Gimnastika Bonton 13 Faux Pas koji čine da izgledate kao šupak

Teretana je kao i svako drugo mjesto u društvu; zahtijeva neizgovorena pravila i norme. Ako želite da stane u, koristite ove teretana etiketa musts.

Postoji način za djelovanje u teretani, a onda postoji način da budete sigurni da više ne pripadate. Teretana nije baš poput drugih društvenih okruženja. Niste u baru ili na tržištu mesa koji traži vaš sljedeći obrok. Trebali biste biti u teretani kako biste se bolje osjećali i povećali svoje zdravlje, a ne da biste pronašli vrući datum za petak.

13 pravila za pravilnu etiketu teretane

Postoje određena pravila koja morate slijediti kada ste u teretani, ne samo zbog vlastite sramote, nego i zbog onih oko vas. Ključ je da se usredotočite na sebe i da ne budete u središtu pozornosti.

Ako se želite pridružiti natjecanju u bodybuildingu, učinite to. Ali nemojte stajati ispred zrcala i blokirati svakoga da vam pokaže robu. To je samo loše ponašanje. To su pravila o ponašanju u teretani, i poput njih ili ne, ako ih ne slijedite, nitko vam se neće svidjeti!

# 1 Nemojte budala. Ne postoji ništa gore od vas kad vas znoji i pokušavate odvojiti paru. Niste građevinski radnik, pa čak i ako su toliko vrući, gledajući ih gore-dolje, nećete dobiti datum.

Stavite jezik u usta i spremite ga za rešetke. Nisu ih svi u uskim hlačama nosili kako bi izložili svoju robu; samo se lakše kreću.

Don 2Previše se približite. Ako se pridružite razredu, nemojte se osjećati neugodno blizu nekom drugom. Joga ili pilates klasa je poput ulaska u lift. Nemojte pucati vaš mat dolje dolje do nekoga kada je prostor širom otvoren. Osjeća se kao invazija na privatnost i može uništiti svačiju energiju. Uđite, pogledajte oko sebe i pronađite svoj kut zemlje.

# 3 Koristite ručnik. To je ogroman dio ponašanja u teretani. Nitko ne voli biti pogođen tuđim znojem. Hej, shvatio sam. Ja sam po prirodi prilično znojno stvorenje. I, kad sam udario u teretanu, može biti prilično grubo. Zato nikada nisam udario u traku za trčanje, koja je tik do nekoga drugog, a da ne donesem ručnik.

Teretane bi trebale biti pune znoja, ali to vam ne daje dozvolu da mu dopustite da lete posvuda bez barem zaštite.

# 4 Obrišite opremu. Nema ništa gore nego gledati nekoga kako izlazi iz stroja ispunjenog znojem i odlazi bez brisanja stroja.

Kao da gledate kako netko izlazi iz kupaonice bez pranja ruku, ne samo da nije lijepo, već je i sebično. Postoji razlog zašto stavljaju maramice za dezinfekciju ... koristite ih, molim vas.

# 5 Nosite minimum molim. Vi svibanj ne mislite o tome kao teretanu etiketa, ali to je. Govorim ovo preko cijele ploče kako ne bih nikoga uvrijedio. Nije me briga ako ste veličine 2 ili veličine 42, nosite nešto prikladno, molim. Samo zato što je dopušteno da odjeća za tjelovježbu bude malo čvrsta, to ne znači da želimo vidjeti svu izloženu kožu, a vaša veća mjesta koja strše tamo gdje ih ne bi trebalo biti.

Za pristojnost svih nas, odaberite nešto prikladno. Ako ne želite da vas mama ili tata vide u njemu, čuvajte ga za kućnu upotrebu.

# 6 Don 'Zaustavi strojeve. Da, ovo je za vas gospođa Četiri-sata Stair Master. Mislili biste da je to očigledna tjelesna etiketa, ali nije. Ako postoji samo jedan majstor stepenica, slijedite pravila i nemojte ga monopolizirati duže od dodijeljenog vremena.

Ne postoji ništa gore od toga da se pojavite u teretani sa samo sat vremena da nađete rezervu i otkrijete da će netko drugi biti jedini stroj koji ste došli koristiti. Ako postoji maksimalno vrijeme, nemojte ga prelaziti.

