15 stvari koje treba učiniti kada se osjećate tužno zbog odnosa
Odnosi mogu imati svoje uspone i padove, a ponekad možete biti u vezi koja vas čini tužnim. Možda je to zato što je izgubila svoju iskru tijekom vremena, ili je to možda zato što, dok vi rastavljate jedni druge, ne činite se toliko kompatibilnom kao što ste mislili. Biti tužan zbog vašeg odnosa obično znači da nešto nije u redu. To je nešto što biste trebali nastojati shvatiti. Možda ćete morati pogledati sebe ili partnera. Od presudne je važnosti saznati što uzrokuje vašu tugu kako biste mogli poduzeti prave korake prema sreći!
U međuvremenu, kada pokušavate otkriti što je to što vas čini tužnim zbog vašeg odnosa, važno je voditi brigu o sebi i osigurati da poduzimate korake u pravom smjeru. Želite biti sigurni da ste dobri prema sebi kako biste izbjegli depresiju i druge povrede. Svatko radi nešto drugačije kada pokušavaju shvatiti kako biti sretni. To može značiti da trebate procijeniti je li odnos vrijedan provjere. Bez obzira na zaključak na koji dolazite, potrebno je osigurati da ste sretni! Naravno, postoji više od jedne stvari koja vam može pomoći kada se osjećate tužno.
Provjerite ovih 15 stvari koje trebate učiniti kada se osjećate tužno zbog svoje veze! Na pravi put do sreće!
15 Razmislite
Nikad nije zabavno osjećati se tužno zbog svoje veze, ali kada se osjećate tužno, dobro je razumjeti zašto! Jedan od načina na koji možete shvatiti zašto ste tužni je to što razmišljate. Vratite se preko vremena koje ste proveli sa svojim partnerom i pokušajte shvatiti što se dogodilo. Možda je bilo nešto što je rečeno ili se dogodio događaj koji je promijenio odnos. Želite li više vremena sa svojim partnerom ili manje? Razmišljanje ne znači da samo morate sjediti i razmišljati. Postoji mnogo načina na koje možete odraziti! Izrazite na papiru, naglas, u pjesmi itd. Kako se osjećate i zašto se tako osjećate. Pomoći će vam da se osvrnete na svoj odnos i shvatite zašto ste zbog toga postali tužni. Uzimanje vremena za razmišljanje i analizu odnosa kako biste razumjeli zašto ste tužni dobar je način da shvatite kako još jednom možete postati sretni!
14 Pronađi prijatelja
Kada ste tužni zbog svoje veze, ponekad može biti teško podići svoje osjećaje sa svojim partnerom. Nešto što možete učiniti je pronaći prijatelja! Prijatelji su tu da vas podrže i trebaju paziti na vaše najbolje interese. Možda su čak i dovoljno dobar prijatelj i daju vam ga ravno i govore vam istinu. Biti s nekim drukčijim kako biste razgovarali o svojim mislima može biti sjajan način da vas i razveselite! Nemojte se usredotočiti na problem cijelo vrijeme; budite sigurni da se zabavite i sa svojim prijateljima! Provedite noćnu djevojku i vratite tu sreću natrag u svoj život. Zapamtite kako je to zabaviti se i smiješiti se! Tada se možete vratiti svojoj vezi i pristupiti joj svježim umom. Pronalaženje prijatelja velika je stvar kada se osjećate tužno zbog svoje veze!
13 Učinite nešto drugačije
Odnos može postati svjetski i rutinski. Jedna stvar koju možete učiniti kada se osjećate tužno zbog vašeg odnosa je da je promijenite i učinite nešto drugačije! Promjenom rutine, na trenutak ćete zaboraviti svoju tugu i usredotočiti se na zadatak. Jeste li isprobali vruću yogu? Trebate li se prijaviti za taj slikarski razred koji ste htjeli isprobati? Uzmite ovo vrijeme da učinite nešto drugačije i uzbudljivo. Promjenom svoje rutine, možete pronaći odgovor na svoju tugu. Možda ste bili tužni jer stvari nisu bile uzbudljive u vašem odnosu kao na početku! Pokušati nešto novo također može izazvati vaše razmišljanje, što je dobro za rješavanje problema! Tko zna, možda se čak i vratite iz iskustva s novim pogledom na vaš odnos. Izađite i učinite nešto drugačije kako biste se lakše nosili s tugom vašeg odnosa!
12 Razgovarajte o tome
Ako se osjećate kao da je vaš odnos s partnerom jak i ako se osjećate dovoljno samopouzdano, velika je stvar razgovarati o tome s partnerom! To može biti teško dovesti do problema u vezi, ali ako se osjećate ugodno, to može biti sjajan način da shvatite zašto ste tužni. Čak možete saznati da se druga osoba osjećala na isti način! Možda ste obojica jednostavno bili čudni u vezi i morali smo to učiniti na otvorenom! Čak i ako tuga nije uzvraćena, on može imati odgovor na pitanje zašto se tako osjećate. Budite sigurni da kad to spominjete, ne krivite i umjesto toga započnite svoje rečenice s "Osjećam ..." kako biste izbjegli bilo kakav sukob ili pokazivanje prstiju. Nitko se ne može prepirati s vašim osjećajima i ako vas doista voli, on će učiniti sve što može da vam pomogne!
