12 načina da odmah osjetiti sreću

Svi znamo da život može biti težak. Može biti pun razočaranja i učiniti da osjećamo sve osim sreće. Postoje čak i dani kada stvari izgledaju tako strašno, da je ustajanje iz kreveta gnjavaža. I dok nam je svima dopušten dan ili tako da se sažalimo, ili se valja u našoj nesreći, ne možemo izgubiti iz vida koliko je važno biti sretan - čak i kada se to čini gotovo nemogućim. Imati sreću u svom životu omogućit će vam da se osjećate više ispunjenima, zahvalni i uzbuđeni zbog onoga što dolazi, umjesto da se poželite pokrenuti i sakriti se od njega. Svakako, dopušteno vam je da se osjećate loše, ali nema izgovora da se ne možete pokupiti nakon nekoliko teških krikova - nitko ne izgleda dobro s crvenim očima i tako suznim licem. Evo 12 načina da se odmah osjećate sretnijim.

12 Idi na šetnju

To je tako jednostavna stvar, ali vrlo učinkovita. Kada se nađete na svježem zraku, vaše se raspoloženje drastično mijenja. Bacite u ležernu šetnju tamo, a vi ste zlatni. Šetnja će vam pomoći očistiti glavu i omogućiti vam da riješite stvari bez da se koncentrirate samo na njih - ipak ste vani s prirodom, postoje i druge stvari koje treba pogledati, poput lijepih ptica, plavog neba i ludih ljudi. Dakle, sljedeći put kad se osjećate malo dolje ili preplavljeni stresom, skliznite na one šetnje koje se šetaju i idite napolje.

11 Dobrovoljno

Ništa ne pomaže da se oslobodimo tog siromašnog stava bolje nego da pomagamo drugima svojim vlastitim nesrećama. Volontiranje vam omogućuje da imate drugačiji pogled na život i druge, zajedno s omogućavanjem da učinite nešto dobro za svijet, umjesto da ostanete zatvoreni u vašem stanu i da ste tužni. Uzmite u obzir ono što ste najviše strastveni u vezi sa spašenim životinjama, reljefima prirodnih katastrofa, invalidnim veteranima koji su se borili za našu zemlju - i učinite to točkom da se obratite organizaciji kako bi vidjeli kakve volonterske mogućnosti imaju. Ne samo da ćete biti sretni što ste to učinili, nego i oni kojima pomažete (osobito oni slatki, nejasni štenci) također će biti sretni,.

10 Napravite popis stvari za koje ste zahvalni

Kada se stvarno osjećate loše zbog sebe, teško je pronaći nešto što vas čini sretnima s onim što jeste. Naše loše raspoloženje može nas natjerati da mislimo da nismo dovoljno pametni, nedovoljno mršavi, da nismo dovoljno talentirani da od života dobijemo ono što želimo i trebamo. A te su misli najgore kad se želiš istaknuti jer će te samo zadržati. Dakle, kada se tako osjećate, odvojite malo vremena i napišite popis stvari za koje ste zahvalni u vašem životu. Može biti bilo što od sreće zbog vrijednosti koje je tvoja obitelj u tebe usadila u ranoj dobi, do blagoslovljenog osjećaja da si rođen s kundakom u obliku breskve.

9 Uzmite odmor

Svi se pravdamo da ne idemo na odmor: nema dovoljno novca, nema dovoljno vremena, nema stvarne potrebe za njim. Pa, svi su lažni, pogotovo posljednji. Moramo se odmoriti kako bismo oslobodili glavu od svakodnevnog stresa. Moramo napuniti naše umove i tijela, a ponekad je jedini način da to učinite tako što ćete se maknuti od svega i pretvoriti u tropsku klimu s lepršavim palmama i voćnim pićima. Razgovarajte o opuštanju. Ako vam to ne donese osmijeh na lice, ništa neće.

Osjećajte se sretnim u ovome

Sa svim stresnim stvarima u vašem životu koje se gomilaju, nije ni čudo da ne vidite uvijek duge. Između stresa na radnom mjestu, vaših financija nećete biti tamo gdje ih želite (kao u Vašoj uštedi), a vaše tijelo osjeća napuhnuto od svih obroka stresa koji ste radili, osjećate se preplavljeno poput , Gledajte, postoje mnoge stvari koje ne možemo promijeniti u našim životima posebno odmah (kao da postanete milijunaš preko noći), ali postoje stvari koje možemo učiniti u danom trenutku da nam donesu radost. Sljedeći put kada se osjećate blah, shvatiti nešto što će vas usrećiti pravo tada i to učiniti. Nazovite prijatelja ili nabavite manikuru. Učinite sve što vas čini sretnima i trčite s njim. Život je prekratak za život previše nesretnih trenutaka.

