Osjećaj bezvrijednosti? 8 dnevnih navika za promjenu uma i života

Svi imamo vremena kad ne možemo pomoći da se osjećamo bezvrijedno. Ako ste zaglavljeni u vrijednoj rutini, branje sebe oduzima disciplinu trajnih malih promjena.

Osjećaj bezvrijednosti. Hm. Pa, nije ga teško secirati. Osjećajte se manje vrijednima. Pitanje koje biste trebali prestati pitati se kada kažete nešto poput “manje” je ono što je više. Ako se osjećate bezvrijedno, ispitajte što je to što vrijedi više nego što osjećate.

Što je to što nemaš dovoljno? Ako je to samo-vrijedno, onda shvatite po čemu je to što sami definirajte.

Osjećaj bezvrijednosti? Evo što može pomoći

Mnogi od nas se osjećaju manje nego u točkama tijekom naših života kao kad stvari ne idu svojim putem, nismo ostvarili ciljeve koje smo postavili, ili općenito nismo ono što želimo ili se nadali da ćemo biti. Ali, ako su vaši osjećaji bezvrijednosti ovjekovječeni i dugotrajni, onda to može značiti korak natrag. Ispitajte zašto niste zadovoljni s tim tko ste ili gdje ste u životu.

Ponekad je potrebno samo kontinuirano postupno mijenjanje kako bi se oslobodio rutine i učinio da se osjećate bezvrijedno. Poput crne rupe, kopanje se može činiti kao ogroman zadatak, ali ne mora biti. Nećeš se jednog dana probuditi s osjećajima iza sebe i magično dobro prilagođenim.

No, možete se probuditi svaki dan s jednim malim postignućem koje vas čini uspješnim. Uz svaki uspjeh, on vam daje poticaj koji trebate pokušati sljedeći, i tako dalje. Jednog dana ti ustaneš i shvatiš da je život ono što želiš. Sve što ste se nadali da ćete biti, jeste.

# 1 Napravite svoj krevet. Znam, zvuči glupo, zar ne? Ako se budite svako jutro i prva stvar koju ćete učiniti je da napravite svoj krevet, a onda kad završite prvu šalicu kave, već ste ispred igre i imate nešto u džepu kako biste se osjećali uspješno za ostatak dan.

Teorija koju je prije nekoliko desetljeća uveo pomorski časnik po imenu McGraven, svaki mali korak koji napravite stvara veliku promjenu. Najjednostavnije mjesto za početak je započinjanje dana čineći razliku da biste željeli više.

# 2 Uzmi negativan komentar i pronađi srebrnu oblogu. Lako je čuti stvari drugačije nego što se kaže kada se osjećate bezvrijedno. Sljedeći put kada vam netko kaže nešto što osjećate ponižavajuće ili bezvrijedne zvukove, pronađite srebrnu oblogu u njoj.

Vjerojatno postoji lekcija koju treba naučiti u sljedećoj negativnoj stvari koju čujete i učiniti je pozitivnom. Možda vaša negativnost izaziva vaše osjećaje bezvrijednosti. Stoga prestanite slušati poruke samo kao negativne, pa čak i ako jesu, izazovite sebe da idući put radite bolje umjesto da dopustite da vas konstruktivno, ili na drugi način, kritizirate..

# 3 Postavite manje i više ostvarive ciljeve za sebe. Ponekad je lako nadmašiti sebe zbog toga što niste tamo gdje želite biti ili ostvariti ono za što ste se nadali. Ali, to je također simptom postavljanja previsokih očekivanja i postavljanja sebe za neuspjeh.

Ako se želite prestati osjećati bezvrijedno, odmorite se. Umjesto osjećaja da morate imati ured u kutu do dobi od dvadeset i pet godina, napravite manje ciljeve koje možete ostvariti svaki dan.

Bilo na poslu ili u osobnom životu, prestanite tražiti veliki novac ili dan isplate i budite sretni s manjim pobjedama koje će vas odvesti tamo gdje želite. Naravno, možda neće biti tako brzo kao što želite. Ali dajte sebi malo mjesta za disanje, i možda ćete otkriti da nije uvijek riječ o radosti kraja destinacije, već o manjim stvarima koje vas usrećuju.

