Što učiniti kada vaš odnos završi bez upozorenja

Raskid je poražavajući i boli više kad je to potpuno iznenađenje. Evo kako olakšati ubod srca nakon naglog raspada.

Kada se odnos završi, može se osjećati kao mučenje na različite načine. Vjerojatno ćete proći kroz proces tuge, koji može dovesti do osjećaja usamljenosti, ljutnje, depresije i emocionalne boli. Ono što je još gore je kada se odnos završi bez ikakvog upozorenja. To može biti još bolnije, i zato što ga nikad niste vidjeli, niste bili spremni, a možda čak i nećete imati dovoljno zatvaranja.

Dok se odbacivanje plave boje može osjećati kao da vas je svijet udario hrpom cigli, to nije kraj svijeta. Čak možete i zamisliti to kao početak novog poglavlja u vašem životu, u kojem ćete ustati i početi iznova. Ali, naravno, prije nego se počnete jačati iz svog iskustva, najprije se morate suočiti s posljedicama naglog odvajanja.

Kako da prebolim što je iznenada bačen

Kao i kod bilo kojeg prekida, potrebno vam je vrijeme da ozdravite. Ali proces ozdravljenja može biti teži kada se vaš odnos završi bez ikakvog upozorenja. Evo kako to možete riješiti.

# 1 Dajte sebi vremena za tugovanje. Više je nego u redu osjećati se opustošeno i šokirano nakon što je završio važan odnos. Zapamtite da niste slabi i da je normalno i zdravo osjećati se tužno. Kada ljudi izbjegnu tugu, mogu postati ili nevjerojatno zatvoreni da bi voljeli ili postali očajni za ljubav na nezdrav način.

Dajte sebi dovoljno vremena za tugovanje, a ovo vrijeme znači biti sami da obradite raspad i analizirati kako to uopće nije bilo dobro za vas. Ako ste iznenada bačeni, zapitajte se da li stvarno želite ostati s nekim tko vas je tako malo poštovao da su završili stvari u trenu, bez pokušaja da to prvo riješe..

Provedite vrijeme osjećajući svoje osjećaje, umjesto da ih napunite ili ih ometate na nezdrave načine, kao što je pretvaranje droge, alkohola ili nezdrave tvrtke. Udobna hrana može biti dobra stvar, ali ne i višak. Oslonite se na prijatelje i obitelj ako vaša tuga graniči s depresijom ili beznađem. Nikada nemojte zaboraviti da ste cjelina, zdrava osoba osim odnosa koji jednostavno nije uspio.

Pravu osobu vani pitate kada će vas upoznati. Provjerite jeste li ispravno ožalostili gubitak, tako da vas sljedeća osoba koju upoznate dobije najbolje od vas, bez ikakve prtljage ili neprijateljstva prema prošlom odnosu.

# 2 Pregrupiranje. Provedite vrijeme sa svojim mislima. Ako vam nije dano zatvaranje, morate to zatražiti sami. Obradite ono što se dogodilo i procijenite svoje osjećaje. Želite li stvarno biti s nekim tko je otišao bez upozorenja? Zapamtite da je vaša tuga najvjerojatnije posljedica drugih osjećaja, kao što su odbacivanje, gubitak prijatelja, usamljenost, promjena rutine, itd. Vaši osjećaji proizlaze iz raznih mjesta, stoga ih ne uzimajte kao znak da je dublja vaša tuga, dublja tvoja ljubav prema bivšoj.

Iako to ponekad može biti djelomično točno, sjetite se da čak i ljudi koji su bili zlostavljani od strane partnera još uvijek osjećaju tugu i očaj nakon što prekinu veze s nezdravim odnosom. Nemojte se tući ako vam partner ostane bez upozorenja. Više govori o njihovoj prirodi nego o vama. Bili su previše kukavički da bi vam omogućili zatvaranje ili pokušali to riješiti, tako da je to njihov gubitak, a ne vaš.

# 3 Pazite na sebe. Kada prolazite kroz prekid, to može izgledati kao prirodna stvar za pijancu na pizzi i pivu, ali ćete se na kraju osjećati još gore i rasti u tom procesu. Ne zaboravite brinuti o sebi vježbanjem, zdravom prehranom, promatranjem razina stresa i dovoljno spavanja. Naravno, ovo se može činiti teško učiniti, posebno u ranim fazama raspada, ali te će vam stvari zapravo pomoći da se bolje osjećate.

Ako se osjećate iscrpljeni i letargični zbog uživanja u hrani cijeli dan i ležanja na kauču, samo ćete se i dalje osjećati loše za sebe. Vježba također proizvodi kemikalije koje dobro osjećaju u mozgu koje mogu pomoći pri potresanju depresije i učiniti da se osjećate bolje o sebi.

