9 načina za prevladavanje straha od gubitka nekoga koga volite
Ako se osjećate ukočeni zastrašujućom idejom da ćete jednog dana možda izgubiti ono što volite, pridružite se klubu! Evo kako možete pobijediti taj osjećaj.
Biti strah od gubitka nekoga koga volite nije neuobičajen osjećaj. Bez obzira jeste li ušli u vezu ili ste već duže vrijeme u njoj, strah je još uvijek prisutan jer, suočimo se s tim: mogli biste ih izgubiti u bilo kojem trenutku.
To ne bi trebalo nikoga uplašiti jer, iskreno, ako je vaš odnos sretan i zdrav, zaista se nemate čega bojati. Bez obzira na to, paranoja ima način klizanja u naš mozak i uzrokuje nas da zamišljamo užasne scenarije u kojima više nismo s našim voljenima.
Priča iz rovova
Istinito sam * najgori od ove strašne navike - jednostavno ne mogu! Nakon što sam se zabavljala s par momaka i razbijala stvari s njima, počela sam izlaziti s tim tipom koji je bio moj sve. Zamislio sam nas zajedno na duge staze i čak smo odabrali naša buduća dječja imena - znam, to je klišej!
Ali onda, jednog ponedjeljka, ušla sam u kuću, spremna početi gledati novu epizodu naše omiljene TV emisije, kada se dogodilo neočekivano: on me ostavio! Bio sam u krajnjem šoku, u najmanju ruku. Skoro nisam mogla to podnijeti.
Od tada sam imao taj strah da će svi s kojima se bavim ustati i otići bez razmišljanja. Meni se čini kao da se svaka osoba sprema otići, a ja se ne mogu nositi sa strahom da ću ih izgubiti.
Načini prevladavanja straha od gubitka nekoga koga volite
Otada sam shvatio da imam iracionalan strah od gubitka onoga što volim. Da bismo pomogli u borbi protiv dubokog straha od napuštanja, sastavili smo obilje različitih načina na koje možete lako prevladati taj strah!
# 1 Samo se opustite; to je prirodno. Strah od gubitka nekoga koga volite je potpuno i potpuno prirodan. Ako uopće imate osjećaje prema njima, onda ćete biti uzrujani ako se jednog dana udaljite od vas. Ovo nije vijest nikome u vezi.
Shvaćajući da je normalno da imate neki strah zbog gubitka nekoga koga volite, moći ćete prihvatiti svoje osjećaje i raditi na tome da nastavite dalje. Gubitak tog straha zapravo je razlog za zabrinutost, jer obično označava još veći problem, kao što je gubitak interesa za vaš odnos.
# 2 Prestanite pokušavati kontrolirati sve. Postoje stvari u vašem životu koje će se dogoditi, bilo da ih želite ili ne. Ne možete fizički zaustaviti odlazak svake osobe koja vam dođe u život. Doći će, i oni će ići, bez vašeg odobrenja.
Samo pusti stvari da se dogode. Prestanite se brinuti o tome cijelo vrijeme i shvatite da ne možete kontrolirati njihove osjećaje i ne možete kontrolirati sve što rade - bez obzira na to koliko želite. Dakle, samo stanite. U svakom slučaju, nitko ne voli kontrolnog čudaka!
# 3 Uzmi dnevnik. Pisanje dolje svoje misli, osjećaje i strahove kada je u pitanju gubitak nekoga koga volite može vam pomoći da prevladate taj teret. Dobivanje onoga što vam je na pameti na papiru je sjajan način da se oslobodite napetosti i malo se opustite.
Također je učinkovit način da analizirate koliko su vaši strahovi prekomjerni. Vidjevši vaše brige na papiru pomoći će vam da vidite da možda trebate malo usporiti i da će sve biti u redu na kraju.
# 4 Komunicirajte sa svojim partnerom. Jedan od najboljih načina za ublažavanje straha od gubitka značajne druge je jednostavno razgovarati s njima o tome. Ako vas je strah toliko zgazio, onda morate pustiti partnera da zna kako se osjećate. Možda vas mogu umiriti i ublažiti vašu bol.
Otkrio sam da, često, nije bilo razloga za zabrinutost. Vaš partner može čak biti potpuno šokiran što se toliko brinete o nečemu tako beznačajnom.
# 5 Uživajte u svom partneru! Jedan fantastičan način da prevladaju ovaj osjećaj je da samo uživati u značajne druge. Uživajte u njihovom društvu. Uživajte u njihovoj osobnosti i svim sitnicama koje ih tjeraju. U većini slučajeva zaboravit ćete na strahove koje ste imali u vezi s njihovim gubitkom, jer ćete biti previše zaokupljeni ljubavlju prema brizi.
# 6 Shvatite da možda pogoršavate stvari. To je istina. Ako se toliko brinete o gubitku nekoga, zapravo možete pogoršati trenutnu situaciju ili ih čak odvesti. Ako je vaš um toliko zaokupljen idejom da će pobjeći, možda ih i sami tamo vodite.
Jednom kada shvatite da ste zapravo stavili odnos u opasnost, možda ćete moći brzo prevladati taj glupi strah. Kao rezultat stanovanja na najgorem mogućem ishodu, ponašat ćete se drugačije. Ništa neće učiniti da osoba koju volite želi ostaviti više od vas potpuno mijenjanje vašeg stava. U to se nisu zaljubili.
# 7 Zamisli svoj život bez njih. Ja znam ja znam! To definitivno nije nešto što želite učiniti - pogotovo ako je to vaš najveći strah. Ali samo me saslušajte, jer to je najučinkovitiji način za mene, ionako * da prevladam taj strah.
Ako možete zamisliti svoj život bez njih, i shvatiti da možete ići dalje, biti ćete u redu, i sve će raditi na kraju, mnogo je lakše suočiti se s mogućnošću napuštanja. Možeš se suočiti sa životom bez njih. Uzimajući nekoliko trenutaka da biste ga zamislili, to će vas zasigurno zaustaviti.
# 8 Shvatite da će život ići na bilo koji način. Kao kad zamišljate svoj život bez njih, samo shvatite da će se vaš život nastaviti s njima ili bez njih. Naravno, željeli biste da vam se život nastavi, a zastrašujuća je misao da oni možda nisu dio toga, ali nastavit ćete živjeti svoj život u svakom slučaju..
Partner ne definira vašu sreću, a partner vas ne kontrolira. Živjet ćete svoj život onako kako želite s njima ili bez njih, a ovaj način razmišljanja je definitivno nešto što će vam pomoći da ublažite vaše najdublje strahove.
# 9 Prihvatite da je to dio života - i nosite se s tim. Ovo može biti surova stvarnost, ali je poštena. Gubljenje voljenih se događa svakodnevno. Niste sami kad je riječ o tim osjećajima. Život se događa bilo da želite ili ne, i morat ćete se nositi s gubljenjem ljudi koje volite tu i tamo. Gubitak je dio života i utjecat će na vas na neki način. Prihvaćanje ove stvarnosti sada će vas poslati na put prema svome strahu.
Izgubiti onu koju volite je zajednički strah među mnogim ljudima. Srećom za vas, osmislili smo 9 najboljih načina da prevladamo taj strašni osjećaj i vratimo se uživanju u vašoj vezi!
