Što učiniti kada propustite nekoga i samo želite da prestane bol

Nijedna čarobna pilula ne pomaže vam znati što učiniti kad vam netko nedostaje. Neki ljudi su jednostavno utisnuti u naša srca zauvijek. Ali uzmi srce, neće boljeti zauvijek.

Ima li nešto gore nego kad osoba koju voliš više od sebe više nije zaljubljena u tebe? Raskidanje nikada nije jednostavna situacija, čak ni kada ste vi ta koja je treba prekinuti. Kada netko drugi povuče okidač, to ga čini mnogo bolnijim. Postoje načini kako se valjaju u vlastitoj zabavi sa žaljenjem, a postoje i stvari koje vam pomažu da prođete kroz bolnu grbu. To je sve što trebate znati kad vam netko nedostaje.

Nedostatak nekoga je način razmišljanja. Često se činimo jadnima držeći se gubitka. Koliko puta se zaustavljate samo da bi vas podsjetili da ih trebate propustiti i da stvari nisu u redu? Ključ za prestanak nestajanja je udaljiti osjećaje i staviti ih na čekanje.

Što učiniti kada vam netko nedostaje - 15 načina za ublažavanje boli

Što to znači? Psihologija nam govori da ljudski mozak nije bio dizajniran da analizira vlastite osjećaje unutar situacije. Nažalost, to je također pokušano. Kada pređete na situaciju u svom umu da pokušate pronaći zaključak ili smisliti ono što se dogodilo, samo se zadržavate.

U srcu osjećaja gubitka ste vi. Nitko ne čini da osjećaš gubitak osim tebe. Ako se želite pomaknuti naprijed, potrebno je volje da se oslobodite povrede, pomaknete se iza emocija i stavite cijelu situaciju na stražnji plamenik do trenutka kada se o tome možete sjetiti a da to ne povrijedi. Prestanite se neprestano vraćati natrag u zaglavi i prepustite se napredovanju s tim trikovima.

# 1 Kada se uvuku misli, odgurnite ih. Prirodno je da se gubitak uvuče i uništi samo u bilo kojem trenutku, ali samo ako to dopustite.

Jednom kada počnete razmišljati o osobi koju propustite, koju ćete neizbježno htjeti, ne dopustite da vam uspomene prevladaju. Tako brzo kao što lete u vašem licu, odgurnite ih i preuzmite obvezu da ih ne poštujete.

# 2 Pokušajte nova iskustva. Najbolji način da se oslobodimo prošlosti je da nastavimo s budućnošću. Izvođenjem istih starih navika i življenja u danu Groundhog, držite se zaglavljenim u kolotečinama. Ako malo pomiješate stvari, onda mijenjate obrasce u vašem životu koji vas možda drže jadnima.

Uzorci su načini na koje se naš mozak zaustavio u stvaranju pretpostavki i pretpostavljajući da znamo stvari o budućnosti koje ne znamo. Ako obnovite svoj život tako da uključite nove stvari i iskustva, oni zasjenjuju navike koje vas sprečavaju da ozdravite.

# 3 Prestani se uvjeriti da se ne krećeš naprijed. Kada okončate odnos, ljudska je priroda osjećati odanost toj vezi. Ako to prebrzo zaboravite, može doći do osjećaja krivnje i grižnje savjesti zbog toga što ga ne žalite previše.

Prestanite se uvjeriti da još nije vrijeme za nastavak. Nema čarobne vremenske linije koja bi ponovno počela živjeti. Ako mislite da je to ispravno, ne dopustite da vam netko kaže da je prerano za početak, pogotovo ne za vas.

# 4 Shvatite da nećete riješiti gubitak razumom. Problem s gubitkom je u tome što smo skloni pokušati ga smisliti. Nema smisla voljeti. Čak ni najbolji psiholozi i znanstvenici ne mogu objasniti zašto volimo ono što volimo, ili kako upadamo ili iz ljubavi.

To nije ništa više od misterije. Pokušavajući razumjeti kroz to kako bi shvatili što je pošlo po zlu, ostavlja vas beskrajno u potrazi za nečim što ne postoji i sprječava vas da krenete dalje i nađete nekoga tko će ispuniti rupu.

# 5 Prestanite dopustiti da okidači dobiju najbolje od vas. Okidači su emocionalni topli gumbi koji nas katapultiraju natrag u bol nakon što smo krenuli dalje. Svi imamo emocionalne okidače iz našeg djetinjstva, prošlih odnosa i bilo kakve povrede koju doživljavamo.

Ako znate da je nešto okidač i izaziva povratak u vaše iscjeljenje, onda ga posebno zabilježite. Pobrinite se da se nikada ne stavite u poziciju da pustite taj okidač ponovno. S vremenom su emocionalni okidači sve manje i manje štetili. No, dok su još svježe, vrlo su destruktivne za svaki napredak koji napravite.

# 6 Zaustavite negativne misli. Stalno pokušavajući preći ono što je pošlo po zlu, neće učiniti ništa drugo nego dovesti do negativnih misli o vašem raspadu i gubitku.

Rehashing situacije nikad vam ne daje odgovore koji su vam potrebni, već samo vraćaju negativan kraj vašeg odnosa. Negativnost ne čini ništa osim vas emocionalno povrijediti. To vas drži zaglavljenim u ciklusu povrijeđenosti, pa se prestanite vući natrag.

