Napuštanje pitanja i kako to utječe na vaš odnos
Upotrijebite ove znakove da biste prepoznali probleme s napuštanjem i otkrijte utječe li na vaše odnose s drugima. I popravite ih s 3 jednostavna koraka.
"Problemi s napuštanjem"? je izraz koji se baca kako bi se opravdali problemi odnosa na širokom spektru. Ono što ne znate je da problemi napuštanja proizlaze iz dubljeg problema u ponašanju koji pogađa većinu populacije.
Što su zapravo pitanja napuštenosti? Kako se identificira? Što se može učiniti kada se identificirate s ovom vrstom problema?
Problemi s napuštanjem ili strah od problema s napuštanjem je skup karakteristika koje su se razvile iz traumatskog iskustva tijekom djetinjstva ili rane odrasle dobi. Može se razviti iu odrasloj dobi, ali samo u rijetkim slučajevima. Da bi se manifestirao u odrasloj dobi, traumatsko iskustvo bi moralo biti prilično repetitivno i moglo bi razviti druge ozbiljne probleme u ponašanju..
Što je napuštanje i zašto se to pretvara u problem?
Napuštanje je nenamjerni gubitak ili prekid duboke veze koja je kultivirana tijekom djetinjstva ili tijekom vrlo važne veze. Kada netko odjednom ode ili umre, oni koji su ostali doživjeli su nešto slično posttraumatskom stresnom poremećaju.
Napuštanje može biti namjerno ili nenamjerno. Smrt je jedno od najvećih nenamjernih napuštanja. Izolacija se tumači kao napuštanje. Raskid s posla, ostavljanje djeteta na čuvanje, odbijanje od dana, prijatelj čiji su se prioriteti promijenili - sve što uzrokuje da se osoba osjeća napušteno, izostavljeno ili nedostojno može kultivirati osjećaj napuštenosti.
Može se razviti i kod djeteta koje stalno gubi na različitim razinama. Prijatelj se udaljava. Bliski rođak prolazi dalje. Njihovi se roditelji odvajaju. Dadilja napušta dom. Roditelj mnogo putuje. Reakcija na takve događaje u djetetovom životu je utisnuta i može se manifestirati u njihovoj odrasloj dobi.
To postaje problem jer osoba može prestati vjerovati novim ljudima u svom životu. Mogli bi svoje odluke temeljiti na pretpostavci da nije sve konkretno. To vrijedi za većinu stvari, ali ljudi s problemom napuštanja tretiraju svaki novi događaj u svom životu kao prolaznu fazu. Oni pretpostavljaju da ništa nije dosljedno, tako da razvijaju obrambene mehanizme kako bi se suprotstavili onome što smatraju da će biti krajnji rezultat - napuštanje.
To se ne događa svakoj osobi koja izgubi voljenu osobu. Nema znanstvene osnove za prevalenciju razvoja problema napuštanja u određenim skupinama ljudi, ali se obično događa u nezdravom emocionalnom okruženju. Kada se sjeme posadi, nema povratka. Sve što možete učiniti je prepoznati znakove i poduzeti potrebne korake kako biste pomogli sebi ili drugoj osobi koja doživljava ovaj fenomen.
Kako ćete znati imate li problema s napuštanjem ili osjećaja napuštenosti?
Većina ljudi ne priznaje da ima problema s napuštanjem. To postaje očito kada im konstantni obrasci u životu uzrokuju bol. Ako se ne riješi, osoba može razviti druge poremećaje u ponašanju poput depresije, tjeskobe i drugih ozbiljnih mentalnih bolesti.
Psiholog to može potvrditi raznim testovima i tada će razviti plan liječenja koji će osobu voditi u oslobađanje tih vrsta osjećaja. To ne znači da svaki put kad se osjećate sami, pribjegavate terapiji. Morate utvrditi jesu li ti osjećaji postali destruktivni ili su samo proizvodi dana ili tjedna koji su pogrešili.
Česti znakovi straha od napuštanja
# 1 Poteškoće u sklapanju novih prijatelja. Ljudi s problemom napuštanja bore se s idejom * i aktivnošću * stjecanja novih prijatelja jer se boje odbijanja od svojih vršnjaka. Teško se drže novih prijateljstva jer njihov stav odražava negativnu percepciju događaja, ljudi i mjesta.
I zbog toga je za druge lošije jer nije zabavno družiti se s ljudima koji se boje živjeti svoj život i stalno se žale na njega, što je uobičajeno za osobe s problemom napuštanja.
# 2 Zamišljanje najgoreg scenarija. Osobe s problemom napuštanja ne rješavaju probleme na miran i razuman način. Uvijek misle najgore i riješili su se ideje da će se sve loše završiti.
To je osobito istinito za nekoliko odnosa koje su razvili. Ako prijatelj zaboravi nazvati, odmah će pretpostaviti da je prijateljstvo završeno, za razliku od bilo kojeg drugog neposrednog razloga kao što je zauzet raspored ili mrtva baterija.
# 3 Pretjerana ovisnost o bliskim odnosima. Jednostavno rečeno, osoba s problemom napuštanja postaje nametljiva do točke u kojoj bi mogli ugušiti svoje odnose. Biti prepušten sam vodi do depresije i tjeskobe. Previše se emotivno oslanjaju na svoje prijatelje, obitelj ili partnere.
Umjesto da se tumači kao privlačnost, ovisnost koju ljudi s problemom napuštanja zahtijevaju postaje posao za uključene ljude. Ona postaje iscrpljujuća i ponavljajuća što opet uzrokuje da ljudi ponovno napuste osobu.
