20 načina kako se nositi s niskim samopoštovanjem kada se ništa ne dogodi
Tu i tamo svi imamo niske dane samopoštovanja. No, dobra vijest je da postoji mnogo načina za rješavanje dana s niskim samopoštovanjem.
Imate li usran dan? Bez obzira jeste li se probudili s bijegom, nazvali ste jučer svoje bivše plakanje, ili ste dobili otkaz s posla, postoji mnogo načina da se odaberete od dana niskog samopoštovanja. Zatim nastavite živjeti kao strašna osoba.
Što je dan niskog samopoštovanja?
Duh, dan u kojem nisko samopoštovanje. Da, ali nije tako jednostavno. Dan niskog samopoštovanja i loš dan nisu ista stvar. Možda ste zaglavili u prometu, prolijevali kavu po košulji ili gledali vijesti. Sve te stvari su sranje i mogu učiniti vaš dan lošim, ali to ne znači da doživljavate nisko samopoštovanje.
Popravljanje lošeg dana jednako je lako kao i liječenje navečer uz čašu vina ili komad sira od sira. Dan niskog samopoštovanja je dan u kojem se gledate u ogledalo i bez obzira na to koliko ste frizura isprobali ili odjenuli, ništa se ne mijenja.
Ovi su dani surovi. Mogu vas drugi uvjeriti iz jakne koju nosite na svojim sposobnostima na poslu, u vašim odnosima i još mnogo toga.
Stoga je suočavanje s danom niskog samopoštovanja od vitalnog značaja kako bi se osiguralo da je ovo samo jednokratna stvar i da se ne provodi u budućnosti.
Kako se nositi s niskim danom samopoštovanja
Neki od ovih savjeta su mali, a drugi se više trude, ali svaki od njih će vam pomoći da preživite ovaj dan s niskim samopoštovanjem i izađete iz toga osjećajući se sjajno i osvježeno za sutra..
# 1 Razmazite se. Ovo je lako. Ako se probudite osjećajući manje napeto nego obično, učinite nešto malo više za sebe. Stavite novi ruž za usne i možda masku za lice prije posla. Zaustavite se kod Starbucksa i uzmite fancy latte umjesto kave u uredu.
Stavljanje više truda u sebe je oblik ljubavi prema sebi. I pokazati sebi da zaslužuješ ovaj tretman podsjetit će te koliko si stvarno strašan.
# 2 Kanal Rosie Riveter, Beyonce ili Michelle Obama. Prepustite se nadahnutoj snažnoj osobi na koju gledate. Izaberite nekoga i usmjerite što god mislite da kanali da bi bili njihov hit. Prošećite ulicom sa stavom, nasmiješite se strancu i pomozite toj starijoj ženi da prijeđe ulicu.
# 3 Vježba. Ali ne u teretani. Da, svi znamo da vježbanje daje endorfine, a endorfini vas čine sretnima * hvala vam, Elle Woods *. Ali odlazak u teretanu na dan niskog samopoštovanja zvuči kao najgora ideja na svijetu.
Gledanje okolo prema ljudima koji se poboljšavaju i znajući što rade, neće pomoći. Umjesto toga, otiđite na trčanje u svom susjedstvu, napravite jogu u dnevnoj sobi ili pronađite staru vrpcu Jane Fonda Workout i napravite neki aerobik.
Znam da može biti teško podići se na dan kao što je ovaj, ali čak i samo žustra šetnja može pomoći razvedriti vaše raspoloženje.
# 4 Nazovite svoju mamu. Razgovarajte s prijateljem. Pep razgovori su tako podcijenjeni. Posegnite se s bliskim prijateljem ili vašom mamom i samo se odahnite. Dajte joj do znanja da se danas ne osjećate kao vi. Uvijek možeš računati na svoju sreću kako bi te ispunila smislenim komplimentima koji su istiniti onim tko si.
# 5 Budite udobni. Nemojte se pojavljivati na novoj odjeći za koju još niste sigurni. Umjesto toga, nosite ono što vas čini ugodnim. To ne znači trenirke, ali može značiti i vašu posjetu.
Ne morate učiniti nešto posebno da biste preboljeli dan niskog samopoštovanja, činite ono što se obično čini da se osjećate dobro.
# 6 Sjeti se da će sutra biti bolje. Znam da živimo u sadašnjosti, ali danas je samo jedan dan u vašem životu. Pokušajte se podsjetiti da sutra neće biti isto. Dobit ćete malo sna i probuditi se osjećajući jači, bolji i sigurniji.
