8 načina da dobijete svoje Me Time usred grozničavog rasporeda

Svatko to treba: malo "vremena". Iako može biti teško doći s poslom, obitelji i romantikom, evo 8 načina da se to postigne.

Kako ljudi rastu, odgovornosti se nagomilavaju brže nego što mogu. Novi zadaci i poslovi morat će se stisnuti u svoj već napeti raspored i često, morate se odreći nekih aktivnosti koje ste radili samo zbog toga.

Nitko ne može zauvijek živjeti životom od dvadeset godina. Zahtjevi za karijerom i kućne odgovornosti puzit će na vaš prag kao Jehovin svjedok bez vašeg znanja. Međutim, to ne znači da morate žrtvovati svoje osobno vrijeme kako biste zadovoljili svoje zahtjevnije odgovornosti. Ne dopuštajući svojoj karijeri pojesti cijeli raspored neće jamčiti uspjeh i sreću; umjesto toga, to će dovesti do lošeg zdravlja i, potencijalno, do izgaranja.

Nasuprot tome, ljudi koji uspiju dobiti svoje "vrijeme" unatoč zauzetom rasporedu su oni koji vode uspješnije i zadovoljnije živote. Njihova tajna? Posao život balans.

Ravnoteža između rada i igre

Poput onoga što je Jack Nicholsonov lik rekao u "The Shining", "Svi radovi i igra ne čine Jacka dosadnim dječakom."

Pretjerano radno mjesto i nikakvo "moje vrijeme" neće vas natjerati da ubijete i ubijete svoju obitelj. Pa… možda ne toliko ekstremno, ali mudrost iza nje je da je zdravije dobiti “moje vrijeme” nego ići bez njega. Trošenje vremena sa sobom i vašim osobnim aktivnostima čini vas punjenim i osvježenim za odlazak i povratak u sukob.

Rad ne znači samo vrijeme koje provodite na poslu. To također znači kućne poslove i obiteljske odgovornosti. Isto tako, "vrijeme me" ne znači odlazak na odmor dok još odgovaramo na e-poštu ili pozive s posla. Trošenje pravog "vremena" privremeno se isključuje iz posla i odgovornosti i koristi to vrijeme za opuštanje, zabavu i ponovno otkrivanje sebe. [Check out: 10 pitanja o samorefleksiji koja će vam pomoći da ostanete vjerni sebi]

Savjeti za dobivanje vremena

# 1 Neka bude trajni dio vašeg rasporeda. Uobičajena pogreška za zaposlene ljude je da tretiraju svoje osobno vrijeme kao neobavezno. Kada dijele svoje vrijeme, stavljaju rad u prioritet, kućne poslove slijede, a njihovo osobno vrijeme na popisu. Ako to učinite, ono što se događa je da dobivate samo mali dio svog vremena za sebe - ako je išta ostalo za to, uopće.

Prilikom postavljanja dnevnog, tjednog ili mjesečnog rasporeda, pobrinite se da svoje osobno vrijeme tretirate na isti način na koji tretirate važan poslovni sastanak. To bi trebala biti obavezna. Na taj ćete način više cijeniti i naviknuti se na osobne stanke, čak i ako imate vrlo tijesan raspored.

# 2 Uključite "me time" u svoj popis prioriteta. Razlog zašto neki ljudi svoje osobno vrijeme tretiraju kao neobavezan je zato što ga ne tretiraju kao prioritet. Ako je to slučaj, lako ćete se uvjeriti da ćete se premjestiti, otkazati ili provesti manje vremena na sebi. Ako se to dogodi, lako ćete zaboraviti da ste u potpunosti dobili "moje vrijeme", što će dovesti do neizbježnog izgaranja. [Niste sigurni što želite? Pokušajte: upoznajte se tko ste uistinu s ovih 8 pitanja]

Tretirajte svoje osobno vrijeme na isti način na koji cijenite jelo ili disanje. Koristite ga za napraviti nešto što vas stvarno zanima, kao stari omiljeni hobi, ili nešto novo što ste planirali učiniti. Na taj ćete način uvijek radovati vašem "vremenu" i učiniti ga stalnim dijelom vašeg rasporeda.

