20 znakova Odnos postaje toksičan (i kako se nositi s njim)
Postoji mnogo načina za definiranje toksičnog odnosa. Prema Psihologija danas, otrovan odnos je bilo koji odnos koji je nepovoljan za vas ili druge. Ako vam vaš odnos ne daje poštovanje koje zaslužujete, ili ako se osjećate slabim i depresivnim puno vremena, to su jasni znakovi da ste u situaciji koja vam šteti. Važno je biti svjestan znakova da vaša veza postaje toksična, jer ako ostanete, to zaista može biti nezdravo. Kao što stranica i dalje izvještava, "toksični odnosi mogu spriječiti one koji su uključeni u to da žive produktivan i zdrav život."
Nažalost, neki ljudi završavaju u toksičnim odnosima jer njihovi odnosi nisu uvijek bili takvi. Možda je odnos bio zdrav i pozitivan u ranijim fazama datiranja, ali sada je postao iscrpljujući i negativan. Mogli bi ostati sa svojim partnerima u nadi da će se odnos poboljšati. Međutim, ako se stvari ne promijene, bolje je smanjiti gubitke. Toksični odnosi, kao što im ime govori, otrovni su. Boravak u njima samo će vam štetiti emocionalno, mentalno, duhovno, pa čak i fizički ako je vrsta otrova zlostavljanje.
Evo 20 znakova vaš odnos postaje otrovan i kako se možete nositi s njim, tako da ste sami.
20 Ne dajete se za sebe
Psych Central definira brigu o sebi kao aktivnost koju radimo namjerno kao način da se brinemo o sebi, bilo emocionalno, mentalno ili fizički. Ako ste u toksičnom odnosu koji vas isisava vaše energije i resursa, šanse su da ste toliko usredotočeni na partnera da zanemarujete sebe.
Možda ste prestali raditi stvari koje volite ili vam ne treba vremena da se usredotočite na svoje potrebe i misli.
Da biste se vratili na pravi put, morate sebi postaviti prioritet. Činjenica je da ljubav prema vama prvo omogućuje da širite dio te ljubavi drugim ljudima.
19 Osjećate se umorno i iscrpljeno oko vašeg partnera cijelo vrijeme
Kada ostavite sastanak sa svojim partnerom, trebali biste se osjećati pozitivno i pozitivno. Ako se događa suprotno - osjećate se iscrpljeni i kao da možete spavati tjedan dana - onda je to crvena zastava koja je otrovna za vašeg partnera. Možda vas svodi na negativan stav ili vam ne daje priliku da se izrazite. U svakom slučaju, važno je govoriti o svojim potrebama. Vi zaslužujete da se osjećate dostojno, voljeni i sretni u vezi, inače ne vrijedi vaše vrijeme.
18 Osjećate da ste kritizirali mnogo u vašem odnosu
Na sličan način na koji bi se vaš odnos trebao osjećati dobro većinu vremena, trebali biste biti s partnerom koji povećava vaše samopouzdanje. Ako vas stalno kritiziraju, bilo da se radi o vašem izgledu ili osobnosti, to je nezdravo i nepošteno.
Možete početi vjerovati njihovim riječima, koje se mogu osjećati kao otrov. Važno je suočiti se sa svojim partnerom o tome i učiniti ih svjesnima učinka koji vaše riječi imaju na vas.
U konačnici, oni bi trebali biti mekano mjesto za pad, a ne netko tko otcepi vaš identitet.
17 Vaš je odnos postao konkurencija
Želite dobiti promociju ili stupanj, i odjednom vaš partner izražava isti cilj. Kada uspiješ u nečemu, on je ljut i ljubomoran. Imati konkurentnu vezu nije zdravo, pogotovo ako se ne navijate za postizanje svojih ciljeva. Kao što kaže životni trener i stručnjak za odnose Lisa Concepcion Žuriti,
"Ljudi koji učinkovito komuniciraju u svom odnosu surađuju i doista su tim. Nema osjećaja konkurencije i želje da budete u pravu, već velika želja da budete sretni."
Razgovarajte sa svojim partnerom o natjecanju i pokušajte se usredotočiti na to da budete tim umjesto protivnika.
16 Činite sve teške dizanje
Odnosi bi trebali biti dvosmjerna ulica.
Ako dajete previše sebe i radite većinu posla kako bi odnos bio sretan i kretao se naprijed, onda je odnos neuravnotežen.
To je ono što ga može učiniti otrovnim jer vas partner ne susreće na pola puta ili kompromitira zdravlje vašeg odnosa. Ako se vaš partner ne čini otvorenim za to, čak i nakon što ste s njima razgovarali o tome kako se osjećate zanemareno ili iskorištavali, najbolje je smanjiti gubitke.
15 Ispričavate se za ponašanje vašeg partnera
Kažete da je vaš partner stvarno fin momak, ali on je samo bio pod velikim stresom na poslu u posljednje vrijeme što ga je učinilo ćudljivim ili argumentiranim. Pozivate svog partnera šarmantnog, kada doista svatko može vidjeti da je veliki koket s drugim ženama.
