao da je to jedino što se trenutno događa u vašem životu. Profesor psihologije na Sveučilištu u Kaliforniji, Robert Emmons, učinio je mnogo istraživanja pozitivnih učinaka zahvalnosti i otkrio je da zahvalnost nije samo pozitivna emocija, već može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Da bi ljudi bili istinski sretni i zdravi, potiče nas da se odreknemo svog “mentaliteta žrtve” i prevladamo naš osjećaj prava. To je zapravo pouka teške ljubavi prema sebi i prilika da razmislite o tome koliko ste sretni.

3 Otpustite taj dopamin

Odbacivanje nas može ostaviti slabim. Dopamin je prekrasna kemikalija koja djeluje kao neurotransmiter u mozgu za osjećaje zadovoljstva i sreće. Naša tijela neprestano traže nova iskustva koja pomažu oslobađanje dopamina - želimo ga. Iznenađujuće je da bismo dobili dobar pogodak ove čarobne prirodne medicine, zapravo ne moramo mnogo učiniti. Otkrivanje stvari, kao što je strašan novi bend, je instant booster. Uvrštavanje malih zadataka također je značajan okidač. Vodi psa u šetnju. Fotografija. Crtanje. Popis se nastavlja - zato izađite i počnite proizvoditi dopamin.

2 Smij se sebi  

Prema studiji iz 2011. godine, mogućnost da se sebi smijate također je identificirana kao mogući čimbenik u razvoju osobne otpornosti. Susan Sparks, autorica Smij svoj put do Milosti rekao je danas Psihologiji: "Ako se možeš smijati sebi, možeš sebi oprostiti. A ako sebi možeš oprostiti, možeš oprostiti drugima." Opraštanje i smijeh su veliki načini na koje možete sami sebe smiriti, pogotovo kada ste prošli kroz pakao u rukama goster.

1 Sada se vratite tamo 

Vi ste izdani i ne može se poreći da to neće nauditi. Možete se ili sakriti od svijeta, živjeti u strahu od ponovnog ozljeđivanja ili započeti novo iskustvo s nekim drugim. Naposljetku, sjetite se naše statistike: 8/10 muškaraca nikada nisu nikoga omamili - tako da su tehnički izgledi u vašu korist!