# 3 Ne dopustite da rad i odgovornosti upadnu u vaše "vrijeme." Kao što je već spomenuto, ne možete provesti "moje vrijeme" ako ste još uvijek zabrinuti i preuzimate posao. Nakon što spremite torbe za putovanje izvan grada, ostavite prijenosno računalo i isključite telefon. Budite čvrsti i potaknite druge ljude da shvate da uzimate slobodan dan i da ih za trenutak morate otpustiti. Dozvoljavajući da rad upadne u vaše osobno vrijeme, porazite svrhu i zabavu.

# 4 Rasporedite svoje osobne aktivnosti ispred vremena. Vaše osobno vrijeme može biti utrošeno na bilo koji način i bilo kojom aktivnošću koju ste uživali. To može biti nešto tako zemaljsko kao što je odvojiti sat vremena za čitanje knjige, kratki dremež ili nešto poput mjesečnog izleta. Trik je postaviti ga u odgovarajuće vrijeme kako se rad i igra neće međusobno ometati.

Aktivnosti koje se mogu obaviti u kraćem vremenu mogu se svakodnevno stisnuti, dok se tijekom cijelog radnog dana mogu obavljati cjelodnevne aktivnosti. Dugi odmor može se planirati na početku godine, uzimajući u obzir blagdane i sezonske stanke koje mogu zadovoljiti vaše planove.

# 5 Pronađite načine kako bi vaš rad učinio učinkovitijim, tako da ćete imati više vremena. Ako se nalazite zatrpani zadacima, bez vremena za vaše osobne aktivnosti, možda radite svoj posao neučinkovito. Zato je potrebno više vremena za postizanje nego što je normalno. U tom slučaju možda ćete morati ponovno procijeniti način na koji obavljate svoj posao i navesti načine na koje to radite neučinkovito.

Napravite popis vaših uobičajenih poslova ili zadataka, zajedno s vremenom provedenim u njima i načinom na koji ih trebate ostvariti. Često, problem leži u vremenu dana ili tjedna kada je zadatak zakazan. Pokušajte ponovo rasporediti zadatke i pronaći načine na koje možete izvršiti više zadataka u istom vremenskom razdoblju. Na taj ćete način osloboditi neko vrijeme za svoje osobne aktivnosti. [Check out: 13 inspirativnih načina da izvučete najbolje iz sebe]

# 6 Zatražite pomoć. Ako otkrijete da je za jedan od vaših zadataka potrebno previše vremena da biste to učinili sami, možete smanjiti vrijeme tražeći pomoć. To se može učiniti na radnom mjestu, ali većinu vremena je ugodnije tražiti pomoć u obavljanju kućanskih poslova. Zamolite partnera, prijatelja ili člana obitelji da unesu podatke u zadatak tako da je lakše i brže. To bi također moglo poslužiti kao vrijeme povezivanja za uključene ljude.

# 7 Multitask. Ako možete završiti dva ili više zadataka u jednom vremenskom okviru, to može osloboditi više vremena za vaše osobne aktivnosti. Višezadaćnost je dobar način da istisnete još nekoliko sati u slobodno vrijeme i brzo obavite posao. To se također može koristiti za obavljanje oba posla i raditi zabavne stvari u istom trenutku. Primjerice, slušanje omiljenog podcasta dok radite ili dohvaćanje knjige dok čekate da rublje završi.

# 8 Pronađite posao koji vam daje ravnotežu između posla i privatnog života. Na kraju, sve se vrti oko toga kako svoju karijeru doživljavate kao poželjno i zadovoljavajuće. Kao što izreka kaže: “Izaberite posao koji volite i nikada nećete raditi ni jedan dan u životu.” Ako je vaš posao usklađen s vašim interesima, nećete ga smatrati nečim dosadnim ili stresnim. Posao koji volite objedinjuje rad i igru ​​- a za to vam se čak i plaća.

[Dalje, pročitajte: Kako uravnotežiti vašu karijeru, društveni život i život u vezi]

Pun život ispunjen je delikatnom ravnotežom između posla i igre. Iako možete raditi sve dane u svom životu, to će iznositi ništa ako ne napravite vrijeme za sebe i svoje interese. Trik je kompromis: raditi kako bi podržao vaše interese, i imati svoje "moje vrijeme" da bude dovoljno nadahnuto da se vrati svom poslu.