Izgovaranje vašeg partnera je nezdravo jer to znači da pokušavate lagati sebi umjesto da vidite svog partnera za koga je on stvarno.
Umjesto da pokušavate očistiti probleme u vezi s tepihom, pozovite svog partnera na njegovo toksično ponašanje. Ustani za ono što zaslužuješ!
14 Vaš S.O. Izuzetno je ljubomoran
Vaš partner želi da izbrišete sve svoje muške prijatelje, ili on postane sumnjiv kad god napustite kuću. Njegova ljubomora smeta vašem zadovoljstvu u odnosu, i može vas osjećati kontrolirano i ogorčeno. Moglo bi pomoći u traženju savjetovanja o odnosima kako bi mogao doći do dna svojih problema ljubomore, jer je nepravedno da ih stavlja na vas. Ako vam partner ne može vjerovati, to može uništiti vezu i učiniti da se osjećate kao loš čovjek bez razloga.
13 Vaš S.O. Ima nestabilne promjene raspoloženja
Jedna minuta, vaš partner je sretan, a sljedeći je ljut ili argumentiran. Osjećate li se kao da često hodate po ljusci od jaja kad je u sobi?
Volatile promjene raspoloženja su stresne za rješavanje u partneru i mogu promijeniti vaše ponašanje na negativan način.
Od samopouzdanja i bezbrižnosti većinu vremena osjećate pod stresom. To je uznemirujuće. Ako otkrijete da bez obzira koliko ste ljubazni ili strpljivi, promjene raspoloženja vašeg partnera su intenzivne i uzrokuju smanjenje kvalitete života, morate se zapitati trebate li takvu osobu u vašem životu. Kratak odgovor: ne znate.
12 Osjećate se kao da ne možete učiniti ništa ispravno
Ti pomažeš svom partneru, ali nikad ne priznaje što radiš za njega. Ili, čini se da se osjećate kao da vaši napori da mu pomognete kad je u teškoj situaciji nikada nije dovoljno. Ne zaslužujete se osjećati neadekvatno! To je znak upozorenja da ste u toksičnom odnosu, prema Novi način rada, i može vas učiniti ovisnim o provjeri vašeg partnera. Ovo je nezdravo. Ako vas vaš partner ne poštuje i ne cijeni, čak i kada mu kažete kako se osjećate zbog njegovog nedostatka poštovanja, onda on ne zaslužuje da ga imate u životu.
11 Raspravljajte cijelo vrijeme
Rasprava može biti zdrava u vezi ako se temelji na poštovanju i zajedničkom radu na rješavanju vaših problema. Ali, ako se raspravljate o blesavim stvarima, ili ste u rutinskom argumentu gdje se pojavljuju ista pitanja, onda bi to mogao biti znak da se vaš odnos okreće za otrovne.
"Kada su kritika i krivnja češći od uvažavanja i vrednovanja, to može ukazivati na veći problem."
Talia Wagner, terapeut za brak i odnos, govori Žuriti. Vrijeme je da dublje iskopamo i pokušamo saznati zašto se uvijek borite, te potražiti stručnu pomoć kako biste svoje borbe riješili jednom zauvijek.
10 Više niste ljubazni
Ako u svom odnosu nemate fizički dodir, to može biti jako hladno i usamljeno. Psihologija danas izvještava da se ljudi osjećaju sigurnije u svom odnosu kada su prisutni fizički dodir i ljubav. To može poprimiti oblik držanja za ruke, ljubljenja, maženja ili grljenja, na primjer.
Ako vi i vaš partner niste dugo vremena bili ljubazni, možda zato što ste dugo bili zajedno, pokušajte ponovno osvijetliti naklonost na male načine.
Čak i brz dodir tijekom razgovora može vam pomoći da se osjećate bliže.
9 Osjećate se sretnijim kada niste u blizini svog partnera
Ponekad možete biti u toksičnom odnosu bez da to uopće shvatite. Zvuči ludo, ali može se dogoditi. Zato je važno zapamtiti svoje osjećaje kada niste sa svojim partnerom. Ako otkrijete da ste sretniji i bezbrižniji i / ili da vaše voljene osobe primijete pozitivnu promjenu u vama, to je znak da nešto nije u redu u vašem odnosu. Prekid odnosa zapravo može biti dobra ideja da vam pomogne da iznesete svoje osjećaje i ako želite biti u vezi ili ne.
8 Vaše samopouzdanje pogodilo je
Siguran znak da ste u toksičnom odnosu je ako je vaše povjerenje naglo palo. Može biti da vas vaš partner uvijek dovodi dolje, ili da se vi smjestite u vezu. Možda se bojite biti samci kako biste prihvatili manje zadovoljavajući odnos, ali to ima za posljedicu osjećaj da ne zaslužujete bolju vezu.
Svoje samopouzdanje možete kultivirati tako da se podsjetite na svoju vrijednost. Usredotočite se na svoje snage, cijenite svoje kvalitete i tretirajte se kao vaš najbolji prijatelj.