11 Samopomoć
Često kada se osjećate tužno zbog svoje veze, lako je zaboraviti voditi brigu o sebi. Vi trošite sve svoje vrijeme i trud u pokušaju da shvatite kako riješiti problem koji zaboravite na sebe! Samopomoć je jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti kada se osjećate tužno. Ako ne uzmete vremena da se brinete o sebi, više problema može nastati nego pri ruci. Uzmi malo vremena! Idi i dobiti neke vježbe, jesti zdravu hranu, i napraviti neki rad na vama! Što se bolje osjećate o sebi, to je vjerojatnije da ćete moći pronaći sreću. Vi svibanj čak i naći da kao što su vremena za sebe da shvatiti što je problem sve zajedno! Pogledajte prema unutra i budite sigurni da ćete se izliječiti. Morate se izliječiti prije nego što možete izliječiti vašu vezu!
10 Počastite se
Jedan od načina koji pomaže nekim ljudima da smanje razinu tuge jest da učini nešto dobro za njih! Smatraju se nečim lijepim kao načinom da sebi daju mali komadić sreće! Moţda ste prije nekog vremena imali nešto na oku u trgovačkom centru, ali ste odlučili da ga ne trebate. Idite i počastite se i uzmite ono što ste htjeli. Zaslužuješ čak i malo materijalne sreće! To će donijeti radost u vaš život i malo vas razveseliti! Svaki put kada pogledate tu novu stavku, moći ćete se sjetiti vremena kada ste se malo razmazili. Liječenje sebe ne može dati odgovor na pitanje zašto ste tužni, ali to će donijeti osmijeh na vaše lice! Liječenje sebe je samo jedna stvar koju možete učiniti kada se osjećate tužno zbog svoje veze.
9 Dobiti savjet
Ponekad je teško sami odrediti zašto ste zapravo tužni zbog svoje veze. Možda neće biti tako lako kao što mislite da biste identificirali problem i razlog za vašu nevolju. Nešto što možete učiniti je dobiti neki savjet! To jednostavno može biti prijatelj ili član obitelji koji je vrlo pronicljiv, ali druga osoba kojoj možete ići je profesionalni psiholog ili savjetnik. Oni su tu za vas i proučavali i trenirali cijeli život kako bi pomogli ljudima s problemima. Oni znaju kako um djeluje i mogu razumjeti vašu situaciju. Oni također mogu djelovati kao treća nezainteresirana stranka koja će moći govoriti objektivno i neće imati nikakve osobne veze koje bi ih zadržale da vam ne kažu istinu. Shvatite zašto ste tužni zbog svoje veze i dobili savjet da možete raditi prema sreći!
8 Pokrenite projekt
Kada ste tužni, mnogo puta se možete naći toliko usredotočeni na problem da ne možete uživati u bilo čemu drugom. Jedna stvar koju možete učiniti da se odvratite od vašeg odnosa je da pokrenete projekt! Oslobodite svoj um od stalne tuge i stvorite nešto! Dokazano je da uvijek kada stvaramo stvari, naši umovi mogu raditi kroz druge probleme. Nešto o dobivanju tih kreativnih sokova može potaknuti nove misaone procese i pomoći vam da dublje uđete u sebe! Umjetnost i kreativnost mogu nam pomoći da postanemo introspektivni (sposobnost gledanja prema unutra) i mogu nam pomoći da bolje razumijemo sebe. Stvaranje stvari može vam pomoći u radu kroz vašu tugu, a možda čak i otkrijete da niste sigurni zašto ste uopće bili tužni. Boja, boja, izrada ili dizajn nešto, a vi ćete se zahvaljivati sebi kasnije!
7 Pokrenite novi hobi
Pokušati nešto novo odgoditi vašu pažnju od vaše tuge je odlična ideja, ali ponekad ćete možda morati ići korak dalje. Možda ćete morati pronaći hobi u kojem možete uživati na dugi rok. Pokušati nešto novo može ponekad koštati novac (na primjer, plaćati za klasu može zbrojiti svaki put). Pokretanje novog hobija je sjajan način da zadržite svoje vrijeme i trud na nečemu drugom osim vaše tuge. Bez obzira na ono što vas zanima - sport, pletenje, streličarstvo ili scrapbooking - to bi trebalo biti nešto u čemu uživate! Pretvorite tu tugu u nešto drugo! Učinite nešto novo s vremenom kako biste izbjegli razmišljanje o problemu. Pokretanjem novog hobija moći ćete upoznati nove ljude, raspravljati i učiti nove stvari, te započeti novo poglavlje u vašem životu! Može vam dati nešto na što se veselite.