# 7 Odmaknite svoje težine. Svi smo u predškolskom odgoju naučili da kad izvučemo igračke, trebali bismo ih odložiti. Pa, kažem to slobodno. Mislim da nisu svi od nas naučili pravilo. Ako izvadite bend za vježbanje, kuglu za stabilnost ili medicinu, ili slobodnu težinu, vratite je tamo gdje pripada.

Ne samo da je nesigurno ostaviti stvari samo laganim, nego je i nepristojno. Ostali članovi nisu plaćeni za čišćenje nakon tebe.

# 8 NećemoŽelim čuti tvoje gluposti. Ako idete u teretanu s nekim drugim, imajte na umu da svima nije stalo da je Susie bila kuja na poslu. Razgovor u teretani je u redu, ali budite obzirni prema drugima. Ne žele biti uključeni u vaš razgovor, zato upotrijebite svoj unutarnji glas.

# 9 Nosite ručnik. Kada pogodite svlačionicu, vruću kadu ili saunu, to nije egzibicionistička predstava. Znam da su neke žene potpuno u redu s time što se sve to može družiti. Ali, nažalost, svi nismo.

Nitko te ne želi vidjeti golu ako ne budeš usredotočen, pa čak i tada, osim ako ga ne platimo ili tražimo. Ako ćete udariti u tuševe, učinite to s nečim drugim osim vaše gole kože.

# 10 Grunting treba biti sveden na minimum. U redu, svi to dobivamo, podižući koliko tjelesna težina nije tako jednostavna kao što izgleda * ne izgleda lako *, ali nam nisu potrebni zvučni efekti.

Kada napravite sve vrste zvukova i smiješnih pokreta ili tempo oko kluba kao što ste vi, nešto od nas se želi vidjeti da samo sjednete i budete tihi. Razumijemo; vi ste napumpani, ali vaše inzistiranje na tome da nas sve slušate ne impresionira nas.

# 11 Don 'pokušati razgovarati s nekim tko nijet zainteresiran. Nije da neki ljudi nisu u teretani da bi stekli nove prijatelje, ali postoje neki od nas koji su tu za ništa više od strojeva za teretanu. Kao da ste u avionu, ako sjedite pored nekoga tko izgleda kao da bi radije samo sjedio i gledao film, onda ih ostavite na miru.

Teretana je mjesto gdje neki ljudi odlaze u potragu za utjehom i introvertnošću. Samo zato što želite biti Chatty Cathy ne znači da su svi ostali na brodu.

# 12 Pričekajte svoj red. Ako postoji neka vrsta kruga, onda se držite toga. To je zabava 101. Nitko ne voli nekoga tko je u redu. Ako sve što želite je da radite svoje zamke, shvatio sam, ali to ne znači da ćete zaobići svakoga i umetnuti se.

Krug je krug s razlogom. Ako se ne želite pridružiti cirkusu, pronađite drugu teretanu koja je više vaša brzina. Tereni za vježbanje su kao golf. Morate strpljivo čekati kolica za golf klub, čak i ako ima 80 godina.

# 13 Nema mobitela u svlačionici. Kada ste u teretani, možete koristiti svoj mobilni telefon u svlačionici, samo to učinite s oprezom. U prošlosti je bilo mnogo incidenata s osramotivanjem koje su ljudi oprezni kada izvlačite mobitel kad su možda ugroženi odjećom.

Isto tako, prestanite slati poruke i zadržite sve dok čekate stroj, i, za ime Boga, ako ćete razgovarati na mobitelu, baš kao da imate prijatelja tamo, nemojte pretpostavljati da želimo čuti vaš razgovor.

Ne postoji ništa više uznemirujuće nego što netko priča na mobitelu pored vas kad mislite da razgovaraju s vama ili im postavljaju pitanje. Cijela stvar je vrlo zbunjujuća. Spasite mobitel za vožnju ... čekajte, nemojte pisati i voziti.

Svatko se pridružuje teretani iz različitih razloga, ali ako pretpostavite da je razlog što ste učinili isti kao i osoba pored vas, vjerojatno pravite veliku pogrešku.

Baš kao što morate slijediti pravila kada živite u stambenoj zgradi, postoje načini na koje morate djelovati za pravilnu etiketu teretane. Zato ih dobro poznajte!