Kada shvatite svoju osobnu vrijednost, podići ćete standarde odnosa, što vas sprječava da se nagodite za manje nego što zaslužujete.
7 Niste dovoljno spavali ili pravilno jeli
Kada vaše zdravlje propadne, može postojati emocionalni razlog, kao što je toksičan odnos u vašem životu. Zapravo, kao Elite Daily izvješća, toksični odnos donosi stres u vaš život koji može oslabiti vaš imunološki sustav i dovesti vas u opasnost od raznih bolesti. Zato je važno paziti na sebe.
Ako primijetite da ne vodite zdrav način života, kao što je zbog toga što ne spavate dovoljno ili ne jedete dobro, morate početi stvarati više prioriteta.
Vi ste važniji od odnosa u svom životu, pogotovo ako uzrokuje zanemarivanje osnovnih potreba.
6 Osjećate se krivima zbog vremena koje sami provodite
Važno je imati vremena za sebe u vezi tako da se možete usredotočiti na obogaćivanje vlastitog života. Ali ako se osjećate krivima za vlastite aktivnosti, važno je da se zapitate zašto. Može biti da vi ne znate tko ste bez vašeg partnera ili se bojite imati vremena daleko od njega jer mu ne vjerujete ili nešto drugo. Bez obzira na slučaj, zapamtite da nije vrijeme za sebe nezdravo i može biti otrovno jer rizikujete izgubiti svoj identitet. Nijedan odnos nije vrijedan toga.
5 Ne možete se sjetiti kada ste se zadnji put usredotočili na svoje ciljeve ili strasti
Nikada nemojte učiniti da se vaš svijet vrti oko vašeg odnosa, bez obzira na to koliko je velik. Da biste bili sretni, morate znati kako biti sretni. Dio toga podrazumijeva stvaranje vremena za potjeru svojih snova i ciljeva i uživanje u strastima.
Ako to ne radite, onda se prodajete kratki kada je u pitanju osjećaj ispunjenosti i sreće.
Vaš partner bi vas trebao ohrabriti da živite svoj najbolji život. Ako ne vidi važnost ovoga, onda se morate zapitati želite li biti s nekim tako kontroliranim i sebičnim.
4 Vi više ne vidite svoje voljene
Klasičan znak zlostavljanja odnosa je kada vas partner izolira od vaših najmilijih. Kao što je izvijestio Prekinite ciklus, izolirajući vas od sustava podrške, vaš partner može dobiti veću kontrolu. Ovo je ogromna crvena zastava da izlazite s pogrešnom osobom. S druge strane, možda ste odlučili da ne vidite svoje najmilije jer se ne slažu s vašim partnerom.
U tom slučaju, morate se zapitati je li vrijedno rezanja vaših prijatelja i obitelji. Najvjerojatnije ćete požaliti u budućnosti.
Samo zato što se ne slažu s vašim partnerom, to ne znači da vaši odnosi s njima moraju patiti.
3 Učinak rada je smanjen
Nije lako uspjeti na poslu kada ste tako pod stresom u svom osobnom životu. Kao Bossed Up ističe se kako su istraživanja pokazala da su sretniji i zdraviji ljudi skoncentriraniji i produktivniji, što može biti dobro samo za njihovu karijeru. Teško je uspjeti kada ste iscrpljeni i pod stresom zbog problema u vezi.
Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osjećate i kako odnos utječe na vas.
Pogledajte je li spreman raditi s vama kako bi vaš odnos bio zdraviji za oboje. Ako nije voljan uložiti napor, onda ni ti ne bi trebao biti.
2 Izbjegavajte razgovor s partnerom o svojim problemima
Kada vam život baci krivulju, zašto se ne obratite svom partneru za podršku? Bez podrške, vašoj vezi može nedostajati emocionalna veza i povjerenje. Ako ne možete pokazati svom partneru svoje stresove i loše dane, onda je to kao da se zapravo ne povezujete ili da budete stvarni jedni s drugima.
Možda se ne obratite njemu jer se vaš partner zapravo ne ponaša kao vaš sustav podrške.
Ako je to slučaj, morate izraziti ono što trebate od njega kao partnera, kao što želite da on bude tu za vas i da vas sluša.
1 Ne vjerujete više ni jednom drugom
Može li vaš partner imati emocionalnu vezu? Jedan od znakova je da se povjerava drugoj ženi. Ako ste prestali povjeriti jedan drugome, to otvara vrata za emocionalnu nevjeru.
Čak i ako nema izdaje, ipak nije zdravo osjećati da ne možete razgovarati sa svojim partnerom o svojim brigama, neuspjesima, uspjesima i radostima.
Umjesto distanciranja od partnera, posegnite i razgovarajte s njim o tom nedostatku komunikacije. Možda postoji razlog za to i na površinu je možete riješiti zajedno i ojačati svoju vezu.
Reference: Psych Central, Bustle, Bustle, Psihologija danas, Novi način, Psihologija danas, Elite Daily, Break The Cycle, Bossed Up