7 Učinite nešto što volite

Osjećaš se kao da nešto propuštaš u životu? Možda nedostatak sjaja nije tu i vi želite nešto više. Pa, zašto ne biste učinili nešto što volite ili što ste oduvijek željeli učiniti? Ako ste željeli uzeti klasu slikanja, učinite to. Ili ako se želite pridružiti klubu knjiga, pronađite ga u svom području ili pokrenite vlastiti. Učinite nešto što vas čini sretnim i osjećat ćete da se sjaj brzo vraća u život. Nema šanse da uvijek budemo sretni i pozitivni kada ne uživamo u svemu što život može ponuditi. Dakle, umjesto da se fokusirate samo na stvari koje morate raditi - radite, čistite, uzimajte smeće - usredotočite se na nešto što želite učiniti - gledajte Netflix, pomičite se kroz Pinterest ili se opustite.

6. Provedite novac na iskustvima, a ne stavke

Da, znamo koliko ste htjeli da Hermes, ali granatiranje sav taj novac na torbu ne može vas učiniti sretnim kao što mislite. Ono što ljude čini sretnijim je kad troše svoj novac na iskustva, a ne na predmete. S iskustvima dolaze sjećanja, a sa sjećanjima dolazi sreća. Dijeljenje trenutaka s osobama koje volite i brinete su obično mnogo vrijednije od onih novih para Jimmyja Choosa. Osim toga, raditi više stvari omogućit će vam da rastete kao osoba i budete bolje putovali. Tko to ne želi?

5. Družite se sa svojim Muttom

Postoji nešto o druženju s omiljenim četveronožnim prijateljem koji vas uvijek može dobro raspoložiti. Možda je to njegovo divno, nejasno lice ili način na koji vas dočekuje na vratima kao da ste najomiljenija osoba na svijetu. Što god da je, tvoj pas zna kako da te usreći. Pa zašto ne bi želio provesti više vremena s njim? Izađite zajedno u šetnju ili se zabavite na kauču kako trljajte trbuh između ispijanja čaše vina. Druženje s najboljim prijateljem učinit će čak i najmračnije dane svjetlije.

4 Smiješi se češće

Ako šetate okolo s kiselim izgledom na licu cijeli dan, svakodnevno, vjerojatno ćete uvijek biti u pokvarenom raspoloženju. I novosti, kao i svi ostali oko vas. Nitko ne voli da se netko druži. Nitko. Dakle, umjesto da se grimasate poput ogra, smiješite se kao pomeranian - uvijek izgledaju sretno, zar ne? Kad se više smiješ, tamo staviš pozitivnu energiju koja ti pomaže da doneseš bolje stvari. Osim toga, osjećat ćete se bolje s osmijehom na vašem licu, a ne s mrštenjem. Ionako ne uzrokuju bore?

3. Ples kao da nitko ne gleda

Znate taj osjećaj kada ste uhvaćeni u trenutku, radite neki smiješni plesni potez za kojim znate da izgledate glupo, ali vam je svejedno jer ste u tako dobrom raspoloženju? Da, taj osjećaj. Opijajuće, zar ne? Kada se osjećate tužno ili ljutito, stavite dobru pjesmu kako bi se izvukao i izvukao sve. Ne brinite ako ste u automobilu, a drugi ljudi mogu vidjeti ili ako vaš susjed čuje vaš Taylor Swift od susjeda. Samo stavi dobru pjesmu i zaglavi. Nema šanse da se nećete osjećati sretnijim spuštati se poput Tyrese na Grammyje.

2. Družite se s prijateljima

Želite li se brzo i jednostavno osjećati bolje? Nazovite prijatelja (ili tri) i izađite. Čak i kada se ne osjećate kao da sastavljate odjeću ili popravljate kosu, ustajte i idite. Druženje s prijateljima odličan je način da uklonite svu tu negativnu toksičnost zbog lošeg dana u uredu. Vaši prijatelji moći će vas izvući iz vašeg funka tako što ćete se nasmijati, plakati i ponovno se osjećati dobro. Oni su ti koji mogu najbolje razgovarati s tobom, pa zašto im ne dopustiti da se osjećaš loše?

1 Platite nekome komplimentu

Gurni svoje osjećaje na stranu i pomisli na nekog drugog. Izgleda li vaš prijatelj posebno lijepo danas? Jeste li ti majka u potpunosti pomogla u odluci o promjeni života (kao što je raskid s tim gubitnim dečkom)? Ako je tako, nije li prikladno platiti im kompliment? Razmislite o tome kako se dobro osjeća kada vam netko kaže kako lijepo izgledate ili koliko ste im pomogli. Osjećam se dobro, zar ne? Zato podijelite ljubav i pohvalite nekog drugog za nešto što su učinili ili što nose. Dobar je kompliment, ali još bolje.