Prezir u odnosima 12 koraka za postavljanje animoziteta besplatno

Prezir je druga riječ za mržnju pomiješanu s dozom ljutnje. Ako patite od prezira u odnosima, samo vi možete promijeniti stvari.

Mržnja koja se temelji na ljutnji i lošim osjećajima ne čini sretnu uniju, bilo da je riječ o vašoj obitelji ili vašem značajnom drugom. U odnosima različitih vrsta može biti prezira. Većina nas je bila u cikličkim odnosima u kojima ste se slagali jednu minutu, a sljedeći je sve pucano u pakao, i sve je pogrešno. Iza vruće tipke "Gotovo" je nešto što se zove prezir.

To je nesposobnost ne samo zaboraviti, nego i oprostiti. Problem je u tome što, ako se držite prezira u vašem odnosu, to ne samo da šteti drugoj osobi i odnosu, nego i vi.

12 načina da se prevaziđe prezir u odnosima

Prezir nije lako prepustiti, ali nošenje sa sobom je još teže. Ako želite pronaći način da preživite prezir u odnosima, riječ je o učenju kako oprostiti, razumjeti i početi ispočetka. U bilo kojoj vezi, možda ćete morati početi više od stotinu puta ... ili ponekad više.

No, ključ za početak je istinski napuštanje prošlosti kako bi se počelo iznova. Inače, početak više nije ništa drugo nego skupljanje prtljage i nošenje.

# 1 Pretpostavimo da druga osoba dolazi iz mjesta ljubavi. Razlog zbog kojeg se mnogi odnosi ponovno i ponovno nađu u istom užasnom položaju je to što nakon što ste spaljeni ili povrijeđeni, imate tendenciju da pretpostavljate da vas ljudi vrijeđaju u nekoj osveti..

Ako se želite pomaknuti s nekim i vjerujete da su dovoljno dobri za izgradnju života, onda morate pretpostaviti da kada stvari krenu loše, njihova djela ili ponašanja dolaze iz mjesta ljubavi umjesto da uvijek pretpostavljaju najgore.

Ljudi imaju tendenciju da ispunjavaju vaša očekivanja. Dakle, ako prestanete očekivati ​​najgore od njih, možda samo nađete njihovu dobrotu.

# 2 Ne pripisuj namjere akcijama i ponašanju. Kada ste u burnoj vezi, često pripisujete namjeru ponašanjima koja nisu stvarna. Ako vaš suprug nije izvadio smeće kada ste ga zamolili, nemojte automatski pretpostaviti da ga je on ostavio da doda još jednu stvar na vaš već popunjen tanjur.

Možda je jednostavno zaboravio ili je mislio da će ga iznijeti kad se vrati kući. Propisivanje vlastitih projekcija na bilo koju radnju može dovesti do pogrešne komunikacije koja se ne može popraviti i argumenta oko svakog ugla. Ako netko povrijedi vaše osjećaje, pitajte zašto su učinili ono što su učinili prije nego što ih optužite da to čine namjerno.

# 3 Oprostite ... doista oprostite. Mnogo puta kada kažemo da ćemo oprostiti, ali doista ne. Oprostiti nije lako. Problem je u tome što ako ne oprostite, onda ste prisiljeni nositi situaciju sa sobom. I to će zauvijek pogoršati svaku situaciju u kojoj idete naprijed.

Opraštanje znači staviti stvari iza sebe. Ako svaki put kad se borite, pokrenete ista pitanja, onda ne opraštate. Jednom kada nekome oprostite za nešto, onda u svom srcu obećavate da ga više nikada nećete donijeti.

Ako nastavite donositi nešto što su činili prije u sadašnjost nakon što ste im već oprostili, tada im zapravo niste oprostili. Borba bi trebala biti samo o stvarima koje su stvarne i sadašnje, a ne o popisu svih prošlih pogrešaka.

# 4 Prepoznajte kako igrate ulogu. Ako mislite da niste odgovorni ni za što, u krivu ste. Rijetko postoje situacije u kojima je borba ili argument jednosmjerna ulica. Zapravo, ako je samo jedna osoba odgovorna za argument, onda po definiciji to nije ništa više od mišljenja ili izjave. Za tango je doista potrebno dva.

Ako želite prestati s prezirom u odnosima, onda morate preuzeti odgovornost za dio koji igrate. Znaš njihove tipke koliko i tvoje. Ako ne odeš i umjesto toga ostaneš i boriš se, jednako si odgovoran.

Istina je da ako niste imali ništa s nesposobnošću da se slažete, vi biste jednostavno otišli videći da se ne isplati. Ako želite da odnos djeluje, onda morate prestati misliti da morate raditi na njima, a možda i imati introspekciju da biste radili i na vašem ponašanju..

# 5 Pogledajte situaciju iz druge perspektive. Ako uvijek gledate stvari samo iz vaše perspektive, nikada nećete vidjeti cijelu priču ili kako zaustaviti animozitet.