# 4 Napravite popis. Uzmi dobar, naporan pogled na svoj život. Što vam se sviđa u tome, a što vam se ne sviđa? Sada je idealno vrijeme za promjene u tome da postanete osoba koju želite biti. Jedan od najboljih načina za određivanje prioriteta ciljeva i želja je napraviti popis. Zapravo, napravi dvije liste! Na jednom komadu papira napišite sve ono što ste mrzili u vezi vašeg posljednjeg odnosa, ili stvari koje ste željeli bile su različite u odnosu na vašeg bivšeg partnera.

Na drugom komadu papira napišite dug i detaljan popis svih stvari koje želite doživjeti u svojoj budućnosti. To uključuje vaše ciljeve i želje, kako u partneru tako iu životu općenito. Stavite popis stvari koje vam se nisu svidjele u kutiju, i gledajte ih samo kad se nađete kako kližete i razmišljate o dobrim vremenima s vašim bivšim, ili ih želite vratiti. Držite popis želja u novčaniku ili torbici i često ga gledajte kako biste zapamtili da se krećete prema boljim stvarima.

# 5 Prihvatite se kao jedno za neko vrijeme. Nemojte skočiti natrag u novi odnos ili tražiti povratnu brzinu kako biste se borili protiv osjećaja odbijanja i usamljenosti. Biti samac može biti osvježavajuće oslobađajuće iskustvo. Ako ga pogledate u pozitivnom svjetlu, a ne kao deprimirajuće usamljeno vrijeme, zaista možete uživati ​​u pojedinačnoj igri dok traje.

Kada ste samci, možete ići gdje želite, koketirati s više ljudi i raditi na tome što želite bez traženja odobrenja od partnera. Ne morate se brinuti o davanju darova, zajedničkim odgovornostima ili suočavanju s obitelji vašeg partnera * što ponekad može biti neodoljivo *. Možete provesti više vremena s voljenima koji vam također mogu pomoći da budete pozitivni za vrijeme tugovanja.

# 6 Probajte nove stvari. Doživjeti stvari koje ste oduvijek željeli isprobati odličan je način da otkrijete nove talente ili hobije koje inače ne biste imali priliku otkriti. Budući da se vaš prekid dogodio tako iznenada, možda ćete morati biti ometeni aktivnostima koje će ispuniti vrijeme koje je vaš bivši koristio da preuzme.

Pokušajte s novim vježbanjem, plesnim tečajem, penjanjem na stijene, Muay Thai, izradom vina, izradom keramike, što god plutalo brodom. Zabavit ćete se i držati svoj um podalje od bilo kakvih ogorčenih ili tužnih osjećaja nakon prestanka.

# 7 Prijavite se za web lokaciju za upoznavanje. Oprez: Ovo je posljednji korak s razlogom. To dolazi nakon što se osjećate potpuni kao osoba prije traženja partnera. Također ne sugeriram da je mjesto za upoznavanje mjesto na kojem ćete susresti ljubav svog života, ali to bi mogao biti sjajan način da obnovite samopouzdanje.

Ako ste već bili u dugoročnom odnosu, možda ćete se osjećati kao riba u vodi. Dating web stranice su super za razgovor s drugim ljudima, bez potrebe da provedete vrijeme ili novac na fizičke datume prije nego što upoznate nekoga.

Možete koketirati i vratiti se u igru ​​prije susreta s potencijalnim potencijalom. Osim toga, ni svi komplimenti neće nauditi vašem samopoštovanju. Nemojte zaboraviti biti potpuni u sebi prije traženja ozbiljnog partnera. Na taj ćete način privući nekoga koga doista želite, a ne samo lijek za usamljenost.

# 8 Nemojte biti previše strogi prema sebi. Nagli prekidi mogu biti poražavajući, ali nemojte zaboraviti da niste jedini koji je ikada trpio zastrašujuće iskustvo. Mnogi ljudi tvrde da su ih njihovi rascjepi u prošlosti učinili jačima, omogućili im da ponovno procijene svoj život i na kraju su im pomogli da pronađu osobu s kojom su trebali biti.

Mentalno zahvalite svom bivšem što vas je spasio od više godina uzaludnog trošenja s pogrešnom osobom, i to tako što ste s Band-Aid metodom prekidali veze bez da vas otežate beznadnim odnosom.

Slijedite gore navedene savjete i vjerujte da ćete jednog dana pogledati na ovaj raspad na pozitivniji način, znajući da vam je to pomoglo da dođete na bolje mjesto u vašem životu. Raskidi su teški, ali ako uzmete u obzir ove korisne savjete i budete strpljivi sa sobom, imat ćete što je potrebno za povratak!