# 4 Prestanite biti vaš najgori kritičar. Ako ste skloni pretući se na sebe, to vam uopće ne pomaže. Nije samo u redu griješiti; to je bitno za učenje gdje želite biti u životu i kako doći do njega.

Prestanite biti teži na sebi nego drugi na vama i očekujte savršenstvo kada to nije moguće. Pogledajte dobre stvari koje nudite umjesto da se usredotočite na sve svoje pogreške ili sumnje. Ono što možete vidjeti je kako se osjećate bezvrijedno bez razloga.

# 5 Počnite eliminirati one ljude u vašem životu koji vas drže podalje. Dobro pogledajte ljude s kojima se okružujete. Da li oni potiču vaše dobre osjećaje ili vas odbijaju? Ako ste uronjeni u negativnost, zakoni privlačnosti, nastavljajući biti oko njih, privlačite negativnost.

Pronađite ljude koji izgledaju na svijetloj strani i tu su da bi ukazali na svoje pozitivne stavove umjesto da ne kucate vaše ne tako velike. Uvijek će vam biti na raspolaganju netko da se osjećate bezvrijedno, to je samo život. Ali, zašto se okružujete ljudima koji ne mogu vidjeti koje darove imate? Potražite one koji će vam pomoći da zasvijetlite umjesto da gnječite svoje svjetlo.

# 6 Otpustite prošlost. Znači, zeznuo si nekoliko puta u prošlosti. Vijesti bljesnu, svi imamo. Ne postoji osoba koja hoda na ovoj zemlji i koja nije napravila velike greške u svojoj prošlosti. Što god učinili prije ovog trenutka, nema nikakve veze s onim što radite naprijed.

Najsvijetlija stvar u životu je kada shvatite da ne samo svaki novi dan, već svaki novi trenutak, imate potencijal da počnete iznova i da iskoristite najbolje od ostatka svog života. Kao i stalno, imate moć promijeniti svoj život iznutra prema van, ako je to ono na što ste se odlučili i želite za sebe.

# 7 Učinite jednu stvar na dan zbog čega se osjećate dobro u vezi s vama. Bilo da pomaže starijim osobama s namirnicama ili rezanjem vašeg susjedovog travnjaka kad već imate kosilicu, radite jedan mali čin dobrote dnevno, pomažete izbjeći svoje osjećaje bezvrijednosti.

Ljudska priroda ugrađuje u naša tijela malo pojačanja dobrih osjećaja koji se oslobađaju kada vršimo djela ljubaznosti. Ovi endorfini pomažu promijeniti vaš pogled ne samo na život, već i na sebe. Potrebno je samo jednu malu uslugu da netko drugi promijeni cijeli dan, a ako ih radite stalno, to će promijeniti vaš život.

# 8. Odlučite se tko ste. Kada se osjećamo bezvrijedno, to je zato što tražimo druge da nam kažu tko smo. To je put do praznine. Morate znati tko ste i što ste iznutra umjesto da dopustite drugima da vas definiraju umjesto vas.

Prestanite slušati dolazne poruke koje zamagljuju vaše samo-percepcije i početi analizirati tko ste uistinu, što vjerujete i dobrotu u svom srcu. Ako vam je dovoljno stalo da se osjećate bezvrijedno, onda ste netko tko se brine o tome tko ste. To je pola bitke.

Niste sebična osoba koja se kroz život hodi po leđima, nego se brine tko ste vi za one oko vas. To je i pozitivno i negativno. Shvatite tko ste i prestanite slušati kako vas drugi definiraju.

Osjećaj bezvrijednosti nije dobar osjećaj. Ne postoji duša na zemlji koja je bezvrijedna ako ne odluči biti. Nažalost, jedini koji trese vaše osjećaje bezvrijednosti ste vi. Dobra vijest je da je okretanje oko njega jednako lako kao i svakodnevno stalno mijenjanje kako bi se vaš svijet okrenuo.

Možda se neće dogoditi preko noći, ali ako poduzmete korake da promijenite svoj život, jednog dana ćete se probuditi i shvatiti da je vaš osjećaj bezvrijednosti nestao da bi ga zamijenila radost..