Jedini način da se zaustavi prezir u odnosima je kroz empatiju i priznanje kako se druga osoba osjeća. Ako uvijek stavljate svoje osjećaje na prvo mjesto, nikada nećete naći sretan medij ili način da budete sretni zajedno.

# 6 Tražite analizu treće strane i budite iskreni. Kada smo prezrivi u odnosima, često tražimo ljude da odamo ili analiziramo odnos s nama. Problem je u tome što idemo ljudima u našim životima koji će nam reći da smo u pravu i što želimo čuti. Nema boljeg osjećaja od nekoga tko vam daje valjanost.

Ako se obratite članovima svoje obitelji ili ljudima koji vas vole da budete sudac i porota, nikada vam neće pomoći da riješite svoje probleme. Zapravo, to je siguran način da se udalji u vašoj vezi. Potražite nekoga tko će vam reći ne ono što želite čuti, nego ono što trebate.

# 7 Pokušajte savjetovanje. Ponekad, ako jednostavno ne možete proći kroz prezir u vezi, morate tražiti nekoga da bude posrednik. Posrednik može doći u mnogim oblicima. No, odnos savjetnik je netko tko je trenirao kako bi vam pomogao raditi kroz svoje stvari na učinkovit način.

Oni vam također mogu pomoći da razvijete bolje vještine za komuniciranje s drugima na produktivan način. Kada zapnete u trag, razgovor u krugovima s nekim stvara samo više frustracije, što može dovesti do prezira. Ako se osjećate kao da trebate treću osobu za “prevođenje”, savjetnik može biti veliki izvor.

# 8 Čitajte poznate teorije o romantičnim vezama. Razlog zbog kojeg je spolovima tako teško živjeti zajedno je to što smo inherentno različiti na način na koji mislimo i na način na koji komuniciramo. Napisane su mnoge poznate knjige o tome kako se odnositi prema suprotnom spolu.

Neki ljudi ih smatraju vrlo korisnim. Za neke, oni pomažu da prođu bol u vezi i pronađu put natrag u ljubav. Knjige poput Muškarci su s Marsa, žene su s Venere i Pet ljubavnih jezika ponekad može biti veliki resurs za pomoć parovima u dobivanju prošlosti njihove borbe.

# 9 Zaboravite na komunikaciju i krenite naprijed. Mnogi parovi smatraju da njihovi problemi proizlaze iz nedostatka komunikacije. Ali ponekad proizlazi iz previše komunikacije. Ako mislite da možete “govoriti” svoj put iz prezira tako što ćete prezentirati svoju stranu, iznova i iznova i iznova, pogodite što? To nije problem komunikacije.

Kad sljedeći put poželite razgovarati, pokušajte se šutjeti kao novi pristup. Ponekad su vaše akcije i ponašanja učinkovitije od riječi koje dolaze iz vaših usta.

# 10 Prestanite tražiti ispriku, ili ako je ponuđena, prihvatite je bez uvjeta. Ako čekate ispriku, možda ste je dobili i propustili. Ili ste možda prihvatili jednu, a onda pomislili da nije dovoljno daleko.

Da nekome oprostiš, ne moraš čuti ispriku. Ponekad ljudi nisu sposobni reći da im je žao na konkretne načine, ili na specifičan način koji želite. Ako znate da netko pokušava, dajte im pauzu i prestanite se nadati da će učiniti stvari za koje nisu sposobne.

Prestanite tražiti točne riječi koje želite, ili signale da im je stvarno žao i prihvatite ono što vam mogu dati.

# 11 Prestani overanalyzing. Ponekad prezir u odnosima proizlazi iz njegovog overanalyziranja. Ako vam netko nešto kaže, onda ga uzmite za ono što vrijedi. Ako sjedite i razmišljate o nekoj situaciji, ili prelazite u glavu dvadeset različitih scenarija o onome što su govorili, onda igrate odnos u svom umu umjesto onoga što se stvarno događa ... ili stvarnog osjećaja stvarnosti..

# 12 Pusti strah. Strah je jedna od najgorih stvari za bilo koji odnos. Svi smo bili odbačeni, povrijeđeni ili otvoreno rastrgani odnosom u našoj prošlosti. Odustati od straha može vam pomoći da oprostite i krenete naprijed.

Strah od ponovnog ozljeđivanja može nas zadržati i zaustaviti vezu od popravljanja. Ako imate prezir u vezi i izgradili zid, to ne čini vama ili sindikatu nikakve usluge.

Imati prezir u odnosu je tihi ubojica koji obuhvaća sve. Ako ga želite preživjeti, onda ste naučili oprostiti - uistinu oprostiti - i pustiti. Ako nastavite povlačiti prošlost u budućnost, nikada nećete naći sreću. Oslobodite se straha, predrasuda, pripisivanja namjere i pretpostavljajući najgore, tako da možete naći više mira u vašim odnosima.

Ako ste umorni od nošenja tereta sve prtljage, onda nemojte. Odložite sve i odlučite da ga ne pokupite ponovno. Tako liječi prezir u odnosima.