6 Odlazi
Bježanje od vašeg odnosa i tuga koja se vrti oko nje ponekad je velika stvar koju možete učiniti za sebe. Odvojite malo vremena na poslu i pobjegnite na nekoliko dana, bez obzira da li to znači jednostavno preseljenje s mamom za vikend, ili putovanje na put do koga zna! Napuštanjem svoje trenutne situacije moći ćete razmišljati svježim umom, a ne imati podsjetnike na vaš odnos pred vama. To će vam pomoći da zadržite svoje emocije i budete objektivniji u svojoj tuzi. Ponekad jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je pobjeći od situacije kako biste je mogli pogledati izvana. Kamo god idete ili s kim god bili, kada se izvučete, naći ćete olakšanje od stresa vaše veze i možda ćete čak pronaći neke korisne savjete od stranaca!
5 Izradite Pro-Con popis
Ponekad ćete znati da je vaša tuga došla iz problema ili prepreka u vašem odnosu. Možda ćete biti suočeni s teškom odlukom da ostanete u vezi i naporno radite na tome da je popravite ili odlučite da je napustite. Pokušaj shvatiti što učiniti može biti neodoljiv i emocionalan, pogotovo kada je uključena druga osoba. Učinite sebi uslugu i kada se osjećate tužno zbog svoje veze i trebate donijeti odluku, upotrijebite pro-con listu! Zapišite popis svih dobrih stvari u vezi, kao i popis svih negativnih stvari. Zapisivanjem različitih točaka vidjet ćete da li imate više za ili protiv. To može pomoći smanjiti stres prilikom odabira i imati ćete dokaze koji podržavaju vašu odluku! Ponekad pomaže izvući emocionalni aspekt iz odluke i osloniti se na obrazloženje.
4 Vježba
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe je da se neke vježbe. Ovo je apsolutno važno ako ste tužni zbog svoje veze! Jedan od najboljih načina za podizanje raspoloženja je kretanje. Vježba je iznova i iznova dokazana kao jedan od najboljih iscjelitelja zdravlja, raspoloženja i duha. Naći ćete više energije, početi ćete osjećati one sretne kemikalije koje još jednom trče kroz vaše tijelo i osjećat ćete se sjajno u sebi. Ne samo da će vas učiniti sretnijim, nego ćete raditi i prema velikom izgledu tijela! Podignite duhove tako što ćete se zabiti u teretanu i često vježbati i osjetit ćete da se tuga iz vašeg odnosa počela smanjivati! Tuga će biti manje intenzivna i vi ćete se zahvaliti što ste napravili prvi potez.
3 Časopis
Nevjerojatno je koliko misli koje vaš um može držati u sebi i ne možete ih sve priznati. Postoje mnoge misli koje će ostati u vašoj podsvijesti i neće se pojaviti tek kasnije. Kada ste tužni u svom odnosu, najvjerojatnije ćete se svađati sa svim vrstama različitih misli i pokušati ih sve shvatiti. Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti kada se osjećate tužno zbog svoje veze je časopis! Zapišite sve svoje misli i osjećaje na papir kako biste zabilježili sve što mislite. Na taj ćete način moći priznati misao, razvrstati je i krenuti dalje! Napiši sve i vidi što ćeš naći. Vi svibanj pronaći sebe ide natrag gledati kroz kako se osjećate i biti u mogućnosti vidjeti što je zapravo gnjavi vas. Pisanje je terapeutsko i definitivno je dobra stvar za pomoć kada ste tužni!
2. Zaustavi fiksiranje i pusti ga
Problemi s odnosima često monopoliziraju naše umove. Sjedimo i gledamo kroz prozor i prolazimo kroz scenarij. Odnosi su tako neuredni, jer postoje dvije osobe koje imaju razlike. Ako pronalazite sebe sanjajući i stalno razmišljajući o svojoj tuzi i odnosu, možda ćete morati prestati. Fiksiranje problema može ponekad pogoršati situaciju. Vaš um će početi pretjerivati stvari, uljepšati događaje koji su se dogodili i poboljšati vaše emocije. Izbjegavajte fiksiranje na njega, kao i smrznuto je Elsa slavno kaže: "Pustite to!" Pomislite na druge stvari! Budite svjesni koliko često vaše misli počinju na nešto ugodno i lutaju natrag u tugu. Može biti korisno osmisliti strategiju ili ometanje. Razmislite o svom danu, svojim prijateljima, o toj igri na svom telefonu, ali izbjegavajte fiksiranje o tome koliko ste tužni zbog svoje veze.
1 Opustite se
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe kada se osjećate tužno zbog svoje veze je da se opustite. Ne dopustite da vas stres bude tužan! Uzmi tople kupke, svijetle opuštajuće svijeće, upotrijebite eterična ulja, učinite sve što će pomoći da se oslobodite stresa i otklonite situaciju. Tijelo je pametna stvar; ona će znati kada ste pod stresom i početi se napeti. To čak može uzrokovati sniženi imunološki sustav, glavobolje i druge probleme. Svakako pronađite mir i radost u životu i opustite se i pomladite se. Nijedan odnos ne vrijedi ako ste fizički bolesni. Vodite brigu o sebi tako što ćete smanjiti stres i osigurati da i vi možete uživati u malim trenucima u životu. Idite zgrabite svoje nejasne deke, šalicu čaja i stavite omiljeni film! Vrijeme je za opuštanje!