# 7 Izbjegavajte trčanje u njih ili stvari koje vas podsjećaju na njih. Ponekad imamo iluziju da ako ih samo vidimo, to će smanjiti bol. Istina je da trčanje u njih samo otvara bilo koji dio rane koju možete izliječiti.

Izbjegavajte mjesta na koja ste naletjeli na svoje bivše i sve one stvari koje vas podsjećaju na vaše vrijeme zajedno, čak i ako je to samo dok ozljeda ne nestane..

# 8 Nemojte se držati sjećanja. Sjećanja mogu biti strašna, ali ponekad mogu biti prerano. Ako želite preboljeti nekoga, najgore što možete učiniti je sjesti i sanjariti o svim strašnim stvarima koje ste nekada radili zajedno. Kada se odnosi završe, obično se držimo svih dobrih vremena i negiramo ne tako dobro.

To nam ostavlja lažni osjećaj o tome što je doista bio odnos i što smo izgubili. Ako želite preživjeti bol, trebali biste prestati visiti na uspomenama i ponovno ih proživljavati. Ne čini vam nikakve usluge.

# 9 Prestani govoriti o tome prijateljima i obitelji. Govoriti naglas može biti vrlo katarzično. Ali, nakon raskida, često pokušavamo smisliti dio u kojem smo igrali i pokušavamo kriviti ili se osloboditi od bilo kojeg.

Ako želite krenuti dalje, onda prestanite pitati za mišljenje drugih ili razgovarajte s prijateljima o tome kako se osjećate. Oni već znaju, i stalno ga stalno iznova navikavaju, samo će vas zadržati u kolotečinama i na kraju ih odgurati ostavljajući vas više izoliranim.

# 10 Ne donosite jučer danas. Ako želite znati što učiniti kad vam netko nedostaje, to je sve o ponovnom početku svakog novog dana. To znači da jučer nećemo dovesti u pitanje danas. Ako ste nekoga izgubili, oni su nestali, a koliko je teško to prihvatiti, jednostavno morate početi živjeti novi život umjesto da se držite onog koji više nije tamo.

11. Izlazite s kim i svima. Nemojte se ograničavati samo izlaskom s ljudima koji su osjetljivi na ono kroz što prolazite. Guranje sebe kako bi upoznali nove ljude donosi novo što vas možda ne poznaje.

Također vam pokazuje da je život trebao biti pun novih iskustava, odnosa i da ćete vjerojatno proći kroz stotine različitih života prije nego što napustite ovaj.

# 12 Pronađite nešto što volite raditi sami. Ponekad je najteži dio gubitka osjećaj usamljenosti. Stvar o samoći je u tome što možete biti usamljeni samo ako prestanete uživati ​​u tome da budete sami. Ne treba ti netko drugi da bi se osjećao ispunjeno. Biti sretan dolazi iznutra, a ne iz ljubavi drugih. Ako naučite voljeti sebe, onda vam samo trebate, netko drugi je samo dodatna radost.

# 13 Pusti one ljude koji ti dopuštaju da se valja. Neki ljudi su dobri za nas, a neki nisu. Kada prekinete, ponekad je slučaj da bijeda voli društvo. Nesreća nije vrsta tvrtke koju trebate nastaviti i liječiti.

Pronađite ljude koji su pozitivni u svom životu, u redu su biti sami, i ne pate zbog vlastitih emocionalnih prepreka. Nije da biste trebali napustiti one kojima se povjerite i koji vam se povjeriti, samo su ljudi koji vas dovode gore i one koji vas vuku dolje. Izaberi nekoga tko uzdiže, barem za sada, da te skine s izbočine.

# 14 Oslobodite se podsjetnika. Ako imate oltar u spomen na svog bivšeg, vrijeme je da ga rastavite kako ga ne biste gledali u lice kao trajni podsjetnik. Ne morate se riješiti stvari koje vas podsjećaju na vašu prošlost, samo ih odlažite da biste počeli živjeti, što je dobar korak na povratku u novu normalu.

# 15 Dajte sebi dopuštenje da ozdravite i pustite. Iz osjećaja krivnje mi se zadržavamo. Ako vam posljednja veza nije uspjela i ako se osjećate djelomično ili potpuno odgovorno, samoizlječenje vas neće nikamo odvesti, ali će biti više obilježeno i povrijeđeno. Nije samo vrijeme da se otpustite, već je vrijeme da oprostite svoje sumnje i naučite lekciju iz prošlosti. Prestani prosuđivati ​​sebe ili misliti da je sve to tvoja krivica. Raskidi uzimaju dvije strane, a ne samo jednu.

Izgubiti nekoga je jedna od najtežih stvari koje možemo učiniti u životu. Nikada ne uspijevate proći kroz raskid. Svaka osoba koja ulazi i napušta vaš život ostavlja usjek na vašem srcu, neki veći od drugih.

Na kraju, kada je u pitanju spoznaja što učiniti kad nekome nedostaje, nije bitno što se dogodilo. Gotovo je i trebate samo dopustiti da bude i uživajte u vremenu, naučite što možete i shvatite da bi, ako je to bilo tako, i dalje bilo.