# 7 Proslavite male pobjede. Barista u vašem kafiću dao vam je besplatnu krafnu, uspjeli ste proći kroz svako zeleno svjetlo, a vaš šef pohvalio je vaš rad. Uzmi ove male pobjede i proslavi ih.
Vi zaslužujete da zapamtite da ste nevjerojatna osoba koja je sposobna i trebala bi vjerovati u sebe.
8. Izbjegavajte društvene medije. Može se osjećati dobro vidjeti koliko vas voli i ako je vaš bivši gledao vašu Instagram priču, ali gledanje svih ostalih u najgorem trenutku neće pomoći vašem razmišljanju.
# 9 Zovi bolesnika. Uzmi dan mentalnog zdravlja. Ponekad se morate zadržati u sranju koje je dan niskog samopoštovanja. Uvijte se u krevet, jedite brzu hranu i pazite na svoju omiljenu emisiju. Zaslužuješ jedan dan da osjetiš blaha.
# 10 Napravite nešto. Pokušajte s receptom, izgradite Ikea namještaj ili čak nacrtajte sliku. Izostavljanje vaše kreativne strane povećava vaše samopouzdanje. Znajući da ste sposobni izmisliti nešto nevjerojatno je li to tjestenina ili umjetničko djelo, podsjetit će vas da ste bolji od ovog dana s niskim samopoštovanjem.
# 11 Časopis. Izvadite sve. On svibanj zvuk glup, ali pisanje sve svoje osjećaje na papiru će ih iz vašeg sustava. Možete ih zgužvati i izbaciti ili ih spaliti kako bi riječima dali manje značenja.
# 12 Obaviti kupovinu. Sklonite svoje loše osjećaje. Kupite si slatke cipele ili novi sjaj za usne. Samo nemojte otići u odjeljak traperica ili možete učiniti vaš dan lošijim. Čak i online kupnju. Kupujete sebi nešto lijepo sigurno će vas podsjetiti da vrijedi ulagati.
# 13 Gledajte svoj omiljeni film. Što je to jedan film koji se uvijek čini da se osjećate dobro? Klub za doručak? Sretna stopala? Ili ste više osoba Batmana?
Bez obzira što pluta vaš brod, pop malo kokica, i opustite se uz svoje omiljene.
# 14 Otresite negativnu energiju. Čini se prilično očiglednim, ali pokušati samo pustiti loše osjećaje može pomoći. Razmislite o negativnim osjećajima kao o maramama koje nosite. Zategnute su i čine vas napetima i neudobnima, a previše stegnute.
Zatim odmotajte šal i otresite ga. Pusti sumnju, strah, pitanja i samo budi ti.
# 15 Pogledajte na plus strani. Pokušajte pogledati pozitivne stvari. Imate posao, krov nad glavom, dobri prijatelji, i vi ste više nego sposobni da se pokupite. Zapamtite da je vaš život više nego jedan dan.
# 16 Uzmite svježi zrak. Pogledajte oko shvatiti da je ovaj veliki svijet vani uživati, a vi se usredotočite na loš dan. Imate mnogo dobrih koji se raduju.
Udahnite zrak, pogledajte stabla i shvatite da je ovo jedan mali sumnjivi trenutak. Ti si bolji od toga.
# 17 Ples. Stavite svoju omiljenu plesnu pjesmu i samo plešite kao da nitko ne gleda * jer nitko ne gleda *. Pjevajte u četku za kosu i ponavljajte se kao dijete. Kad si bio klinac, samo si se zabavljao i nije brinuo o tome što drugi misle.
Ponovi to. Samo zaplešite i budite slobodni.
# 18 Poprskajte parfem. Bilo da nosite parfem ili ne, malo spritz. Miris može učiniti razliku u vašem raspoloženju. Krenite u robnu kuću i malo poprskajte ili jednostavno odrežite svoju omiljenu osobu na zapešća.
Miris je nešto malo, ali može učiniti vaše raspoloženje neizmjerno boljim.
# 19 Pod tuš. Tuš ili kupka može popraviti gotovo sve. Opustite se u toplim kupkama s mjehurićima i lijepom glazbom. Ili se istuširajte i pustite paru da vas opere. I nakon toga ćete se osjećati tako osvježeno.
# 20 Spavanje. Ako ništa od ovoga ne radi samo u krevet. Sklupčajte se u omiljenim PJ-ovima, postanite udobni ispod pokrivača i odlutajte u zemlju snova. Sutra je novi dan.
Imate li dan niskog samopoštovanja? Pokušajte s ovim trikovima da se priviknete i pripremite za sutra. Jer će biti dobar.