# 4 Ostanak u destruktivnim odnosima. To je najgori slučaj za osobe s problemom napuštanja. Budući da se osjećaju nedostojnima razvijanja novih odnosa, oni obično ostaju s nasilnim partnerima. Oni također mogu odbiti okončanje odnosa koji više nije sretan.
# 5 Paranoja zbog odlaska ljudi. Svaki put kad se u njihovim odnosima dogodi nešto neuobičajeno, oni brzo pretpostavljaju da ih njihov partner napušta. Ako se upuste u borbu sa svojim bratom ili sestrom, odmah će pomisliti da ih njihov brat i sestra mrze. Ne vjeruju ljudima da ostanu. Misle da će, ako učine nešto negativno, biti izbačeni.
# 6 Obrambeno ponašanje u bilo kojem okruženju. Bez obzira gdje se nalaze, ljudi s problemima napuštanja odmah će postaviti čuvani front. Bilo da se radi o konobaru u nepoznatom restoranu ili o novom učitelju u školi, oni će se oklijevati uključiti u bilo kakav razgovor ili vezu. To otežava propagiranje karijere. Također održava osobu od razvijanja interpersonalnih vještina potrebnih da preraste u zrelu odraslu osobu.
Ovo su samo neke od uobičajenih smetnji koje prate osobe s problemom napuštanja. Neki ljudi imaju te osobine u manjim količinama. Mogu se razvijati kroz odgoj, okoliš i iskustva. Za osobe s problemom napuštanja, ova pitanja su uvelike pretjerana i rijetko se priznaju.
Kako problemi napuštanja utječu na vaše odnose?
Strah od napuštanja otežava osobi razvijanje trajnih odnosa. Ne zatvaraju svoja vrata novim romantičnim vezama, ali im je potrebno mnogo vremena da nađu nekoga tko im se dovoljno sviđa da mu se približe.
# 1 Odluke o impulzivnom odnosu. Mogli bi završiti ne izlaziti s nikim godinama, a nakon toga imati stalnu vezu. To nije neobičan uzorak. Neki konstantno ulaze u nove odnose, jer uvijek završe s ljudima.
Uzorak je najprije neprimjetan, ali prije ili kasnije shvatit će da su njihove zavisne tendencije dovele do propasti odnosa..
# 2 Sukobljene emocije. Zbog svoje prionljivosti mogu iritirati svog partnera do trenutka odlaska. Ako su previše čuvani, njihov partner uopće neće osjetiti nikakvu emocionalnu vezu s njima i onda odlučiti da ode.
# 3 Pretjerano reagiranje. Kada osoba vidi znakove da će se napustiti, brzo mijenjaju svoju melodiju i postaju pretjerano ovisni. Oni postaju emocionalni i dramatični. Kada ne dobiju ono što žele, postaju depresivni. Počinju preispitivati vlastitu vrijednost i rješavati se činjenicom da nisu dovoljno dobri za svog partnera.
# 4 Strah od odbijanja. Ljudi sa strahom od napuštanja odbijaju priznati svoju nesigurnost zbog straha od odbijanja. To je neproduktivan sustav koji rijetko rješava probleme osobe s napuštanjem.
Ako nitko ne zna što zapravo misle, onda im nitko ne može pomoći. Ljudi s problemima napuštanja rijetko traže pomoć, a njihovo depresivno stanje sprečava ih da osobno riješe svoje probleme.
Ako smatrate da se ti znakovi stalno pojavljuju i da primjećujete njihove učinke na vaše odnose, obratite se stručnjaku. Učinite neko istraživanje i provjerite možete li razviti vlastiti sustav kako biste popravili strah od napuštanja. Svatko treba pomoć u nekom trenutku svog života. Na vama je da odlučite jeste li spremni suočiti se sa svojim problemima i pronaći zdravo rješenje.
Što možete učiniti kako biste olakšali depresiju i tjeskobu?
Postoji mnogo načina za borbu protiv anksioznosti i depresije koja prati probleme s napuštanjem. Morate se nositi s korijenom problema i priznati svoje strahove.
# 1 Potvrdite uzrok. Vratite se u djetinjstvo i sjetite se članova obitelji ili drugih ljudi u vašem životu koje ste izgubili. Zapitajte se imate li bliske odnose sa svojom obitelji ili ne. Reci sebi da ništa od toga nije tvoja krivica. Njihov odlazak, namjerno ili na drugi način, bio je izvan vaše kontrole.
Jednom kad to prihvatite, možete lako disati znajući da nikada nikoga niste odvezli. Ili nisu imali izbora ili su bili preslabi da ostanu.
# 2 Znajte da ste uvijek dovoljno dobri. Morate prepoznati svoju vrijednost i ne ovisiti o drugim ljudima da je potvrde. Jedina osoba čije je odobrenje potrebno je vaše. Morate početi voljeti svoj izgled, svoj talent, svoje osobine i svoj život. Prvo volite sebe kako biste shvatili da vas drugi vole upravo onakvi kakvi jeste.
# 3 Zatražite pomoć. Znam da će to biti teško, ali koristi nadmašuju strahove koje dugo skrbite. Kada ljudi koji vas vole znaju da se borite, oni će biti više nego spremni pomoći. Ako ne, onda ne brinite. Činjenica da ste bili dovoljno hrabri da pitate je prvi mali korak u pravom smjeru.
Nikada nije lako nositi se s problemima napuštanja, ali uz malo truda, boljeg razumijevanja i razmišljanja, možete se izvući iz osjećaja napuštenosti i voditi sretniji i mnogo zadovoljavajući život.
